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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！.cO[#C'DBgW

CQu7_+i;g~ 國外實驗證明：
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FF7g~:C;k 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
xY8] td'K 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。{U}#SQ/^x
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6d*U&HaDk 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
%V B!t9a0Z2j8]t 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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{-wz)s9^ 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：g?/X+dlj3Ho
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。;z:B+E1G*xH{w


h CTqx0C8rHS WK 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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V*~Z(@AG#WJ3F 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。y'^-geZF
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2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 Ng,DaZ|B
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UH)y1b_ 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
b)]:BZWV-pU 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
x1H\N Y)c|
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

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thx for sharing:D

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