[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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( @4 ^! }; i/ _' [7 a' N國外實驗證明：5 J# V1 r2 T. D
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
6 B. _  O$ y* y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。( \5 F# m0 W6 F/ l! A8 P9 |
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 n' V  a: D# K. `4 `$ c不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
# N, n* }; O. ~  `* S7 K; k. y因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 B  E  Z1 s) B" ~; b, v" _
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 g- g% j; L+ o$ d  T那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( `0 v3 n/ P+ K7 X0 ?) r" _
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( J/ t# ]( g- O8 h* f3 U

7 x5 f5 w! R( Q9 b1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ q) k8 ?' h$ h) Y' L. h2 N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
+ y2 }1 Q" U  {# ]& y/ H9 s# y持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 r* f7 t" {+ F; y( ^; Zgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1- i- e% [5 l+ q4 h, J$ Y
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thx for sharing