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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ U/ c/ E6 w* m1 U
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, \- n- L! N$ G, S$ p# n

$ X( y3 i' D1 F( y1 a請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !   w7 ^8 N( S  S
4 Q7 l9 P0 Z% z3 ~6 A1 X

: g7 G0 m2 g% s/ q5 Rhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
4 O4 m1 g8 n3 M, b/ G; K吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
# n3 p: n4 |4 e7 j$ x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 s% p2 L% I  o: H  p0 w呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ o+ G/ i  Z  J# s2 V8 N; _我習慣跟步伐..
" j( n- W. K3 h* G$ H, O吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 p- K0 I( b* H. [/ ?呼都一樣分兩下
5 I& V( h7 G2 R# ?3 [- q7 }0 ?
0 U8 E) R( s, o/ d
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 S$ m1 ^/ o: f2 c* n3 p1 ?; X因為之前有病..所以個肺差左好多% B2 n4 i, h5 O' v+ x6 v
有乜方法練?
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