娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
Cc"j?Wa!Vw;{ 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ }Eo2kP
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 X-]"di*U2^(m
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
[.vD9kyjk chBj'H2Nw"d~
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 Lqh;C-N+~f6mI
第一要問自己﹐
Nuy2@:L`"J 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ gYUY;m
(x&I]
W4x8w j2K
這個問題好重要﹐
HW)K8~i.i Z7d.Hs] 我指O既係“清水”。 ~_,Dp'xd
HG+ZE7pj7A0E
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
)stE6V8?OA I,P 很多人每日都會飲用唔同O既飲料， EG7M VjI%?r`,Y
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
-wL7lz+I 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
.Ly~lsK 中式的又有豆漿或中國茶等；
O8tx1H
U4w:U 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。

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%M)I-f c[D'Q v 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 \6q&Z5W2j7\&eJ
水是體內工作O既重要媒介。 -T{a6WP"pNJ,UF!O
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 0P-j.degN
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 a$\ Z`w"cu@ y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4V.j)on5G;E

7^4y2v!eS$by~ 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
'B(w!W/DH
p qA-vE;_hh \W%f
第二﹕健康飲水法﹕ 3V\"?W'@ e\

1SY+{)Ffx[(| 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
e!u)t:k qw.H |:g 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$z/}@ DyQ$n 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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s 第三﹕飲好水~
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qO%CBHYq3Y_fP 咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； c3m&\ ~K@N W8V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3qxCam 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 (X!Q
X%B;|9w
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
"Qk7a9FE.i 其實冰水對胃臟功能不利。 bU"``@(e%BtLa
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 %rIL3_NM}

?D5H7i4x)D 第五﹕空腹飲水
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JV1Vy/v 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
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_0h*l 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ,dPcqw
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ y o x n HOGh
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第六﹕飲水時間表 +leN wv$A0WYO
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， I%w(Ada["iJ#N
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 9?k6MOnq[rcN\

:W
u2mn/f 早上起床：兩杯 I S9s2C)Gpjp
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） p'S,G3Q]k.j
10:30am：一杯 R7\!xk;F*L/K
午飯前：一杯
Gg$[*HPl{7P(c| 3:00pm：一杯 M#OQ[Gl
5:00pm：一杯
e#pB+CnQp,F 晚飯前：一杯 !c`U&C'C:Q+F
睡前：一杯
6R&F%O%E9f4g2|
(q_b!Y:v.V 全日共八杯 3LR$}#{4j|2i3I*P
mp1??+qj_wW
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗5E s1m;L6q6G`.P3rt

5[Ff4a6fl:o [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~2o5kjf3P(\v
不過要跟足都唔係容易既事S[)W t;H/p
而且水都有分
oq%w:T"[P(C'^o 不過多謝分享
"l.` {`b0bt 都會儘量試下

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