正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。: A, ~* e, L8 w$ d
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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4 [2 }8 ]9 J+ L& M$ t5 I/ G如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
, [4 I, F/ R& r4 ^3 F, s# ?所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，$ E" Q5 X' d; D0 U! A
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 # j* v% Y, g& u$ d. a1 f
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。. `$ q+ ]9 X( D: I+ {0 ?+ L
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  \4 E# x# d6 h1 ]2 j
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這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     0 m3 [5 c; A: F
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
$ j7 s- J7 ]8 H2 W0 j! h- k水果最大作用 係幫助消化  
/ o: J) Z$ Q5 U; N$ p如果太遲食 就失去佢既作用
% ]5 s) D& |4 e2 c. ?& f9 x( z所以最好係飯前半小時食就最理想& W( G! c" m) t  L3 }& U9 y
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
9 H+ v& H! u) U8 F$ s/ f8 d水果及湯在飯前食更好！