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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
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?'^"}i8I&k [size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 [(lB&V*WhqO
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』o:Q'YZjk#u+o

5?Y9AS4D 1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙； t5D}3`]

IZ-lQr7ZB5uv 3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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*W/N%J,Sm%ZB7jY*U 依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2W)W BGOo
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祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
Y!Wr8ER 9U"e b!Ov4?@g4qS
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....4S s(Vl3t
honestly, I can't control other ppl smole or not+S U)q)Q|q$}@;~W
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]H+|M]]
-\?jv-b/_+s9\
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:F{w^
V
thx q u....
&@d` t3d(m1nGP3E honestly, I can't control other ppl smole or not
\)_1L;Qx but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
{ }2j~\)`kKU!I 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！Ay]m~Drq*H8p'x
S y#r!F.JYt f
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/KQ ~ IOR#Dw
有咩辦法可以控制自己唔買煙??me2~"`3W"t4k
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....{2yYu3a ?/_
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁'}7a,@;g9~-A
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
)wko$C&d-v:^.pc 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
!F4K*tP to ... [/quote]$VLv$Sj4O
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...0It2Vl A V.fw
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
{"e1X%HsJ)?/Fy 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/I4^._F0D8}`I 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7P'K]B*qd
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6b _ U8A;H
果d時間唔食煙真係好痛苦..^Y9W'n{u

Q'O3E0NfV{p} 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
*A"hv{!eOq/[ 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3t,Oy/m,Dz t 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...? Qp}B[$f$o$kb[
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..\;[7j@/m{G
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5E'j Y/o
}
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7I~IgzY
果d時間唔食煙真係好痛苦..
&qAh-i|sa.[
Q(g W ^'r'}V3[ 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]
?4Rm6S3CJE0S 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？\}%l4tH9c+X;[$XVz@

9| gWB P8L~(C 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
R+qvs9aP V8[ [ HK/w^T
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
Y
V!P;sI 6zWZ)p~8IG B n6f&|
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
3O E0~Mn 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]/b[$cbzT6X&b G Y

5{ b%p[H
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I&T6PQ(z\ M [color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
8U Q_/l&e3aW+P
?U/H7K*Kn;w \ [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:]9C+p4RbQG
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]v0?:z8K8Qo*g3Q7\2w
/lumi$W
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:%M U`'xr XRJ&y
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]#p3S&`+Wx/\e!@


g{;bI s"?'C~w0M!V 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
kL|{6X H [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
&J;qB;G [7T)rD|:T 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
E2y+I/{QQ0t:~bW 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
"q+E.g/o5] 你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！)C]
P({G+Q4A_

%K LI;f3I oa 但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)6F dY1`6w

?5h0I`|zp #104
*l9Yb0N0i7i[ [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:9w9~aIJhI
另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)U M?.N\#A%H
b4}"A3z*N4cv
#1041C3cE1X [.LS
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
q LK@s$~"iGpC ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:
%[o#U:@Z;\3f$b+C`H
{` LDx_ 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]J-X-PXJc(q_o\

~ ? Jk.\Cvj#d
hk x"v:b6U#h$k)I `\:Rk 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
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戒煙只有一個方法，9z L W.M;}
就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:s&w-}QC}o%XPA
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:}/O4gT b4t*j+[H

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m`6i\ 戒煙只有一個方法，8?qN*nB
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
iG^qX:O
S1J`;o V(FUb 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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