娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          K]|*ZC"x{G

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呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題O&RC[!hI
可以試下訓前用香分.Mn(qN ?+s!gY
平時夜多做運動如打波等
.m%XD2k
\ 試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題&Q2f(H)~0M(D5N
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
w]ekB2X)uPH 又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
(dC#Ps_5p]e 唔好諗甘多野r`{-P0M#vn
試下慢慢放鬆個身體7`0Q8si3s6s
由頭開始
)mfVj-e"G!d 至腳

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