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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          % t0 Z5 p$ I3 J

( P. n# D" G1 u7 C9 o& F/ F$ F! X  E6 t' |; \( z# W
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 k7 n# ^& [- A+ ]
可以試下訓前用香分.7 f- ?' N9 K  d0 E/ K
平時夜多做運動如打波等0 k$ s" P* v* \* p, T* x' ^
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 l* a1 ?2 C) K# G人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光' ^% B; C; \3 w: m# t7 @
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
. R# z, i8 l2 s唔好諗甘多野
# S* i0 D' q# R  x& _5 `9 j5 h試下慢慢放鬆個身體
' w" p7 |% U% G0 H- ~7 ?由頭開始
, U; w, s* }2 `/ i0 `4 i. T至腳
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