[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
8 [7 f4 v3 j& d% b2 Y+ A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 N3 C1 s+ b  H/ k# ]往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: o2 Q/ j3 s  J8 X, n6 F$ L2 Y5 o有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 q4 N7 p0 [2 m! z' _% u不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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; x: D. _) _- u' D9 E0 m知道原因嗎？0 g7 I) D9 _* Q4 q
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
' R: X* F5 i7 o3 Q( \0 r那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. R7 m7 w4 u. s. q2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; k( W0 V5 |4 B8 Q. O
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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8 f& u# n$ E) r' T' L2 N每天三次，每次來十個深呼吸。
! \0 r5 [' v% ]3 V  e持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% `& M- `* j+ k, l6 p& M

5 w4 y# h" h3 {5 b方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 J) a+ ?# ^2 r* G
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 n' b2 a- _. V
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thx for sharing