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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了6 Y' S8 G6 X  ?# r+ p( Q
每日都覺得好大壓力圍繞住自己5 L( |- N! ^. b/ ?" T/ M
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ t( z5 J) C* h6 B( ~5 s很辛苦很辛苦...1 G) l" d) I  Z, z0 \) u- Z( @. G

/ {/ E3 Y8 U# c' ~* {) `即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' X- k6 s. ]3 U& j- A7 o) A
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' a# i8 f8 C- V0 P6 z2 d! Q0 R. P) @1 \' a# w; D: N$ B/ q
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif% l( h6 d) E1 y/ y1 V8 W
感到心力交瘁, 已經很久了! a, t- E7 R! Y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
' b  Y; a7 ^: H9 u8 E4 L$ x9 f, Y- T只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ U$ J" U7 _( e# O0 M
很辛苦很辛苦...
3 M5 L" s3 M2 ~
: C8 `* g% E5 i! q& m即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
" W  b( y4 r! V5 C- o7 Q6 ~( B腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡) c4 P* A# D0 B
2 Y! \7 k! }3 F4 p* d" N0 {
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
$ n* Q1 y3 I4 p& Q) {; _有咩想搵人講既3 E/ Q) T- w1 q( t: g
26 fun呢度絕對係好地方呀~ $ A/ {& Q# y% {# [( d5 A! Y% C
7 j- s8 T; Z2 S' [
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......3 x; h) i; h! T/ H. m: ?' Y
其實開心係可以好簡單0既...
4 q4 v6 P7 r* i  S5 p2 B: g1 o8 I振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0# d& s, l: X$ t" ]  h  u" w" F

4 R" w/ a& {: u1 X1 \- D做乜要咁灰+ L% J  N+ ]& U* x! B: j' e% [
開心其實都可以好簡單@@& B+ y: W8 z  p3 p; q# u, D
$ V/ n- k' k9 e8 z
例如食餐好既  住得好既+ I" W$ l- U# u" S8 d% r
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心, F& n  [6 j; M# C
7 @$ R; N) b( z6 C& C; O! i4 k( P
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.05 i' z* V$ H6 H! j# B7 e

: Q. k* u7 k- T2 Y+ x/ X
4 P8 b  K: j8 o% X" U/ R
. r0 K: h2 s! o% b! Q0 k& P2 \既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
2 _9 _+ o* ?/ D# O唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
+ `( w/ J& o2 s$ ^1 p* r都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
* f2 a* H* v" l8 H& T但往往都是暫時性的,# c! s7 I% F$ X, }

2 l) |4 I- H- a, g9 D! [6 x" T% o# J
  ?. b! I! M' ^0 j: x% h, R誠意的建議。
; o& y1 p2 J. r1 P8 u試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
- _& I+ Z1 o$ N' M: e7 A認識“壓力”從何而來??+ @' h/ {* }4 M- q" e
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??& P) h4 G8 R& Q2 R5 n, s$ V: p( \
抑或 有其他原因  呢?- m' z+ r1 n5 {2 z# |( k
是否有某些 什麽  ,放不開?
; q! [1 e% _% e4 S* w" |5 p: v: }' a$ ]# ~8 p0 |6 [6 @% c
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" J* q0 L# I! E. J; ]" Q對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。- \& b2 f; i% n' K: C, n; c* ~
& `) N9 g1 o& m) u
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
* y2 C- ~' a. ]7 E* X" z, v1 X" H5 Q3 d: |* |- C, I. e8 v
舉一個很簡單的例子。 0 ^& r7 R5 g9 p& {0 X6 R5 _
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。/ ~  Z. ?( ~! Z  ~0 p# v
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
! ^' O, |: G+ r, ]& b是來管那些不愉快的事情的嗎?
* K: g" z* w/ `% H  l+ ]' F可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。* B  W: O) ~4 x! ?8 r& B
0 O1 _8 O* a+ i. a$ |1 }
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
; O$ H+ c$ N8 I! J  i馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
: @# H- o* w# S0 @賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# q" }; c' h, J& w) g- J+ F2 \  c0 K" k9 O) G+ J: C
不論目的是什麽??
6 S# ]( P/ M6 }0 V3 {通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& |1 |' I  x: j- h, V, S/ G! v0 x  [; y* }0 [
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
# U2 \) k. a& ]" v4 u. g, R$ p- \/ n) l5 T2 g) |" t$ I

! i( e" p9 J8 N7 D5 ~! `+ I: J希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
1

評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
6 h$ r7 e/ V. u我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
4 }& _* u4 i; Z' U' n
1 r9 H, F# k& L[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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