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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% i4 `7 ^8 D- `
2 W7 X- W" v& [/ A) {1.起床先疊被 4 f3 J( c( @2 g$ X- x7 y
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人體本身─也是一個污染源。
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9 h3 x$ M8 |) d/ h9 _9 R/ e/ g, w1 N在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 p8 |) z% V. s3 r' L/ E( E
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使被子不同程度地受潮。 , a0 X# W6 G# A& A8 m
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / g6 I5 P, Y3 ]) u2 \; A
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 c0 u4 F: J1 \ S1 w
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ; s9 l+ y [) [ W _1 J
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ y- i& g1 {4 l' z; @2.不吃早餐
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# Z) k& q% h) ~5 u4 B* N4 }1 y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 e {# ]* g% |: S1 X( X1 a
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# A3 x" \ P3 w/ ]$ R天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， / V) j7 A6 ?' x8 n9 h3 C6 O
3 {; p" r: _" U7 m9 W" a! K並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 e2 P8 c& t+ \$ J
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# x, g5 D$ w' F飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; s9 }# d5 @! @. R
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) t# g) X( S; |
' Y9 Z; I" Z9 H從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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3 L2 w2 R- r" P3 t使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 ?( S$ Q- _0 o/ c& C/ R. V
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% w0 A4 Z9 H. C7 J& i5.飽食
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) Y/ u8 _& w8 Z/ w% T8 C$ [飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 ?6 I6 D, C3 u0 ~ C' |/ `
% u* U$ i/ L2 o9 W" T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ( D7 ~4 T* j; o- L/ p" m
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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' k7 ^( U; p7 w0 B! r還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 x; H& c3 E7 ^8 w0 ~' R+ \
6 j- [7 ?. R( H! h% [! P影響腦細胞的新陳代謝。 ; z6 g u0 e: r% Y" b9 {
+ q* X$ R6 x; T3 |' e% R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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$ T o3 }2 J5 W& u3 Y0 L使人未老先衰，壽命縮短。
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8 D$ L. C" n7 T: k6.空腹吃糖
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4 [% ^2 x; V0 h" X# h1 z2 j) l9 g- W: Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - d1 g0 q% E7 }) k* }) t, r
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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- T/ P- }- ?/ @- B3 i7 A" B' y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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4 x' O/ R5 {4 M使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , r j& }" H9 d4 T% n# r- T" ^ O
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7.吃太鹹的食物
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2 v9 J5 s/ v* Y& {2 G鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # {# ]# S5 N6 d8 c) j: f
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 w+ o4 d5 R" N0 X: D7 D x
6 \, [0 ^' H6 v& ?% B當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 l' b% X4 }) M: q) ?
% _# c/ \2 r( b7 n( A1 ~0 x9 Q0 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 p/ ]* i2 H8 N1 E
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 U! D- i1 l+ t$ W9 |" G* Q& R- t) S留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' s9 @7 J% Q9 G9 g
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其污染指數可高達7.2倍
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" ]+ _! `/ u( R7 y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 R7 n! z8 |+ @3 [: |$ O
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/ w" k- ?" Z; v/ Q) Q9.蹺二郎腿 $ z! Z$ b3 V4 V/ u
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 K+ s. j- y; a- J8 e* a Z
" a1 L1 a$ L0 L2 E! D3 g如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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) o9 D) O7 S5 C; \& C _* R. W蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( Q6 L- Y+ c) _0 {
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + h: z$ I) K, G' I) n ?1 j: s0 U
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # \ k0 n' p6 [) Q/ ^5 W
8 R5 }: P4 L. i+ R習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # ?4 M: _4 ?( c$ c s! v& d# j% V
5 k5 g6 |+ l4 d$ n5 ^3 x/ w9 r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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2 V+ l3 i" U, @3 ^3 G8 u11.強忍小便 - Z' b2 _6 q0 ?1 @. t
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- t( {4 [, F0 R3 u) E* L: T+ y強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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! B- m1 C2 d2 t1 S) {4 A美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( B9 o- M, ?* J0 f- I- X, L
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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* e' D- o3 I, [; M6 j4 ]7 o如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " s C; q& Z( C4 s
7 O7 l' D! {( N' T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 ]* R& E6 I, G& a* d3 F
# ^4 F0 d! z# X. u. ~8 V; V3 W在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 V6 Y+ x: Y. n" B. u
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12.伏案午睡
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4 Z" e, M# ?; b" k" H& q N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 [) L- o/ Z! {( i
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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