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發表於 2008-10-3 12:40 PM
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啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法
順便喺度share 下~
) w' r9 p: y- |% R香港人應該要注重下食生果
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當您到超市或市場的水果攤位,面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果,如何選購是否困擾著您?我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外,還應考慮以下幾項原則:
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* M$ Q2 S; P: ^9 [/ P, F7 q•瞭解水果產期、產地:1 i; v$ B+ p3 M4 G2 F3 j
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知道水果的生產季節和著名產地,則很容易購得物美價廉的水果。 ) B) a( X5 b3 c$ \
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9 b& f \% t9 K7 o3 u/ N4 n•注意新鮮度、成熟度:/ o& J1 ]' K4 a
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選購新鮮、成熟的水果,不但美味可口,而且營養最豐富。
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•認識水果成熟的特徵:
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: t4 f: f% C$ B. g3 W/ u0 h一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象,若能詳加瞭解這些變化,實為選購時之重要參考準則。( P+ |" _! e1 H P# S8 B3 D
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif- `0 J5 i) Y/ M) _) \/ J& Y
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新鮮而成熟的水果最好吃!水果從樹上摘下後,雖然仍是活的組織,但含有的養分和水分不會再增加,只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用,因為新鮮的水果不但較好吃,而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果,不但價格較高、口味變差、營養也相對減少,以經濟觀點而言不宜經常食用。
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$ c: J" s4 y) _1 V) D; J5 X 但是,水果不一定剛採下時最好吃,很多水果為了方便運輸和貯藏,果農常在果實八、九分熟時即提早採收;另外有些水果(如香蕉、柿子)採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳,也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀,最好放個一、二天後再享用風味更佳。/ u1 Z% D9 ~- ?3 _! D2 F" e, r
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水果選購重要指標
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果形和硬度為選購水果的重要指標
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: ]: E% z: n$ @: |- {0 u" d. w. i•果形:
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& [( M7 j+ {. a7 Q; P; Y6 \每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全,往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多,即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者,可能因貯放太久,養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 - ], R* h6 c8 R/ s) ?* e
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H% z* S E( F' U; ?# E* P•硬度:
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. W3 m2 X% L% s; w" [水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」,緊密地粘結果實細胞,使果實逐漸成熟,原果膠轉變為水溶性的「果膠」,使果得質地顯得堅硬而脆;隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃,如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。; j8 f9 H- p4 Y! F* u& n1 C) S
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$ D3 J) c Y6 h" f F水果也有天然保護膜 $ v# y+ ^8 f8 J7 F: X/ M
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) p* e. B, ~/ p. j8 ^& J5 T 有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑,而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉,但有油、臘質披覆在表皮增加光澤,例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀,還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係,通常水果的風味愈好,其果粉、臘質也愈厚。 3 y8 M6 a- E" i0 R
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9 X$ P0 c9 F! z$ X. I8 E; E5 I2 n 水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉,故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果,例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒, 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 ' @' B7 A; j* ^' A
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如何判斷水果成熟的象徵
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- g1 } g+ x) T R•香氣" M8 L n5 g5 Z8 Q3 n! `1 Z
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水果的芳香,主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成,其成份有幾百種之多,成熟過程中,水果會散發出其特有的香味,因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果,香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色9 h* Z \, z! ]% v* T# a
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' |7 @1 M" `& E未成熟的水果大多為綠色,這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程,葉綠素逐漸分解,即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素(如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等);或是紅、紫色的「花青素」(如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等)。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素A,這類水果顏色愈濃者營養愈豐富;而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色,因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切,顏色愈濃表示甜度愈高。$ M% Z _7 D& y7 F2 x
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風味是決定水果品質的關鍵 : m- s" ^0 e! `& z+ O' H
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1 s- C! T. d( s+ K: y$ w: y6 S 果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時,常說「這水果很甜」,事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定,酸度一樣能左右甜味,酸度愈低常覺得水果較甜。因來此,我們常以「糖酸比」(糖份含量/游離酸含量)表示水果的品質。一般果實轉熟時,糖度逐漸增加而酸度漸漸減少,當糖度與酸度達成適當比例時,水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同,例如柳橙、椪柑為10,而葡萄則為20。
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通常糖酸比愈高感覺水果愈甜,但當酸度過低時,比值雖高,只顯得純甜而缺乏豐厚的口感;若糖、酸含量均低時,比值雖高,但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外,還應考慮糖度和酸度的實際含量,才能正確評定水果風味品質。3 n8 s5 F5 F Z' m* U
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ] |
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