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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
+ C8 a! \& s7 X- ]# l& B  `* I, D  {5 q+ \& J( E

! _. l4 h) {  l% o# A8 i呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
8 d$ u- V5 B0 p- {可以試下訓前用香分.% A7 k0 O7 e% h6 c5 [+ _3 {
平時夜多做運動如打波等
% P0 q: A! Q9 W0 m1 ?# G試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 i4 ?; [4 g, o9 y! z8 }人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& w7 o$ A9 n9 |9 Z3 z又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前  b5 l) S( e% b- X5 C
唔好諗甘多野: O& \/ d: h" |( E. l1 e' B7 ^; p
試下慢慢放鬆個身體
5 j, r7 k5 J0 W9 F7 q由頭開始
/ k& b3 w4 {1 M; f- j至腳
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