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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- M# q4 L: G+ @+ v6 C2 ?
& J! w3 J7 @" R1 v1 L
7 i( t9 K7 @$ ]0 `5 C8 R呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題0 n$ H6 U+ \. [. O0 m4 }, ?, t
可以試下訓前用香分.
( Q4 B/ G+ {+ f. u5 F! _. A平時夜多做運動如打波等( k1 K* l& }0 s( ~( e! ^
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
' [5 X7 N# X# w# r8 ^$ C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 M8 x# E; q; Z( d7 k2 K: h. v
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前( A* j* ^5 l7 n2 N2 p; ]) v
唔好諗甘多野3 X* y6 Q! s4 z1 Q0 C' O+ d
試下慢慢放鬆個身體
7 a8 ?' x+ A! E; Y- V由頭開始4 D! c6 X% c' W# v, T  q/ b
至腳
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