help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ t9 s- w( L) c0 T* _& K6 L- z* [+ J
3 a& E6 e8 E2 ^- y  R5 Y

5 O& Y- h$ w& G/ {, d$ W+ |; S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
, M1 l2 V3 Z' n! M0 z" |& Q可以試下訓前用香分.
2 H1 `' t, H6 M1 x4 `平時夜多做運動如打波等# u# _+ {' `& c' L% }
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題6 h2 n1 D# F+ }! j& x
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: p, w% ~0 r% [' }" O5 D4 |
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
0 o; N' N0 z' `0 {唔好諗甘多野8 b! c. U, M  K( v0 S  y1 _
試下慢慢放鬆個身體
# u% m8 v+ w$ ?5 a, Q* `0 _由頭開始
; T) S3 G6 F9 E9 C( x+ V% ]- H至腳