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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 j3 w+ a6 j0 ~, ^
4 ~) b+ P4 d0 D( V& C1.起床先疊被 8 a5 @" i4 v$ M4 u
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8 ~+ p1 \$ }. T6 k; m人體本身─也是一個污染源。 0 U" P* @* A; W- ?' C
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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% x0 q! h" m4 K% c l使被子不同程度地受潮。 $ H% L/ s$ X; @6 ]
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 f) ~/ o4 L9 Z9 Q
# o7 |9 a3 {/ K3 N- s* x" ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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# n: b M x4 `5 I" j- S起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # ? Y8 x6 D+ ^/ s$ |' L4 g
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1 f4 H7 \ X6 Y7 J8 u5 N2.不吃早餐 5 c- q o1 m7 ?/ F, ?
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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* ~ q1 ]% ^+ W* X$ Y: a+ v
5 D0 y; i Q2 j0 l0 t: N! J% ]天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & F. k2 c) v8 u( Y! E5 d
+ F/ `5 G# Y. x9 d$ ^) U0 J$ r並會產生胰、膽結石。
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$ i2 N" N7 x* l% @3.飯後鬆褲帶 5 ]: C3 S* B8 n% g F1 v
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， - k" B/ {/ `% a- Z2 Y# y" O1 ?
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 d' h- [* f& f# B) d- `, h; v
0 z. t1 i2 C" \! q& Q* I從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 U; o, c0 ^ j, E E- ?7 X$ P0 B" w. {% [! Z
. J. p c L5 }8 X4 ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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0 y8 Y& x4 z0 R8 d( v* v4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 D1 X; k. e+ l2 L6 z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& \+ y0 y/ Q4 \8 X z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' C; b4 U. S' i" {% C
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* ^1 [, {1 K% ?! s7 Q& {6 i5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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5 a7 n2 H0 G2 U, \ u) E3 i注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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5 F! w9 n* x4 n e9 C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 u* |& e5 h& d; ~1 g, _& F
& B/ a* g8 k: U, t8 y7 K2 v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , A& c5 [ c T/ e: r
2 M% b# t c$ M6 K+ @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : _1 p+ D. C* g' ~2 o/ a# w
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 t' K9 {2 A5 ~ m& Z7 ~2 Y
2 F6 ` Q9 d& U& ? M5 B ~腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
* m2 `; ~; F& r
7 F+ V8 W5 ^3 H影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 % I% E' {, s2 M: T. h& W) y2 |
6 D0 b. a2 `2 R8 w0 F) S9 q5 r+ O# D5 t/ M
/ G! M; s8 Z# H! W越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: \0 z( c- g' }9 [5 w
. `# C2 k* d/ L由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 3 l& _& z% g3 h8 i- `* u( {
" ]) Q0 O6 m( Y3 \0 Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, m: P1 A" J# h% N! `: d: q7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 w* U" ~9 h3 T! o8 V% {$ x4 C
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8.留鬍子
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4 V+ w; N; }5 m2 ]; e& o鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 J) t. M# N! r- |+ }( _
) u: `' e. K" w* E( z8 V
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % m4 A8 s9 g9 z4 Y
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " R& v, v7 |" q* Z# X& F5 B
, |. ?* Y$ i% ]) o) I( o其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - I$ }* m C" S% g& O
; `/ o4 V Z- g# M# s留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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- t$ o4 _! l4 f0 z# x是普通空氣的4.2倍。
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8 ]% E- @5 X9 r, R7 z& y6 w如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 d" I* ]# v# T) X! e) \
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9.蹺二郎腿
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7 ^0 i% T1 t' u$ o; a蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 W r# o7 e, G* a
6 j+ Z+ W, c9 }& y8 |如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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; A0 a) k+ k9 e( p0 h+ e% `4 w H4 ^. R6 I0 _
. O; ]- R# h( E! p# d8 L. I蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 E5 ?; M+ F; w. W10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % I, N9 j1 e2 k6 c0 j+ o* k
9 {9 m$ J2 |! ^; E' `揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 [# L+ A; X; h7 L& g
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& B5 R; ^! i+ X) D; X4 I% X0 p) q11.強忍小便 0 i0 a N" B W' w* C' U( }* E
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 5 W% t( u+ Q. G" G* Z( f- \ g8 m
+ `3 w" A' V6 Q6 ]' u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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8 t7 I1 _8 d/ k& C0 B& ~9 r美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 \$ m* `* L8 ~' b
2 `2 @! g9 s, ?! b' o2 g5 y l有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ u# o( G- f9 }) f
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / w( \# e' p) y3 j, N
% h2 Q! [1 r2 R4 R* B形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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, u/ ?8 H& ?! j! `' t( {2 ?* w5 N就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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$ ^+ L( W M& v( J8 i如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， & V: P: q* O T
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
' Q1 Y! D: g; C" ~- R: U4 ?. f
1 X$ [0 `/ I5 r& V% u( c- j# O造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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& l) e) V$ u8 J) V' f( w在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 Y0 C) I/ _6 U! @$ Y4 j5 I9 K9 S0 E5 ? j
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' b! [5 a& e0 [+ p12.伏案午睡 # d o: d3 W" w* n
3 y0 O, g$ [/ Y$ p* {7 W4 j3 H( Q+ J( F; U9 t
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( I0 T% u6 l0 Y9 [4 }# ^/ ?6 X
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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