你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
0 }4 G, l, w, h' r0 }- r# X5 m
& u7 G& g- u+ l, f# J! s. B( t1.起床先疊被 % j0 O& E' q% G; N

- Q$ {# @0 K" E5 F7 B
( \  j, [+ j! ^) D
1 m5 m* C  V" U人體本身─也是一個污染源。 6 N; C0 ^& t% K

, J+ y$ h9 g* c0 Q7 t/ ]8 A9 v- t在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
( h; y& A8 ]3 B
7 C* z( v% g/ \使被子不同程度地受潮。 8 I2 d! J* Y) P* G

, z( E7 z$ p7 f' X% `: o: E: N: n" m, E# E* ~

9 R: T" Y1 [$ M9 T0 J- q9 k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
9 l1 h, m; T* b: m* w! Y
8 _& c- ]' x- b/ S5 [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + L) N- E9 n0 `/ Q6 ?& y, z' a

% i3 u( R" x' _2 I( C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / {6 i. _/ v, N/ u
7 F( ?+ w; R% g  p. \
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 g4 I/ \; G* w2 H. ]$ c( c

3 O( u, c3 s/ M9 P  Q
8 s$ Z/ a) O* `; z" X1 X) E% g& Z! U- J

( @. H- W+ m% J, t# F. `0 j! l' i, x: X/ E6 j8 {, W' d
2.不吃早餐 , e" Y/ i" _3 x6 ~. y* `
3 W) ^8 J, x% J  E. U6 H! l' w
9 @+ J; I1 c: r6 z1 Y: P; \

3 }  a; @  [& Y) Q6 f不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
1 V. B6 ^& S( z4 e3 `0 s3 D( Q" @2 M( v

( v* L2 j9 q, B0 N: W* K  z
; H7 u: _4 t# W& Z$ l天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
/ k$ {9 f4 x; f/ ?
5 }- ~4 Z/ h% I% C" E並會產生胰、膽結石。 " j  M1 J2 S& T7 J( N' e0 T  \

) N: z7 `2 r0 n
' i+ D. L0 x8 d( G9 x( A$ S+ ~9 v( q
4 O0 n5 T/ N6 [5 V9 {/ g" ]1 U
! l8 C' B$ E+ C( L) @- F% R) j' J
4 g" q  z* j6 I, S3.飯後鬆褲帶
' K% C7 `6 `* f& [5 k6 t: k! g  X' D# }! E, P: }' q

! n* V* c6 a6 {7 O( W6 g
( Q& T( B7 F) A% `7 O0 W; A% v飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' j7 L) U1 K0 T0 M0 [9 ^9 g' _1 L8 Y
, G1 C/ Z: o. Q) ^
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，   H, f* D9 A2 b: c0 c
* [) {% [( Q6 G4 W. }% U, Y% B
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
! m) b! d( l7 X6 c0 \- W  Y4 x, d9 z5 I/ D* @7 G' e4 F
! B5 J' ^- J. X
( J. e  J' W  I) ^$ o1 r
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " L1 m; e0 B/ n" s- j

6 \) z9 ?3 V; V1 ]# }2 R' a0 M4 U9 k4 c7 Z; {7 Q
( }1 G* {* Z( _" ]

% L: C: e7 y/ b* j/ g
" w. F6 l! o1 [. q7 E4.飯後即睡
3 ?# ~0 X  r! T6 w( t/ C1 \8 I( D

  H1 e2 ?* P; P" U5 Q8 X0 I& v
( c. ]" B, U: L飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
) ~( G& @) o% b
1 D* g7 p2 ?5 k7 s0 b7 j$ h2 T大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 D8 Y' X0 V, Z& I- E! @

: c  \( }  Y/ `5 w5 G- v1 ^8 o- \& O! v
# q2 g# y4 M2 u) v+ T7 l3 G
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 b8 v9 U" ^" D' O1 y8 a- k& }+ W
2 ^* ^% c* {3 C: O2 `  q1 o
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
8 W! a/ s$ a4 C. U
2 I2 ^, |8 Y$ D& c4 ?8 i/ ]/ M$ J$ `這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
- O& u& p& G+ n( |! q' e0 x+ k+ W0 B) l
& _6 {9 a' Q7 U6 o6 f

5 @& w" M: m& [  k
' Q; {9 e3 H' f0 |3 D9 a" o& O$ R6 K7 b; b" V( G) _0 x1 n0 @
5.飽食
8 T* J: ?$ M  ^% n
1 o4 n: q9 l( {" X- b1 S0 C: n$ ~) p, L! {% ?! N" |; o

, M* H1 Z& o2 g2 @5 ^) @$ y$ s  f( Z! f8 B) l1 w+ b' `6 h% k1 P

" \% `2 X% U; ~6 n; W飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
$ y6 T# k( v9 |, q' v
8 |+ O8 y' ?9 F; N注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， # W7 h# k3 v3 l+ g7 K

3 ]" [- j7 O- _: G尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
% ~3 c; [  f  [/ s, n! A$ _7 b/ w# X# k4 O
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
3 ~+ O! M: V. S4 j
3 B2 \/ }7 \' x$ J; o( s還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
6 ]6 Q. ?$ a1 D. s( T" t1 C5 l; k! `( S7 l% V7 J0 E
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 l# G* m9 j8 f" j2 H% N

( {5 f$ |/ P& P5 U# o6 E5 Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
9 {  B. [* w' L0 Z" V6 H: G6 q3 V6 T% G# ]/ y) {9 u
影響腦細胞的新陳代謝。 7 P& J9 v9 {$ k' `( u: g9 g( ~4 X

- x, t: I6 `  {9 ]1 F經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 _. O- {- {$ ~7 G$ f5 X
5 ]- f  G# b7 N; n
使人未老先衰，壽命縮短。 9 T" E' D0 I1 u# z+ B# t
7 ?- N3 B6 Q0 \: ]

# N$ C  |. C4 s$ |0 y/ {9 i0 `5 O+ Y/ r3 y

6 M6 r( D6 q8 H7 `2 A/ ]) t( Q3 `. p" m$ `
6.空腹吃糖
: \- W# \4 A3 _4 g+ {$ R+ A, |
7 F" @. B" h9 N; a1 ^/ v. X/ K. a3 ^' k5 H" ]' a
( q. R# A: W" r( F3 J5 Q5 U
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 S1 u2 S5 ~1 ?% u# ]# S' [0 J

8 v' Q' f; f5 i/ F& p+ W; O# m( a* v, J/ W0 r" r3 @" \8 ]9 o
) @' R5 q  s  B& A$ j
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + Y/ W) \3 U2 }, B/ x- l" O' u" {

( k+ ]' \- S& d2 P$ F由於蛋白質是生命活動的基礎，
/ r- r, D& z- k# U. v. b# O. O
1 I* R" }( w6 L7 S; E7 u* R* H因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
$ o8 o5 j- m/ g, v# B+ Y& F
, @9 D/ ~2 Q( _+ n# {/ g9 h' @2 |使人體變得衰弱以致縮短壽命。   [: a& k2 `, T# P0 R, ^

  F+ B# n2 Z. k9 d3 g: @* I+ D& `6 Z
2 B" G1 C& A3 f

* q+ I; m% U; y: Z6 d3 d3 }) g  x& O/ U* C
7.吃太鹹的食物
& T, u" J3 G- ^' ~( L, c8 a5 b  k& K* x% J& z- f* Z4 y+ F

/ C, Z; I4 p1 w3 V8 a/ x% l: V* q4 t: C  v, E3 B) F
& x# V7 y1 ?  D
( _* O% g) o; o4 K" E, K. u
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % |) U0 a1 N+ b1 `  n

7 Q6 n. H3 U: A: f) K9 q
8 y" L( b$ o( ?0 [6 k  f% n" ~* Z: m+ O" W2 r% H

; C9 n, S7 F% }: B0 K- x  F; ~6 A! D7 v
8.留鬍子 " F+ y! Z1 ?& ~- r4 q2 r( i

; p% K0 Q- T4 E) _7 c6 k
+ H$ R: H' k% r5 B$ f% v
& U# c" e' Z, l% z, |: j; H; A9 n+ n% i
( E$ j; Z* [! R% W, L
鬍子具有吸附有害物質的性能。 * Q4 J# j9 P0 x3 x

8 `7 M  D% w  X' S3 e2 N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 `4 c! t# @* b5 L+ c# R( v
4 Q+ U9 S( H) {$ m7 q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 5 r7 o# k: S$ m0 A( ~3 H/ j6 |6 X
. o) M  b2 O. X0 f0 k
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
- S8 v" @. `, F2 O( n$ T8 X0 ]% f& v5 q0 o2 x* x  ]6 I
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; r. {  t& [5 r" i& s: \

3 A' s+ r+ [, Z" O3 B留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 N0 }+ f' Y- O5 B, H5 b( c3 e. E

7 l, T- P! Y& v0 U' F# j是普通空氣的4.2倍。
7 a1 W1 @2 K! F! Z0 k2 q! n7 d, R) w- }$ L
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 6 g5 Q3 F4 [$ Z5 _. U

" C+ ~) Q& t, T7 W# L, G3 Y& [其污染指數可高達7.2倍 8 ?& j: W, p6 w5 S1 ]3 c: K

- Y+ a" B( _& Y7 A* w; F9 L* L# h( Q3 S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
: M; V. ]! o  D. s: g: X4 y6 A( v1 r! Q
3 B8 k# R; L5 [  O! T  M' o! L

9 o- G! l, `4 F. i  f9.蹺二郎腿
% Z: o, w% _, G$ I) a* [* Q- M( W8 i9 {" A! B% |+ {& B# L7 `: a, f9 o3 c+ m
6 X) q0 v: K: A" S9 _7 r
- U2 M6 J& d: p5 e" M3 @
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ ]" m: u& ]0 a4 t8 @% y$ Z
; i& j/ l5 Y# M2 m0 K
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 B( }7 G6 N- A# v$ v

8 e0 X2 U! K+ `$ z1 v- k7 ?2 l
5 t1 u& j6 h1 i/ ?& A3 P, g* U
  r4 t- @- T/ X% P8 S  T- b) S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 s; G* \* w; w; y' W/ ?; y" ]

/ e* ]' l3 z" d) Y0 e& a6 f
7 d2 c5 ]7 Z9 X9 m% `
; j2 Z& d4 H- ~# l7 Z. z- h. S7 ]( q4 }" H

5 R! r! t2 U& T/ v* {5 Q0 V6 Y5 M, q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
8 E8 T, A! e( K1 B1 I+ o9 D; y
0 N/ e* A" x4 m! g2 V6 O; p5 Z5 C9 S& @4 J2 u2 l
$ ]5 C# v+ x1 ?
* A% H8 ?; J* a% E* D& v) [$ G* [
) }; E7 N; M1 t+ i7 X
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
( a" B( {' T2 k3 R! g2 @
+ g3 o  O$ E4 j8 Z8 ]4 }8 C習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & b! F! }9 }  s9 j
6 d! b% D* ~& a% w% d" ?+ \) W
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( o% W6 H, ~3 Q; o% K

0 z) z( \: D3 j. }) V0 r$ R2 h7 O0 s) j

$ o4 \2 G8 z9 P  n2 A/ u6 O! J5 i1 O, M

) O  b6 L3 W! J3 i/ s11.強忍小便
; e$ y8 R8 Q, N+ v& A1 D9 y( P
8 H6 \( H- J. ~- |& k2 U8 z$ _5 k7 {/ K( _5 k

5 Q8 R8 r" q8 Q( |
% f, E; |$ s2 e; S2 ~1 I1 i& s9 S3 `! \1 D3 t! x: Q
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
2 ?' w$ a. U$ l/ \% k* c( C3 B. j. I: z% `9 e) \& |2 t- v3 e
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。   i# Z6 W9 n5 v! X' w
) Y% F- y  `$ i
美國科學家發布的一份研究報告指出，
  W0 ], p! N1 i
2 W% D) x% x: C4 e& ~" s: O有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : P8 w& ]  l5 u9 L! s% C
' O' \  E' ]8 r) C' ^! j
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
2 a. ~) Y: a, Q# ~. n1 H6 u- |
: j! [* _4 {2 q" f+ i. \) Q/ s形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 K$ u7 ^' V5 }* I) F
& y4 Q! U3 @8 c, A" |
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 T, a* G4 g& a
2 S% {8 J% H6 F3 P( A' L$ w( R8 c
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
7 o) m# @+ ]% k( U1 r: \
: @+ b( L7 q- Z9 y; d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : e9 S5 e$ y! B% I# ?) H
4 p. S8 o+ }6 ]+ R, E" |: h; h7 a
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % j* u; G9 S3 E. `
  |) v5 B- @2 M; i* Q
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
4 z3 K+ o& r6 E! v$ o8 N7 |
7 j1 F( h0 I7 Y# K1 I" u& \% L& M' b# p" D6 A: T

, c9 e6 h  P! ?; o) D: S' D4 p3 a. l' h. ?, {2 c7 R4 B
5 ^+ g( w( j) X, Z4 L: Q/ ^
12.伏案午睡
- r# y5 b. E! L3 z2 T
# P8 y3 i9 P- D' K% |0 w7 T' M& s; l  N1 C( f+ L$ }( C& J. ]* P/ A

6 a% ^0 x$ w+ {5 t2 `一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 x4 s) ?, ]2 e$ [- ?- D- O3 I* z

4 j0 N* \6 o3 v+ L3 d" y: @) F原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有! _. l- f4 \* M
要改改先* }) T4 p' L/ u% |) l5 I! @
多謝分享

小虫

中左7樣
: \9 K  }# A4 B2 z" Y仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...