|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 S% N% M# v; V$ p3 {" V' K都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% z; c" P1 A0 c8 r
但往往都是暫時性的，0 ~2 R# |+ E) C: R5 i4 A- I: u
9 v7 O$ E6 e: j) j+ _* d
2 \) U, s, u" b* F0 G
誠意的建議。0 ?' o1 U" t3 k
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' O+ F; j( [ G8 O/ A9 c
認識“壓力”從何而來？？. b" h2 v& O# t3 S
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
# B4 s. Q' R1 K抑或 有其他原因 呢？* i5 M# q1 g1 m4 T# S. Q8 t( N/ x
是否有某些 什麽 ，放不開？
0 _6 ]% d7 ~& |$ i5 ~% y
' q8 ]! F$ O$ R. p* X“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
6 N" u e- g. A* D7 `' Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( H4 @ E# p' } a5 ^. @
1 a8 ]9 p D) a+ Q' L+ s) V另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) D" I+ O+ |$ i# {- q
2 S/ F6 ?, L; o) h6 C舉一個很簡單的例子。 3 M4 ]8 {* l+ ~1 V/ ?. z( [
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ t& p! |! X5 h% I6 p5 [那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- u& n6 A3 l4 s2 ?3 k/ H是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ X+ _, g1 M' _. K* B3 T可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 a M. u& ^9 W8 ^5 w9 Q* q$ X
' Q+ p7 _+ l- L S7 g8 V- s工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( c7 k( H+ o' P0 H6 B/ ]4 g
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？7 \; Z0 R9 K& G+ A3 g4 d: d
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" f {& R2 O3 u# @ u" `8 J9 X" o2 Z, o- v
不論目的是什麽？？
; _. Z& I; \- C! g& g# W$ T, t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( I3 F: S7 z. @4 I1 {& |
7 `+ t1 e. }, f
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( m# C" t8 J- }' M4 @ w
6 Z. L) D" ?" Q5 G1 Z+ w# E) E* U/ T/ w+ R
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
, B* R+ W2 D; h% R2 |) u
