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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
# B4 N  W" n2 S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
  [% v. b2 q) o  s
5 z- R( U* O" r' C: x% t" e8 ^/ F) J請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . M# T: {0 F+ B$ ], @5 d3 B7 d- ]

( ]9 ?, N0 V# `9 c. P2 \2 m% j- Q+ N
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
7 q4 D& e: K1 ?9 C* @吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... [9 E- s9 y5 [
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; Z- c: n  C8 y3 N8 d) O
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
: Q; Q# h6 ?0 W  t( n' C我習慣跟步伐..
! F) ?7 k- J( i( N+ G* V吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. f5 G% R  K: C
呼都一樣分兩下
/ a4 h6 S& M) F& o1 ~% |5 I9 U9 s& D2 n$ L# o. t$ q& z$ V
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
* l* Q1 u9 t, E因為之前有病..所以個肺差左好多
: Q: p' T1 x5 W+ h; x/ Q有乜方法練?
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