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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( b6 k# s" n6 i) n4 F6 k
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: J: Y9 {6 R5 X- e- W2 N, {
但往往都是暫時性的，' r1 e3 w" c H, V
; G6 D+ L" @3 g; C+ m
. P1 I; h& Z/ Q0 O* C; c5 ^誠意的建議。1 O+ K* ^% ^9 S7 H; A$ y- }
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( e+ A( V2 L4 Q, ~. {+ J1 k認識“壓力”從何而來？？& G& t3 r8 p* s w" J4 a1 R
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 e9 F( ~9 t8 h
抑或 有其他原因 呢？
8 v" }" s) k2 J) {- ~是否有某些 什麽 ，放不開？
9 w( b; F, X8 m2 I" i& C% W, j/ @+ K# m
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ p9 r# p. Z6 k3 w* T! C* s8 q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。& V1 b- W4 k- t( }9 M
% j( ?1 y# ?* j
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 M1 @! [8 P! L2 V: f5 b+ A6 J( d1 `$ r
舉一個很簡單的例子。 - S# Q5 M d6 Z2 V( b
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 I6 g1 q! R1 Y" _0 A4 B( Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: r- E7 i# x9 d% W- }# p是來管那些不愉快的事情的嗎？
- V6 F' o; X$ R0 J8 M6 }* L( i) @* H可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# r: X# {$ i$ s' s! g4 k7 s. b1 K C+ I: B0 a" C0 O) P/ H& P t
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' _# G8 r7 y9 |* Y) p) {- \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 ?$ _, G3 ^) u' A; [, r
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- M$ }& N$ @; Z4 D h' f9 j
. d7 Y) h0 R9 i3 b: Y% S不論目的是什麽？？: R6 _* I, A4 N9 Z- H7 S
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
r; y( j5 @+ t# h/ P$ d! |* x- ]7 w7 k1 C7 x" k2 ~# Q; k. o
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, A; |/ I0 j" B8 B8 m: w4 A* j5 v* m/ e3 H" h4 }
! _& f0 d) H1 z) T2 [8 k. e5 @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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