你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% O( w9 j6 h- h$ D' a, U1 p1 b

) }& E5 S4 ^# Q, w1.起床先疊被 6 Y' v! H' h# }) T+ _8 e

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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。   o0 u3 u) F" c4 Y

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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9 {# |' U# s4 y$ G+ p: J7 W' f' j從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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1 p; h7 [: A9 l7 E* F8 [1 h  N被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & R' Z3 x; U: [# `6 j7 h
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( q. B; ^' }  C3 N/ G2.不吃早餐 % P* r( H! u1 R1 _

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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9 H9 m& d. s: x- @+ J: L並會產生胰、膽結石。 + |4 O  |( O. x9 p, n4 \
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4 }) K( ~* |2 G$ `& k7 a- {3.飯後鬆褲帶
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) e$ A# x4 I% _9 x飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， , H& u# }* c% l7 z! @4 e& o
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 ?2 j; j$ Q7 m! }: g6 m: k# F
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : M, n! V+ s4 O- @8 @0 R
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& _& n- h& L' S. P8 Z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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0 R% o% n  ^' g0 J; d4.飯後即睡 4 v% a" n5 M) d

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% `  d- p' W) Y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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/ _, r+ o6 _& [( K! ?大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，   B' U. H# }- L9 O1 U5 H6 L1 L5 }
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # v4 H% F$ ]( ]! `

% z+ l- z( @$ P( l: v* [( c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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9 }* i; k0 p' T- c  D# t這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   `9 E) `2 z5 u2 W
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ s3 E  H: j7 O  g- P; N  D5 ?

. ^$ [) @0 `. F9 x5 V+ x# C會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 z. F# X# g' Y

4 j: H" ]5 W1 ^+ p. p腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 _5 o2 @/ ]5 L8 f7 Y0 X

  Y" n* `# B* f3 a7 d1 v& k1 w3 h影響腦細胞的新陳代謝。
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8 P8 S3 P" e* v" x$ j9 q8 A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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1 I0 v% {- O4 L6 C& j使人未老先衰，壽命縮短。 $ y+ i' J" u" Z0 [- C4 r/ @) p3 z+ ^
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6.空腹吃糖 ' k! C; F2 P, N* n
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 Y1 }: m6 u- V" |, a

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- R: G# E1 B1 D& t5 }對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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& @: ?. L- u( `4 r$ D9 g由於蛋白質是生命活動的基礎， : V& Z- ^) z$ [8 n9 z

, e5 m5 c, ~* M2 [/ P! h4 s" t( v9 F2 Z因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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; X9 L9 }* I4 ?6 p使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 9 R% F- g/ ^5 Z- H' n

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2 Y' P8 H* f  x; [% r' ?鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。   {# a. c5 J& J: o" ?1 Y% [* h
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8.留鬍子 " v% g) Z$ ^3 u5 e

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9 W: N" V+ {* ?- Z鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 [1 X" |- m  _1 o9 G
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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) w. k0 J2 t$ Z# K0 i5 D' V據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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5 ?9 o. V, |3 R5 [; @1 b6 |發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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! U' @  u. }4 y9 w1 y: O: o是普通空氣的4.2倍。 ! C1 ^, r( ?8 e( D4 O. T8 g/ L3 z
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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- N  U4 M8 I1 x9 F, k" A其污染指數可高達7.2倍 ( t8 K* S5 p, V( R  M# c* G
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 3 `: o5 Y  M+ H
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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0 T9 |% S6 z1 z+ j6 g# a7 i6 R如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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0 t6 O7 K8 P8 o+ U, k1 P9 ]  F蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( \# a9 Z1 {: U) K: d3 v; N
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4 P; [4 J& K+ |3 l, Q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * o1 `4 J: H2 M
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8 j+ J6 \  r: H; L# z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 R1 c+ F1 @5 n! |0 M( M習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 q8 k7 t- r* r% W揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! |2 ?/ S* H6 V' f5 @0 `
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11.強忍小便 8 }! {4 b6 \3 E, v& a
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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& g, U/ D: \% @9 e/ T. J美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 H0 z( v! {8 @+ d* x4 I/ ]

$ X7 l4 w, y, ?6 V有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * Y% y% ^4 f0 U. j
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 L3 d. Z1 [4 o1 p7 J7 l/ U
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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% p. ?$ K  c# L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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% M, d, \2 I' O5 u4 b; G在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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; O0 q, F0 a& ?, C1 x12.伏案午睡 2 }* q1 j& `) x( a1 P+ q' c
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, n8 S2 `  _! x; E" Y7 ]% r
9 D9 Z) {0 T: A' J/ `7 z* J
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
' }' [) w2 z# n' ?- q9 m4 m要改改先0 T; J; h1 o. J! G7 T# `( i7 t
多謝分享

小虫

中左7樣) A2 c/ p. e$ {% g2 h9 u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...