正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。$ G( j: z. `/ {# l. p: C3 J2 C
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 $ w; N$ f+ H. Q+ M
7 T9 W) S/ G( v6 g0 {
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
/ W, t: f# n/ U9 @+ l; S所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，  w) A, s, p+ S* n  ]# x
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
7 q# a+ Q* W6 A1 E* E0 o飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
9 h4 P3 X1 M- _0 P2 P5 K' D( c4 V5 A' P( l; Y' Y4 w, |
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。$ l# f2 l& o5 J6 \" f$ }3 _% k8 d

3 V; U- z$ b. ~9 C這都容易阻礙正常消化。
4 F2 Y. i. P8 @  ~! U3 ~$ e3 K; Z$ Y% R' \% A; R& }( ?
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     , Q6 w( }/ X( F1 u5 b. W8 \; |
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
, B. v$ ^7 v6 i5 F3 F水果最大作用 係幫助消化  ' E2 z- I4 s& s$ N2 D7 g$ D
如果太遲食 就失去佢既作用
1 l) Q9 S4 E- n, A+ c所以最好係飯前半小時食就最理想
' j- v0 g0 j  o& ^( c2 E8 g: U- F4 q- I9 H

, L! C* B; h; P- G. P

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:( K% N* d( j2 g& i1 k% }8 k& G
水果及湯在飯前食更好！