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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘7 J6 l$ V: W# O
. I1 }& |1 Q9 X" i" o 操作難易度:★★★★★
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:8 ^0 ?( F; R9 l3 L* \ H
7 `: d; p% ~/ W- x; I2 u$ I' \ 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒6 g, x' Q( T5 [; n5 [
: P$ L' G2 T2 w 操作難易度:★★★★★& \1 W; D6 e4 N0 J0 ?! p8 L
% A: N1 W I5 o8 d& r" A% n
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。4 Y4 M# O# f+ J% }. C. |" X; V
6 E. \, H3 W! M( m2 ^& @% S
簡易按摩法:# X0 a$ p1 u5 R8 ]/ v6 G" S
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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, |& q- t2 y9 P Z. O, d) P: h$ h 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ( }3 L* ~$ T4 s; L' _& U
_& i9 b) I/ Q& v. Z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:" |' c3 q5 T+ \
5 `5 o- Y; w/ y9 ]0 p9 @ 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。& d& W( B1 }- H5 K7 x5 l
- P: L2 h; S% P' A# |$ ]5 | 3、在雙乳之間做8字型按摩。& r& o! |. Q! Y% p+ Z0 o1 @
9 { i3 g- L0 [. j; E1 `2 ? 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 $ D! ~2 P" I h' ^' a( T# p$ |
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希望幫到大家啦~!! |
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