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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' M* x' n; w0 ^3 O
# ^& L% o- y& z& {6 G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# J3 p# k6 |. p. }
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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" j! v" F* F7 W) f您知道各位的尿酸指數有多少?
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6 R8 f4 }- u" _7 w2 E7 [正常尿酸指數是不超過2 K Z3 y9 K7 U* V+ N1 E
- Z$ ~( m$ \' F' U* R尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! C7 v7 y% D' m- \
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就是發病時,會痛,0 D0 Q+ D+ r' ?; t
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 J1 L* m7 D) L) q( J: D/ n+ i外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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@' ], y5 ^8 b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 l& V/ l, V C' ~8 x* n/ l
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% ]/ ?- ?+ [4 I( Y! K s! n尿酸輕微影響, l0 q" U v, J7 h5 p2 k
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背部/尖/腰 酸痛; E% T4 P9 s: f% z$ P4 O& v4 L, o
7 }& Y- Z: t' b- b) n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 I* g/ W6 T! M X! a; \/ H嚴重==>痛風 0 K4 P6 J" K9 [- X1 F3 l
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 X& H6 I) j4 o8 o! x2 A% M& {: Y2 D
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: d" ^# o) E; j
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' j5 j% ~2 d) h; t
+ J q& T# G2 s2 ?9 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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