[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！& E& D( I6 \/ \, {
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國外實驗證明：1 g9 k, w# e) `) ]1 S
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: E! Y( @$ I3 T- _! B% U: V
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 n$ e+ D5 s; q+ x* j) I# m7 n
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
; P& h8 P6 x) X8 E不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; z" D% e+ s/ j) ]+ O# X  j

$ T& K/ g+ [) `' }% m: r8 s* P7 J知道原因嗎？
" Q; s  m; G) H3 G* Q* z$ g: C4 h因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' s% T* S* `- u: Y( H- m

' c$ E3 w% Z9 [- R要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
( x* y3 P% k3 ~9 q" F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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8 U0 \+ Y6 E# |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ y% }9 x8 [  Y
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。( H4 ?3 L0 h: Z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 Q3 h6 U3 V9 n8 O! _/ R

$ `; q( m& b" g# L每天三次，每次來十個深呼吸。 / V  C7 ~( G$ E# [, T$ q9 l/ [
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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% p: T9 d6 W4 M方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) r" ^, i6 E# U" C9 |  z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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4 q" D% N5 M+ K  s7 W: q' _& fthx for sharing