你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)Ai^-yW6`5~
1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 1^J'FhR
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 1]2d_J}}$o:W
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ~n]'pY-fG9s
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 1pK_&oc6k!B
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起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 /QA'n|;azB
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, $T7n*@m/j`P-u!M7neu
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, Mg*~Rs"Z'c[W
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並會產生胰、膽結石。 )C0t!if#L
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, -Kh*T[)V
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, NL4DA3`j2Un
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
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易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 e u["`v`k
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, %? ?TEU5Wj|
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, \%Ja+f&o|C6LX
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注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, 2c$^M4u+xz.q
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尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。