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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
" o3 w: ~5 T3 r, ?: ]( H
/ W( P! C% W V6 k- o 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- |; i) O* n! q* n' V
( j* I+ \) l; X5 @ 花費時間:約2分鐘
# [1 f- C- A. I0 s% _* h( m, O
4 y) Y$ x) B( F. e4 |9 I M 操作難易度:★★★★★" d( E, K$ z' D' a; P# V! D
$ k0 [) ]. Q* [4 f5 \* R' C+ G 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。% Q v' d( z+ b* W7 f- q
: }, h5 O: {3 V% L. o/ V
運動方案二:( \% l1 I3 ?: p( o5 l4 D* u
8 a% @1 l9 s: y& X" }8 Z y, }
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒: {* \7 y8 m4 ?1 c. M
3 s: ^. J+ T; b. [4 [5 c' y% O 操作難易度:★★★★★
}; ^2 k$ i, ?9 h7 \7 Z V4 a+ F' Q+ A/ T9 u
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。+ M, \' F; `2 k' ~+ T4 k
* m$ D% C( W; B0 i+ X簡易按摩法:: o. H& A$ m1 |
5 `2 m1 u9 g/ c% m( Q 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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1 J8 z: F2 g- o6 ^0 g" w, }* r( { 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。5 O; R/ R. P/ P5 }& ^& ]
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3、在雙乳之間做8字型按摩。# o2 |8 j$ i( b6 c: w2 Q
8 V0 s+ T! P S. N6 O& {0 y 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 8 y7 ?6 F' @4 Q' y6 T
/ U/ w5 }3 z5 f9 }& z5 D希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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. C5 b+ T) e, Z G k0 t" l 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。( J0 g5 k. k9 D: o
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。0 N! U& B$ e4 N0 Z+ m/ j
3 g7 F$ v: r% @3 [# e- g. F 3、在雙乳之間做8字型按摩。& T7 t7 i9 o1 v$ n/ Z" Q- v
( X% H- W; A* P1 W+ C. E- D0 ^8 | 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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' H; n% @4 Y' Z3 I希望幫到大家啦~!! |
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