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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 ^' ^" T/ s% f# h/ \# ?
- N) F/ f. y  J4 l# v: X+ j7 h8 w% X

5 f, w; x- c; N/ `( a' P6 L9 }2 W# p( n呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
/ s5 F6 g+ L1 E! S9 {- |& E可以試下訓前用香分., Y3 y7 p; h; L+ B- L
平時夜多做運動如打波等
( {9 K* K4 x, H- }0 Y& P8 F! T試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ v$ }: T: e2 d$ r+ x4 X' k7 m
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; [: I$ {6 C* `2 _0 {3 C! W" ]
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 r& @% V4 L8 K; ^. ]; r+ Q
唔好諗甘多野
% r( d9 G' P4 u! o" h5 O6 N; h; O試下慢慢放鬆個身體0 V% ?# `- a1 c. {1 B. n0 B# q, L
由頭開始7 M  \8 ?; A$ D7 S5 S
至腳
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