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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:$fh.h(KH q

"jY3k-C:v)S |C,K     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法6tS]"c6Ud5I%`d(p

t z0tK g&U|(z 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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S6M[8|Z ◆ 維他命C、礦物質鋅
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cE\B5z)q 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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:o!n*ygN2X ◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯%L#{KJ6\7f(B
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。Gdm[6B)r&Ze3@F
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2.紅糖薑水/c5Se]WU_Q q
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。'gw a Ag
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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)aMK$jT 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。!XRr%^1e

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治療頭痛小妙方9S#VsC x*fW
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1.服用適量的阿斯匹靈)}.kj1eB&w
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2.適度的運動9h4w4V!{DS5c1KD

!d q\{*[Rm ~l 3.睡覺 v_7~)J},G`6V
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4.避免打盹LHy1QkM
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5.以平躺姿勢入眠4j)fh U-l

(i-h _Zn 6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡y3V w9FiG.f
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8.深呼吸
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D4i,[!y4VD(v 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側 G$t~3Q/wiPv,ZQ

sZ Fn)fG,U 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛D!Su\6dW,T
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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qh;@'X#f-? 17.避免飲用過多咖啡j Z"Lmwb
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉2u-H3z1B!s5rR

o2t3{$t j:S5H(Vi_ 19.少吃鹽%iZ5Eo7R;L6_;ml
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20.準時用餐!s{2PwDB&c

;I/T'I7n5}| 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等^}8ky{E-[3s0k
U&~0IEBHZk/f
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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1Eh#ns gn&n 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳'B%gj&z yJ
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24.少喝酒0d['w8QR ~

,JU~sI3j%r dG:m 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應.e3b}*?#]#Z

N5j!} \\[,eN!oD;t 26.培養幽默感
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}[N6?1Wvi [S 27.服用維他命C
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Oh0D zMs!Di 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等@'b8CX}&E\I|'I-`
n!B,jr2m"D)Q
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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