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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法:E D.zC0?"e C/l

"O*hQu4o B 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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] ?_2ia ◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。 Y0G8N,YM0~{m
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◆ 其它飲食烹調)Q+?l UOmT

SFqq&v? 1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。?8s3yF(i3t6i
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2.紅糖薑水
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5Co2[p!~R e 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。"z4vp:c#@,bs-js n
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3.蔥蒜薑餛飩湯 uM~rv6P I

7{%a ?*j!D"W;Dq0\ 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。 M%w$A#p-CH x(d6z

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F&d Wuhh'y 治療頭痛小妙方{#V'a\\6m
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動O1mMl,xAu2yz
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3.睡覺4K5W[/FI u

C'e7I(rYI 4.避免打盹0WF7Nc M/S7[
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5.以平躺姿勢入眠 V6X}0[!S8\
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡!iX7xz-|f@V;K4Q

rF&c&JYU] 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉Z1[4Q6@ s
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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h.N @f/`S 13.不擦香水_D T|#q E([D MN.t
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14.勿施力過猛P5Sx e4F[
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15.避免吵雜e;^*Y6DpcM\
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16.保護眼睛"j Ve$G0U+[
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17.避免飲用過多咖啡NBi!] G Gq1X/b
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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r}0F(E#~ D 19.少吃鹽"l.~}2ip4d/_ e\w/F
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20.準時用餐R {A2lH2V9d

x4_#N^~L%Ya?^ 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等Y:U/xF8r-M:^O_

6h|4P+FP)I4?:z 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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y#|I7yeT 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳,?%jo&fFI

j1L2|Lo p 24.少喝酒Un0Q%u i Jk0Cm;m
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7@ M{y)|:q2t6W;G
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26.培養幽默感-I:b |$QC|o^
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27.服用維他命C~8\.bxr%P

&X3nT4x'zx7yM!t,I8M 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等:WU1v3U zIp5z\

| bvz(uK} [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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