娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?x*_1?G&AQ
?MeG M
因為之前放假日日都4,5點先訓
{xS9Ak
U@ 搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
&Ifp:Vg*v @WU9K&v9t 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
L @ M:iy3c(A/G5rc 有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下
5~+C;T4R] ]Bn S%i 係你想訓ＧＥ時候!g5} o [v,e
X~,\
你合埋眼[%Z
Eg*{9A z
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
,P p"NP6ZX8lr 慢慢調整到呼吸慢而長
{f8O1K+Es}0o 最重要係成個人都要放鬆l6U4{X%r0I
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:w'C[0_?m-c"q)}MG
請問有咩辦法可以解決失眠?
D]T[)J?.}I f +q g(JTv
因為之... [/quote]
+Ki;B}m*SF*r 8rK H`F4E$p1{8^
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
XD8dP]ig:}wy 如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦4qh{K
ra

J MVP"wT 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁Be;jiF}'`iIF
G'OgQyQm'U`
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦V1Kuly

7`'c;V2St3b 我好多時都係咁~S`#GG$x%e9Pa

0^dX2Y4`)Lb 不過可能人人既反應都會唔同
3T'_iN1z.BK7r
.O-P9s(S6S 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,&rh+{$Jcx)ul$V
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
zl+@-[U} rc 依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
8yDbC-mIx 咁去到個晚你應該會好易訓得著,
A N:M-BJ D&g1OC 但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,/ikc,HH
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
i_/awm[?p 訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

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