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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..            `$ m8 h6 q; j- h) k, g# Q; I
( S2 b2 ~+ a4 s( U! q% f& s

' ], ]% A% X/ y/ Y  e8 W  g呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* g4 k9 |9 U7 L) `' u可以試下訓前用香分.
0 e; S' _( X* `3 p# a5 f0 F; I平時夜多做運動如打波等
6 g% F4 c: B- l+ |  h# Q8 l試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ G3 A( k0 g2 I+ U
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光  e" }5 S- Z7 G9 C9 {+ P
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前& C9 }1 R: R7 b4 s! ?+ D7 `+ o
唔好諗甘多野7 F: b5 S1 [% i* K
試下慢慢放鬆個身體, T$ g. x$ t# m) G! \8 D+ Z& n
由頭開始, a, L  s$ N' O5 ^, }6 J
至腳
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