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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
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國外實驗證明:
' p% ^6 K; v$ ^. C深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 {) E+ V H4 ~- t0 [, Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。6 f0 M1 f% j; l$ ~2 A% Y
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
: y5 e" N" M, O. x: k/ W) k不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
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. _3 l# G S' ~8 f% t5 |: [知道原因嗎?2 n0 B5 M; ~0 ~" W& w7 ?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
6 S, T7 }) u- X1 S' x5 b那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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* e5 M9 V/ G# Z+ s& N例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。& m, m) K: P+ Y( ~% `
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 `- P5 L, R$ v" a( ~& s4 r
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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3 U" z# C# f! y4 \所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次,每次來十個深呼吸。
$ w7 ~0 Z! H9 l% r' v4 l+ s4 ~持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。 |
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