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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! Q/ Q2 | s3 p都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 f% n: o1 F# c5 B8 k) T但往往都是暫時性的，
( f* \# P& g) [! R6 H" l2 r+ }9 B( S, O8 x
! b9 L6 t* j$ U誠意的建議。0 A5 S$ O e5 t( [$ D' J$ q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 L) h. S E$ W! j, {/ H認識“壓力”從何而來？？/ C/ h) m/ c7 E0 L9 Z
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% w; v. I) P1 |4 g2 |2 ~ H' m抑或 有其他原因 呢？! C+ e2 C4 i. b1 z0 Y$ x9 S
是否有某些 什麽 ，放不開？
' G( B0 t6 E `$ Z; `8 ?/ W: g! |$ H; F+ H
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 m6 H# I9 G1 c$ U3 v; }. n3 @
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 p M7 Y9 q$ t+ S3 q4 E7 [! f- X% c3 s1 V% {% j7 O
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; Y( |, }% `# [/ ~4 G, _/ Z' S
; A1 x/ i: u9 p2 [6 C+ n舉一個很簡單的例子。 " y# C F" Z/ ^ P! _- z0 w
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 D$ |7 l& C \+ s. g
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% m* p! ?7 C6 ~& L是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ s' F4 _7 q9 e4 f+ e6 r可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ P" m ^- s& K0 i2 d
! ^8 D% }7 w, x* r: o$ L工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ O @) l' `+ v馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 t( ], b! W+ h" @
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 R e& s# \/ |% X
# M7 w2 J8 M, C3 v, W7 A
不論目的是什麽？？. x6 j* ?' R' l$ @
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) Q2 M2 ^% _$ T) Y, r5 [: G+ @9 v
7 o1 ~9 `+ R% n4 P
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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9 x& T0 A0 h1 `# I! @0 G. Y2 f8 s/ K; s J; v! ?
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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