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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:# e2 D& M$ l1 ]1 e; S
近排食完就坐,加上冇乜運動
; Y4 z$ j% ?( ^3 v' V搞到有個肚腩
* K: q. I& y) g& y$ G有乜方法可以減個肚腩 ?8 c. z& L$ k$ V" r# J
做sit-up會傷腰 # A3 s" F# @6 t0 U$ [; p7 p0 W, J
) E3 a" N: K, S$ ]+ G你呢個問題犯了幾個錯誤:4 @+ W P6 g! N3 }: ]& `
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
& H& A6 P2 y/ E: P z5 ?! J2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3 z) j X4 D0 I* p8 {3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰# Y% L) A. b; h* `1 x
I) Y3 x. z$ _! H$ A8 |! O! z
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
U9 \& F$ O" f" X6 [5 V! ?$ t% k0 m( a2 v; m
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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