|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% D! v& F9 u: K! }) ]: s
; U9 ~( x! }. \* F
1.起床先疊被
8 {4 A9 p; w z4 h' R. |/ A) m3 C! W3 l1 d
; s, z! Y- J9 @; H4 c& z G4 V+ m
, q) I, @3 K* J2 O9 N" p, B人體本身─也是一個污染源。 2 U2 f3 b* q; @. p7 u- g
6 i0 }- a8 J3 A- z; S在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * a" V, @/ L) L7 u$ {- ~
* h- j# _$ f, ^, Y" p使被子不同程度地受潮。 ( W6 e2 c. y, G& p" |$ `6 {
0 v3 m- @' T" l' u: J( B3 Z; X; A4 U
5 y( @+ e+ \! ~: V, n* b* y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， [4 p m* J. \+ N! G$ J
* F5 R& {! y, i$ B從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 f% t. O& b3 j* k5 }
$ ]! R! c0 d7 N% A, Z/ z( j& _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
. Z, \# S- T9 n- N2 c$ ~- D
% ~ b$ ~7 h7 h! ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' e# B% s, M1 q" K) F
& Q8 v8 T, K1 z+ ^0 p8 z
& y) `' \8 D0 A5 d/ ~
" D5 E. n* L+ R& O6 R; t
: W) |4 s6 u1 x/ L& P% `( Q( }) X# J* Z
2.不吃早餐
, B n# M0 q6 x/ F# X: j' C; f( N- D! d- Z2 Z$ P
( p8 N* Q) X* b9 [- t' Y, i0 T
$ `1 @9 k* q; R/ a% D: P r不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 m2 v: h# W) J0 V- M; V
4 p& R+ f7 {: ?* a% Q' k3 ]: c" l$ {5 ?5 J( e- _; F; w+ l
$ F8 ?5 c4 g$ l( X
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
1 L. T4 E+ W+ X& w" e6 U- ?# |2 u
. }) O9 C! L9 D9 U並會產生胰、膽結石。 7 n" z/ g8 q! D: S4 d8 V( F R
2 Z$ y3 ]% k8 J
6 j) h0 v/ |& q2 X# C: Z# ]* f7 ^ d* ?# u* Q3 ?! t
7 K, H+ c5 F1 V* G" b* ]
- i- _1 ^+ q5 u1 Z3 E8 V& M3.飯後鬆褲帶 # b2 G6 V. a& S x: V
# ?- j: s- @2 E+ c" Z/ ~7 Y& O) ^7 `6 C4 C) w
& B* D: P4 _) J! j6 ]8 `; {- p: Y
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
4 f# p ~: S3 P2 K
4 z" W8 P0 H" ?# v( Z7 \4 K5 a3 W2 z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
: Q- \ s; Z* p1 j: f0 O: S2 o
+ v8 }% o/ |' I8 f' b# b從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 j! r. ^- c( N7 F, L9 @, X. J' `
( D3 k5 W9 o: Z7 [" E' d1 S7 X6 J% S$ ?
3 l2 o1 B+ i* [5 D- D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( F3 G" g5 r' b6 Y% U
) o7 Q/ }5 L X8 z$ p# A" w# `2 `7 \* ]5 S- A7 z
" ^/ s, i. R" I# b, U+ Z
; \0 {. ]7 _# Q% R# {' \
# [6 l2 q4 f$ N* [% O3 t4.飯後即睡 3 o" d* z% o/ K' K+ B/ x% o
A, ]0 ]' _$ e1 d+ e3 b- p
9 w8 q+ M" P q% z' Q
5 A- V9 Q$ Y: H2 B9 V: C/ i
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
9 ~8 V8 O. m' q- l5 w8 u) U
, @0 [8 ]9 ]: B大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
* m) [4 }& B5 J& Z
0 Y' }* s+ c7 {: _2 E6 H# k4 }: Z# K* G1 Y+ u t1 K! s
- v: l5 o; G5 @5 P; S0 g8 h1 |6 I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! c( ?* w( Y$ o$ t+ A$ Q5 R
! v- q7 n7 c7 k) t如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
' Q0 f; X$ P) S
2 u1 G K% i! D7 l$ h5 j3 Q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
/ h3 N' H9 [2 [9 F- m6 |
$ \9 H! F, J: N% m! T
' n5 f" |, B3 r2 m0 L" o
9 g3 g& f9 d- }7 d# _+ a' I# u$ U- n4 S5 N' c( b
; ^! d3 y: f- y2 t6 Q% ]" h5.飽食 3 C# x" m( p- o7 `. ]
4 M* P. g+ d2 u
5 `( E; w6 J9 B& r' M' q5 g0 |# P- h* ?$ |
8 ^& o! ?8 d v
. q" o9 I( }$ P# q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) K1 H- ~4 N" ~1 k( ?* g, C
, ?! R* q+ W% Q1 Z. }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & S7 k" K# `# J, I
) I, ~$ c# d: r( j尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
2 ^ ~8 M4 `& g. W: K2 R
0 o; W8 @% d" E# x& a會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % k8 ]& Q; v% N6 A0 k: k
) \% Z9 Z% d$ d) z6 _2 w d: l
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
6 L( d k& K0 G" O7 L" a& P( ^5 M9 g r
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. a$ K8 d$ u& |* D
& }5 T) k! c. t' P腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 D) @6 W* e) Q& v
+ v8 g: O0 n; `" @
影響腦細胞的新陳代謝。 - C7 p6 y4 y% G0 a- b8 N
8 `% ]4 M* z- z1 _' ~7 c經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
" I. N* M' L, Y& K+ ]- n2 z8 g" b* W1 W- r
使人未老先衰，壽命縮短。 & C0 a5 k g- \* ^+ u9 b* M
! F+ w' ^) r5 @+ a" u0 |3 h" y3 h- @
& b) W1 L$ v% P- L4 O) H( X
5 y6 j% l- f7 N8 R7 T. X
; \( y7 D% C& w" w, W7 f' ~! f
) Z5 ^; {/ \! F- f% o: [6.空腹吃糖
& D8 E4 s' I; Y$ X! H( @: X0 j9 s2 \; X- p6 w
& `# n, k1 ?0 j7 | p5 O
$ W) q) O% \( f" K. t越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
* G. C4 C0 q' s+ P% u
2 E# D8 ^( _6 |3 v( b. Q( J
/ G3 U' O9 `9 d1 G$ T, r |
% e) X& ?7 m5 S. ?, u對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
f; J' T- @& |$ e5 M0 U% u& u$ M0 l! B$ I( `% m
由於蛋白質是生命活動的基礎， ! o; y. f% m: `1 ?+ o
3 Y) [2 O6 [, t( d) N6 U" C因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; S4 s+ L8 K) X/ M8 w$ Y
6 d$ L! y+ T$ C! h) S
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
% W7 x( I# ~$ q4 Z' k& s4 t3 o7 |9 [' r) @: o& V- g
' v1 v/ o. n; A+ |. ]4 i6 H
5 q1 k9 c' @( s8 T& K9 g' x0 c' b
5 o" e4 D6 \- ?. a
Z7 S ^% t7 A1 Q" e! ?8 c! {/ C7.吃太鹹的食物
/ h% v2 T' ?% x, ?/ q$ g4 g2 c3 q: D6 g0 G1 @9 h! d
m% @% | V# b/ I
, z; ]$ S `6 |+ z6 ^) R
8 c; V# U- u( B' n9 K2 j6 \* S* A$ _3 l0 g# J( k- f6 ]9 c
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
& w0 c9 `7 W2 B9 S; o: l' ^+ B( d* t W8 @
7 Z) Z7 a+ z; q& B. X
$ A5 o6 X, ]7 i; K: H
* y, `: m* u; _- U8 g
: O4 S1 P3 j- \+ k* }% c8.留鬍子 * U- i9 c" d& T* \" G( B
! i+ h8 q, A/ t; d% \$ U6 L. e6 b6 {5 v; a
3 g" i! H. C" x0 K" q0 Q) c$ Z6 w9 j( d. W" _3 d
: F" P. i5 }8 c4 i
鬍子具有吸附有害物質的性能。 , Z5 F) O4 |) `/ k
$ u7 z- R! E# i+ H* |% ]當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , F0 k$ v( B/ o: a3 y) |! T! k
/ D# ^. L7 w. S2 L6 X6 r/ G
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
1 ]# G/ q! \" j% b4 x U5 ^
. {/ L/ v8 z5 [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - Y& g, U* p, T8 u# H" I0 H. y
& H ~4 P* i( L* G3 l7 g, _3 R8 f其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， F5 l3 Z' Y( l/ V
4 ^. o$ S& A" h; Z
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 ]( v5 w* ^, c7 X7 Q$ r
0 w0 o# t9 h$ t- s是普通空氣的4.2倍。 0 n" S& a b# }; {& Q4 a
: H& O! W( `3 f7 `$ O. k
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
0 F) r+ t8 q5 E' y7 N; I) S
$ w/ d9 t1 s6 X! u f# p7 Q其污染指數可高達7.2倍 7 M; n8 i7 J& J( i
" F( ?! E% d" S- d5 F
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ |6 \* y# r: [3 T3 d" L
& j5 m& }% `9 G8 ]# Z
# g. s) X% |5 l, o" k
5 d T0 X& c( d O! O9.蹺二郎腿 7 F! s+ R1 b8 g9 E" _
% R; O M* F) y$ }+ ]- Z N
: H- H8 e8 s1 x- F9 T/ E B$ z l; M/ W$ b
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 * O' k& N, z# X" n5 A7 u' e8 [
( [$ @0 l1 v. o9 O6 W% f. A
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
* S' e5 i$ k8 @7 L# J2 [0 i( ^3 }; |# t6 p: L8 [. E2 _0 S0 x1 E- ?
" F6 g4 K' d# ^/ h3 H1 F3 j8 T( J& R5 y& l7 G$ U
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 |7 ^( l \8 b
4 w; y5 R' h, F$ W5 S6 p5 h. f
2 f, H( j4 R7 d, ~
: p3 ^: i) Z4 x/ E8 j7 m, e6 s: C& ]% p4 f" A( W7 m! C# [
. r D. c! T8 ?- Z U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
8 r$ _& [2 W; N$ D7 M7 G U- R; q+ ]( Y3 q) C
) e2 x8 @8 _7 C
! e# D$ V; `0 A
) L* n" k/ z v7 m) \1 n" t- `
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
) ?& a5 F! R0 O
; q6 n u, E9 I( l7 G+ G w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
& ]7 J4 V+ h9 m, i
& P$ ^% O L6 P% i! i( D. e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( E: n) z4 Q8 N' \: b& @
! w& k' s) x6 p4 I1 G
$ T4 O( N- O' x$ q) f
- M# u( `' ^3 o' r! E6 L
$ a* {! a! f. b
. u; T2 I8 \8 M2 ]& ~( ?% U
11.強忍小便
* c9 Z; _$ I% j4 k8 n
* s& x+ _" e% U& I2 y$ L9 g; P) j$ C
( l0 M& B8 W' ^. I r2 ^
% o* E. C) ^% j
0 p+ h7 h* M, g9 ?) w, @強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * _9 a3 P9 d2 C6 d3 D) U# c" `* O! z4 a4 c) ~
+ U1 e% R9 j- s& s* H; ~) ]' ^
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
5 {. P3 n1 H8 o. J, Z. P
1 f7 ~ t1 Z; j& i美國科學家發布的一份研究報告指出，
' _. `9 `5 k: [2 C1 Y; [& a0 T) Y I$ Q. i4 u, g
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) U4 u' c; W I2 q6 ^ R
. d8 ^' F: n: W: G+ o3 f憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
7 |, [' Q+ ^# E0 `& w o: y: W4 ~8 F, H" T. _9 Z2 p3 F
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
; A2 h$ y! c& |
& P, y7 g1 Z4 X4 X2 K. y' J9 M! v就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 I I1 N8 Z, Q; X& b) E9 [
4 w6 l* P- C* b' F: _
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
) v l. O, R/ `2 N* j2 u \: G7 H: e) V
( O- j) Z* o: x% R j還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 |6 i2 @4 r( K; X$ A, K- r8 R
5 z# a6 q) {2 S7 S) k造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : h& i+ G7 A7 d9 C7 P% g
' ?3 ?% o2 C. X9 n+ F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , q* k q6 j3 c) O/ K7 b) ^
* { S4 j d3 W
0 D# l+ l3 U: G7 Y# e6 ^9 z% l+ k' [' R$ T9 W
+ O( d1 V# h% \- U R$ k! [/ l/ y1 k
: I4 j8 k0 D" L( R$ Q8 b7 B12.伏案午睡 - c& }% c1 c% I# U
, _* Z6 k5 m8 D
5 ?) d0 x4 {( [* ?. [- s* l5 r" l& i0 `3 s/ R, Y$ I& U: [) }
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 m# j, {% d% n
1 q f4 @% }$ g原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
