有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...+ ?1 y( ?+ `- [: L: k! ]& u! U

7 j" v; ]! e' p' g! q有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
' V7 J* {  C8 A* Q& v+ B
; m0 L6 F+ d0 ^# n& I9 ?* O營養師食譜建議
5 X8 P: j6 h' l. K0 b早餐9 a# X. X  v0 g* l5 y
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包1 L$ m" d. R3 J& t6 e+ I, X; i) l

& Z* z) Q7 i$ A" c/ Z; ?% M/ B　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
& Q" X5 x( m, V# H5 i! x9 q+ t
% u0 C% n/ e' `. v3 u5 `5 W　．花生醬麵包＋燕麥飲品
  Q# I' O+ W8 Q: c& M) l
5 r. [2 `# s, K$ ^2 z午餐 （外出飲食）6 b; q; M) {  `
　．錦繡瓜粒湯飯
! T; i/ J$ t- J& v+ `
' ]$ Y$ P4 x: F) ^1 Q7 g+ t　．日式叉燒拉麵% j' L1 o5 j, w" ?# W

4 G+ E+ G# q+ J' d& T晚餐7 P9 J! T- Z, O5 L" N
　．免治碎肉雜菜豆腐! L/ h2 t7 b6 S4 q; I! M$ O% f
2 G. G/ {" x/ L' v- |
　．燕麥馬碲蒸肉餅 6 @% ^6 x' g" {
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)