有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...! f2 F9 I$ d" Q

# V: Q2 `+ M% U6 d$ V0 g* c7 N有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。' [3 O) _' I: b+ n( Z" k6 h

5 _! ~' V/ \6 x營養師食譜建議) }! V- ]- V/ \: q* |; V
早餐
; u1 b* a. Z9 s2 I: G  l　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包% s6 p4 a2 V7 K
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿8 l3 q9 S8 F& @' a) B7 @% ]

, m4 p# F1 ]1 N, e　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
' P" c6 i! O1 k0 M5 A3 a" _　．錦繡瓜粒湯飯- D8 t' A$ F9 P6 V8 ]" m
& _4 P3 X' Y6 S/ \5 x
　．日式叉燒拉麵$ `% Q" ?2 K/ f6 y2 q
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晚餐
8 h8 h& W, q  g2 {5 w+ R　．免治碎肉雜菜豆腐
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7 W9 J1 @! J/ {7 s9 y+ ]　．燕麥馬碲蒸肉餅
. m( [) Z  }; i7 I3 `& m(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)