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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - _+ T; ?$ n$ C% }* ?8 j4 L
5 F! i" @8 q4 e0 _4 V% n2 v; M1 {5 O! W
' a) e& h- M+ c
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題0 H* \* ^8 }" U3 Q: @" P
可以試下訓前用香分.
+ [2 p( u6 x6 g: n6 ~平時夜多做運動如打波等
6 v) `: C0 q5 u5 L1 k& J試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題1 y+ b7 v# ?; v" G1 x
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; Q7 {9 \4 g; j" R1 p
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 D- N9 O/ `; g& }9 I( J+ H* d' h6 R
唔好諗甘多野
9 P- ~5 q: o* i6 T7 E% e試下慢慢放鬆個身體
& q9 ?6 ^! \4 x$ M1 `由頭開始2 k7 Y7 _) @% m) l
至腳
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