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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:7 O. y% E# l- j
近排食完就坐,加上冇乜運動, E3 b# P% Y( R$ G! b: C# w5 W
搞到有個肚腩
- L# t$ ~' O8 C9 J有乜方法可以減個肚腩 ?
; G$ X4 \( i( _) h9 L9 f' S5 i% D做sit-up會傷腰 & I+ L" @% X7 f( ?
& P5 b' y# E9 G. y你呢個問題犯了幾個錯誤:
$ r; L( e& G; g- y' I% r6 |1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得; W6 J" ]8 k$ C' x9 J1 F
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰. w6 |5 L/ n2 c9 r8 {
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰5 O" s) e1 A! _4 e0 @1 C: o
: I; ~6 Q5 {- p
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
$ h$ ~. I; W) g( J+ H! u8 U+ L; |5 S; Z4 m0 q
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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