有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...& X4 E; F; b; i5 x  J+ ~$ e, E" }" X
0 m% o2 E1 y) ^' V# b/ \
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. i; P0 X4 `1 g' G; }% J9 K

! {$ O: O* o- Y營養師食譜建議2 c" V' i6 }& o' N" L0 e" R
早餐- D/ u, a; e& X3 ^. r$ k8 J" m# I5 W
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包- ]: q! Y9 o! m) Z) g
8 a  V. Z* M1 a  n
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
) g. ]8 s6 q6 S0 D4 m
- n) s/ D- t; P5 c2 ?　．花生醬麵包＋燕麥飲品9 m6 Y, K: p4 j

5 u/ T" _2 T; f5 ?( ?5 ?3 y午餐 （外出飲食）  y( C' J# ?5 w" X1 ]7 G
　．錦繡瓜粒湯飯2 {& ?! k4 @+ q3 R1 R9 J
* T4 f1 _. V7 _' t
　．日式叉燒拉麵
- y+ j) [$ G  Y' i* h7 _4 C9 G/ `% L. {  g) m
晚餐* `+ Q$ b2 h: A* u2 y3 Y8 k$ J  [3 r
　．免治碎肉雜菜豆腐1 ]4 Q, l! p4 |/ i
7 _: n, \6 u! \* f
　．燕麥馬碲蒸肉餅
6 G* D" S$ W* m% H; K(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)