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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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'_2fdi2Xo 1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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C 2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
.aZ&Dhi7q5\)p+{V 3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
Ex6]*i%Q.Kc5R9p 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
u/Q0j7O'q-ci2z 5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西U4b XRX[
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多F4VR G!fR.P
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃L/}6J"THx%g;d
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
JA2m3\:W/NJ|4@4m2~ 9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1B/q ~?H7G K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病,k _"Y;Y'@jv9v
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1acA~%C5b!UOA2R 12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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Q1M 13.天天喝水八大杯
7U}j^"YtF 14.每天十杯水.膀胱癌不會來!miu#Z]8n
15.白天多喝水.晚上少喝水c F pl EQ6@
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛M9_Vk'b]Q
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17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/yf~6C:y-o
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量,IW4d9d P O~N
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3Y9a\1K5EEer
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老!` b(eh c[
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4OZWZ+v
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會qWTQ e6u N]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5]0cp8d@7W
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
]uW}a0V wa 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
H9XT.b | 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/FlCeR 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
-SkMT0QF$_I;[ 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
l1KL1kGt3v 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法)ln R]UEG
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0t0n;PO;| 31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關;gksk]I
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3u VC&MB(tm"J 33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌U*N&W"@v
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
z&U(ze9} 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌{(u1AN Y!S:Tu"UWL
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性gZ~dX_"s
37.不抽煙.拒吸二手煙
z!gbDi[CB(G 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/sr(E0}!VD[A \:l 39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
h(V.G} uF*?ia#P 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
]&a TUS&b4y 41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類EK5o'b-@ UkV^6f x
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7F1Q| ze9?UG"p*e 43.維持理想體重.不過胖I2|5l-l#n;GA*^
44.保持規律的生活與運動
P5V*G}lX C']^(r 45.保持輕鬆愉快的心情
7ZaX+l\2o 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
;lr1xu"B8VC1@z"\ O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
Lu}Uh&\mV
2hM;QYU&M i 唔係掛

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