[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
) W! O, Q$ R! Y/ A8 c深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
, C$ M- T( v7 y2 u9 ]; O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 ~9 L& J% B4 Z4 B4 F& b有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 Y0 B% Y9 W' G9 y& R: W. C. d
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- ?" M: x/ I; H( R: d  f* b

' {4 ~$ }* j7 M! R, J, W知道原因嗎？
- m* L0 ?+ Z! u$ [4 n4 E" r2 [( [因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 m  k- e/ d. ^/ Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
5 @7 q& [7 t' ^% f; G# F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。% U  N: q( G+ ]- O
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ Y' C% s: ~; o, i, S6 d6 {7 `% R& u3 v
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ; f/ x7 L- c7 h* t) u
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, @' T/ @0 l0 [3 }+ \8 |. N5 h7 P& u

" l4 V% N% d* w2 J* \+ a+ a, @方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 n: w7 [& ?5 W
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% U8 N1 U4 `; b/ H0 v& X. k- p

3 p6 W% \- K3 d# j  l( W- gthx for sharing