正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
. ?9 p$ i* J' P) {7 a米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
. Y$ }3 C- Z3 ~5 O, @所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
' f( e  y3 o0 k. Q胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 2 L- a1 X2 C' o' g
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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$ b( v: g5 \. Z, v6 N' B3 e$ q# N所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( _0 A4 k4 P6 Y2 n
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這都容易阻礙正常消化。
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3 _. s2 X( u# u8 O# `正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
8 t# {. i" X, u不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
  |4 D' \& j" Y/ i: Q, l水果最大作用 係幫助消化  ' _) s' Q9 R! y8 n5 I$ V" A  m0 K
如果太遲食 就失去佢既作用/ D' f6 T! x7 Q) N" R
所以最好係飯前半小時食就最理想/ e2 b4 ]) \* K, h( e# O8 V9 x

* R2 M7 G& Q+ z, E5 |# r. Q$ b
! T& q' }' }  ]

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:) h" c7 Q7 m/ R$ G
水果及湯在飯前食更好！