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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& @4 S1 m3 u9 R5 l( V; o4 o3 I1 d6 O! X. k2 t* r% z- [  G
/ s1 ?* }/ X/ R0 U
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ }( g! h2 R5 Z5 D. R" h
可以試下訓前用香分.+ D/ q4 `( x  @  B8 z, Y' R  A
平時夜多做運動如打波等7 x/ t+ s- P! ]- X, W! G5 A% r
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" y: z+ i& p9 f1 Q( Z% y2 T人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光+ A! g8 o, _8 R. H
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 n0 j! z% a  Z唔好諗甘多野$ h# M2 {; |/ H4 H% s1 F
試下慢慢放鬆個身體
. {4 ]7 `8 G2 v0 e. `由頭開始
4 N3 L6 u" H8 D( I. ]& N至腳
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