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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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d2Q-~d1Yc^ 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。,Uxc _ t D9R~$\q4j
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f*nH$Lv cgZ z8P#A ◆ 維他命C、礦物質鋅JS'a$k X*g#KS
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯 z~"Q-dE(T[&rYA1I*D
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。 |Xr$VjjD
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2.紅糖薑水 _#jwPDC

X:_BS)f 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯 x&_3ovo
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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;rqAXx0t:Y)?(V 治療頭痛小妙方i|JG+} e;^*j

.T4CC Eu']d'V;m 1.服用適量的阿斯匹靈6xI]+rRe(M4h

v~7e6w} 2.適度的運動&J(c @6?K^ Q T
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3.睡覺1fM*t@-Dz
+^ II?@4w DR&?P"O
4.避免打盹 Q P-Ruc9e4Q"QJ
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部Y;L it#A:n6y

+HyW2IG Bq#q`,otB 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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/H$CQA0KUq0J 8.深呼吸%L:rB!Gq'k2pa
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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7a \Z/PFWG 10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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Hs2u$T'p 13.不擦香水 ha1K p%Bk

2O4vO"Og.kp 14.勿施力過猛T;pN$gT(v!nI(V

f,s4?5Nc7}pMBH 15.避免吵雜f+s|)T]I9K!~k
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16.保護眼睛F`9f X I,UG

2sF"N(}F 17.避免飲用過多咖啡
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U FSN/e 18.避免嚼咀,放鬆肌肉]4p(\ Hq#R
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19.少吃鹽?0d)|D)^m`

@%JGj c0zJ 20.準時用餐0c T_3Sd7Iy

T5~ Q*gB,^j 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等A4U*z+CF9c@9ga y

$W1XP:d]Ia 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛.V&G,c?VZ)U

i? ?)^f/NVg)w$S 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
8]"| rU5Q_m6i6E 1[ fB ^\7v!c&P
24.少喝酒*J&dW} D7r

|YtIh 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應Qk:l!E'k)U`)u

N7SgN`4~"pM 26.培養幽默感 aj rX[8M]
K?f7o/V.C4k Er
27.服用維他命CY?(I7k6{6|3`5?

/?u L#_6UZ"^(a%U"A 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等Ep3@B @:W-R

;X v"O}X [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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