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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
/ r6 `, t; d8 ]8 n- k0 W8 R7 a5 |+ W9 T$ x! B; l: `* z, K

, ~& `# ^, J9 @' m" \; S$ q  k; K呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: D/ h/ h& X( ]# q- p; W: ]
可以試下訓前用香分.
6 e$ {  V- r- }平時夜多做運動如打波等
0 Q& E1 o; H$ R. L: |, e* |試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
' t, b  p! J' m人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 O4 I; ?, z( _4 E% z( f' i
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前( Q, Y( f: v' x0 s0 G, E. w
唔好諗甘多野9 @0 u/ ~  w( _7 a
試下慢慢放鬆個身體, s0 _+ ]' y, @& F* A2 Z& j1 F! ?
由頭開始! J3 x* ?  T) d- }( r$ P/ T
至腳
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