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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼4 ?5 ^, V& e2 X: u1 J9 F7 J
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
5 p1 L7 a4 q6 y/ b( r- y. G+ [/ Z3 K+ {1 O/ h
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
8 O4 L7 n# i; J+ A* X& }5 E) D6 ]/ G; F+ S$ m- g( D

7 x; d$ q  q! {how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．6 t+ t( h5 W8 H
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
6 P5 D8 a% z" Q7 t吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣/ w0 o% s( J2 V. h% q1 Y6 K1 ]" _. L
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 Z& @) V1 Z( ^7 T6 j我習慣跟步伐..  T7 P$ c) W, f0 _# a( G# j
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) J, I* O4 [8 h$ d0 Z
呼都一樣分兩下
$ Q' |4 R% v0 ]; \9 l
. y2 D& |- B& _& h$ Z( R6 O6 a我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑7 f: |0 `# I. u8 @5 P+ J& ?
因為之前有病..所以個肺差左好多
0 x9 e" {( x  _' H6 x# T3 q有乜方法練?
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