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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!" L$ j# a+ \. K. Z0 \6 I! L8 X

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/ J2 c, O3 ~9 _! R9 N昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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. u4 i0 D" S! {. p因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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, R5 h' ~7 t2 P  E  ^後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』( A! z- W& U1 n0 g6 d$ m

) O- p9 f* V  d; X# ^- N" F; w, y1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;1 P: e( \% w6 H) C; o. N# N

: L% y& k! ^) I! L6 T- b3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。* _# q9 Z4 E* q6 U; v; \: M- U
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!9 P( B: z" @/ }' p

3 C# U8 T! y* D) u4 v5 h+ m0 E祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....# P. I( V, I3 j4 M5 Z5 @4 O
honestly, I can't control other ppl smole or not2 i: _$ H, l/ |& `3 y% A: \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
# H9 k$ k0 S5 Hthx q u....
4 s. m/ {4 a2 r* ]' r, g6 s: Ghonestly, I can't control other ppl smole or not% {& X1 a5 v3 A6 ]: M2 z- h
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!- ]2 M( D) Z: E

5 I4 y( c- F' L* C% }6 j& |( Q[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!- ^4 I  S9 _7 z8 L/ _! D- ]- J8 U/ g& [
有咩辦法可以控制自己唔買煙??% G/ d: L5 V, b) l
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# {6 `, C& S% u& Y" N
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
9 S/ o8 b4 N! V  q, v: a" R就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 Z$ w' A: S) |唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 N& @% `. s& G' @, [2 J/ A: ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- ^/ q" |0 s, @# l3 J* j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& `# F& y: ^: M' o6 p& _: E
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& j9 M  B+ a( J8 g6 I* j3 q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 W8 \- G) m) ?0 \7 C
果d時間唔食煙真係好痛苦..  p7 r+ i3 h4 `* Q3 Y3 y3 a# m0 U
9 u! l, ]: \& a4 P, @
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
) _$ E) {. m9 G2 C我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
5 w/ C! N0 a7 R* H7 c! u但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& N; S4 I: H4 s+ Z. v# u; v5 [; L
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! C3 j0 v6 F% }' B, r% L
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! a$ @: q) y& o& Y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ |( D" k0 e/ N, y果d時間唔食煙真係好痛苦.." S5 c! l* z/ n9 D* w- P1 [

$ v; p/ [8 {; \& `講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
  w% \( {- p% ^$ f  ^6 t% Z所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?8 R7 _5 P& _, D: W6 F& W
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' G. q2 i9 U# [* d  @, j

6 S- ^/ L* m4 S5 U) {  f8 F# S要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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* ~7 l) h0 w, b* m記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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