[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 Z. x' j1 @6 b% u

! A$ p3 o. W3 y0 ?! K- W國外實驗證明：
- s% U; p& ^0 `$ W2 V& K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  G/ S: E8 k0 H% z3 @往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 k! o, V/ a9 y1 w* M有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" q8 [3 l$ w+ i. w5 v! F; F0 n不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？  L5 P2 m* v$ M8 t
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：$ \. y) K9 ]  [. u$ e
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 A1 `( O4 c( O% n

6 A/ O. i% o! d9 {例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( e3 \) g2 L4 e; g$ Q, q# Z2 @
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。3 T- v$ k8 u9 [9 ~5 N
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 R9 {' R' |3 f; h5 t% R# v
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
# [$ h2 J' G* l! e持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. W3 u1 `" {. \  P" j" K: G# z' ?

; x( B0 [3 f  L$ ]( q: K方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: `* N! G- D6 x. Z) mgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, J" a9 y' S6 v, `- @- x
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thx for sharing