應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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" X, \$ C5 k  R6 S例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 * i. [3 V3 ^% Z$ y

- p& ]) l) P  f# X腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 ; [1 T: J0 M$ ~8 o8 |

* |8 [  F$ b! z) \; j# |( X高 水 分 水 果
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1 d5 h+ t% f9 Y* T7 {/ s4 |. T例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 5 T/ I. j3 J- w4 t

7 u( Z0 ?' Q9 S' ^+ C/ w6 S) u& b$ b有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 8 J0 Q; D9 S  G+ Y
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高 卡 路 里 水 果 % r/ b! h2 v; J% O( {/ {6 [

! e6 h2 P+ S6 `" ]例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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9 U! ~  Q" X/ n& Z8 y% I1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。