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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
' _- f+ s; z1 D+ u. A' t) Q早餐3 r1 g1 ^* ~! |9 c" c$ K4 U
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
# w- S  ]3 r2 K3 ?9 N- Q" v( h1 o& Y6 r& c- \
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
) H$ G7 b: T6 X7 R+ O' n) G1 D
9 s. \% z: g( N& z& `. V .花生醬麵包+燕麥飲品* K9 P' m  ]' B# B7 Q" s
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午餐 (外出飲食)
) x( j6 q' \/ g, \1 Y6 o' B' M .錦繡瓜粒湯飯
! C: M, g: h4 ]1 i0 _' `/ N0 ?+ C  \9 E' A0 L) u3 w& X
 .日式叉燒拉麵
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/ v8 a4 X: K# s  M7 j晚餐9 O, |' `4 d2 {! d: B5 w
 .免治碎肉雜菜豆腐; S7 _1 i/ t/ I' ]1 @
& c( O! b/ D4 ~3 g6 u. Z7 b
 .燕麥馬碲蒸肉餅 $ O' O- _/ i7 H* [, Y
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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