|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& H" S* l& X9 A% }' i& P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ |/ p1 W9 v) S: O# F- B. ]但往往都是暫時性的，. ^- Y, m c& v5 n6 a
$ s& B! k0 X7 d. @
3 Q! h2 z- R7 t6 [
誠意的建議。
2 T9 t: k: `# z) A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& a+ [, Q7 @9 m& e3 S, B2 M" [
認識“壓力”從何而來？？
3 j$ T2 r0 h# C5 a( a3 E“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! S. M$ J2 l! X; ^
抑或 有其他原因 呢？+ B# c' {- @- `0 h8 t# a8 m
是否有某些 什麽 ，放不開？; ?" o! [, d/ T: m& T3 C
E7 P# n1 Q! f4 ^& A( d
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 B# o' d0 h; A/ ^
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& w1 Y$ M. M6 A" f) m1 U% M/ v ]% m% u5 ?) N
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
% Z, S6 h! o' [
1 K- t+ b- }2 @4 Z4 e( f舉一個很簡單的例子。
' k& M o) B" g: Y: ]; F搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, Z/ T, |2 s1 T ]; Y" C6 V9 r/ j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
~& `0 N- P: M( |7 E' v是來管那些不愉快的事情的嗎？ % \- g+ x, X) d3 N' Q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 ~3 U- @( p4 m8 K
/ K- ~8 V* F0 @/ f$ v% V
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! u5 l, x# z- ^5 f& Q* N
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( x) v" B3 B% Y; k I/ f% V. ~賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
I) o/ ~; j0 _1 T! l, @' Q3 J9 U% |; M |( p2 d& `! P
不論目的是什麽？？' e1 O" S% u2 m3 G. o m+ N0 ]
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( K" |: Z. D6 X' h9 e2 d. ]2 w' ^
0 F5 ^- m) Y* k$ S) K4 S0 Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 J2 W j7 c) T1 ?3 G# p: [& Q0 X8 P. J" D# s8 z; w& B, E+ |% ^
6 O$ { J$ f* v8 D" I
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
