有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
% Y6 ?1 x' d3 ?, m2 S0 N
6 K& ^+ e: q# e; v) q有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
$ g. s) G* ~$ W! P/ c  D' h% ?' L' \2 w$ A& @1 I/ a
營養師食譜建議9 K' w& @/ F% M& F- U# X1 `3 B
早餐
4 ]+ x  Q) ~& o　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包. @/ l4 s3 I$ o  ~5 D% i& J: a

! s& A% J5 ^5 B9 k& p+ k　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿: g$ f. I9 S1 y. n
& x, r; t# \! B* i. C) B
　．花生醬麵包＋燕麥飲品& r7 g* v/ y* L$ S, r% |7 T7 b6 D

+ ~0 M" u* Z# l, ]午餐 （外出飲食）
6 H# D, G; K" i! m: C　．錦繡瓜粒湯飯
4 K( ~/ g5 J) m/ `
7 ?. e5 s% }5 B) `; |$ Y( `. O　．日式叉燒拉麵" e5 T- \4 X: K- K" S2 b( \

( W4 j, ]7 s* t6 n8 v, E" b- T% b晚餐, w8 ]# T, E* l. y4 J  r# c
　．免治碎肉雜菜豆腐" S* C5 ^4 u7 E4 |
% s" B) ]& ~, q; P. T: o! v
　．燕麥馬碲蒸肉餅
  |) D6 v8 Z1 B8 m/ X5 h(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)