[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：. M/ T# b/ {0 T$ O
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 |( n0 |: j% [; u  b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 s( U1 A& Z+ x( T% M8 i5 g6 x
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 j( @/ j. X9 o% _$ S4 ^不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 V: ~" l8 j& c6 j9 [7 t
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知道原因嗎？' W3 p9 w1 }8 L) D# I6 `- U
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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8 F: @( G0 p7 G5 V" j4 v4 U要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% M0 d0 p- D9 Q) j- f3 t那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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- g$ L5 U" I8 s1 l! N" M& d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ Q2 D, |9 F# d  S. p& L

  `* B2 t4 u# |& w- o5 R1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' w! G/ u" F2 ~+ v- r2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 b  `; |! B8 M# k/ @' f1 N
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& v9 z* r/ T* Y8 ]4 T( ?
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每天三次，每次來十個深呼吸。
3 y5 Q* p/ }3 \& w1 g& k+ M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; [. F! ?  y/ K
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 U' Q# L( C7 ]& U
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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# X; E# C9 }) q+ }thx for sharing