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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
a x,P_X[ 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。:`I^#}Z)|O9qICR
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
#c/Wqy-S,P@%P 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 x4T1\T!F[)u%Znn
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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(p7awdqfd 知道原因嗎？^~2nkE
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因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 q8CgNmU

f^-gtb,Gr5C` 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：ef+rhb_g0[
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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3rR WcdmC 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 | JMB6y Q/j8I6N
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。!F9V6M+f3]m;u
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。1`{l.x7mIQ^(Z.w4Q2]P
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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.Q3Q9`-O dET7pK 每天三次，每次來十個深呼吸。
2eUm:O0VIV 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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l @;|$Y8hC*f 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~

J9MW`:y]:y1g4C good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]'Q {~V|c)@N}

&E"l6`K(g aDb/l"n thx for sharing:D

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