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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。3 I! g: g7 M6 ^4 d9 C: M( i1 l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" J- ~- i( }8 G1 K但往往都是暫時性的，
8 q8 I8 @& V- {) G, j9 l' X3 ^8 P5 T. H
2 A0 Z7 r1 I b0 A
誠意的建議。
0 E4 H2 q% P3 { d" J6 i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- \2 i+ U6 s! w認識“壓力”從何而來？？
7 U, \( ?: H/ U7 V$ Y) J/ M% o“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ `5 M9 l k2 A" l+ V9 u
抑或 有其他原因 呢？
, }( m0 G( x$ r# m是否有某些 什麽 ，放不開？
2 X$ V8 U5 F% e1 W5 b+ e. E" r( k$ e+ y; z0 e) b/ A+ O
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& \% i b8 F* P# `! Y( y3 z
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
/ x: m5 ~/ _8 D6 i. x9 C" I$ W1 P3 _5 m1 T3 f
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。$ o0 B# t$ c) j. s3 p
8 v# S8 k3 ]& n& ^( l舉一個很簡單的例子。 + S4 Q# D5 U9 S' X: l$ P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 E$ u$ i9 W; }' A4 F那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ r. m+ z: W# w" p- |) M是來管那些不愉快的事情的嗎？ : ?, f4 r5 s) \, e, Q2 X* h
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 c( \: k$ _0 {
( e' ~2 ?3 n+ J9 g( n工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 z/ ~3 P% o! x% \8 K馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 J# P/ n3 ?! T5 g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 f' I$ }; \7 l) `; v: \
3 q! h( ]" p+ R
不論目的是什麽？？, Y7 c$ e* |" S; l* ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
' [+ s+ m/ Q- W/ z! a2 ?7 B3 l8 z# k* W: `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。; f" R' Q( B" T9 P ?
0 g W" {- [( l7 R# m- t
6 J. n2 \3 Y/ b希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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' X+ a+ h" I9 R) L
