應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ! k8 C4 J; ]+ t' f; ^
, f0 ^7 [) g2 G7 \/ z
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
+ v2 \( t7 G2 z- M% U9 q
- h- p7 e" m) p4 C8 c: v1 L7 T# N腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 5 T% F) M+ |" o8 r/ V/ g4 p
. V; @; m7 i- l% y
高 水 分 水 果 9 f# F! Z$ n# [) S

- \, _5 C; R! v例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
" _- c& n) V) _3 B0 F& k2 R, |. a1 X4 x2 d6 x( R
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 $ g$ W  t+ V. v! b% P) L& X+ X
; }9 _! M# U& h( y3 G- q
高 卡 路 里 水 果 7 K$ e6 v8 \& N9 `

( z3 C6 G- _) A: O( a+ a例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 1 b$ G! D2 C- U  ?! Z( Y

4 }5 P0 u, `. w  G1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。