[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。 }4p"wTH3?\ PW/S)n否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!,HP-T;ucE @iR:s
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。JE CBC
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!h%HD$J;M1b
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3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。3|7eY9sq f1? [4K+n?
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM [/i]] 我睇波o個日要注意多d囉^^" 我試過連續五年都過三點睡覺
但係都無乜問題
仲要好食得???? 我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!:lol::lol: thank you very much HAHA,THX 我一放假就2,3點先訓家wo
咁我咪好危=0=?? 多謝分享 ~*FX Z,Y+|
成日熬夜, 命都短幾年 ....:(