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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:: d- _2 z& i5 b
1 f! V) |# m6 G0 K
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
3 Q6 g7 a5 R4 J9 q$ j: m( d7 I+ e) A ]; H7 Y5 }
花費時間:約2分鐘0 r; x. `' c" t; r
( o% s, j# ?# A4 T0 u
操作難易度:★★★★★* h [8 t( z+ j7 w0 e6 N
1 O- v5 Y5 B. L- y( E. {6 M1 t 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
. U4 W$ Z T, V, T, F; R; _+ l0 T& A4 o3 k k
運動方案二:( B, n3 Y1 V! y& u7 g
# i! |7 ?% z% h- v8 Q9 Y 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
" L1 B- O7 a- I3 R/ D P$ O8 |
. R6 x# M. |, K( j5 A 操作難易度:★★★★★
' J" q) n8 i$ Y) i* Y2 E* `; Y
8 t4 M2 Z6 q; p7 J& V$ f O 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。( [+ r& F- S" {3 q* r$ M8 F5 e# w2 T
' K5 y0 ]6 c# K4 P. }9 ]! [簡易按摩法:9 b$ C7 u! I/ |$ N
. s- |% R- W/ a8 c( {5 ]
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
! O# e" f& I) M% s$ s: s4 n- l- I- n) V* d& ^
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。5 u3 {: z) H! s7 J# o5 r
& s% _3 _) T( K8 Y2 _/ S 3、在雙乳之間做8字型按摩。. s5 y# ?8 G6 x; t% {2 ?5 E
/ w( q' L4 U1 h! F4 m1 o 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 / |) n% Z5 Q0 G9 Y' C! p
3 z# \$ `- b$ A* l2 Z8 [希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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3 x- i9 I6 k! \' j6 i) o9 _% m& f 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。. ~/ i' n- I) g7 H. v
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ! v2 H7 m- W; `' Z. M7 G; C: J0 w. `
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0 b/ U- U2 @7 U: \! n希望幫到大家啦~!! |
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