有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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9 h1 W8 h  h: {' m) A有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。  X5 I6 R% J) R8 x/ N/ R

" C6 C+ h( Y% i8 J: f: ^: T營養師食譜建議8 L3 q* w+ y- V* x* d
早餐
9 e6 ~' Y. ]/ |4 n, W" i　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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, r' E; @) f# v* L# h　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
$ s: Q9 j& U) s5 y4 P
5 D, L% e3 `! z% r) ~5 ?# B4 G7 C　．花生醬麵包＋燕麥飲品2 A+ N" t. ?$ h

% @2 W: t5 R5 T午餐 （外出飲食）/ B0 t0 r- T8 L
　．錦繡瓜粒湯飯8 B- Y+ f5 m# Z0 E" X

; ]) Z' x" V4 U2 r4 y9 E　．日式叉燒拉麵; ~! z+ X( i, O# O* G( ?, Q
+ C  p, J, \7 n; I6 S
晚餐7 G$ A6 K' L; R/ I+ t
　．免治碎肉雜菜豆腐4 E! u4 c6 i5 Z! r+ C3 e
3 H8 ~: }8 H% t( I: g5 d
　．燕麥馬碲蒸肉餅 $ Y" Q9 I2 m& U+ ~% @
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)