|
    
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
7 i8 I* b" {& a/ L8 Y/ D2 b8 v都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。5 u, ]! U8 z7 t: X. `- i. ~* q
但往往都是暫時性的,. R" H+ u- u) {7 @ H
$ Z) i! u5 w! V0 d m. y; F. Y# A/ w, _* m2 @7 m8 F# r( T
誠意的建議。
4 w( p# B! d7 r6 v- M) Q9 N試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
/ P; G/ Y' c1 m1 |! x* Y認識“壓力”從何而來??
; [, q$ k# ?, I5 \. N3 A“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
8 R( e* w! v- D4 M, [1 N5 S/ x- {1 a抑或 有其他原因 呢?
0 w X- F7 Z: i$ B5 i+ @( k. j; }是否有某些 什麽 ,放不開?/ N: d2 _9 E5 @2 E) D" z
! j8 ]! [# V6 l5 m& o% y6 v: W
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. T' I! r3 ]4 ^! z" m J對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。4 B x% d2 @8 H8 p( W" ]
7 P3 R) v" j! g% M9 k; W) Q& _另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。6 u) C' a, T; v
5 G8 p* s' n q, l* R# @% n舉一個很簡單的例子。
! y" K! |3 O1 O/ O0 ^# K( ]搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
# k d* r3 G" Z3 \6 G* [. B0 K那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
3 Z8 z) g& h U- v是來管那些不愉快的事情的嗎? ; f; a5 t2 o0 h0 \0 ?! C
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! H ^! w( T4 D" e9 [ A! R2 C8 z( G6 j/ v" ~9 w! W7 u% A
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
4 u4 `1 H6 ]- u+ x! B* `馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??+ u* w. T& W$ u# ]/ |
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; T9 _. S' b0 N0 q3 k: M
. c2 m5 \* @; O# |+ X不論目的是什麽??
- ^4 l2 E. a" F# h8 r* j! ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* m6 D8 Z! z9 f
0 u; t& A/ x: m4 O6 D: l2 e
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
9 | m f3 m& Z7 t2 I
: \: U4 g9 i* b9 {
4 `, q% s* B% ^* t' A希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|