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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
.[}w4Um/f9Ia3[f 卡路里﹕230/碗.\5p;R(wa%Gt
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
l\`i-^0[` 卡路里﹕230/碗
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kg-v.d4g,O 脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
{:v1]7jm5~]QNR 卡路里﹕192/碗$V{,M2IXkS
脂 肪﹕0.4克`6l$x M$DX
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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sJ%R6C5N&| 第四位﹕意粉

u\&j\3X1[P;h'` 卡路里﹕174/碗
m(l0idV9o 脂 肪﹕0.8克{*W"AD QY8J)gJN
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。8z} D`vjO~0IH
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第五位﹕上海麵3`[6k,t
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卡路里﹕206/碗F:MFQ x,m!p*TfV
脂 肪﹕2克
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N:\,`(Z9e8pL 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。$]ksTN ~XD
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第六位﹕烏冬X1f2Y+S}Q
卡路里﹕200/碗
3vs:l4w^KA4R1p?$H { 脂 肪﹕2克
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$F0vh9r N 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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m+?z8I-p"LkLW 第七位﹕全蛋麵
)u BLO^%Aw0E,oK 卡路里﹕213/碗a-y;n.d q s.a
脂 肪﹕2.4克$@IE7[+g{C

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Y}+U.J;W@ @&d.Y 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！!Y+~4Q6pe
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~:fO8E'`P4LS'P{ 第八位﹕河粉qP"i,u h2\zU(S!T
卡路里﹕284/碗N*c-P#|+^[nIP
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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'C/_N8?`(yxw3_ 第九位﹕即食麵(fV&Lzv8KL
卡路里﹕453/碗
S7m*F#|*zM0k$t 脂 肪﹕17.1克jV"[%T |(Z,M/Z
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！x6pc-r:hY fv
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第十位﹕伊麵??;vx
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卡路里﹕404/碗zU7|-E%ox
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脂 肪﹕23.5克

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