娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
cl(|"P2q]N` M.`ns*p7F'Z@
7["gD }lv
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
-B4pTtrH{y ]v 可以試下訓前用香分.([Z9l#b7Z"C
平時夜多做運動如打波等
#N,de#Q R2U-b 試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
$F@s9vJ&p 人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6~ p(D#z@N*t 又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
]U ~i4OUu1TQ 唔好諗甘多野z4P ^U[9Q?f1WK
試下慢慢放鬆個身體s};^o~6T u
由頭開始
ca-PF
C? 至腳

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