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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ u8 M* F5 [% j( z. O( x1 H) u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 g# ]; }' U- Q: E1 H7 M( ]5 V4 ?但往往都是暫時性的，" ]9 T! q( n* n, b4 f" v) Z( w7 p
% M* P; ~7 L/ B) |: o. B& {0 R% l9 ?
$ x" f4 U' |: _誠意的建議。! N: ~5 h' e/ V' ]# A
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。1 s4 B" B& N* @- M5 L/ G. e/ _
認識“壓力”從何而來？？
- H; d3 d% ~/ ]+ }“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* p' B8 i9 s# S1 e
抑或 有其他原因 呢？. K$ H9 d9 l1 i6 m( R9 I% e
是否有某些 什麽 ，放不開？8 ~' ]5 S4 B4 l# F3 y8 O
+ i/ r. L, l3 P; b3 L6 r
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ M, N! P a& s( e3 w7 }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ Y. O; S3 b" }
& C# r8 Y9 ^" N) p另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 g5 i3 q8 a( n+ O2 O ^9 p. O2 v- L
舉一個很簡單的例子。
) _9 u! U+ ?9 O搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, `$ z" O$ i2 e) U$ w9 t+ `0 z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* L0 ]8 ^. Z- b
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 F: F, }+ Z+ k$ E! Z9 Y5 c
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。1 D! T! C ~# M* d
* I: Y$ \8 f# a" H+ P工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) l M3 ^$ S) H9 u" @
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 E) _5 E t4 W+ X& C
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ ]! ^" J. f* @" p* P/ {9 h! K8 x/ j8 I: P% X* v( D2 _2 H
不論目的是什麽？？' H" ^; T1 } k1 U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; Z5 f. m& q7 v4 Q& a) J0 P2 s* k R1 [/ R1 x& |
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ G: k, F4 o" E! W6 W
' Z6 h$ n) L1 S D+ C8 z8 v h( r% A" B- `
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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