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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
7 i8 I* b" {& a/ L8 Y/ D2 b8 v都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 u, ]! U8 z7 t: X. `- i. ~* q
但往往都是暫時性的，. R" H+ u- u) {7 @ H
$ Z) i! u5 w! V0 d m. y; F. Y# A/ w, _* m2 @7 m8 F# r( T
誠意的建議。
4 w( p# B! d7 r6 v- M) Q9 N試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ P; G/ Y' c1 m1 |! x* Y認識“壓力”從何而來？？
; [, q$ k# ?, I5 \. N3 A“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 R( e* w! v- D4 M, [1 N5 S/ x- {1 a抑或 有其他原因 呢？
0 w X- F7 Z: i$ B5 i+ @( k. j; }是否有某些 什麽 ，放不開？/ N: d2 _9 E5 @2 E) D" z
! j8 ]! [# V6 l5 m& o% y6 v: W
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. T' I! r3 ]4 ^! z" m J對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。4 B x% d2 @8 H8 p( W" ]
7 P3 R) v" j! g% M9 k; W) Q& _另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。6 u) C' a, T; v
5 G8 p* s' n q, l* R# @% n舉一個很簡單的例子。
! y" K! |3 O1 O/ O0 ^# K( ]搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# k d* r3 G" Z3 \6 G* [. B0 K那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 Z8 z) g& h U- v是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; f; a5 t2 o0 h0 \0 ?! C
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! H ^! w( T4 D" e9 [ A! R2 C8 z( G6 j/ v" ~9 w! W7 u% A
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 u4 `1 H6 ]- u+ x! B* `馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ u* w. T& W$ u# ]/ |
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; T9 _. S' b0 N0 q3 k: M
. c2 m5 \* @; O# |+ X不論目的是什麽？？
- ^4 l2 E. a" F# h8 r* j! ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* m6 D8 Z! z9 f
0 u; t& A/ x: m4 O6 D: l2 e
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 | m f3 m& Z7 t2 I
: \: U4 g9 i* b9 {
4 `, q% s* B% ^* t' A希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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