致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！" L$ j# a+ \. K. Z0 \6 I! L8 X

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/ J2 c, O3 ~9 _! R9 N昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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. u4 i0 D" S! {. p因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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, R5 h' ~7 t2 P  E  ^後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』( A! z- W& U1 n0 g6 d$ m

) O- p9 f* V  d; X# ^- N" F; w, y1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；1 P: e( \% w6 H) C; o. N# N

: L% y& k! ^) I! L6 T- b3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* _# q9 Z4 E* q6 U; v; \: M- U
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！9 P( B: z" @/ }' p

3 C# U8 T! y* D) u4 v5 h+ m0 E祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....# P. I( V, I3 j4 M5 Z5 @4 O
honestly, I can't control other ppl smole or not2 i: _$ H, l/ |& `3 y% A: \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
# H9 k$ k0 S5 Hthx q u....
4 s. m/ {4 a2 r* ]' r, g6 s: Ghonestly, I can't control other ppl smole or not% {& X1 a5 v3 A6 ]: M2 z- h
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！- ]2 M( D) Z: E

5 I4 y( c- F' L* C% }6 j& |( Q[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!- ^4 I  S9 _7 z8 L/ _! D- ]- J8 U/ g& [
有咩辦法可以控制自己唔買煙??% G/ d: L5 V, b) l
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# {6 `, C& S% u& Y" N
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
9 S/ o8 b4 N! V  q, v: a" R就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 Z$ w' A: S) |唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; E! c8 X# ]# v* j1 d% e  Y...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 N& @% `. s& G' @, [2 J/ A: ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- ^/ q" |0 s, @# l3 J* j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& `# F& y: ^: M' o6 p& _: E
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& j9 M  B+ a( J8 g6 I* j3 q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 W8 \- G) m) ?0 \7 C
果d時間唔食煙真係好痛苦..  p7 r+ i3 h4 `* Q3 Y3 y3 a# m0 U
9 u! l, ]: \& a4 P, @
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
) _$ E) {. m9 G2 C我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
5 w/ C! N0 a7 R* H7 c! u但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& N; S4 I: H4 s+ Z. v# u; v5 [; L
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! C3 j0 v6 F% }' B, r% L
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! a$ @: q) y& o& Y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ |( D" k0 e/ N, y果d時間唔食煙真係好痛苦.." S5 c! l* z/ n9 D* w- P1 [

$ v; p/ [8 {; \& `講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  w% \( {- p% ^$ f  ^6 t% Z所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 R7 _5 P& _, D: W6 F& W
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' G. q2 i9 U# [* d  @, j

6 S- ^/ L* m4 S5 U) {  f8 F# S要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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* ~7 l) h0 w, b* m記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~