娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
o u5mt&Dq 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
Jn,g9XH3w-q 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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f7Vv-C0}Z_ 2. 芝麻_\-W;J YB
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆 I7J)O-^Q
得多。GO4e%|?*\ d

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`CxL 3. 香蕉&CT,EGy#rq{
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身$A,a`M2C+n,k{
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
a6qi2^IA jM 富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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O^*a%U#GMCW 5. 紅豆
qNH+Gf_6bL*UV 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
+_@'nvC-oh/if+k 肪。
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+g X j?*`N 6. 木瓜T7[W7?6P
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的w$|4?9J;^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。U1^v^,c)Xj8bS&f

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QFMpn} 7. 西瓜'd
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，@{9C? Le
多吃也不會致肥。B(HY6?Q._

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2P"? CS NpVL'H8J1T 8. 蛋:|*HX4_0U8j%zm(S
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
*E,{i]*zo} 的肥肉。
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9. 西柚
}-x pw!t\FD!b]^ 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
*J#\(~~,b^Z!Y 身的脂肪和水分積聚。8Hb8E(i(m+th

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KUj9{ ZEk;cp)w 10. 蒟蒻
#^)^__ }/R3Xl 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5yH`5L4T;Q0Y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。I?xuqG7B

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11. 菠菜
.r't1}Xt(K 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平9b
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衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。N }/^ B{o4OQR
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12. 西芹me7E3rq^
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的dd h/L0^Z5CT%{
水分積聚。(wC7FV'Y
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AM)M/`6n 13. 花生$q1x(@m
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消TR5Rv4ZrD,uG0i3D
下身脂肪肥肉。e6Y*~(rg7W
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14. 奇異果
O&V'b%[/h]al 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
V;Q LirN#Y 腿部積聚過多的脂肪。
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9BmI`(M O.D 15. 番茄
dbO nH{ 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
K#w1m]0wf 好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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