你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 O! E! n4 f8 x" j

2 C$ B; o5 X8 z1 [- Z# [5 _1.起床先疊被   B6 O5 ^9 \, @1 K1 o6 j) z/ s
( P/ [: _; L  P- i  h. U
9 `3 D- K$ _+ h$ T8 T% v: i2 {
0 H! X" c7 p% B( Y; _; G4 \* j
人體本身─也是一個污染源。 / m2 ?  H9 E  _/ Q3 g+ v
) x" q, I+ g4 ^( M! j/ O
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * @# h1 N% z, ?4 P# i2 }. |" ?" O
( w/ p( z. p) j9 G0 K, h
使被子不同程度地受潮。
) M1 a, {+ {) j5 z) y# l0 X; S* I# ^2 M# l! [6 M* S0 V' [7 t% c

% p" R4 G" ~( r8 \; Q; l& u
4 E! S% V; }+ l人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
9 w. m( r! @, _" C& w7 N$ g8 B* I  h6 {# [1 D: o
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
, M" m, s# D5 Q) r% W5 R; q; e
+ d; @" k4 E* o, T. `被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
  m: b4 v+ d; K, g3 j# A! O! d! p: ^- T" `
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . f" m: B9 _( a( j
2 O1 `1 ?  V3 t( B5 `/ ~
0 s% ?0 Y, X6 O9 j* }9 l7 @$ t$ A/ y1 X
0 `5 r; c9 ]+ P) `* U1 L9 C) p7 g6 K
' Q' l4 m4 }6 q! W# {1 }

  A8 O/ N3 x' Y  ]2 n2.不吃早餐 1 N" S8 J8 I& O
2 J/ w0 {' w/ Y  C
4 V3 ]: H4 I( k5 M3 j
9 x9 G. K  v/ Q- V7 }2 b: R  h& q4 J) e
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
9 c4 \) p1 @' m. ~6 S* M( ^
. \# _1 g' R+ W& A' l1 p
6 l) @) v; o5 P. ~: N5 Z
! ^6 B( K( G6 U) I天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - O6 S5 l' o0 |* l* }2 |
) c* O) r2 [, q$ L* i) R
並會產生胰、膽結石。
. [0 ~/ m) v3 w9 @1 C" K
: A$ _0 ^! R" S3 p! J5 s" M. W, ^% A3 Y
4 J5 ?  s: c: |

3 [9 H+ u" i' x" `
9 n- P6 g$ F; C; T% T% O+ ^( a3.飯後鬆褲帶
9 e0 X  H: f+ w0 \5 u
" S+ M: n- O$ S" }6 O6 R9 S0 i) o
( t$ d# z1 o. }& \7 C; T# d: |9 x5 l7 C& e9 C+ d* p
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
( ?. v5 R1 O8 l5 i
, J) V4 L5 f$ y+ s9 G4 v5 X  j消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
6 B3 P! o/ D3 c( n' I. z  b& b/ H9 B* i. h- A$ e, l
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
" Q' V' N+ Z% f) m4 J" d7 Z
- }6 n6 |$ E, s" `* X3 T* X+ c! i; H0 v5 ^; z/ Z" Q+ J

2 p2 w. Q% R. c' v- U, e# s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
6 w" V8 H6 o! i
+ y7 U5 n# B1 {- o% S
( a! k  D& U8 C9 N
7 |$ ~0 ]% c, X" H9 ]) L5 l9 t) y7 }  ]% a, S
. i* g: ^7 U. R1 Q6 m9 a$ E9 d
4.飯後即睡 % ~" Y9 a: y4 M3 `7 k) k) B
; q5 E% R) J( y! l5 Q
5 B' W# e1 q  u. W+ k+ J6 G

" {6 e, {2 [! q2 G( {5 Z+ U飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
4 f) a! @% M" |9 E# p+ O  X
, I1 R  A5 e2 O1 I6 x; r大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
7 \: ~' c" i8 c7 D: d' N5 r; Z. ], E# b

( D$ ^8 I: h- J6 e+ f  s0 |/ c: U& `/ q2 S
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
* x' A# ~" Y, [# S7 |
9 |' n5 B4 E7 ~( y3 P如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， : C) Q/ Q/ W: ~# d

2 H3 g% M  c+ v這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 o" |( D, A& W$ v2 Y' R% @

- K; l0 U9 r! G) H8 ]8 P2 ?. x3 J) f) |; I% H3 Q8 i

6 I, n: G1 ~3 Q! ?. z" _- X! h  B6 D, Q1 E& f7 B/ b5 K
' N: ~! t& u; D% J$ N, ]  J
5.飽食
- m3 e3 Q6 U6 I- c7 ~5 L( A
' S) n0 }, Z, f  B
  @, y3 G9 T% M7 y; h6 i& p3 y  [9 ?. i

* X! R+ v: [( u: E- L* Z6 O2 o) s7 u) r+ A) `' ^8 o# W( Y
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 w4 H: a( E+ Q  k
4 @$ Y7 g' r* s. ~3 a+ X, Q: b
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
% ~. h$ l) F) B: J$ c* b0 ~, t1 d' r  P2 k: F
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 P/ a2 R  c5 x, j' s( O4 m$ C$ x
; @! b/ U3 k+ l3 ?
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
* r5 ~" @" L% S  K5 Z, V: l7 f1 N$ f4 z/ T- a
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 2 T/ x. V5 j; Z: n

% A5 n+ T- L) w: }5 t7 w在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
/ z/ X2 s& I3 E# z, Y+ h
* ]$ P  q$ r. y- F$ _3 {- H腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
4 k( ~+ L* @7 D( ]+ M/ `4 ^- H5 P" M) Y' v( N
影響腦細胞的新陳代謝。 / B9 l6 A: V+ [& B

0 ~$ o0 f) U. z( K- L  B* f; I經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， * X: N( z, p0 m+ b% Z2 C1 h
5 c0 T! m" }; w; _( a
使人未老先衰，壽命縮短。
: B' E7 g; j: _  s: a* p( |, |6 F3 k1 W

4 D4 U2 Y+ O& D
7 F0 s9 b( _- H( {- r# h) f" l( w. q

! ^1 ]7 Y+ K& H6.空腹吃糖 # Y0 c5 y' B" H

) x+ w7 C5 p8 G1 Y" {, ?* @- a9 }9 Q6 h, w  \

1 s) V+ ]: {; Y0 {7 \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
' {8 T% S% W4 x, E  [6 q7 x1 T$ r. C& u) I  O" h6 X) n
, I  T! C' E5 ~4 q, p' D9 W
7 d8 L* R0 F" H( O4 A6 y
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
! J" U2 q- {& T) p0 x; ~
3 _  G: k( W' b: q, C, C6 n- `由於蛋白質是生命活動的基礎， , N$ l! o  S8 o2 w: ]' q. T

" ^& f+ Q# ~/ W) I$ M/ N  K; s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * O' |( l6 |, D0 y* P/ ?
: x; d( u0 r0 L7 t
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + e9 ^/ J; ?( Z9 }

/ d6 O" A; O/ d* z. K2 `
4 s2 d5 p. Q1 L8 f5 F# k4 `, Q3 @% E. M9 ^0 S" ~9 J

; p3 H. L/ z6 G, g5 f/ C/ ?- b) K- k- ]' O4 \4 f! P) q
7.吃太鹹的食物 ! [/ ?7 N0 I( q* Z

6 y$ n' N" Q6 @+ ~9 F5 ]
( C# u1 f  F6 v/ N9 [
* E3 n* G4 K4 a" I) K- o, L
$ P. r0 S0 G! h; @' V( `* K1 O: F
4 s# ~' M( |$ m* P鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
# W8 C7 u5 o' ^7 B* {7 \. z+ Z
1 o4 J( ~9 S/ t5 K/ \! }( N+ ?
5 E7 c  h- v  e4 `4 b+ F! I) z" Z/ V$ i; D! r

! R# |, I7 `5 e" r
: Q& B+ ]7 I1 ^7 g" w7 s8.留鬍子 $ C+ b' ?9 i. v  L# Y  Z$ a& E

( \( R- E2 _& V
( A/ u8 [' D7 G% w( [/ J: \& s9 `( s+ i& b0 J' a+ o2 S

$ O5 m2 S% y5 G2 Y2 g( z
: h' |0 A: @" ?9 [4 P( c鬍子具有吸附有害物質的性能。
2 K+ C# Z& \! S3 t: f; P6 ]
0 l6 |$ o6 N) P$ @7 Y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
' I8 N: _& C# E/ |% l1 `# v* {' E4 K
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
8 y$ G0 s5 F( c5 q8 c" M+ D/ ]1 B5 \7 V
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
* J/ x+ ~+ }) c7 t3 S) Q5 q+ a3 M% ^2 j
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 2 _0 f4 Y0 s2 i

/ p6 _0 d) M6 b/ T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
9 B2 P% n# n9 |2 d! q1 K. V( F! Z- s' o# \) ?! ^' k; Q; i( z2 y
是普通空氣的4.2倍。
: V6 a& L" C: n4 O: M$ Y4 d5 \) _" w# W6 t
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . @. f4 Z0 W$ y0 E/ X8 F
  S; I" J% G# x* X
其污染指數可高達7.2倍
- X  ^. F3 k0 F
! f/ N+ T& C. ^: b' k4 W再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
! ]0 y7 a9 S8 b0 T) U6 r7 T
, Y3 d- Y- w/ f4 w$ `9 e" P. p* ?6 J; h. R1 y6 T5 {
6 |6 T& e  p" c# g. k- M
9.蹺二郎腿 : v8 G1 }' x# r  J
9 d% {. v' E% I7 l' w) C
* b/ g6 x' N5 [0 ~( l! H- d: p

* K6 n& ]0 S& v蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
, M2 n* Z/ D7 y3 Y2 [, O  `, c8 R" w, M3 E* y' X6 P
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
. v1 U8 q- @% ~  \7 B# ^, [2 L1 _! J& D! y1 U, d

' _0 l  {' p' i
1 O" B: r1 W. N) f7 H  P+ J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
0 |' c+ o* a7 p5 H* D1 g% o
' l8 \- M* t5 C* C* ^
8 [& N& B4 H. c& P
1 P1 t8 m: q- Y# H, w) y- a
5 Z6 ^1 N) M, E" @, S% ?3 K% A4 |$ z% a( Y2 P5 a$ r
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, u% f  w1 r5 b
: w: @/ c7 D( }- s7 @" I  H& G
2 P- k7 {: K8 A" u/ N# N6 ?) J  [, d+ O

& h; |5 W- e6 I6 d" l- {+ q! C4 N, p$ x0 \4 l2 J3 D' e2 G  y" q; q
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。   \' D7 \* }1 q) @

6 s- X5 _+ J* u/ T4 k習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
8 q4 f+ d7 D4 a% _9 r1 k
7 f* _8 O; M1 m' [, Z$ C6 e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
7 N% o2 Y& _  F' Y# q) y
( m, p+ s  v% Z& m! `9 `. S8 f% E
3 V  W5 D: [! U* U) a2 |# U% N0 |
' F7 m2 ?$ C8 S3 U" ?+ x9 ^$ j! ]3 G7 W
; m( [, q0 T$ i# S5 v0 E! G  d4 p) Y( F
11.強忍小便 ! x! ?6 ]% _0 W+ d4 ^# M
' |) {4 w/ b6 P

# h* j9 m: z& ~& D
! j5 q5 j9 _; r* L# A& k7 d+ r5 M' r) P# ~9 e

0 \* z8 A6 K- i3 ~4 L( R6 _強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , l) z( |4 I7 ]  J6 x8 W, M

5 B$ [% |% X1 l# D5 e3 H0 Z  V( ~' b出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 + z8 @& k( N# b4 y: P3 d# q

5 C; Q" Y0 ]& C8 i2 ^美國科學家發布的一份研究報告指出， 3 q* h6 A$ r! I4 S/ f9 @0 `6 q% J
* i; E0 q% Q4 x( E6 d  n* o
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) Y+ s& I% C' |% ?% x! _3 f) m4 w4 ?, T2 F4 h6 ]
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( y9 H  m2 K2 k  `
- z# y' H" x  F* I! `
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
, L4 [, y7 Y* Y! Z) T
! h# h! F- }4 S8 G4 b  M$ I. O就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 d  K8 p% z0 t

# U: S& c. }& v$ |8 y# q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
/ @: R2 T/ i" Z7 v$ j9 d% K, @; F  A  j, Z: [( D+ `8 I
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
! z4 H" `/ S3 |" |- G: n. c
7 r! \+ d/ u+ @) A6 v& o2 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 k, |5 r. c' ?' `0 |! g) Y

( D* H( E% m$ ]7 K: T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
% T8 F* Z1 L/ [4 b: o6 `9 U
; r5 N7 L( M, O' h2 P- W9 |$ v, D+ ?! P/ U  _

2 `$ T( P" k& w* T3 M+ Z. b* y# i
9 g9 {4 ]* t% N- {/ |$ T9 F9 e4 ^( d% g+ u
12.伏案午睡 3 I4 U- r4 ?$ A3 I
" T6 A* n6 t0 N$ ?$ l

- J, O5 }3 o1 g: U3 _4 ?6 V
8 ^0 K( T0 G% }3 B3 x0 x" \7 s一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
2 J) m2 d) T# X( k
- Y1 M9 x* ?1 `. ~原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有  H( {6 {2 b" |( `7 s7 x
要改改先5 s, C  \: q. r5 @8 ^6 ]; u. N) ^0 R
多謝分享

小虫

中左7樣" y3 _+ X5 h2 H8 m: G; K; y! ~
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...