我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
4 X3 T) ?: U3 ~* b每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ {/ Z) [0 K  e1 ]) I% J只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ |0 W7 b0 P) ~, U很辛苦很辛苦...0 l  Q  y4 I6 ?1 U4 o: N( J

) f" d, O6 {4 p即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上! @. Z0 e  ?/ M0 x
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' w$ d  z% a4 ]  B0 F; f  X; d3 n( K: L1 Z# K" H
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif  u! Q" w. X, p* v
感到心力交瘁, 已經很久了
+ C/ B) y/ u, ~7 v每日都覺得好大壓力圍繞住自己6 S1 l! X' a/ g
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* q- F! W; }" ~" @6 m  L% [3 @
很辛苦很辛苦...
9 p" _, W+ M! ?4 K1 r4 ~. M4 L: @$ Z1 e
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上( c- L9 q) k1 z8 O; o
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
, L6 b% K/ x3 m; x  p9 d6 y4 e' A7 _5 ^4 l" i7 \" [7 Q
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧8 k) l- |7 |. N  V6 R/ e
有咩想搵人講既9 \4 f7 |' }* b7 o; b2 R
26 fun呢度絕對係好地方呀~
2 u7 w' {$ n" T" n, \2 ~1 R  g' }2 k& H4 @3 s
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......) ^8 e9 `% s! j  N8 m
其實開心係可以好簡單0既...$ D7 F% f5 Y) D  s9 f
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
9 k. H% n# D( V1 H$ J3 a- O1 t) ?9 P6 R2 X* O
做乜要咁灰
) `; |9 U0 f( s+ I5 f開心其實都可以好簡單@@
, p4 l4 X8 P' h2 U$ s6 P- l( S( m$ }6 @# ~1 _
例如食餐好既  住得好既
* p3 s* v" w+ r9 y有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心4 P+ h2 T) ?- `  q( V  U
! M  i7 h' z+ _/ [
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
1 _6 c1 x& C/ P: ~1 [+ g% z' u7 e4 c9 U3 J

+ K$ w9 }4 C7 L+ T7 ?1 ]) ]! M: M( i' Q9 R: R2 b8 `$ c
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  7 B9 P: v9 b' h0 x, e* o
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' @( m+ p1 {+ Q; m+ d. }+ v
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ w+ {5 q% \6 e
但往往都是暫時性的，# G0 Y$ A; o5 g+ z7 [
  i7 L3 ?, n3 I6 C9 o7 O! V
8 S% l% [) o& \. K1 P, l
誠意的建議。( s" m& u2 p! E2 Y8 |
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: o! k/ ]( Q% {) I
認識“壓力”從何而來？？
. ?1 A" x" m* W5 q# G+ j“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？" F7 R) A6 |- M( O& L
抑或 有其他原因  呢？
  N! f$ ^0 F/ k' j: C是否有某些 什麽  ，放不開？5 {3 w; I9 o2 N

+ W+ V; c: D2 Z. H& A: h5 J: L: ~“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& ]3 O- u" X2 n對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。: H* Z3 a6 `# l6 R# q! b' |
: C+ W" z# I# r$ M4 R
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。% s1 h1 k1 d1 A

3 N3 m4 k7 l( a% l/ K0 N舉一個很簡單的例子。
% y3 x8 \. U: w) K/ M搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: E2 p4 k$ G+ N- h- [( S+ B
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ B- J9 `! W5 W% o8 ^! V' t2 P# h
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' Q" I. E6 b7 O: P/ c7 ~5 `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. k2 B* f0 p% P% q

( G7 v: s+ Z# [& w. R# a& A  @- G工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- j+ _2 o. G& a馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; \5 O  R& @$ N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 Z3 y3 |  p, W
( c; J+ f& ?* }! [
不論目的是什麽？？# q4 B) I" r7 U/ `/ X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 E* N; v- v+ F
8 m( X1 F" g0 C" M
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ F  \/ N/ ]7 n% K8 R% J6 o# [& y7 F1 V% {' w4 U# w5 x5 p. V9 h5 c; z

' F% p2 P5 E+ h: v) D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
& v6 `0 S+ V5 A1 P我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
+ r- \8 T, b4 T3 G. h1 l3 s, O7 I9 \9 O3 {" A- _
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]