娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ mZ#P%X:zb2~3Q"Z:F
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ e?6Zg%TG&n$m
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
.h+T5Y(n;S*pAi6B DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 2g }A|.P?UG"j
第一要問自己﹐ %Qpvo4EI
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ .F#[]"h"[ F*a)N

3G,}Km&wd4{)\8FG 這個問題好重要﹐ /@g \c2G+i/X2S)m.X@ }%u
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 vMhS1t
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
0qq~Z vm A Mb 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， .FqiU7REo#d
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
k"_b9l3|4p 中式的又有豆漿或中國茶等； +E\C9S|&oq
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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Shq0i._5Y2\ 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
DS$i6L;_$j 水是體內工作O既重要媒介。
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gl;z x 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ :t2_ hq
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 zy/Nv({![.~$dZ
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 N8zK%vUn
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
~3|@MhS:U5i2K8s+s/^)f:L2_

+h,Ww2V"wu7lW"I 第二﹕健康飲水法﹕ VE9V~e0F5t?J4G
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ,j)r[J!MN!@KBS
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
"W\;dr*m 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 {tEa!s7e&q

1|:WEWou 第三﹕飲好水~ 1W KJ O+Rp6IWJ
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咩係好水﹖
ReUU"M"B l&b !b c WB0o)j|_%m/h+B
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； [uW5w
`*J;_0^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
Lm({#as*C4e+L)u 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 qJ$A{M%B
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 Z/u}1lG8[v

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LEDE"Z 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 3a[3y?)e,k6sPG's-Ub
其實冰水對胃臟功能不利。
d7sjFs ^ Snj 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 m @$RL3_%cKw

k%t(~b1V 第五﹕空腹飲水
Z,yFO"Cke6L 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， /o3XB/c!JO]zh
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有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； i?^3xP)m,qu#g
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
a*F,b EDvArZ &?KdQAe p _d2P
第六﹕飲水時間表
g!C2WW)L0w 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， fdgV1dUXv2V
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
c)DBk _ v s m#@5bm's V;e9Rt
早上起床：兩杯 %dh.Zu Ls:X,i
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） %}4Q!kH,{BO,UY
10:30am：一杯 8R]ge3Ir
午飯前：一杯
Cv#q+? zx"j 3:00pm：一杯 A8zwl&Z3Q V
5:00pm：一杯 7Z C*qp9]UJ[K
晚飯前：一杯
;iU6l%N;?\.V@I)k J 睡前：一杯
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+J/X6qn!?4d&f 全日共八杯
Z#K+NUGa+a ;XK`9})B\b
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗(QP;a.jh\
TQ3L#\A"e0Vj
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~.US/pDRh&s
不過要跟足都唔係容易既事 ]Z1e:yE
而且水都有分
5_%UN!WG3^'i 不過多謝分享
B*f~3]a6N 都會儘量試下

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