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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。& j. L$ C2 v2 H9 S' o1 @
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。 . l) n, c' M6 L5 j0 [
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;; i5 f# C7 S( @% R$ T+ {4 m
所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,8 G3 o$ {4 d; z7 y K: \: P0 u
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
0 N l/ W( k0 K% Y& l$ C1 i飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。* q5 U* O8 y, [ J
7 W/ [+ ^5 {+ p3 h' ^所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。 u% s4 u$ t( E& ]2 {! ?" D: g
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這都容易阻礙正常消化。 3 L5 \3 { q' Z) M
( y+ Y! i7 Q1 `$ h+ L正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
6 p( v, Q* R7 i3 ^7 w6 m不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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