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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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8 D! H- B- s& r2 g1 P6 G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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! e% m& `- p4 S# c
( ]+ L; P" C! I+ {% a$ @; i e看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 D5 q/ ~: m9 ^* z+ p7 W
! r) L, G4 N& Z您知道各位的尿酸指數有多少?# Q' P* @3 D4 ?; T Y
; E5 x) B7 r ?. A# Q
正常尿酸指數是不超過2
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7 D( j. l: P+ {7 u. I尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
6 ~" z# j, V. E! D5 @3 u, o! Q' J* h4 ^% Q; } h x+ g
如何避免尿酸,最簡單保健是
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$ {% `. o0 ]4 G, Y, \# O, ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 B7 [( [; j$ _$ J' r3 a
% D) V$ M. q5 A, h, `! t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 C3 x M2 r( ?% y5 P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 S4 o5 l% ?# L- n' o8 v6 i* T) m
/ ?3 j8 h5 L: g4 Y7 Y- ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- T( s. @- Y ?, m1 H% b2 E* c3 u
; C7 a J4 M4 D& A R. T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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" K( Q% _% U9 l5 P; {' J; b- {2 M2 n尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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9 R" _ r% B% F很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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5 C C# a I" M7 b' T4 ]- N# s那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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' g5 Y' W* f; Z; U& `0 Q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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. x3 U3 M; k) E6 I有腰酸背痛的困擾5 \" x( r6 e5 j5 d; b/ g
4 A# S. }* Q4 C( R昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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3 _; z# F2 s/ i7 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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