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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 w: r% I! q1 P- j$ T
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 }& R, O7 @" k, F8 }: L但往往都是暫時性的，$ @0 i! C) R8 E8 M j7 ^
G' m- W* b8 p7 G( [2 t2 H; n; n6 f* K* x
誠意的建議。/ l: o5 z7 m/ j
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% M2 k: b9 Y J+ I5 G
認識“壓力”從何而來？？, ~2 l; ~- s3 v. ]5 C* Q2 e# W3 w" S
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？2 v: o: k/ `* K0 |# w3 y
抑或 有其他原因 呢？* I4 X; X4 v' k1 g$ U1 C ]0 ^
是否有某些 什麽 ，放不開？" A+ d; Y- t9 A$ Q& R3 j; S0 O) A
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“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* S8 R* P5 w9 O1 W2 O) C F
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 F* v% p2 |3 Q
5 D/ N5 S4 l; y/ T! L4 o8 x
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# `8 N$ o. ? O3 |4 u# ~) I
# ?3 q. G. @8 i U% g8 _' q9 u舉一個很簡單的例子。
/ H& o! {1 [/ y$ [7 B, G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ k6 N( v& V: J9 {2 c1 `
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 `& ?& L3 U5 i, ]7 n# b, b是來管那些不愉快的事情的嗎？
$ t& f; J' ?0 J可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: F3 k* M6 I, R
3 S4 G) D9 c. {; G0 ]8 p
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) G/ m( i6 P6 i, x' F J) m馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# a# |* K9 f" e' W5 t賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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8 m: u! L$ [) x/ m6 O" H+ ]2 R不論目的是什麽？？; b |+ Y/ V( H! v
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) p2 y# \: j9 {( l/ d" v; d
( W2 q, ^8 r3 p8 r+ \能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 @2 t/ X8 f+ R" r
* Q( r) c& N5 h$ g- t
E, C; W: M% Z( ?' N" c' U5 h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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