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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ; o# h1 {3 h7 a) j6 ~9 b
; M- X8 @+ V; {3 y5 F) c, r% s. C

0 e/ d% S2 V+ l呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  |2 {8 c9 C$ i$ Q
可以試下訓前用香分.+ M# e; U, N/ }& h2 D) R# o
平時夜多做運動如打波等
( ~0 U6 d" X8 U0 k0 m! _( w6 Z" r試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 r2 {9 q) \% ^3 q6 ]2 J5 r人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" \# ~- M5 `( {$ i8 c
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前; i+ r5 R* h# a: S
唔好諗甘多野
) k. Z# W& m7 B# D2 }/ f5 c% e1 I試下慢慢放鬆個身體, ^. y* n/ U4 ?) ~
由頭開始
) `; F$ d% w" W  u至腳
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