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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：- L, A4 a9 U- a* l
5 N* \8 i# v7 P; X- L" W3 p: v! v$ ] 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; f: ?' y, s- y3 ^# M( x
1 {! K' |+ l6 [8 s! v k- i1 z 花費時間：約2分鐘2 d9 y* T, n0 a
- G3 d- u; x* x8 Z% k( N/ \
操作難易度：★★★★★
& D" F- R1 F. c2 }$ w
, {) Z+ y, W$ W* a 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。5 x4 y2 E2 N: O4 D- Y6 a
$ v+ r4 A& V2 m3 E5 M運動方案二：
9 b a- Y) ]+ M" K* x" A2 i$ M7 ?. t+ {4 N, Q$ |8 D9 `
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 M6 M) o& D9 ~/ |5 e2 M
" a2 @# t1 y, E. l. z+ y. M 操作難易度：★★★★★! H2 W+ y2 b e
/ B+ }" h0 X: [$ f 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ O8 @, }2 H& T! S3 y希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：6 s4 }% {9 f" L& C+ X; v9 h# o
6 N: n6 {/ {2 l4 ]4 C( A6 t 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( y$ E& h/ R! X! q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 N+ a; f- o$ v/ i1 w
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# x+ g! Q2 T* o1 h" Z1 }+ }# g 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % L5 n5 ?. C8 l- X/ d! N/ t
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2 B6 \! f: `$ S7 f& i希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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