[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！& y- H( o2 U' y# ~) |: C* E

; a: d/ C& a# P. \國外實驗證明：, R$ Z& D* x& b' w, F; F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* p* Z( J( g/ K) F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  d. E" |3 q' v9 `1 O3 x有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 I- |4 \# C+ U0 G3 E* q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 j) A( ^: \& r. Q$ ^- R

$ o! c# g8 Q. z, P8 q4 ]. @) G知道原因嗎？
6 F- S/ B1 k8 a, ^# y, w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 , C' B( z! N# u3 h$ o2 r

7 ?: R4 S) O' k' @- A0 T要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：( x! `8 d% r7 j9 ~5 `! P" s
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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% r* u1 N3 ^0 T- f5 {例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: h# {1 F& v, q, L- s2 F0 I; i

+ c$ M+ U* K4 L* M7 c6 E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 J% p* j4 `3 G6 A. w5 U2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; [! d) s+ w# G" h- c
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 x3 E- ?: r  n3 Y# N2 }# G( y每天三次，每次來十個深呼吸。 ( X2 c, e8 ~' w- s2 I
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; m& y7 [) k0 H4 U9 M
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* w$ @0 r! n) u9 E. C) qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ Q" c$ r  @* x/ G! z
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thx for sharing