[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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3 i) R* Z" A0 `9 b0 a. Q1 A國外實驗證明：  u. g, {6 ~6 k$ I
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。4 f1 A3 F! Q6 c* |4 e1 J, K# \0 M
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% J% k6 W% a, r, V/ @/ B8 w* k有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
) h& t* ?% R, a' ^不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？  X7 D( N6 p: Z& C' F/ u. A$ t
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 $ I* e; w) G; n' S- k6 s: @. I

0 h# C+ Q8 s- I; q# o: }- w要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
. O, G4 I6 l5 S4 e8 A; ^0 V8 P那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。& j/ l( V- l0 i' ~! d6 y

, b% B; s- d* k2 ^+ e1 I例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 d* L' u. j. k2 Z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 F  S* B, D1 [) G) [% i5 t

; K  k$ ^/ R+ Y* g所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' y8 ?. e* _) b8 p. ^& R- A, c
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每天三次，每次來十個深呼吸。
6 s9 S4 H9 p. ^持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 M; P' H7 _' I7 U+ J" K, L
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
7 X" ~7 d) c( a. p: j' L- ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1/ u! [3 V6 ?" R/ k+ `
4 g& J' j. n, {  t$ s
thx for sharing