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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- W; c0 \7 k6 b
1 `& Z0 U: w7 C t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
7 V4 C4 P* M% y$ `$ c" c6 k! B
7 C) g7 s/ s5 S9 F0 }& ~
6 n) s. `' g7 M- ^+ M4 s( N) L看了頭皮發麻啊
& B& ]4 ^/ Y2 ^3 d4 l- [+ i
& _) \& d+ H. D3 u/ ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風, G# z3 T6 L0 w7 b9 G4 n- v7 H, S! v
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您知道各位的尿酸指數有多少?& u6 j& {; w" y
: m! Z4 b' y: H' N) Y& m正常尿酸指數是不超過2
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: T s0 A" Z& a2 r ^2 V1 u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; \0 A2 L# g/ @$ B, p' t( L$ n0 {$ g* ?
就是發病時,會痛,0 n+ f7 f( J- b$ e: j1 @( A9 A. `
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如何避免尿酸,最簡單保健是 m9 V Z- k5 ?0 m
- s+ |+ X' s/ f! l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " D: u8 x! k/ b) U# o4 h( L& }2 I
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 @9 F5 P/ J0 ^% W3 I
- i) R$ h) K/ [, Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 E( e2 F: n% j8 y5 o$ O
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' ?0 _( a5 f" d. k8 j
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: O; @' Q4 j* g8 U6 S4 P- g/ E7 }0 z) X尿酸輕微影響
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7 ` k+ A# {* b% c' L背部/尖/腰 酸痛
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4 }; d" A/ C1 W4 Q7 N: e' J很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% C0 w8 h. H: U嚴重==>痛風 : E9 }% r2 h- X% Q2 ?
8 U6 C4 J+ H" {+ f" i( \" @, F那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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- }/ N0 _. N0 d: o5 `4 m- E下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* I5 J" B9 I6 M( T
7 o' E3 E# L$ M, V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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3 \' U! @5 G* N/ x3 U5 k: }/ D6 j: P有腰酸背痛的困擾
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% X: Q3 D/ M5 z/ P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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8 ]+ W- |: D$ L5 v+ i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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