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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 $ a$ ?2 q# y5 ]& B
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人體本身─也是一個污染源。 7 E: K# N. @6 @ u3 C1 I
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ' c; B$ W% J6 c* @ U
8 H' X5 h6 `* C" w( I5 J; m使被子不同程度地受潮。
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2 M0 k, l3 V0 _1 Y- g! G; n2 ]: E3 H( L8 ~. y: D6 f
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % o4 w, I4 b& U% Q7 e1 \
9 R2 N; J% n. g. J從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ' }- r# B9 ]* h: n3 ~7 {5 q
4 W$ N* [6 v0 Q9 J: a3 _$ ^' o起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % m0 D* f" k+ E) x) e' H
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2.不吃早餐
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' A( f* X0 v% y$ A8 g- y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; m" G3 i- v0 O+ J5 Q( j- S5 y# E! A& [, Y0 G6 s( s
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. R3 \8 o# n- j p9 K並會產生胰、膽結石。
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2 \; C/ y9 g) U+ C* x+ j
) {- C7 U2 S0 u9 m: i9 W: ^/ P" D3 x4 P5 m: i, D& G
" T6 f( }9 R0 t; Z- J' h* i3.飯後鬆褲帶 + _! o) k1 b# m; w) F# d
4 _4 q0 _: @; N" }
+ b- ]2 F+ [7 i4 K) j2 C z; A' s) a9 M( Q4 d4 _# F7 H
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 o6 s7 h! s ^8 e4 a" k2 E& T
; R/ a1 t. p w1 ?- O" r消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % z0 ]0 Z8 b! c2 w% f4 w: A
) _7 R3 M% x1 W$ v$ ~0 j從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " D" O8 t8 B4 n0 m# _
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, k; Z$ f e9 T# A. R" A
2 Y3 }. e) T; j2 c( T6 J2 G `& |3 h使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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# c$ g! ^3 O, C# s4.飯後即睡
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, ~5 t1 w2 \% e7 W4 A6 z! h
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , A- z$ P% x7 L7 j% m
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- i4 b+ }! u* J- T- E易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / t7 d0 b1 g/ e8 l+ b0 t8 J: D
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ |1 f, a- X4 T# M. a( A, o
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 {6 z$ f0 u0 W- ?1 H
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5.飽食
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* Q# q" c+ m: g' Y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 i1 X8 [7 i5 v2 a- ]4 {4 m
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 u) o) h, r3 T% {- N
9 W9 G2 ]- }% D4 z) i尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 t" Y. D7 i7 Q* _
7 s* S) }, @" b* T# G4 \ d9 u) ?
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % i; z3 \$ \: i ?8 `# k
. M# I' n3 R9 w/ I4 Q0 S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
3 D! G4 F6 A( _ s4 n; o5 R7 X# T2 g3 B/ r$ V
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
; | S) C, c( q
g# H# z# ?0 ]: t9 B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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; W. ~, ^, u( y: `" D7 g) P3 W# {, o使人未老先衰，壽命縮短。 " S1 T7 \& I) B- L
3 Q% j0 x2 P0 d3 S
0 c8 L8 t1 K- W; b
" R) `% X: m- {& f; \
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6.空腹吃糖
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% u, F+ p* ?5 T, Y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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5 l- Q) _' h, D' t w/ {( T! ]
( t% \9 |6 O; M. j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* K* B f9 c, G, v6 |) v) m
* R$ e& w3 k! X. n5 p5 z由於蛋白質是生命活動的基礎，
6 V; T- r+ Q7 R; G3 m. U1 i4 f- a
) I3 R8 f8 _$ C, T }: W0 V7 }8 h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
: _' }2 N$ h: g. F
3 G) g. t" r2 g% g; c' c使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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" H. G: H6 D- \. V$ W7 v5 s! u
, @* r) m1 W4 k
% }6 G6 {1 b4 ]0 e$ s
0 q; O# ]- H8 K7.吃太鹹的食物 . ]( _" W, u4 s" e
+ w, I2 {4 @; O; Q. a
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / i3 h, g7 B1 x5 ]; O
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# d% w" v( t$ \ ]8 m9 {8.留鬍子
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7 `/ P3 D8 l# Y" L2 t/ [
% x" N& v; O) F( G6 w鬍子具有吸附有害物質的性能。
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% R% ?+ C+ i9 ~8 a2 k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
5 i, m% D+ o1 P$ ~4 ^
9 J& n) n% W7 V; x! b發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
$ _) Q. M8 V! e' d- G" ^
* ~) |6 x! O3 ]3 ^, ], b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( @' _: o$ I8 l$ f7 O# ~
6 l# g9 s6 D0 Y, d# a留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ E9 ^1 T/ a4 I5 R
- Z T- q% @" i是普通空氣的4.2倍。 , D: @) I: a Q; L
8 M! l3 k5 `) f1 W8 M$ D0 m" Y I如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + N$ Q6 O# ~4 E8 ^2 F# [0 V
8 T9 ^+ k4 ?! j) k& U7 i
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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5 {: d, T! \2 O1 l. M! L+ g
$ D4 g; i5 d" a7 G g* Z0 P9 Y# K9.蹺二郎腿 ( ~3 N- f* ` m
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0 K) a6 P; p+ {: l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
8 V, k+ T+ i8 F$ T% X2 c2 x' M( r0 O5 D [1 w+ j. c- k
; Q8 \ n1 B* d% {
* M3 \4 m( y" l8 a! q; K蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, a2 ]1 H3 k( _, m8 c' K) H; H& ^: g* h; ?. a
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; D$ R1 `/ ^) k2 J2 w10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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5 f$ `% R5 `2 \ j' d, V T8 G3 X瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 z" o, D" v* `( r
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' ?: G8 i6 N# S4 q# X* [! q9 A5 A
5 P. z$ @8 a7 Y9 D+ S2 @揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 ( P1 {7 h( x; B7 u
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% G$ Z& i4 C5 G* ~$ _9 |+ p
9 U& L% Q% m V1 j
. e5 p" Y* Q2 a: K, _/ n4 s8 p0 L( _強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 k F) Q U/ w" |" ]
( l- p. W1 A% f9 A" T# w
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * X0 c3 c' {1 s9 ]. [
" Q2 C; L' H' s" B- ?0 o美國科學家發布的一份研究報告指出，
& k# z$ G/ O- j' n
2 ^0 H. Z7 v$ F% J) z; }# p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ b" Z% L: H0 l4 `9 K
4 x& f* P: N" O& n P
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( [: G. J) `& e5 ~2 t6 Z- m/ {
! M. G/ G$ ?5 W( t* @$ i: j: G5 |形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
. T& b; A/ Q5 H9 L+ k( @" @" n) d% ]8 t9 \1 c' }# @6 K* e& \
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
% R$ {( W$ S5 w3 C
9 L5 j8 y% \+ c6 Y, D1 b; R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， & N- i6 ]" G; D3 u4 L
* X( `9 R' z0 o0 P4 |7 [3 _
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
% R4 _) u" K8 _' q! x
! \4 w, s% O' L4 H: `9 S3 _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - z6 v6 z! d7 z9 C6 u! |2 N
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) C) S5 T$ ~# X$ y
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0 `1 C m" x' Q N- r1 r8 J
% \' J, X% V# m% S
3 ^5 i6 ^( g7 h8 X! y3 L; d4 f. Z3 y: n12.伏案午睡
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! |1 J7 G8 b; O9 ]3 ?
7 e" R+ z0 @6 u& e7 K% o8 x4 R6 d$ d1 f* ?1 B/ R7 J0 H+ |" `
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
# O5 [3 T0 w) s
# `! \* R5 h- j) G9 ]. v, L原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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