你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% {6 F* a$ I# Z

; Q3 ~9 Q- L9 h1.起床先疊被
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' E  y5 d; T0 U8 h8 c3 ~, q8 J
* g  b) O& k3 ]. L: ^2 |! r' V( Y( D" B' g$ q, A
人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ |5 A% {  \& Q0 W" X/ i. w使被子不同程度地受潮。
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; t/ ~1 c( o6 E8 R, k' v5 K; l5 l# |& Y3 j  c5 W  q

; Q  y, S2 G$ b! u, ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 M, _, e4 o( m- w, v5 A" I' B
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) c- ~. c& J* `

+ B& \7 M! U* Y被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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6 h" n5 ^4 g9 h- g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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: \- l" j4 P4 v/ f& w/ m3 ^
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : G+ K1 t- c5 n
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 3 e5 I1 O) l6 j7 x+ l0 F1 s. {- d: b( ]7 }6 d

8 [' P: K1 Z; u; y5 L0 x( o, c並會產生胰、膽結石。
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/ c7 X9 ]7 f; \. L, e3.飯後鬆褲帶
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$ }8 C$ H  I9 a2 q2 u) h) Z. ?飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 g2 c; n4 P, z) l3 ]. ?: z

  b2 t9 }  Y3 ]$ c從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 t* K! M: m4 i3 h- n6 ~+ \/ V2 g

+ z) L) ~  j9 v/ h, A3 ]3 V* S3 \: P4 {% ]  p. K
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 E! j# [8 [7 A1 r1 g8 t
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! y" w6 |, O* u/ J4 z5 q& k: V4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . I' a9 _" F) I. r. w  I
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & w  g. K& R  u& C9 _7 u

- e. J- N- @8 s* |( S" T3 }這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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/ r8 l% C3 H# x" C' i# s- u5.飽食 - q6 }# @* `' K6 v7 t+ e5 N8 a

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* Y6 }8 l( J6 h1 L8 p  Z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : z  }8 w. Z; k% y4 h9 c' [

! j8 l' w' s8 Z% R3 q2 q  u3 D6 j$ ^/ R注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , m% E3 ]6 {; B

9 G8 f% U7 \0 ]: s5 D尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( d; h8 E* d9 Q9 R: C. F* ~; t
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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2 D' h4 C, p* e& \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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, J8 I! i3 \/ M' i( h8 h影響腦細胞的新陳代謝。
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' V7 e! K5 G7 p* I! b, w/ {" a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 S7 Z) Y: e! T7 l
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使人未老先衰，壽命縮短。 0 O1 I" C+ x4 E! P

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1 Q5 y/ w! P" {/ C6.空腹吃糖 ( F+ o) C  t0 m2 I* M% U& @# C% F" k
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! A0 @4 D- b0 U! j; J+ Y5 `* \  o3 _對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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9 G) c- y$ l. U2 K由於蛋白質是生命活動的基礎， . j5 o3 n0 h# O8 Y! h+ H. z  X

/ d" g8 z7 u7 Y: |1 N% `因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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, q7 I: E7 K' w4 a3 Q9 G8.留鬍子 $ \! I5 }, U  ]9 S* Z4 [$ ]
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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0 @, V2 Z: Z) c據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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7 {, b- O8 z, `4 ^+ ]/ B5 Z6 c2 s發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
) A" t8 q  y/ E2 O, j9 V7 ]# d
7 b3 U% a; L. Y8 i! _/ l7 l9 k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ W% U) G+ j  G$ ^2 T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 4 u- X9 d5 c) x8 \9 M
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & B3 j' w% v$ Y% Z

2 a7 P- I- s/ R7 J) ?6 z其污染指數可高達7.2倍 ; i  u9 I# h: q) @) ~+ e9 a) R
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。! n! m, {7 s2 z0 f

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9.蹺二郎腿
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& o( m2 ?  ], M0 C蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 i5 W$ f) S/ n1 t. t$ d
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , S4 |2 b6 H3 q1 H5 a
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9 v, D) a7 s' o5 P
+ v3 q& M( o6 {5 r蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 ~; }& ?& K4 _6 j9 a

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. J! }6 ]7 g' `  W) o% L瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; A1 _8 k! v/ h" V# u

9 M- a+ z+ E1 r$ Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; y9 ?0 C% x! T, K& ~6 H
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, U; {; g: K) W* B! c( h11.強忍小便
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  @( d- c6 O- M$ M' @+ A4 _  v; q7 G% z+ [% U  }0 Y" \
$ P  s1 S! y" @7 A0 H! l" o
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) g! B8 e& _2 {

2 D" n8 x: A& \8 C出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( {7 k8 W- `/ Y: V( J
$ S9 N8 C% m1 z- C7 p4 ?1 j
美國科學家發布的一份研究報告指出， + u& v3 {3 e3 K

/ e: |, T  Z* {$ @4 P有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% i% n0 m# {5 n. X憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 1 j: Y' ~  Y2 D0 d! \( W9 b
3 g0 j( q; J+ D* A# a+ R  {9 I
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
8 m# o2 O# y& c$ b# L* A+ S
# ?' Z! G9 B1 u7 y: R; u: T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
" |' W- P! D" Y
3 f: E- d# z8 S如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
7 \: @$ E) Z, D  V/ j
3 Z. a/ L2 G3 B還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 R/ R. h, Y( l+ l4 k
5 D- I0 I0 T; z6 ~
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
: Q0 a6 X& w- \/ K$ z- }
! W( B3 y  _: ~1 t* ~在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& H6 q3 G  M: |3 u% k( w, i- d6 l. j- s' q

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12.伏案午睡 * e; U" `0 n- B; C4 J( }$ U
6 T/ ^' e1 W2 v/ Q. {$ |$ b& A+ }. x1 A
1 X- o. D. P4 T1 T
& g' ^2 F' B0 l1 _, p& \% Z( z' \
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / Z/ @1 j. M# ^/ Z4 R: a

: e  d7 V  z% o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有  B1 ~$ S7 I) T2 h3 T5 C" l, P
要改改先3 o+ H$ x3 V) T
多謝分享

小虫

中左7樣  a* {  W  X7 P; p2 `
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...