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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. J3 i. v# @' o# f
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& s R/ l" K/ K7 a但往往都是暫時性的，' `3 Y, J; K3 P+ d* ^
1 b8 o ` o. c6 Z: p8 i& J' S3 s/ I/ t; q |- a& k
誠意的建議。
! ?7 B$ G- `' O, a" ^8 p& B) L試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 J& m' ]5 {) R' V7 q, P6 o# W# {
認識“壓力”從何而來？？
* w8 W" Y# s2 G" B“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 G& o# V, o0 `5 y& L抑或 有其他原因 呢？
% J& F( d: W" R' b6 M0 ?* U) j是否有某些 什麽 ，放不開？
2 I5 \; p/ k" ]9 i: g' ^6 \# e; K& }: ^8 Q7 Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- c0 ]2 I: u+ R8 v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 d3 R [4 H& X" w7 t9 i0 b) B
, @+ c {, ~& | L6 U另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' E# j1 i: P) [( @ @
, F' v1 T" w0 y7 M8 T6 Q5 O舉一個很簡單的例子。 # z- p$ P: B2 e$ p7 e
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) K- X: T$ O7 ~/ r" t s
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. ]/ U+ C* o- q* H* ?是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 G, m) K8 S: S" t$ z- R% u
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。1 @" D9 f, N6 s: u; _" ]
" F0 M$ ^- o. C8 @4 x9 S4 m
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* c4 N8 v3 p z) m2 e馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# X# ~ Q! o6 ^ S1 x. q1 X賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# p9 X3 D* |1 w* P' }) ^0 w9 B$ P
/ r% V' }9 L2 e# x$ T不論目的是什麽？？
1 a; ]1 H" P3 }: i6 I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& h# F/ G' {! q1 D' M T- b
3 k3 R# f7 F3 x+ Q L/ Y6 n# Y2 o1 C能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# w6 p( d e- @ n' }0 @$ ?
7 H- T9 `, B ?* p# _
9 ?7 d2 U8 O C" N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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