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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 P4 M. {! x' w0 H; u5 \' R+ w' C4 r3 k: D. r" y5 C  |" u

% R6 z- G# n& T4 g. R呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題( Q8 U# S: V# j5 _
可以試下訓前用香分.
) i& Q' P0 X0 }) X平時夜多做運動如打波等5 @& P7 ]9 e' F2 a  p+ I* ]* y
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題0 n9 Y9 G% M7 w5 ^) Y" G
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 x6 n  K& n/ }% x7 T* I" `9 ^' W
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- ~. a! c% I# D- h唔好諗甘多野! o7 |% C% P4 s- {8 o
試下慢慢放鬆個身體3 O3 Q) G% L& E1 k+ n9 [5 [
由頭開始* G# u. R7 v' M3 G4 z9 w
至腳
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