有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...2 P( E8 @4 T' b

& e% @( Q  C, u$ g有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 W2 b+ X1 u8 f& A9 V, `
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營養師食譜建議
  T; O* e( A, R0 i+ {3 d早餐
8 Q! B  A' R: ]! p4 H& u　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
( M; s0 y- \: p+ I, ]. p0 R/ B5 O+ j; {/ O5 m: U
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿) y( c* m' y( v4 _
# l. \$ U/ c- X2 f2 ~. w4 s  a
　．花生醬麵包＋燕麥飲品- o" @! H; r7 l3 K' `, J% h

9 Q" D7 a( [! x1 P. }/ \午餐 （外出飲食）6 B: ~3 x% e8 x9 @
　．錦繡瓜粒湯飯
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　．日式叉燒拉麵
0 _& \% W! {0 i# |" j) g7 n0 l6 @2 b0 e. }) W4 A, ]
晚餐7 a3 [. T4 M( V
　．免治碎肉雜菜豆腐
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, p* z5 h" s: K+ T& F1 L2 i. [) V5 i　．燕麥馬碲蒸肉餅
. L, o4 B0 A( h" L. C$ v(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)