轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:e+f J9N#ak
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綠茶（Green Tea） l XJM-K6AT
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。)@1lM1X9W-TF(NC qB _
• 預防心臟病C @`1\:o6I1a"|
• 用來漱口可防治蛀牙`-^/X/E1i-b dV
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三文魚（Salmon）*M,E ~'k }v
• 含有Omega-3s脂肪酸5JOqQ%i3X,Y
• 可防治血管阻塞N$n5zJ.F
• 預防腦部老化例如老人癡呆症ug iM*_ {7~
• 降低膽固醇3p8D$G!pp(N#T
菠菜（Spinach）zC4k6XX0m_
• 含大量鐵質及葉酸4a;P}9M{2~p6a;u(n
• 可防治血管疾病及心臟病
• 保護視力(CDm(Z B{O
• 熱量低
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西蘭花（Broccoli）
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C8CH ^CI
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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蒜頭（Garlic）T @.}$v;O'i*XP
• 防治心臟病"C5C1s#U B {4VVn5lk
• 降低膽固醇
• 清血
• 殺菌
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紅酒（Red wine）0J4_ B!B%\ C:tx:Q E
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。*].U L2M n$\,j:n
• 減少血管硬化 k0^m%nD9\E
• 喝小量對心臟有益#u c\$CAU kD y[
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番茄 （Tomatoes）.V$L3L O _] j-pV8v6Z
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
• 防治前列腺癌
• 防治與消化系統有關的癌症 KX+Z Pn;H(d hd%x,GO
• 有豐富維他命C
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果仁（Nuts）8^OL)ir2o&s%APu
• 含豐富維他命E
• 降低膽固醇-K8r'@m)^[w
• 預防癌症
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） io.w ld
• 降低血壓 M-h"^Cz
• 降低膽固醇
• 防治大腸癌
• 防治心臟疾病
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藍莓（Blueberries） ^!t+w[S%^
• 抗氧化9J7{J$J8d HM-E
• 預防心臟病
• 防治癌症 v!J^^ uIa
• 增進腦力 牛奶竟然無??? 雖然唔知點選出黎
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌 綠茶（Green Tea）
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
• 預防心臟病-{wl*}8E|
• 用來漱口可防治蛀牙
a-{%C Op~~
[size=6]啱
不過你地全部都要好好知道
唔係道地綠茶 O.B+|"r|
係真既綠茶W d0bx }#R*T
[/size] 要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內. it is an old list, but still very useful_!liO2P
i drink 綠茶 almost everyday 上年已經有人post過lu~~ 我比较喜欢的是绿茶，番茄
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