[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 H: v% f8 |. ?+ |: c

: N& Y* Z2 P. Z5 H3 F國外實驗證明：- e# I* M' p. r2 T# r% f5 d
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ z0 {7 J1 k* Y* |+ ^) [4 w: Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
# B2 F0 f4 K& Y" Q: ]有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 m4 M: Z% B5 y2 X+ t, B( }不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。* N$ ^) U! X6 O" j

8 h, b( g  [' N, x) V3 I0 h知道原因嗎？$ Z4 J2 z, P$ |& a$ _$ F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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: y- O1 A! r+ ]. U4 Z4 S, F要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
4 E$ f) [' T% }7 N' z- x5 I7 _那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. b9 L7 [: u9 n8 ]# W8 S6 c# T
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 J# d0 ]3 @; M2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。, z7 I; x8 `( }7 V
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 b& X/ ~  K" T0 Z4 M

6 ]" j5 L. z9 g4 O7 x每天三次，每次來十個深呼吸。
- U4 d$ v8 U* I' K: Q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) B7 `( L- j$ |3 K) H# vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing