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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
) t% C. j, y8 p' u- Q3 [* P4 @% j& F6 P: n5 g

! d- x$ ^& _$ ~6 P" }. a: C" m0 {呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
( Y( h) z# Z+ R# [" ^& M% P可以試下訓前用香分.
" w/ R( A" _0 J" y平時夜多做運動如打波等
- J/ b( J& F9 c; o% J試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 w* B+ P$ X! b& S0 c: ]9 h- c
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- t% u0 `, {7 o( `9 w$ n9 O$ F
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; u6 t- I. @# N: N4 I) f唔好諗甘多野
) G3 |# O" @# a8 k  @9 L試下慢慢放鬆個身體
! w9 y7 _$ H, {! A由頭開始, y+ R1 o+ f0 I1 A; L
至腳
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