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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
;N p?zW0r 卡路里﹕230/碗UTEAFE
脂 肪﹕0克.`+}&Z"x}/Er.Y
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
'R%bGT)x3{c 卡路里﹕230/碗
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脂 肪﹕0.3克v*r[;L~WhF
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0Nr2l T6s 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。pKk^,[3zR!d
>>be'p4I.uy{)J
第三位﹕米粉
(` l-[)Q]w1~ 卡路里﹕192/碗/T%Bj4Z`$S
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
8_@;Z t)B 卡路里﹕174/碗
{.?k"A/n!JM'A#IB 脂 肪﹕0.8克
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8ec"p^'k7k+cV 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵#d` fkD5L@#H
卡路里﹕206/碗)G
LR:Y5S
脂 肪﹕2克
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2jx zhn$[ 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。&}@/g.MZX|W@
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第六位﹕烏冬
F4^/R-?KP~ 卡路里﹕200/碗
9}"P*ZH'W,Jg\!U 脂 肪﹕2克:y/tq7W;x
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5}W+`Tg hj 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵:pY$u3Ik,b!F
卡路里﹕213/碗
2m F1`TbVY 脂 肪﹕2.4克B2L2U B"M1P/T+A

xZ"VX/w#Tm 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！-YR%SJ@'au
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第八位﹕河粉,I\/~#Vnv
卡路里﹕284/碗
'vG0CO#|8F:id-Q 脂 肪﹕4.9克
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+S G P3F&[6`Yl6u 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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J.] p[-qe 第九位﹕即食麵3W z_)yo3p`Uk+E
卡路里﹕453/碗0A0FU#U7yOJ;B8_
脂 肪﹕17.1克OG,D
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！3}&g4S:P&@Iy,[2G[-HbZ
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第十位﹕伊麵Ez4].GmG
卡路里﹕404/碗
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Is/bmt8~X 脂 肪﹕23.5克

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