[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ ]+ _; K9 H" u4 J5 d

2 U# ~6 F  N2 g國外實驗證明：& n) {1 C1 c5 d8 L
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
# {5 H' m: W# y7 q7 ~5 V2 L" H% ~往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  m5 f! |5 t! }  a% z8 X
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
1 w; O3 e$ k# `; L不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 j: m) L9 ]8 @0 u

( h! B) L6 [4 N: X知道原因嗎？
  V4 B  W) I  n" Z; s- g因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 x# _( V5 b% ~1 W那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; [( }1 |- k- N/ T7 p
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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3 V! I* R: j% y3 p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 G0 t% h% b2 P2 V4 @# P2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 ]5 d2 H& {7 y  H6 i7 A: y
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 |! L: U( x5 N1 i+ d! M
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + X. M* p% |5 V% [% H( C* F3 ]
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ U. w& Z1 S0 [& \
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 [; m# g, d% t  o$ e7 @good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1- m+ j% o3 H- W9 Z* P: ]5 P9 a$ ^
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thx for sharing