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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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?9m$d+[3`7u9~Ws     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!n u+Ccp;N?:j

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Oc,qb kjD ◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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T t I#d"JP 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。B5lp4P4|8aQg;j

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◆ 其它飲食烹調2C] N{ x V%O
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1.酸辣豆腐湯
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tX.d(Ny i`k 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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-G;QERj,r Tj,X!T7dA 2.紅糖薑水Yn D+@N)W(w3y
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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q9Y[n;sG4@n 3.蔥蒜薑餛飩湯
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om I;z Vz W 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。!K1?:f8p%}M}c-K2|

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vjgqo 治療頭痛小妙方
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6^ K8F m#F"p#R|j 1.服用適量的阿斯匹靈q;n l.J zu
xG,J%i@&D1a
2.適度的運動
(J1b7I!MQ+rB 6? M+y,@1Lx2H,s V_ R
3.睡覺-?8w0h+ZK0k
3R~#~t&|7D5h*|
4.避免打盹3t8t6_pV
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5.以平躺姿勢入眠CYslW$^n'F

RP2?5[X$M,^"Uj&b 6.冷敷頭部及頸部
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X2e v$k.H x3Xa 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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:F8[8AR/I5Q)vA 8.深呼吸M5JWW7ewl+q

3l j*o^}WP+vV ~ 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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!A.Ej7n)C?}X#_ 10.按摩虎口或脊椎兩側
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e7lK)L7e;X 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水bGJh/b3yT?
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡 ^1FA,O"oU'?;c X(LCt

I*Ho&@;QH 18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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Ke!cv9] pqYr[D&G 19.少吃鹽
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0~ w'?;Mu\'N 20.準時用餐
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}a"Loa%E7} | 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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(}~xX"vOZ` 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒4L\UJ0wr$| {g
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 P {/y#y)B+g0A

[$dy"g%} 26.培養幽默感
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27.服用維他命C{4f D.Rd4lKC x
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等-i~aY,Hr

+@/w:inOU [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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