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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ w5` u;LM
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國外實驗證明：
#dO&ilT8{2j,\;~%T 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1nE3BSF-d@S 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。(X(ZPX&g0z}K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
2w[-E-U:h K LJ 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。|5s#|)F a
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知道原因嗎？
X9S*H ]``g@}7X 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
W3U2M$k"@"~ M2k0h5T?
Fb#u~R 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
K9@!A(dT%Em,A 那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$N7TO#X3?Ys

+jK{m EWv 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$\-P+zg,e0{U:G,Br

B'\XKn9ug 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8gU6u:X/hHXh
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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{*S/o l\z9Jjn 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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6Vw3}"WY)Jx 每天三次，每次來十個深呼吸。
:x/}lv1MipP MM 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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;L5QAt;n\!b s 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~)ciX]-rO8Z
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
^ |T+j$D

f-u#C)?A thx for sharing:D

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