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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
' i# N* Q& I; I' i跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& u2 m; u" N: T# S
& d! @# X" i$ P7 _( ]# p5 ~
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 6 o8 W' L% T+ S! y- b
, w7 M/ f& v( v, c6 `# t8 J& ?
' _. P+ \6 r" ^/ o
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．# P* j. w3 A' o2 E9 i
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..) e2 ?- k- ]4 C
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& L6 [: J9 ]; P呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:/ b* _0 a  F% ^% G5 I* f7 i# T; H
我習慣跟步伐..5 v' W6 b& Y! f+ [; \1 ^  @
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- Q, p7 R4 |( Z7 G* z  g呼都一樣分兩下
4 d9 T0 V" ]6 u
- [; p& R6 d, G) s" O我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
& i- E( j+ Z. x4 w. l因為之前有病..所以個肺差左好多/ l5 I3 C/ |( i* p# j' S# R# J% Z/ E
有乜方法練?
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