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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 o1 A( i3 H# b9 d1 J& I3 u
* l' o: r$ B8 j0 w6 e2 X1.起床先疊被 : H+ x: C7 p3 D( O* v) w! `, _
8 z: Z' X. k+ H3 f6 ?
`5 F- P. N X) f6 ?4 S/ f/ c" G- L8 @) D6 G2 O* p. }
人體本身─也是一個污染源。
" y/ p3 j5 [9 ^, Q2 p5 M9 x
9 J8 ^9 S" E8 K& ]/ F' D, T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
) v; ^, @' k' h7 q6 G
3 f L, b5 o$ F- X+ C. {使被子不同程度地受潮。 - ]. I' Z5 R7 w
* C1 m I- N' J/ Y
* f; ]3 C, U8 ~& l( }4 w' O9 Q* d# U- K4 e
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
+ m% R4 O& L3 e; B# U) C d' |2 g% D# N, ?
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
* `5 Y! I! q5 d4 s" D7 \3 U) n8 J2 P' p5 e: I: \
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % x8 J( V3 J6 g h( c4 n3 m
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& P/ G, X7 m6 r0 C
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2.不吃早餐
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+ ?2 U8 d8 x2 C0 t F& v% K$ c |% A+ j, q4 W! F; w" o
0 {: j7 M& ?8 A0 v4 l0 w不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 Z8 j6 g8 y) s, Y' c+ E% n, M
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8 H* V9 T1 k( E% p1 a, O8 D
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 6 s2 B: t' v# m0 \- k! u4 ^5 w
* g+ P+ y' D; N# t: @* P/ N, v" \7 a: I
3 y* n, b$ P7 ^1 r8 U+ o! o- w
* Z) S7 _; c0 O( s( p( M
5 I, V& V2 |6 W: S- R/ z6 I4 T
0 {) i" V4 x! j8 [7 M# \( ?3.飯後鬆褲帶
) e# ~8 P, ?: l3 c2 @' `3 \$ A5 R d% l) v+ [
( N$ U1 T1 t( L+ w8 R, X' r' ]
: k/ e2 M, f9 i4 P' ~# J0 G飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 1 T% q. K& D4 R& {
: b" [7 z7 i" [5 c3 N
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
5 ~+ O! n( _6 M$ j1 c4 I8 H
& P% U, z! i/ `2 U5 R7 V" g從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & Q/ c5 V, }5 N+ w" y+ M
, c, l; q+ m- X; l! Q6 E* D! O
+ N; x! q4 H$ L& P3 Z; V& W( y& ]! `) U2 E; l5 Z! p! G; M
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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1 i0 i ^- m2 K- M
4.飯後即睡
2 u: a9 L1 s- l# O! y2 H
0 ~: M: }' Q: X: J7 C( e g: ]$ P& k! c0 g) G$ y, A
. Y2 a- ]% U7 t) f S2 ] g( _, n
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ! v7 X. `0 R2 I: y( I- R* F
9 Z" S' T1 B8 l* L+ p- i9 p) x1 U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , j3 S: d5 h; s% Z2 {
& @6 j& V5 D5 U& z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # Z& `% e: F: Z( F/ s" b
6 j# F( H1 S0 b+ F. e* J; r( Z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , }" U: n' ?2 W! v G, d4 n$ S( d
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: { M0 T( m+ F& m
, x1 G/ C q0 Y* I
: [7 l( J3 K, M8 k) O, z# |
1 R m' J1 ?5 r+ Q5.飽食 ) U0 _- l. i' x: b* M, t
; ~+ v2 F- H" B
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8 q, Q" j+ y2 E4 b( U0 I7 H
; @, E: ?" x+ u$ C C# y& X0 ~2 e% v7 ^
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
; I# j" ~; Y& T5 Y' @# |& L5 [( x% ]$ E) D$ }4 F! ^
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
; ? S# m( b+ G R! {! i) j! r/ Z; v/ ?" @; q, n0 U
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " l; O% t' j( d. [
3 Z. Z, \4 U. f! k
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
- `5 @ t& @& D' ?. L! i% d! W1 @% c3 Y
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 }. N8 y& Q x5 W+ K; c0 [" a
- m: V0 Q i2 S4 p$ M在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 @9 m, N8 L/ ]8 N5 o6 b/ Y V
! K% G7 \5 b& Y+ q
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * R! ]2 E# b4 ~ E3 B
" P: P3 \. V2 v- k9 t影響腦細胞的新陳代謝。 & S4 A* Y9 H! i6 Z/ q1 Z9 G& ?2 \4 q
% D0 X. S5 N( P8 x y; L, G1 u經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
- p7 M, k; l* ?# A1 f7 F7 Y6 t
使人未老先衰，壽命縮短。 $ v# y/ l- V. W4 L4 Y1 g8 I* O9 T
, C9 j r/ [( q- _
* h U7 l1 W" s- W" w( a$ [6 w5 L" p7 k( k+ J/ i
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6.空腹吃糖 ' w+ x% B/ M/ O/ ]. e5 v9 ?
& ^4 }. U! g) Y' d
4 V' X/ G) v$ R" s# \% o
* F N3 B# O0 \4 A6 o* A越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / V! R+ p. e% S5 ?
) A9 J6 J0 J2 ]' k. U+ J1 `& I' X! {1 Z9 ^. Q+ \8 r
+ J9 u, u1 O: H! k+ \; O: B0 v* i9 {
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
! a+ T( U8 |, {/ b2 T
& u3 B* l! @2 t5 t8 L3 J' {+ n由於蛋白質是生命活動的基礎，
& C/ ^' y0 r G! ?- ?0 u( ~' Q7 e$ g1 H& }/ S4 o% O& \
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 e$ `/ V% o. u* `/ D) m. Z: j: x+ e8 \. E! K( X' q) }! |9 T
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
1 V: G* _. s9 @# ?% F" z; O6 d% g1 b9 u% D* g; r5 L! ^
/ m0 P, C( P/ O( U% Z; U/ D' ?. s0 l5 J; v! ^5 S
6 C# R4 z) J) ` K0 e
& w4 q9 S% E! T0 `5 \& ?% K7.吃太鹹的食物 1 `0 |( H4 L/ a' K0 a
7 ]0 ?. g! Q$ ^( c& R3 o
; _0 U4 T- D/ x: B
4 C4 |6 F1 e& Z+ P. l' A5 h5 W- ^' U
6 v1 i7 r; F8 _; W: |5 z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 1 e) Y& P8 x. A( f, n3 M3 J7 @' r
1 B$ h3 l, b1 Q9 C! i! j! `
' l! j9 T2 T* H9 a0 m# b' ^# V
/ {6 P. a% f! C& @7 S
6 x+ _1 @0 \8 _& b- r4 I8 o& @; v q y; l% `2 K
8.留鬍子 ! Z6 ?, F. e" e! I2 e
) r; w& g, x# O5 B9 ^8 j
' ~& I. I9 h$ q/ h m4 u
; i/ X! l2 {, S# J: ~$ H
; L) f/ R% r% X! }
- `* h( s6 h3 y: d& ?# p& k鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 x% ~" e* s( C' L% {- K/ s3 A9 p" F4 d3 ^
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 i$ n% I: }5 M; E2 H/ `
: _7 m. F5 x4 G( H& ?4 i其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , E9 ^1 f8 b o/ k4 s: O1 \
3 r0 S4 K& W2 i1 E* Q9 \! r; E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # G% S0 H1 n' N
3 r/ ]; K8 M' L- t是普通空氣的4.2倍。 * B: g, y0 p1 K0 n* H6 f
5 {5 x5 s# e" b4 |( P4 t/ N如果下巴有鬍子，又留八字鬍
& c+ J8 l2 }) Y% P @6 `. r* u
2 K: h/ I7 W7 S0 A; _ \. h& G其污染指數可高達7.2倍 Y& G5 O! h8 b3 |) C! z; u, V
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ E) ~. h$ \2 K8 k; {9 c. h y, B* a) {0 k6 O5 ]+ z/ e! l
7 I+ W8 Z0 u, l$ b0 X& v9.蹺二郎腿
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3 [0 W& E0 _& S! T8 r# K
* J1 p! \$ p1 K4 o T
3 T) D$ |8 A! i8 E) w% v% V蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! }1 `3 p6 O. C6 W, }( h9 Y C5 _
4 `/ D" Q" J6 X7 B" }) s+ B如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 D5 D; r* o8 }
& _+ _5 G" J6 T! f% Y2 R& |4 P: G- h$ X" {6 k( Z0 M( Y5 @
& f% [5 G" h+ `' h! o- [
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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/ o, {) |' w9 Q: j+ o. f3 f
9 ~( ]8 ^( V! M% J/ `; L* T; m) L+ b2 h6 c! n1 |( Z! n5 S
. V6 Q: ^* r6 {8 ~) E5 {2 C, F0 h a1 H6 t Z7 ?. p2 T# a% a
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , | c0 G9 p% n }: m
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) ~* u) L4 `+ L( V0 L) m% }; a/ T$ z( d+ A+ K7 V- e
7 a7 {( Q+ ^5 l5 U1 S5 f7 L2 g2 d' I2 j. b
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ e+ P' d9 Q+ W/ j5 Z
$ z/ J8 \6 e# o: i p o2 M7 \
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( F5 p' _3 P* [" Q" H# m* L
7 h x' X6 V+ W9 z4 I
11.強忍小便
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( p L" {- }2 C( c2 H) j1 H
$ u1 E I* q1 w- X2 ]
% M \/ C/ w1 S: G! S A5 l; y* o* e* y& J+ E) G' @
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
8 `6 t4 ?8 `/ c* j3 e8 |% [5 r5 ]# Y
0 X# A7 \& d2 ~; h( z7 A出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - V) {6 V8 F- _
. c7 R6 B5 e/ K- c美國科學家發布的一份研究報告指出，
% n( C4 T/ k" B: L. D5 r3 s$ r& v% f, O$ W9 ~) N, F( x
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
% J; b4 K+ L- P, V4 y) ~0 N* U
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " d* B$ z" d" h2 g ~+ C( t
" C5 [% W8 _" n0 p+ f( A8 o7 \
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : X- g& t: D; b) X6 z! Y. W3 E
- |6 J7 F8 m7 _8 }就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
% d8 c4 \) x+ q, O% l$ Q
% t3 e4 Q5 M# \( o如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 Z- I c2 y% U% s# m/ G
9 I7 Y g' n5 [; F3 u4 q, f8 a還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
" Z+ c5 f6 M# n$ M, g: O3 c0 }3 J& p
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % L: B6 a- { n' a
- c6 J7 ]! N2 v% y4 X
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
, V8 u7 X8 Q1 S4 n& }' \; K# B" z0 {
* x7 U; |! W/ a9 T
4 V! q6 o( X1 u1 U1 W8 u1 }$ s/ X! s4 a
; U! h2 b" ^. ?5 o/ t
12.伏案午睡
+ i6 `" u8 L) s$ o' q1 [: X5 O# {2 w+ N) p G/ l4 Z$ }
5 N9 n* D) Q; Y) L$ g" y/ Y; v
2 M" S+ [- Z6 Z9 T, y$ r! n一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 V8 Y/ z3 ~ c* S* f% v5 S2 A
2 L5 G2 N2 A: L9 }* ~9 I# P" d$ I& z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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