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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼+ L/ \3 M: N. ?6 n
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸% m- Q8 c" z9 P  C9 b3 h/ M

$ U9 a! N3 w0 c. E% L4 n1 @9 `請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
3 ?# U& g  L2 n4 }! k' l' q  c7 p& ^
1 b- U3 W3 O8 L/ i
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．6 ?+ h/ K( x$ J' v
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..2 F# J6 z/ x; H! x
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ l2 e1 X0 W  b% |呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:5 B3 ?! W, r% p
我習慣跟步伐..& A5 W3 s5 N' m/ F1 b
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
$ L# N8 S* b, B呼都一樣分兩下
# @4 {: p! }1 S8 c& v: N

# h1 J9 m8 i6 r5 W; V我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑, O5 y1 d6 D2 D
因為之前有病..所以個肺差左好多) M4 K9 v# B* x9 m2 f
有乜方法練?
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