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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵4F vO
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卡路里﹕230/碗
ax+\t"\\ I 脂 肪﹕0克yQE6v0c$cj

7|O6GSw(G7H5G n 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
|&W-k!{]z? 卡路里﹕230/碗9UTUa~,C
脂 肪﹕0.3克/rtu-f5|3h9e \
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。Q*S'`1c6xh;h
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x2Yq{T8w"h$y 第三位﹕米粉
2t8UEo&z,H1jf 卡路里﹕192/碗
5hzSIKNYo{ 脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。

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第四位﹕意粉
/P8THpo$NR$e7V 卡路里﹕174/碗,r g
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脂 肪﹕0.8克
si*k;F3\qR/E gWa;I >> S s"ZJ#v2O4P
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵0q6K1Q(C5\:\6v(e
卡路里﹕206/碗
^V ~U+X8C 脂 肪﹕2克
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UN~5?4|8\0s^H 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。 C1A YKsqPK(X
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abK[&f.c2J!}'?j'B 第六位﹕烏冬
eggSNXn:WA 卡路里﹕200/碗
p9xh~} dhC9NZ 脂 肪﹕2克
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S/[pi#m&z 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。&p4v&eF6}k;aIe*z*c
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第七位﹕全蛋麵
*WQ-Q|1L@:f 卡路里﹕213/碗HH-v A;b
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1eTp+P4Adk
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9w@%Fus8V$|D xA 第八位﹕河粉2RK:Dpi8ym-B
卡路里﹕284/碗(B u}#R1B$}/n
脂 肪﹕4.9克d i*P4ONX0S5E
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BA2JiR 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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6iL4S]$Dr K 第九位﹕即食麵|rmM1f:{
卡路里﹕453/碗!uL}:?Ci
脂 肪﹕17.1克
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}l:gu-e%Vw_ 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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qkd A;@!xT 第十位﹕伊麵
&Xv|+D,W#M2x 卡路里﹕404/碗
Ngt,xi2k ~S.J(d[Z 脂 肪﹕23.5克

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