[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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8 I7 }( w: B. X2 @$ T2 y4 L國外實驗證明：
/ o, y- f! p3 d5 T- j% i7 V深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; O4 r  |% i& }4 Y' ?: v往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
5 E" h4 O* Q- g$ n" D0 Y有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& S5 d9 k/ P$ s" J2 v% m9 H不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 [7 P+ o8 ^- J

. s8 F9 Z6 q! t9 \, h# ^知道原因嗎？
- x" \- o- }1 G1 a因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 m1 e( V1 Q/ s: s+ ]4 q0 _7 p

; B# ~2 x- I$ E3 V  m" w要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
+ {  M4 s% K2 E9 z/ ^3 U那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 m! [- N1 ]* _2 K+ A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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2 m* J, G" l2 V5 y" U; V/ [5 `* ^2 ^所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' h# k' ^! c, z' }! C$ N

  K- Z0 e6 i( m& H3 F& M& W每天三次，每次來十個深呼吸。
4 k* C$ g4 |/ w9 v! T" ^! k2 Z持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~6 N3 e) n' A: {
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
1 J( V% g- S" R' m  Y* J
" n$ m5 K% E, K' c. J& Lthx for sharing