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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
hQvk1p!Xb2A 卡路里﹕230/碗

GyQ6m*vo 脂 肪﹕0克
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$^z'mS"qNt 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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/t1z3@l;M+F5Ad,q 第二位﹕拉麵
C(Ojx,^[u3J 卡路里﹕230/碗
]u [u1B8m;R#w i 脂 肪﹕0.3克3VH'Z
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。X'm/Bl$c R
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A)E7M.koo)K 第三位﹕米粉/Kai
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卡路里﹕192/碗7CUs+\5x2L-B
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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Ym 第四位﹕意粉;|:T!Qb([1sv3c g;R Wo8q
卡路里﹕174/碗
j|7f%m9R,P[#hFm,{t1H 脂 肪﹕0.8克lk3HQ3L:}
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Y2f oK:|*DM 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵%LNI l m(m7w
卡路里﹕206/碗
@5t9E$Ec&{f E D5cP 脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。#A _eAM
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第六位﹕烏冬
'g0L/{(H:S-g 卡路里﹕200/碗
rj'f!g)t{I 脂 肪﹕2克 i.sHiB;|mq
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2QREu2r 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵9tk"K:XfH
卡路里﹕213/碗'??%]%B)R%uf
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！wVn-xmD
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?/I_"}4r2lK-e.p 第八位﹕河粉
k`!_-[H ~)z 卡路里﹕284/碗
'vo@[dAd6~4H$W 脂 肪﹕4.9克
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#}9y_G:tX_7A6[!z 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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r$|8N q/H E 第九位﹕即食麵
:_(B&jc|4}n1? 卡路里﹕453/碗
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p;lT5c$k2~I 脂 肪﹕17.1克5Z0b/uc S"i"Vz
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！ i:fj\C
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AR Nb6AF)| O'j 第十位﹕伊麵
L7Wh:rmd 卡路里﹕404/碗.l+i*II4_!r
脂 肪﹕23.5克

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