我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
# |& S* ]: S8 x每日都覺得好大壓力圍繞住自己- E" Z; D+ A: x4 c0 q. C# S
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來0 p2 W! J+ Z4 [( O: z7 Q" {$ k4 e; w
很辛苦很辛苦...
7 X# _, o% y' t6 z# E+ h
' O6 p$ i2 a2 A# E( x& j( q4 U即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! V/ k( \4 b( M4 R- l, x腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
2 @. W& D. C! T% k8 z' `2 ?, @
) N" b3 n5 ^- x& R到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
- y6 g3 ~( z1 i+ h' L; z7 G0 q  i感到心力交瘁, 已經很久了3 u6 q, H4 i9 A" \  |! o4 o- {* \  A% \
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# Y7 g- Z, N1 G* F  y( F
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
& @( Q! y& n2 @* s很辛苦很辛苦...  {0 c4 ^" x9 v# ^& U1 k
" v' J% V. u) p( A, d- ?8 ]( S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
) s5 s! T& h; f& j$ P' X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* h4 u" E% M8 x) ]$ j
$ K' f* k$ |. S
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
8 i. |0 N/ Y6 c- d' Q* w有咩想搵人講既
. t# \4 J4 s5 h/ _. {. \) ~26 fun呢度絕對係好地方呀~ * s: z& V* Q! d# Z& A6 h: G

6 Y$ ~/ a% p- f加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" e! {5 P0 t+ P" e+ x
其實開心係可以好簡單0既...
! b+ k! F) H2 ]: N/ z' e, S$ ~振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
* `5 x4 w& O& n! E- \# N$ }# d/ U
3 T. H4 ]6 w5 W做乜要咁灰
9 z8 m* j$ j3 c6 p' i6 c開心其實都可以好簡單@@& b% _6 j0 |3 W: Z7 ]& v

9 G/ i: h7 }1 j7 L. K- y例如食餐好既  住得好既( Q; B( M/ }5 a. S0 _' c
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
5 O, S+ K* P1 m, {% z# f
* y  ]/ Z5 K. v8 o總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0+ o; d3 v& ~6 g) Y  s1 c3 `
$ v. h2 `/ }" a1 L  m8 v! X& {
; N. p& I1 {1 W5 B" c

. t7 q9 T' y* r; e5 Q# `) i既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  7 Z# p/ @1 w; _; d- b) |
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: @( c% u9 K  y* |! q/ H9 z都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& K; m: R& @2 y# r* g! J但往往都是暫時性的，
" r7 S0 R# p; ^/ M) b2 x
. U9 E% ^8 R6 x7 N
; X# \1 B  E% b3 p誠意的建議。+ a  I8 B0 C: x9 t+ y  h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。  R" |& i% m# t6 e% j
認識“壓力”從何而來？？
# ~; x' Y7 f# [7 i+ p# K“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
6 h( E/ C' V6 Q) S6 |0 \" k" ^抑或 有其他原因  呢？
- c5 A! u7 _* d1 C是否有某些 什麽  ，放不開？% U: T# N) |+ s: i

5 F6 Z' L2 w- T, B# w" s“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% ^" o2 {4 X$ I8 f9 T對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. y# I! ]# c( w
& t1 J- x8 y; R
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。/ {/ n$ y. e6 j8 r1 o/ F
" b9 \* |2 ]( `$ y
舉一個很簡單的例子。 3 O2 ]% g: H/ R) Y% o# U! u
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" b" H3 a7 |( y: @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! _& \1 Z- B% O- e+ Z8 {" t
是來管那些不愉快的事情的嗎？
, }- z- K3 p  |可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 P. H/ B2 ^  h; U9 L- H
1 ~7 P# E, R' |5 Q. T7 W3 w工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " V/ _2 d6 I) _5 }1 o+ a7 r
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？. Q! R' h( x. B8 g) i9 Q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, ^9 x9 Z8 p3 ]
$ \7 [3 `9 h$ a" x8 |不論目的是什麽？？
! o( @+ k4 ^  ]: y2 A1 j通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* L/ k. _0 E3 j/ r* R( @

$ H: L. n& E' {( H能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 N$ P# l: E2 R. h, d2 F2 l  P/ T6 [8 L' z

/ ~: i, f+ z7 \' c8 P希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。1 q+ ], h, w2 _
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ A: z) n+ B9 h

! X1 }# ?6 p7 \) u' _[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]