應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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( n3 V3 C. i5 M! C7 D) z例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 / ^+ q% G( C0 w0 e; A. |
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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- |3 S5 z7 Z% I. ?7 \- c高 水 分 水 果 2 Q& _' S9 |) L( M" w6 b! ]+ V0 `
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 / h/ U( c' z, f' B% H/ R1 [! L

5 I. y7 E8 C% I有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ) E6 M. w* u& {& B( i" A* c

( g% h( p1 L  N高 卡 路 里 水 果 ; d3 V6 [1 }+ Z+ A2 Q9 c: @2 m% i1 X- x

" _4 S  |0 C* |! K% n$ c* z+ M& r例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。