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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了]M
wj Iu!o)bF
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
2J(S/}#C*[#Tp 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
![#pC/U8O)v 很辛苦很辛苦...
6n4m&}g ow _ xM E U!{A{O9n
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上npHB8R%H!~
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
SRm8Wu@b&P"L %_8?-d_A9ZN
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]6iv"w5qAu[r
感到心力交瘁, 已經很久了
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| 每日都覺得好大壓力圍繞住自己
1ZF'm4m%C2Y 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來xf t6ZA,HmCzfZ
很辛苦很辛苦...
3ZugI a
~!]c.r6q'X;v"u7a6Q 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3f6L.J fT
s%~ 腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
Dm5BO.S-X[_7q;e :d}P.BoYa&W8m(e
到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧
h5M/c
k.Q\ 有咩想搵人講既'}7o/MG(l&\L9p @
26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss: VYMR-GN-No3V

3E7J9iw Uy+o0a 加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
Hk\/jtK l8G v P+P 其實開心係可以好簡單0既...z1_'b:^`VQC
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0~6u%R#[}r

Lt;o#fq j 做乜要咁灰
)U&Q8a'~"}3p([ 開心其實都可以好簡單@@
p+}7n$nWNna x lIJ2~5ob
例如食餐好既  住得好既T%Zw
oz`
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
Q9_ P v6P1I&U@4CD8w,X 8bVH.tNZ
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
:lE ^q!L
)n:f/D^'I3X B f+e qK
M
%]]6hz8U;M\q-E:I
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
e:Wl.b LZv.] 唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
d@#J"z'q t[/u'~ 都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2u$B{8]u 但往往都是暫時性的，8L V-qJl6dk

5f(f*m)O e 4T CAG$s/~Xsda
誠意的建議。
"b+fw DP1Q*i 試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
{s-e4s#^ U(fQ
認識“壓力”從何而來？？:V3H2E~?&v!j
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$Q.Fn}?4k 抑或 有其他原因  呢？rK'p^WR
是否有某些 什麽  ，放不開？N2C B4v r

p&PyS4P “ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。%Ta-a'LVS:X[ti.T
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
p(_*NK0S} Mw
w i)|k5R!k]_V 另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
J:A;]9YXe&]G,J
&D-B.b:B"Q _L 舉一個很簡單的例子。
3J1aI[ rN3[3[ 搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
TEp3O7XQ1e
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？r2?2OcJA;nEG
是來管那些不愉快的事情的嗎？
GzTb7u.sZ 可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
)Z"t3FtO1XH6PK eD:P
'D&hf,U`cAd@Bx 工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
.^;](ks$uCp-i 馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？Qk|Q"zV7q5y
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。)]ce!hpE

R_NOS4@)TS 不論目的是什麽？？
V2r1JvbMg 通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
]]AD!H)L:e c2KO0C
c9rJ ~&R 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
Iv6?'g{y0S/Y&u5l }| FL%}]4a,D3w

E5qm5`
`Sc {g 希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
/Q&M-Z2su)^'J[jm 我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
&F3^vIo}y|
`E\.`ap"]s(Ig6P [[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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