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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - |; s* c) t! {$ r* c
8 |+ |" p0 P6 N" E0 Z- D3 M8 ?/ r

& Z3 _( C% i! n8 G; L- @呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
/ R6 y) q6 g9 A3 l6 b可以試下訓前用香分.
% Q- c$ G' h2 R- Y8 E' b9 z平時夜多做運動如打波等0 U! H9 Y% v/ e8 R% b
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題1 }' B& K! Q8 d! d2 ]3 G3 k& _2 O
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光' X. B' ?7 L2 r7 H- N8 a  }; Q
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: y0 j  {! @1 Q% i
唔好諗甘多野0 O. L# h  o7 ~* U; U
試下慢慢放鬆個身體" o2 m7 W2 K2 ^  M6 d
由頭開始
8 c1 _+ Z2 O+ g8 B3 q6 ^, Y" b至腳
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