[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：* Y" y8 C" [/ L8 C, U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% y; u1 T+ a  l/ W: o  Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  R: i: u' u* n2 ~$ m
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: m& J# h# L6 F. P: J; f+ I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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! H$ E# p0 M3 Z" v5 |知道原因嗎？+ c, ~8 p7 m% z" g. I. B& W
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! C% ^3 x' P! n) i8 x; A. X# V
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 f9 K! C) }. H: W7 c
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 [% e6 ~& q* ?2 t- E" ]

- L( |2 E1 a( F: N* J1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。+ I& w" |! |. l4 F6 ?( R
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
% d$ O8 r6 h4 U; o持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* N/ j, P0 d* F0 Z+ S% _

- {- e- ^4 U2 {6 x! a/ C* L方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~7 h! r$ H* ]. X8 ~- Y# G3 x
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 t$ j" U  L- K0 {7 R% D
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thx for sharing