娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
K%y$G+X(S G 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ j.f qW E Y
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
&l_#N|5TEM DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ /m~Sq,`.E.LXm C@
9s/}l?)M
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 _}i1C)zF:L9x&G
第一要問自己﹐
-Z%t$qT-rYH&B B
~C 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ x*Z*Wz0W.{D

W*qE-^+op2LS
這個問題好重要﹐
@Z#Y%m7B?2BakI 我指O既係“清水”。
#Q8~)Fl(w`:TR /a(?MZF-Z
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
;v.FX.u)] 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
%qDm/kT`#n 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
@+F8]6b0u/C3t*rq 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； zJ9_ h'E3F{
中式的又有豆漿或中國茶等； $xvP G)J3qvw
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 "Jk})H,Pf$gG)Q
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
u R;Er_ 水是體內工作O既重要媒介。
UB9h,S$?5q5Q 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
~9v o5S]^&c#Y 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 0\,z8S;Cn#yTw qC
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 *i7~DU2G.M3? w$g(w

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u?|mru 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ CB*vj9c$hNP Ko.z
K(HYy-Tyrbm
第二﹕健康飲水法﹕
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5QF/C M[ 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
{B? f/C5i`I1V!wAA 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 wN\ e$TB/j
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想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
T-D&E;p]
xI|"x.x)\ 第三﹕飲好水~ #l3_Wn2^!QSH
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8fe;]3xJ9O7s 咩係好水﹖ ,x(S(X(`)k(v9?2Z
_N,z&LL\4G0[8R
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
S~-x`-u k*CyQ 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； *oXUcWr"f,w+qA
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
c0kveDvK;q([ 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 1~ Y"L#tG+N
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
3N A ]'X ] 其實冰水對胃臟功能不利。
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jbU c 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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u*dx(h+~'n 第五﹕空腹飲水 T\ D ?[LR.A1S
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
!T$?1{/vv[4V"b 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
v!C~%Ou!Nk,a 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
EM%wP't)SV_G 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
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很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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c};i-k+qx vi 早上起床：兩杯
xpC{[)Qo,J$v （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tiqSnd
10:30am：一杯 )k
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午飯前：一杯 ,m4s9f],`q#}
3:00pm：一杯 'K_tS`C
5:00pm：一杯 mLH6@5D)V{
晚飯前：一杯
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OW-J4I 睡前：一杯 0\q1K3Q6X0at O+lTjS
f$VL;P n8Z'm[^j3T)H.Q
全日共八杯 1S!bsr3n M

,zL7Rb3|"{_8S3t 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗:qGuB ?AE


KV!V,y ou [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
\K*B J!Y,ql6m[ h 不過要跟足都唔係容易既事
4kWQ6mP:@b+SH/E(b 而且水都有分'EM-v5}/CMo H
不過多謝分享
#W:ow@T 都會儘量試下

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