[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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& N% T# h$ d! R. [9 T# R國外實驗證明：
- T: B) _* @+ \, V& n, {深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 h2 S' M1 k! I! o往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 o1 v; D8 O6 f有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ u+ a/ w4 n, @% J; g; e( m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. g  p# N1 B5 h; {+ t

. F) b( ]2 i7 |7 K2 t+ r0 {8 P知道原因嗎？) d4 T! l: Q( J
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! \2 R: [3 O0 I/ ^: l
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. h7 `: d' E& S. }- p" L那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 |. H, F: R4 y6 T4 E7 o$ U& ~
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 ]. T" \# W/ M; x

( Q, u! q7 @9 @: I每天三次，每次來十個深呼吸。 ; N* f, V) u7 K2 E# e' ^
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 Q5 K+ o+ G5 A  J: m0 P! W$ V# J! j方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 x, d3 N% C8 f" vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing