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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：- H; B! q7 K0 k( @ l, M' R
9 X) n. y0 `; k/ C1 U0 h 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- w$ I. i2 S" E3 I8 O6 |
; A* W( ^5 v G0 p/ X" ?
花費時間：約2分鐘# R2 [8 a) `& p y/ d' I
- \$ f% ~) q. K
操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* o/ q# s5 |" y, C/ B; O. r, P6 M
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運動方案二：& {% v7 ]$ I, y! n/ W0 j
1 G( H/ j+ m2 a9 @) }* s
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒9 Q- T6 |" X; ^% W
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：" }8 f3 f* Q- Y! l- B+ g2 g0 Z
3 p( J9 s. s7 b3 [6 o4 d& ^ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 h) s" @ L$ g' v) k. r2 _/ \
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ Y0 f7 Q& o! X
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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}# H% s8 ^0 f) `1 j9 x6 E- x* Y, F2 X 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 i) ?* R* L( z+ E
* W) U" V+ p: l. n9 F1 n希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ Q; ? M' i* Z, W; ^! f
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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