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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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6 a4 |/ }! E g& \$ B 花費時間：約2分鐘
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% ^( j/ G' M- c2 a! C) ~ 操作難易度：★★★★★9 F2 C- c* i9 l0 s, Q9 I# H6 S
) l) r! C0 \6 @8 `1 g+ K& J+ C7 y! r 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
6 u( l" g4 M4 `$ j' I! X
+ a8 S0 {' V( {9 h8 n運動方案二：7 X7 q/ E% ?% }7 X6 q
( x& q/ r0 F# ^ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# l" C+ J' t( i% F5 \# P( |
4 {# g1 J3 P' M6 H 操作難易度：★★★★★; V" @7 O; A$ Z, f8 _
; k. B& H1 s7 y2 N 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
1 X3 }5 z3 F! ~3 s/ ]
* B) g, r4 k# O4 i9 s簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& u; f. L2 u D) @5 ~
. Q0 c. Y- g# U5 H( V 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 F# Q9 z3 u. {
6 t3 w, m t) |) c8 o, g' \ q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : q5 k& s2 e( F$ \; t
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. S! T/ [8 @" v$ ?9 w) x
* a' A' ?9 E( W3 N8 N. R 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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: O/ O/ T$ b. Z# k 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 R& H$ ]4 L, r! x3 E* C
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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, r8 r1 \) l& w, }! x1 e& ^1 h, Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 l) c: n7 o$ ~; X
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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