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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!' X- q5 J" L% h8 w

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: p: V' S& T& s9 y6 R昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。. r3 R) c- h/ K9 U- a$ e* e, l
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 # d7 O" I+ d) x2 ~

; h. E  j$ c! m之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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# G& g7 p" M5 N/ h6 {2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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5 o9 z5 j4 h3 h- m* Y2 [1 n; j3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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& X7 \1 V  e3 `# M依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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- p. N) A& d5 ^) X祝各位成功戒掉此種惡物!

) P/ x% I$ m# H/ }, j) Q$ z: t9 l) _1 I) p: M
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
/ h8 _' B- _6 D$ o! Q( ehonestly, I can't control other ppl smole or not
, \* o. q+ I+ y- x- abut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
1 C1 R4 D2 Y2 U8 ]
" U& r+ l6 D& q' j2 ^% k7 N" V麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
  X$ a, e6 x5 n) T5 E/ ethx q u..../ K; B/ b, {4 t: L
honestly, I can't control other ppl smole or not2 E  d. s  k: ?6 I, M
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
0 A8 ?/ e" Q9 o! D0 C對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!+ z. h2 M5 o8 `5 a; E6 w
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
, j. d+ i. a6 f/ I! k4 H+ c飯可以唔食,但唔可以唔買煙....- n% l0 ~5 N- K. P+ I6 U
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁) A; Z  Z  i1 F0 b  z
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:; b/ V- b: @# j$ L8 p2 W
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 C( M  j- J8 l
...
5 j* v0 e) F. z; v9 M你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
- Z/ r7 [- G  u# y! [5 d2 Q但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: M: P. k  i9 ]  D& R0 I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- K2 L' J* `5 J2 y7 ]; I咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 F' R* H  P/ l. n, @0 C3 g3 l; r但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, o. |; \1 m4 m: m6 w果d時間唔食煙真係好痛苦..
+ _; M0 S0 }  |; H1 Z+ e/ g. r3 c7 a
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:* w+ e" \0 R* L. ]
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...2 o7 y* V: C4 r# m. F8 I* B- u
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 l% r, v* F/ b
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
) L% V- d0 \4 y8 x$ a* t. L. o$ H咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) @; \# w2 Y+ l  d, u7 D
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
; Z. E1 |  d2 p+ `2 u) U果d時間唔食煙真係好痛苦..
# m1 P* W  b7 q$ j' N- |% E9 H: \* q) F. m$ L9 Y7 K
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?' c/ o5 l8 X" o2 w  b+ S3 n3 W' o
. z! N; F/ O& H" ]
運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。0 q" L) e4 w1 o0 r$ e, Z

3 c  u. s0 j# a  E% e) D要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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3 e& ]; v2 ]; W) Z" z6 L4 {記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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