[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
' p% ^6 K; v$ ^. C深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 {) E+ V  H4 ~- t0 [, Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 f0 M1 f% j; l$ ~2 A% Y
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: y5 e" N" M, O. x: k/ W) k不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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. _3 l# G  S' ~8 f% t5 |: [知道原因嗎？2 n0 B5 M; ~0 ~" W& w7 ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 S, T7 }) u- X1 S' x5 b那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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* e5 M9 V/ G# Z+ s& N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。& m, m) K: P+ Y( ~% `
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 `- P5 L, R$ v" a( ~& s4 r
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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3 U" z# C# f! y4 \所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ w7 ~0 Z! H9 l% r' v4 l+ s4 ~持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
+ T4 C+ h) ?, B2 q+ b0 R: }good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 l- H% \: N( B8 z

( v) I: B7 T6 xthx for sharing