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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
-\&I%zo0Dl )C b1f+P Rm

YX:v%{%_}d n*x;| [size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
\5gG7s^4E
[(Z"G$AHsr 因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
O/M&`!e y*wI
'W F(Q&{2Rl 後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
#R;N%QN1g6TWKkd X0BhPy"|M
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
EPRM;d"Z

#_P@5W3y ?7If 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』fu*DC*rQ5V
]L~;n[
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
BV2mQh0la$s`m x :m2a{6co0^@
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；&Bp-b4us3Dx

`,`$A9Cvu[ 3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
j+X+PL$EXG \d.[gxe
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！#R"{U ~/k1O

Mk$Daxd*p+z9| r 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]/zj9J.`;r5U

bz"nii[c [[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....j7G;Dx!@U
a;Y,k
honestly, I can't control other ppl smole or not)R)Oj)W'ZX3Kh
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
{B
@S'Yn
6j#BET:|7r0L$s:uh+o
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:Zx
j*HD$v
ok
thx q u....
(V&A
FH)ZxZ/N.t honestly, I can't control other ppl smole or not9Xe1x:W|
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]$U0pz;Io
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
YY*mN\k
M/CN!u-l J [[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
G"i3[7ma dd 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
J4Ofjqa6I3xt9^ 飯可以唔食,但唔可以唔買煙....\+f4i7UR{m+P*om
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁!B(x4M%Z.z
jj
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
_aCI}"\ 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!;Cm+EQyW%B
... [/quote]
~i;p4H~ 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...kMeM4]+J T2a
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
^\v5ss] 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
2pP&PPo%rr 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..qP*l4N,Vd/W|$p
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....w)Y;L/o ^
果d時間唔食煙真係好痛苦..C}!Q)V&t

,IP#U.|UI%^O0f 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:1C^9^ H;d[t WiPj
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...kh |.Y0U J
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
zHHhHB 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
@ X[yy{#B 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.. eL]^zN#Eh0j
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0y N6_:a3p
果d時間唔食煙真係好痛苦..:}k^o_

\9rb~&vKY9Dk6N 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]
~Q1M1q[!|8d3}3d 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
;v:r M2IX*N5` %|T3P4gU(p
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。uvmm9gBeVS

Wd{P0n+f:O0~'R!?h%G 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！FVodg8~%@N

3EKZ-w~:Fc_:K [color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:#r*i#S2Z-Dth
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
]'Ycd$|:e1c~4P
9c(|~0Tlq`tM
W(`f,wO 2d5c,Hvs5`(lL6N
,rL-n/l5R0SvW4k
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
u/Rq+yf[2b%H
B"@ ]"W Bf:\ [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:
+zWTE0bId 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
]k8{Z%} {(V6?dl/@3H
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
cu og aS+Z4\ [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]m!{!zB)JhB+B!Sl

8hU}vcg 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
ti2a8`sV ?7A [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
}J_
aN0? Ui3R 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
w"D ZE8|kUq 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]$[#wdk:f
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！(E i4r.q+Zg@ y
9s W+iFa\x
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
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#104z7U"r]{5d#do
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:\$^5X%yH&xB
另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
CPM`R4d{
y8o*aHXS~ #104P5V.|2Tb{J"Mx
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
8y,Wk'K(O#E7}k ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:l#SbTK0PVG/u

zZ*hE!oB*O 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]
wS~/K8`$Ah8{Co(k
)cE w4@&Y$dJ
#C&J3M&~ {"a 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
??7\(g sf9V
~aFf.Pl(iv/o 戒煙只有一個方法，
t5m0nT xb3Uy 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43: vZ&F5?Hf
c:v"u
j(`F#Y

+lra oNDN K1mU7Y 3P"v4_t7}}9b8[5d
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:!I Z PM7u!M1\F+BS
r(Y!Kz4Z
戒煙只有一個方法，gga xZJ
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
.SfG-yG8n &d9Br/cv^`'K7f7e
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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