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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          & C7 o# N& V/ d3 `
( \, y2 t8 t4 K/ O6 I# l

3 m+ v; i1 Z( \  K呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題1 A" W" H; `$ S  Q; _: ^
可以試下訓前用香分.3 [* @3 K1 z) \7 I) l
平時夜多做運動如打波等
0 b6 t7 R" `+ H" c! C; o試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題# x; q) u" P- k7 T9 M$ y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" p& U6 e) m) ^4 h& w
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- Q: K+ v& e. Z' r" G; G8 s唔好諗甘多野/ ~5 |" @. q4 G( W/ p* h
試下慢慢放鬆個身體
+ m% A( a% L4 p由頭開始
# `3 l5 X( M0 }* j# G至腳
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