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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
+ `( w/ J& o2 s$ ^1 p* r都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* f2 a* H* v" l8 H& T但往往都是暫時性的，# c! s7 I% F$ X, }
2 l) |4 I- H- a, g9 D! [6 x" T% o# J
?. b! I! M' ^0 j: x% h, R誠意的建議。
; o& y1 p2 J. r1 P8 u試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- _& I+ Z1 o$ N' M: e7 A認識“壓力”從何而來？？+ @' h/ {* }4 M- q" e
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& P) h4 G8 R& Q2 R5 n, s$ V: p( \
抑或 有其他原因 呢？- m' z+ r1 n5 {2 z# |( k
是否有某些 什麽 ，放不開？
; q! [1 e% _% e4 S* w" |5 p: v: }' a$ ]# ~8 p0 |6 [6 @% c
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" J* q0 L# I! E. J; ]" Q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- \& b2 f; i% n' K: C, n; c* ~
& `) N9 g1 o& m) u
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* y2 C- ~' a. ]7 E* X" z, v1 X" H5 Q3 d: |* |- C, I. e8 v
舉一個很簡單的例子。 0 ^& r7 R5 g9 p& {0 X6 R5 _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。/ ~ Z. ?( ~! Z ~0 p# v
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! ^' O, |: G+ r, ]& b是來管那些不愉快的事情的嗎？
* K: g" z* w/ `% H l+ ]' F可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* B W: O) ~4 x! ?8 r& B
0 O1 _8 O* a+ i. a$ |1 }
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; O$ H+ c$ N8 I! J i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: @# H- o* w# S0 @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# q" }; c' h, J& w) g- J+ F2 \ c0 K" k9 O) G+ J: C
不論目的是什麽？？
6 S# ]( P/ M6 }0 V3 {通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& |1 |' I x: j- h, V, S/ G! v0 x [; y* }0 [
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# U2 \) k. a& ]" v4 u. g, R$ p- \/ n) l5 T2 g) |" t$ I
! i( e" p9 J8 N7 D5 ~! `+ I: J希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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$ A/ {& Q# y% {# [( d5 A! Y% C
