[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
- m8 l* ~+ L! T1 N; r( l深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; T. Y. j2 t, _往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& x; Q# I) L7 Q3 S# o有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 |: R! y8 a6 T
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. J$ b. Z, M% W" e( e9 X( p: `

+ r5 \& E; V0 o知道原因嗎？" \# W! [$ O7 f! l
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . D# u: Y1 E! ]' e" P7 P

1 G; Y0 t( h, v# v8 a) E0 a1 X要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：: [6 `$ U! x- S2 r) z6 N* I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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& k2 ^$ N2 J- R) Q例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' b6 a! T/ V/ e2 S! e2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 v, v7 }6 Y. W6 s7 M

  R& V: I4 R' l# K& R7 N每天三次，每次來十個深呼吸。 6 X' e" ~$ Z: `# h
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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4 ~# t4 Y/ @. i; q. ~方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
5 g. R; s0 d5 ?. j, P+ R) pgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1' l! W( Z! [2 \& s. n' ~. n

* @0 K  u& a# I$ P. c, g/ Mthx for sharing