有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
0 L4 y2 P+ X) B9 `5 m3 T4 U; K$ o4 u9 v/ e
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 s! V$ B1 \* \! V( }) _8 W
5 ^% ~7 e! e7 ]4 V2 x0 H$ j
營養師食譜建議2 j: ^$ Y& ~9 A3 b( L
早餐2 [% |( K5 a5 d
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包/ x# M% S" E7 k( y4 h6 i

0 D. `- T, `1 d　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
& D9 o" m7 P& h" \+ K( j! n
% J, h; E9 Q5 A8 n$ o* N; r; N1 N　．花生醬麵包＋燕麥飲品
, w& Z5 Q$ M! Y" {5 y# l. n+ Y( c( r9 b, T
午餐 （外出飲食）- `- T$ n4 T* s9 S
　．錦繡瓜粒湯飯
' N9 U  ?) m0 X2 J  \2 w1 b9 T& S3 x* F
　．日式叉燒拉麵) x4 h% t$ r4 y" P2 X8 c9 y
( v# A5 z7 S+ T! u5 F1 ?- N% d
晚餐+ \/ P3 _: `) T& Y$ ~+ J; _% q
　．免治碎肉雜菜豆腐
5 w. n+ K) c3 H# [9 c. S; e2 k$ S4 a1 f! c0 E5 _4 F9 I, p
　．燕麥馬碲蒸肉餅
! W) o  u! z2 Q" ]8 p(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)