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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 % J: L- c# N& d! l
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. M7 M, h3 R0 a0 t3 z人體本身─也是一個污染源。 6 y3 z" T4 L$ U4 M
% Y5 B9 L, M+ K: c在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ' H0 H" T" b+ V" [8 ~" Y% \
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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) H, |8 _2 T) s: m被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 0 V: z* Z" z/ _6 |3 u' K3 X
# l F2 Q; ] O) W" p! ]起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ! ?" {- D; ?) a( T. \' I6 d
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2.不吃早餐 - A" m1 L$ z) a" i. S' _
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 H- x+ s3 `* g1 H
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5 v4 G3 Y' C) H7 ^天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 8 h3 x# S4 Z) [, B
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ E+ A3 Y( T; f: N A& g7 J
) ]2 H% N* J# {消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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- B& ^5 g- P- d5 ~ L7 f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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6 Q$ s* J/ @, v/ H# v: v使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& J9 ^2 o6 b/ u; Z& }8 R; M4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 c5 }! w9 y }& d/ j
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / B2 P% x3 b- r. g4 P) g
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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+ q% J' {1 J3 l: c. _, z" A如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， : e! m2 x/ V+ g+ k5 U0 r$ v# K
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 0 ]! W/ `% s4 C+ I4 @
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* A o1 ?+ v( k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 Q' A. C' L3 j( p% p+ L, ]( Y
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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9 Z; X' a: ]8 O; S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! Z0 Z& L1 b1 j4 ^2 _3 C$ A. G9 T
/ M2 m( W1 G1 G6 R: g還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! O# q5 T7 O' M( M" r" q
5 a2 Z& s+ c1 V2 R在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * j9 U, e) J9 n
2 M4 G& ~5 u+ T2 D( O! R" d7 t腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 0 \ G" i" v# x' v& m% e, N
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 : H% E4 L0 O$ X! Q' @
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1 x9 i$ N. I( `9 V6 \' |% v6.空腹吃糖 5 ^7 R/ ^7 M$ j2 H& F9 e& m
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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9 Q* @0 Y# Q4 v- ^: D3 o& J( Q對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % v( `' Z! {$ O0 @3 A- R% D2 A
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ( W( T$ G+ o& t
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , f2 x# L" ?' J9 V! f; }
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( _, O S) R% g" F1 C# G% M) r
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( m: V. n) r H4 ~6 U4 c7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 X4 \9 m# u( u) u/ g
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( Z: |( L2 @8 p4 x8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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' Z$ Q$ d* q) k5 } _( U當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
4 `% H9 B6 I( `( p+ G1 A3 f. X- `+ H% C8 A
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 b% I0 i1 C$ N. Q8 l
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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3 l4 c6 n. l5 y4 q4 X7 K# l留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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, G t5 u+ J* z# `1 j是普通空氣的4.2倍。 5 U3 z$ _8 f# B$ K% ^4 {7 j* P& l
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 [% U* `. h% t6 D0 q( G
* j) S1 _, ]5 X4 n其污染指數可高達7.2倍 8 _% q9 \+ f% K, Q% K
% t% q4 C1 a, C2 J再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" ?/ `5 L6 g2 X
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9.蹺二郎腿
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) a/ W8 n" g; h$ a
) s! v+ ?4 X( g) _蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 @( A G4 \/ o$ }蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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! m' w) U" U2 M: M9 z0 k10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - j( n$ N8 E" q) c
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 o5 S2 Y2 e6 l D* `; B
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 / y* P2 h( f2 x" N8 Y
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 v2 S: D( {4 d4 P( n11.強忍小便 " ~% H, i0 q" c3 V2 S
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 8 C0 O* [$ }7 G6 j/ D9 |6 y$ }' C
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 H% ^9 t3 J7 K$ r
3 d8 m2 R& p4 y1 R- B5 ]: S
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 \; F9 h/ m8 d+ b! p
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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0 Y8 S; R6 p$ @5 r3 g- N形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % G4 m& B) n1 Z5 E. q: M% Q' k
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
, Z! V6 |/ ~5 f. H6 E) M: o% R% i* t
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
" i: Z) z: h% d& { i9 v1 h
6 V; p/ [3 K! E: w# `還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 D2 c! t% W; u
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 m: g8 v9 P/ a5 g% j0 m- w
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( r' P8 c: ?. h" U, p1 S12.伏案午睡 / S7 ]- |- I% `4 r$ m% \8 L9 f
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P1 p P2 C& K! H4 z, m2 d% M" ]6 L: M* [
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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