跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼3 r1 D; q! O, x7 I$ z1 m$ H
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ z# M% W$ b" G0 g4 X" G" s# r! E1 _, w8 J
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
4 Z" o3 Q/ O4 m6 _
" o) {2 @9 }; Y8 |) b( v+ J3 \: `4 h% n3 |0 _0 a8 `
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．7 W' U* e4 p) l- m6 {
吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..- e% N- b0 L, T) t& {' Z: t
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 T: T, S1 ^$ U7 Q2 d2 @  P
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
% Q# N6 }9 v' o' v& D! _( V我習慣跟步伐..7 K- E9 i* r% J- t! M1 b1 P! ~/ H
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  i" Y; G+ f+ z8 o- _; m
呼都一樣分兩下

' m( C9 v' m" p" A1 J' R. {" i: j8 E  H3 o5 a
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑+ t, a  v! M& O! t+ E
因為之前有病..所以個肺差左好多
% V9 u! [7 e+ \  Y2 R; Q1 y有乜方法練?