有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議& s$ L  E" M/ W& g* ?1 k
早餐
! L  c/ H0 f/ {+ F7 A　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包. [4 w, K' e" ~. H% g
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
5 R/ I4 d2 k. j/ c+ J$ g6 s　．錦繡瓜粒湯飯2 D2 q4 R- U  N' q

2 b- I3 g: q/ W: H- M　．日式叉燒拉麵
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( x: u* Y( o3 u  w晚餐
# ~# h: Y  f! o+ [( K) f# f- S" H　．免治碎肉雜菜豆腐7 ^- s2 {9 P* ^- N2 z
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 5 a; q. ]  g: S7 q/ Z/ ?7 \
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)