[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜2w0yD\7}(y
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。m4?-}sR3B~ N.X
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2. 芝麻?V E"B#I C,o/jc
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆d,H[n[v,QA
得多。
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3. 香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
積聚，是減肥時候的理想食品。

4. 蘋果3Fgo"C/Bj{5?? s&^
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐WsJ$dzRpIn [
富，可減少令人下身水腫的鹽分。,P7?u9U6cpPr,@
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5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜Nz8xl,U5yZ^"pRO
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。

8. 蛋7PL-L.wZ{:G
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。*GvR+il3| Wq_A

9. 西柚c${dZD tN)V
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
身的脂肪和水分積聚。m._t r6NQ$b

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10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身0{-S7q2jt*Sz ?/i
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平8~b@7Ml$qd
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9Wx#zh;z(}{]+I
水分積聚。3@^.];hU

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13. 花生a |N`&J ~e
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消Y R*?*hh-K+q:I
下身脂肪肥肉。4X1`|4S,cR

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14. 奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
腿部積聚過多的脂肪。

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15. 番茄(uU6ZXR w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
好。

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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