有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,.../ W2 e' l" c- c9 b

; E) J1 |, G4 `有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
4 w, g. t8 z  `2 U5 M8 z" Z/ ~2 d8 f" O, x2 A$ W  A0 i3 n! M& p
營養師食譜建議
' P1 |, u6 u3 c+ @% o早餐
& l7 U, R( \! q7 f6 ~' X　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
+ ?5 A2 ]1 o/ i! \% q0 H& E; N7 H& z, F$ F( i' }
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
- W$ S: @7 q: u8 L( Z
9 U: i$ v9 P0 K) I+ A' l　．花生醬麵包＋燕麥飲品% F  g% j; d. L+ I

5 Y/ P. `6 Q/ ?2 a& G" o+ ~午餐 （外出飲食）' P5 Q6 e; ~. R) ~6 y, n
　．錦繡瓜粒湯飯
2 d; T8 `1 W0 U9 M0 o- D& G/ M3 Z8 l( p3 v/ u2 u+ n, T
　．日式叉燒拉麵8 ^! [) O- A  {; T) p0 G

6 {  l+ l4 y3 X. V5 C晚餐; C/ X. N; q7 d9 j  V: C+ e0 {
　．免治碎肉雜菜豆腐( b/ g2 f1 B+ z+ d1 d

# Z/ u& R  W5 T$ X# d　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 k, n9 t/ [! A1 C9 e
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)