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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵WWZ8X _t*_Na
卡路里﹕230/碗
OS6m+f?N#s6A 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵(h4l-R$atM{
卡路里﹕230/碗
!o5B^D nP#I 脂 肪﹕0.3克v*s5xm5J
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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\1Os$i'yT.FZ 第三位﹕米粉
F"P#id5HT#D@^S? 卡路里﹕192/碗
.Zu"N(i"tE'B 脂 肪﹕0.4克
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*V!S#OW3TxSv-U^ 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
2^e5MV-vJ*\ _0} 卡路里﹕174/碗
[S8j)O#I4F-Y'`/N.k 脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。'pUQKXU
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第五位﹕上海麵
h%W z8o!I+O 卡路里﹕206/碗
SUx6W,eoAOT V 脂 肪﹕2克
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Y*uk)kuUL3iV 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。ze3x-U0[X
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!XL#\9yjJ'R 第六位﹕烏冬
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[n}$b 卡路里﹕200/碗
P8O'r7{:og/un6^z 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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5q|]8j'NQ R$iF5~e zZk 第七位﹕全蛋麵
${_?y;D 卡路里﹕213/碗`7MYCV2J1]
脂 肪﹕2.4克7soyt G9u\P

j0p7b&p!|)d 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉Z1u1@\I$s8rW1R
卡路里﹕284/碗
qv7Z1p4T;nr 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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:{pS-no'n/bJ 第九位﹕即食麵-d%LlHWYi5QM
卡路里﹕453/碗Z;JAP^a@
脂 肪﹕17.1克V9X4Z%i4`x8wpt8Nd
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！H$i1L} o:Co)M
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第十位﹕伊麵 y.J ^T]Y9k!b"I"i%X
卡路里﹕404/碗 Oo{@6]%A TE
脂 肪﹕23.5克

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