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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵@@:[mu
卡路里﹕230/碗mK7Eo+{"m3n
脂 肪﹕0克 K8H
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V-}VwA9qf[)d 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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[4L(~ 第二位﹕拉麵;B5FrZ
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卡路里﹕230/碗
6g1nH/],r*{ 脂 肪﹕0.3克R'G(L*]]c0L.u
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"n"a0{o&|z+[&MU 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3i wBf!jl
>>
F(t)u_!g-y 第三位﹕米粉.gP.G$HITU/~WE
卡路里﹕192/碗(x:y{.zL5p*p2x
脂 肪﹕0.4克S:~RSb?W}(A2D
>> o5n&V{0_5I ]~|
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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)I3Pc{.RpW)_9cU 第四位﹕意粉7US%R] y\`
卡路里﹕174/碗
b_$Sy9P l%j)S {@-C 脂 肪﹕0.8克tP@*I9~8Yw
>> ({f:P*L Y8~s4v0O8y
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
sPw]O;U#y)e >>
w~(Vdq%s#w9a:^ 第五位﹕上海麵
%O;tQ+b W ZT i 卡路里﹕206/碗;vD'TyW
脂 肪﹕2克
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/YmD*S%h/z0m 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。-h.j[*`8[&b2KN
>>,Rg/QEk$T5M4M(S
第六位﹕烏冬"Ok }S ~0l:[
卡路里﹕200/碗
'n _6BM0u*T#r'o 脂 肪﹕2克
!| nF:[:LGN3}lZ >> wD(I]oW2F
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。,v~:l0|BvC ec&Z
>>
5N2?`FU"V5ywO 第七位﹕全蛋麵
.A&prB3Bs 卡路里﹕213/碗
ku2^ U7Us`&wi;|'fr 脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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k`_#r9z)iW 第八位﹕河粉
&c1Ox Z%E'uZ 卡路里﹕284/碗%|5D6Do#SB h;B
脂 肪﹕4.9克
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b~zBr1l 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。lboT|#X7`
>>
WLV&A~.KxkzlV 第九位﹕即食麵w1aD$l%^ q+a`7f.V
卡路里﹕453/碗V-n7|&EJgZ
脂 肪﹕17.1克
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o~V,MS >>
+Or$O+E3R&d7h r 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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H*^ O{do(x 第十位﹕伊麵#[1[s(L%ll8y!P
卡路里﹕404/碗
"ry8D\/MM 脂 肪﹕23.5克

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