娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible 發表於 2005-6-24 09:37 PM

[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

1.不吃早餐ZQ_+N%t
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。6aG\tI6z&p
{Q,E2HD??*Z5R\g
2.晚餐太豐盛4MX$^{"r(L3N
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
V9Es8xGd +Ntq6MSx
3.嗜飲咖啡q!A6l \
UH
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
;n*ef n?(Si9v
fn9s"I.TU/qC 4.飲酒過量7Y.Cy%d/C2b(B
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
1E
}we$avPv5WQ8F $|:MqC:A b?p!_w/z
5.長期吸煙(rD?j;JNX5hI
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。9]Y1H Iw4Le*Y@'I
;_(Sd/Q ~)N\FD
6.保溫杯泡茶
m
X
K7|-^TLNh 危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。!Q7EN9sVb8w

e/Vf4Fpp,t
5qy$p*m ^X"M6PNh 7.宴席不離生食W6?4h7i9C;^n
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
K0?[C7h~ 0k2qZ)FUa.[
8.水果當主食AVTZ+?l^0YXqi
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
-K^4`] ta3{qY
"p7u\3^.C&ST 9.進食速度過快
^ VIi7EL3] U 危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4fqj/F`]7y|0p#t
6CkpG$r5ns?
10.飲水不足 N \K1@,dF1[
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
/sUe]c8yJMQ UyH4K
sn/J@6gKB
[[i] Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM [/i]]

edward1906 發表於 2005-6-24 10:01 PM

我得呢兩樣中
c%V~"VwZpq+V
)hy;BX*@ ~ 2.晚餐太豐盛v$@*J|8Loj
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
;p!fv%V#M#@2W;uYd ?4Dzyl2Kv
9.進食速度過快x-\&B?1}:b!_
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖

查看完整版本: [健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的