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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 _& K2 `2 t7 A& b% G0 R都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 U8 Q, Z2 O6 R5 G& p) x% {但往往都是暫時性的，. P3 D* |% {7 V0 S; j$ {0 E5 ~
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& b. l) }* b E
誠意的建議。# ?& ^1 `6 ]' {( |" {% f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( W8 j+ ~0 I* m" [: j4 P5 g- m/ h認識“壓力”從何而來？？0 a1 T9 b5 w! r) j
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: F* s$ R+ P8 Y抑或 有其他原因 呢？. z9 s6 L& ^) s
是否有某些 什麽 ，放不開？) t; ]3 c, H& L% v
! ^8 a0 g" z4 K# T% f7 d4 A: x
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ L9 D9 w1 A- Y* w
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' ?" P# v1 Q* v" s5 b, p
' F. ]: [$ y, g3 J0 _* a& A+ M$ y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. j4 J& p' E5 s" n6 [" Y# V
8 [% D: {0 t6 m( i* p5 ]' M舉一個很簡單的例子。 & g8 V7 @# ]9 h+ a* I
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( D7 |5 Z, M+ U/ j7 d" ^8 f那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* M" N- T3 U6 s% ?! s& p. n
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 h- A2 _, @! C x. d s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。9 u8 J3 ]. B# ~4 v% N0 n+ y, N
# M: _! e9 i* ?
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) v4 f# V& I' d5 _) o: x9 |4 h: J& x馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' O4 I* e, l7 c# w t* _' G
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？0 g [8 w" D6 i! G5 R+ f
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 `9 i( K* e5 Z' n
5 v& w- @' j6 `. B能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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2 x* U9 [2 k/ k/ A- V
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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