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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 E9 G+ P/ `" A6 t* B+ ?
! ? p% C- }' X7 `
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊! \5 L8 n0 _ J$ H
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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' }8 Y' {1 @3 [% y4 \2 y2 y, d正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 m) {$ K5 ~( l4 Q) x
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就是發病時,會痛,6 J& i& ~8 P l) o+ y0 i
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- @! E& t) Y& \2 g" s
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! B. B1 l; Z/ v- B7 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): z! J1 q X$ L6 P! ~
1 b. t/ V8 G. Q' P2 ~4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% D6 d$ W: R: m; T0 S尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛% |8 T* Y1 [1 e0 `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 J$ E2 ^) V7 Y( [/ s1 M
: S0 F) U: }5 g0 q9 A1 P. E1 K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 ~3 Z7 f: }9 Z2 Z8 o+ a2 g
1 H$ m& t7 F" s% t* V, h平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ e/ t* a6 R! Q+ e& L T. u( \
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有腰酸背痛的困擾% M' ]. [& F* Y+ V
* `, z8 n8 s! P8 G: [5 ^# p$ x) r. T昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ y/ u t# I2 l' _. g' w# s( w
- j3 u, k. l0 u2 [" r U; z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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