[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0i+k7o/buP"J國外實驗證明：&slsT xf3T"hI|
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1e8V&^ E&~'X
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。_ F3A"Zy9D e
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。.j p)w,x}'U+{k [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 yED8}:O M ^
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知道原因嗎？~A^ lgv"v` h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：f*`/{_L)F'A
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 g's T G#V._
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。^gli%E?
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。tNn&u(W
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。&e7B4T#Y`C Qo R
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 U'H'Fy,m*NvF
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。/}u$z b h$q d
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~ d/xr"QHv F I
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