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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ [0HPi J'g){2y
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5H2E0[zi&J%JI*{6s
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
,X*[K+kW&v'E,Y"@ kZ 短即可，在五分鐘內會入睡。
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EA2ye-\q&q;Y%e (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。dHUWFQQ%R
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進};p?M3@}/@
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚

T9Vvvik 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
6vlt TCha 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦

[ v!`r'Li-Ts 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活3[:y7U9N u-U:m*\i1i
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 VU)rj;j9a
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
4IsSO;j^ 是進食後，最多細菌。i3`]/m+tsu!K6Od

jU t/zeNIC (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指D Gkq3bR;HD
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。cQ&b"HOZ#kC
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F6v Lu!}V2WK3h (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。SB'sMHr\

2L}'}I k (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。y\sp
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5b9W'ohCh F (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
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c kPw#B"b 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做Jk&q,C)zn wy
運動來燃燒這多餘的脂肪。f&tK {,WWi"nL

/S"r _Jm#G3P (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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I)x)R6Rwu| (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2?0y@R6c?8S 取。
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t0uGXs3` (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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:TD;lh9AP*e5N (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
n)y v&Ob 排出，會長期積聚體內。@%o+Ei;gIZ3J

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C ?A Yg (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力m RA#a"p;TvO
增加時，就會發出來。
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Pb8G (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
+c:_2j;^&K#G 可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
g,? I~F1XG c@7? 吃。)M4V
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b2pM.gB;\ r (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
J\0` B;n 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。nHnggP~

0_Q:rw+F0t (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
,_"jV9}$@/f 血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。"]R1C)^l7a|e
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或 h!yZ`%G-y J'w5L
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。3Q4IbfzB4Qg

d3\#o5rmj3}5K2n (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/To:Ry$N2vT&g"J5h 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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6^h;R1m0swPZ (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變$j%k ?&Yl M5v8a,~
質，影響健康。2TiY)fbB5[
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠)GkA ?:[yy
一次過飲晒就可以。C'R-tG9GMl
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要s2N [F5nB
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
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T a 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
c~|KFQZ+Me >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會ZMs e"{A[hJ
>>排出，會長期積聚體內。ql|3eJr
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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