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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:! y7 f4 ?$ d9 I7 C
9 n, f: X: S! E1 o
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
. x! O' N/ @2 t9 Y& c) d! ?
9 l8 W; [$ U" M1 G+ i8 y# H 花費時間:約2分鐘
7 a- u) r* L" `# k6 L
" i& p/ g# u' {3 }! j5 ^1 o$ q 操作難易度:★★★★★
5 A0 e6 N9 _- I$ x8 {& n9 P" F( ~: z5 p; e* K% r" V$ D5 X
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。# ~/ K) J7 q2 S" d9 I
0 g' u6 H( P) @/ P
運動方案二:
1 j7 s+ m. x6 p# }% t' B; ^3 K( f$ E& G( a2 q! N
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒' \0 D, r! G9 y2 I
5 z! r( o% {5 o' Z$ m5 X5 j
操作難易度:★★★★★
: I7 }( V4 ~5 @0 Y
$ k9 F: a9 u; j1 I 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。. a. ]8 X3 I4 j* D
! N9 ~& i1 P6 b4 d! B
簡易按摩法:/ ^* N* T" n1 F: w/ D0 ]; {7 v% a5 Z5 k
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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! `2 L8 A' z; ] 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。/ a/ \& u! }+ e
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 e, d. U- X3 Z7 x2 k# C7 c- l4 k
( R, |) P; f, m
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:' v- Q) `* C5 T& k* }3 y) G. s
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。0 {2 t9 Y# `: b- I. N
- P1 p+ V9 E( O6 ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。3 P1 _9 s/ l% u4 ?% M
: d9 w* K6 \6 V/ k7 K 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 * D' Q2 g+ s' W. n5 \
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! Z3 z) o+ o; v" v3 F7 K/ h* E希望幫到大家啦~!! |
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