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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:6 K4 G( l" i* O* o# u
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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4 i: R; O, c' b) P3 L 花費時間:約2分鐘, ]2 k/ F! {6 w# I5 \' f% V
; r5 a% K- @1 F% c- U 操作難易度:★★★★★( S+ I* R/ _( P; I
. t# @2 _2 a6 `% Z- e9 i4 |" H
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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" f) x1 P$ C% v$ h8 {運動方案二:
* t' Q4 X5 m7 w$ J( d; {' K- Z
% `+ l6 I }# e! _% {7 K) g 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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4 P% \* d: n, D1 C, L+ U 操作難易度:★★★★★9 W+ r+ o: E" h7 _% B- D
1 Q6 Y8 i. G. W! X* @( O: K9 U5 ?
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。' r! }; X( o) ?) W, U
6 p4 v+ L" m4 ?7 e簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。- v! P& z* h1 ^% u
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。- t0 m9 x* P9 Y: I
1 G' L4 t3 E- j! j8 J$ R, J 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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* \0 o$ t8 t- W5 G- }5 X5 l) Z 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 6 s3 J5 N0 o2 A% o) m
/ ~7 I5 u9 G9 u7 @7 e希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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. H5 P- ^4 P3 S p- Q' }0 T 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。9 I- u6 ]! d+ Q0 z8 F' Z
- {/ o8 }" q0 H; R- Y; I, p) R2 @2 \ 3、在雙乳之間做8字型按摩。" X( X/ | b" F
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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3 }' @% I- R$ S9 I3 E. ]希望幫到大家啦~!! |
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