[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!n u+Ccp;N?:j
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。B5lp4P4|8aQg;j
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◆ 其它飲食烹調2C] N{ x V%O
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1.酸辣豆腐湯
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
2.紅糖薑水Yn D+@N)W(w3y
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
3.蔥蒜薑餛飩湯
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。!K1?:f8p%}M}c-K2|
治療頭痛小妙方
1.服用適量的阿斯匹靈q;n l.J zu
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2.適度的運動
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3.睡覺-?8w0h+ZK0k
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4.避免打盹3t8t6_pV
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5.以平躺姿勢入眠CYslW$^n'F
6.冷敷頭部及頸部
7.熱敷頭部或洗熱水澡
8.深呼吸M5JWW7ewl+q
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
10.按摩虎口或脊椎兩側