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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          . B: G% v- a) D  [6 n- Z
7 i1 z' x9 N3 Y  B+ n
! {5 _4 v3 W7 Z+ z, ]
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
' y1 |! O. W0 B% Z. O+ w" k可以試下訓前用香分.! ^4 M2 K$ E" p- Z& Y3 ~
平時夜多做運動如打波等
0 K# @$ N1 V$ a2 U; n試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
# r1 D8 v$ D- a/ Q9 F% [人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
9 w0 a- p4 m: N0 j又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前* E, A" F6 J3 X2 ?: Z4 b
唔好諗甘多野
" L! p! w9 q; k4 U$ u3 y試下慢慢放鬆個身體
8 h6 |. S; z3 i; l3 F& l0 t. Z由頭開始) @$ A) P  B2 V+ C
至腳
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