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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼+ e. H6 J, e  \( D4 J5 w( {
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 T% C: H' q8 N" R" t0 M1 {- _
( n3 K0 J! r/ Q& @6 O4 D
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
# ]- |! D1 }$ G9 X
5 q; B$ h- u; l0 c( x3 a# u! g! Z7 s0 b" F) k' I/ z
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( [7 s7 [0 J" Y4 M) }
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..; b+ m6 k7 |. `" Z1 S
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 q2 e; q, A5 b4 V
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ P* G8 G( `( ^0 m
我習慣跟步伐..
$ Z5 n0 l+ }* c( Z$ U2 Y3 }吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- b  X7 Q/ `) q: e! G呼都一樣分兩下
) p6 K! s2 m3 [% S" |8 D
0 H; Q6 `6 V: I( d我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑+ v$ F8 E9 |, f' _+ `" z
因為之前有病..所以個肺差左好多, r! P  n+ P, f- K( `2 F
有乜方法練?
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