[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
4 A: t$ v7 n% L: ~1 `3 C" |' y9 W3 r
* }% U: w9 I- L1 _# O1 b6 e國外實驗證明：
: I' N/ h) K* C, q/ K( H+ D, H+ L深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
+ f9 M+ i: m0 x往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, p" p1 N  C9 Z# R' c* p3 o6 Q有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, {. l% m! [1 Q6 g  r) i不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, U4 `' }* [( `, c7 Z" z
# O8 q& R( t- u# a
知道原因嗎？
2 G2 Y$ @+ G* Y$ m# U* F因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; J3 X! {. Z! L3 |
1 W3 [) D# a( G. ?7 G
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 e- ^5 W( y; I) z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
" I0 n3 M, B, A: L6 z8 I) m3 s8 v
0 }+ V9 X0 K6 ~7 q( N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$ A/ O9 |+ _- A9 R+ e/ f5 N
1 m! q3 }. w9 B2 p" G
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。+ L' q' L/ u4 j& _! U3 x- A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
/ |2 n# O% K9 ?, H) o( `
) e2 O6 S+ G0 e4 j4 t* {* O所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
' m2 W# E. N; c ( k8 t3 S8 v/ ], j3 u$ P
每天三次，每次來十個深呼吸。   T3 U5 q; \1 W
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
) D9 A2 m! w* W& ? 4 R/ e, I) T$ R; F+ M) v, d/ K
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~6 c# ^/ ~5 O) |6 ~- s
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
* s5 Y3 ]6 q/ P3 f" ~
; v* m$ w  a7 X9 M; [1 vthx for sharing