娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗) 'S v4RK|oN
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合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能
B$`_X Op-L 維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻 V5G8{s|'Nq
油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕 4_8?7r Q[ aKe{
肥的人的一個不錯的選擇。
@cK'W+~P [Ur4{ 營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) Rx Om3O
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2) 豆腐花(120Kcal/碗) @y Wqk+f{\
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豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生 WT"u#MG2Gn;q1c
長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防
6p ]$`3_e6Z 止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的 8n-f/r!vvs+c4s
品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 (lk,wt l-?_.i%~
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) #od F9H8F1spA

^E z;sL.a.yB;J 3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
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綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆
Nx%\$r-H8KX3W8Oa 類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平
z;nt!E.f9W&x%c X ].n 手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
(xc(}S4I#T 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) \8|]:N6c&O R)b3d+`

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e+a@E{/lXbji5S 4) 西米露(140Kcal/碗) &y"jS Sn$f.v
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西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它
lG#Z8T$fh 所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
{j4n"v?^&} 用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
#e"?h:D{,P6V|P$N 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
Gc+Sz`U!k8j 營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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}ZoyT5r3P8ev#Q 5) 杏仁糊(205Kcal/碗) M;|%Q-T2I#b'\

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` 杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，
!}b"H4oP\oF*o 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
cH s$Y6D:h-P 秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 ,`"T8Mr'z*\7\^
營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。 g)zg)D/t p9AJj
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
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*@yQF,F(_ 紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且 `d \8{ F9r]E
卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
,DN6bL0OTT/a 澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作
'Ja.l,W{)tc8l+nL 用， 可消水腫。
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j?VL M 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
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它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡
TA8d:|{N&i%B;B 路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
$U-y(r1e%[ 分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
j1_H&|xkth 營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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3P_;ns2ADk 芝麻糊(210Kcal/碗) U`hf+@ j$Um:G
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芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可
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D;iV 避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
-N9E;g$nd1i;e 芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
Dh7AUx0b3R~ccu 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
'A].l"O,mU6L$X 營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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ae}nrodlR$U 9) 湯圓(400Kcal/碗)
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%[?PrFm 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒
dt%V.G*D9fj 60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的 G
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甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，
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花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
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zu-}'r6G.f] 營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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3n,l;t+HP 10) 花生糊(220Kcal/碗) x*K?G1A
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3nF"@ I(\"z 花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含
e)o?%n0F;[ 暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及 ].j)k-d*us9any
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦 )Q|D-R"v2d2au,s"z!o
由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。d4`Z0lw,B

SKD;_*@:yASlN [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...
(z^`4p-l#A0dLA thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

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