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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) z6 n x5 R/ l, U* y- t5 I) K3 y2 Y/ _5 Y& I- ]/ R0 g1 x
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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9 F4 w f0 H3 ^* S7 u! I看了頭皮發麻啊
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* h0 n- b. S: d c: R* T5 y尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 h! G a; [* V/ a$ ^# @$ C
# c# o+ ~# Z; R9 B您知道各位的尿酸指數有多少? }" ]0 `+ X, t" E- G
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正常尿酸指數是不超過2* M& h5 T0 n* d: q% U
% H! d: ]) I1 Y1 U0 p2 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 L* K; n8 B, m8 ~1 C. I
; f* S7 v5 p5 q2 }( ~" V就是發病時,會痛,
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1 L4 A ~. B" i7 _3 v; z如何避免尿酸,最簡單保健是8 y4 Z. n6 z5 z. a" C1 E
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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( ^7 c& ?5 ^3 b8 @/ N9 W' R# q6 [1 e2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # t- G+ m5 C. ]# X8 v8 b
2 W$ i# T: i+ Q% }4 B; U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 A- H% ~7 O0 @/ b" T% [
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 k, E% O, H! M7 I! W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) s. u; b) ]6 w6 U& w9 Z) x$ q# P
1 J3 \3 F/ I* `% Y$ l4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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5 L% E% X7 [; a6 M, P% h ^5 u尿酸輕微影響3 a% D& X: C3 n0 V; c
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背部/尖/腰 酸痛
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# j/ \- P/ C; n" Y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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* y% t, G( c# c) D# v4 p m那就是尿酸已結晶(在關節) , Z: L0 t* a- ]! ~9 a: a# } V
4 Y. D' g( ~2 C1 H7 @: I這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛1 Q# d. K- g7 a! j) j* s
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生2 I: W- p9 G2 \; C& J
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" d6 R2 k2 M) U7 s. S8 |7 g4 |5 C! ^, v
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有腰酸背痛的困擾+ r8 t. O+ Q" h/ e0 T. f2 D
- |2 X4 ]4 ^, R7 B1 G% h* r昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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( K. {# w, C/ G W* B9 f這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 B0 @/ o- E# C/ W
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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