[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：$ i/ ~9 y* R9 w+ [+ ~4 e
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! r  w( l6 a  C" O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( _: V( n3 b. R# ^$ m, U+ s: I# ?有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& m: C( @3 U7 c$ A. r4 u不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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9 b( J  D% U$ }- v知道原因嗎？2 t% T! n! w* R0 I4 j3 z' s
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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7 j9 r6 A& c7 c+ l2 E0 z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 g/ G  z9 B  e* o3 H( f
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' R, j/ v) F0 v8 x
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: `& l) \3 r) s9 \2 b6 u" S2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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: r- J) m& U& A8 ~$ v3 D所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ) a# M+ n2 v2 I
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* e6 v% H( p, H$ p5 g

0 z+ ?) [& d& `3 F  T/ H' P( P方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  p' W7 ]3 q; ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1- P! P9 s' V: j# ^7 [! u9 }- ]
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thx for sharing