正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
  l- \1 y' w3 P1 o- w3 P1 _米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
. d, p0 ?/ M) c1 i所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，; x. ]; n' f9 D& W
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
5 a3 J) g8 v) e9 i# Q8 W0 n飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( J1 |# A# L$ b& W) K: q: u) u! R# K
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 e: P1 `* i/ q
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這都容易阻礙正常消化。 / H; `) s* f  X0 ^  x5 K

( d$ r5 f5 v- x1 i' e正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
; V: u9 x5 H( f- w3 w% s不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  7 {* {( ^7 T0 d+ N
水果最大作用 係幫助消化  
: }" j! U# E: X; T* m3 R如果太遲食 就失去佢既作用5 D1 {1 e/ `' y
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:+ l, g$ B4 G/ S2 ~
水果及湯在飯前食更好！