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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼! H+ Y8 U+ }! Q4 W$ F5 T
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ }3 n" X8 k" Y3 K& R& K9 N8 S( k% W, D! y# V+ x, z% y
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; A- D7 ^* f8 {, e% D, U0 C
' ~2 I( ~& [0 w

9 B: I1 J( O! C1 p: L" q, r, ohow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．- t( V0 M3 ?7 H% j9 x* |
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) v! U3 W! b! J" I7 R8 c3 ]吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% ]* H1 i$ f# r) v呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:  t8 U6 k8 O1 h4 Y& Y) L" L
我習慣跟步伐..
0 D5 D, O, Y2 J5 S9 a吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 o8 d" A. C9 O4 E: M) |; H
呼都一樣分兩下
, n3 o2 Y- l2 V! s4 s$ x5 i! X

6 e$ r+ r3 F. g我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
' V$ o4 f3 A3 t& a8 m5 T因為之前有病..所以個肺差左好多
6 J6 g; H6 k+ W% t& r* ^; @有乜方法練?
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