娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
3AL(\;Nig zR
Cm_
Yj b;C 因為之前放假日日都4,5點先訓
p@.D#b([ f GFO
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
L*Z%n#i!j+h,s 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
B^6Gb]r 有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下4l3u^"q y"rL`
係你想訓ＧＥ時候O0ZeO[
你合埋眼
G8p"rOl? 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
X4S U6z{:Qe5u 慢慢調整到呼吸慢而長
I8M6R9S*EwYDy 最重要係成個人都要放鬆g!gL
p"Y;F2z0D9V
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
ggaM,SR8{~b 請問有咩辦法可以解決失眠?2x\^!e[T!Jl'E
eJ

`.@E(XZ.K 因為之... [/quote]$u6lq7Y7JR
eZ6j#UPg4u%D
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?$v%O5~%wQ5n&b
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦I ll4K,oF"wf

ffY2F(BS0F} 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁2t W8UD0V6N
,R.b%i|/t:gZE
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
i$t'u7g'hf`o9f
5Z._L;l~ 我好多時都係咁~
9^3_0oJ`;vX? Rge"\(c kT
不過可能人人既反應都會唔同
*s-qZ7`kKH )Eo0fIS
UJ4q3o
o
希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,
`/sV ]8VO&GK 我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好, xh}4D8yhA4h
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,Vw*qV k d
咁去到個晚你應該會好易訓得著,
5a1}LE5a 但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,.^2Dgf(ld
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......z6A"bN1^-@7Epa
訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

查看完整版本: 失眠好辛苦..