娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
?/{ U#[@ 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
*P.e1K(@ ^~pV 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。E-j ~1ibE
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2. 芝麻C\!xaJ1N!hB,@
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
&zx:v,]#_h'Y @ 得多。)?a e/yx.{ C%ILm)m
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Rq5COF7W 3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
%E2M,P"|e%Dx 積聚，是減肥時候的理想食品。Y+bl.H*oaoX
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4. 蘋果:}3X6k&@Hb

!w6{(T_9L0M 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐 F-n:T(t(af
富，可減少令人下身水腫的鹽分。 u VvP"d]Cc g

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5. 紅豆
(IekSoU;B 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8e
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肪。
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RK~xu S0]0T 6. 木瓜
Bg/`[~5f3] 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
U1Ic2@a6rD$H,`F!| 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
1c+N)@.sb yM'^ 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
-}hA haT 多吃也不會致肥。
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8. 蛋
l1S[xy2Ky7tM 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身f)f u l^#^3k)?l
的肥肉。
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.FGmX*Ms7b/~"r 9. 西柚"L;]\u0y'SpK&t.oyi
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半 T2X9G(nH
身的脂肪和水分積聚。2Hk s/ur

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10. 蒟蒻{3E.A8q?0fBT
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
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的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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~2{l'h0\R 11. 菠菜?}\cr"d7U
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
)A"Q2Z#N&A u^z 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹Wj`vx/u8X Nm b
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
_!Q3aT/w n]C` 水分積聚。
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13. 花生
G:GG/M2[ 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消1JS3o6KKm7f*]
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果(i6Y i,~zFcS
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
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U 腿部積聚過多的脂肪。
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9Nx7~!icj 15. 番茄'YwI{RP
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更y:_+c.K,d^b,|$HM6v
好。
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8l)Ys!@n%Ih [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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