[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：6 M9 S# t4 g) `/ ]: I  `! z
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
/ b! p3 O0 C  `* E" `. e往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- b) ?# y8 D' k8 k6 [/ G有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ F: ]# T/ S% H7 ~" M- r& O' b
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
; `( F9 x9 f+ l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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2 O. z8 c! n) f  b要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：: \7 c' d+ @  U5 {/ z: ]9 u
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。% j% O& G" o! D+ {2 c- }

1 w4 L" A& r  o1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。. W  ~, a6 g8 O, ]' P: v
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。   J. q9 l+ l' T) q3 t$ n. b2 x
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- G& J4 H+ {# p: Ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 m9 E* [- y/ M, }$ l0 v
# |2 O; \; K0 m" g" ?
thx for sharing