|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) a& ]/ z8 ]' s5 a
3 n2 L) }' s- R$ w4 p; R5 ?- T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: `) h; Q# Q6 T) u$ s/ p
3 ]' K) K6 [* }6 U2 b, |+ Y5 K: Q% g
6 H, e! g8 m" C" c+ m, [# _
看了頭皮發麻啊
2 b4 V" i8 P- C8 D, Y4 Q) N/ o: v2 j0 Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 U$ x* U4 A1 o+ @( `8 N8 q8 y
2 [( C. f0 B1 o您知道各位的尿酸指數有多少?
2 ]+ B% [6 v3 W1 R9 z+ I
" z9 a- {$ }1 F+ l' }7 Q3 c. A正常尿酸指數是不超過2, ~: G5 N, P2 A
/ {( r* j$ M0 P% Q) ~; p U尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' q2 Z8 | ~8 Z; j) T: ~) @
: M: N" Y2 y5 I; `$ E1 @
就是發病時,會痛,
- q7 \ y+ K+ f) f$ K5 ]& E8 a
6 J7 ]: b: _) } j如何避免尿酸,最簡單保健是
7 z: X3 J4 p' c( X4 t" r0 T
6 [# H; [6 t& x$ d/ A1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
$ R% O7 a$ w; _3 ?0 r+ N4 s
7 J; {$ [; E- X! S2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
1 u$ I) u3 N$ E5 U$ N# ?' M6 x- u- \" s' p
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ S3 Q4 m, z, e; [. D
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
' [/ l1 S6 p: Y/ C
. [6 ^8 e( T% [+ M% f; X6 [$ Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
4 c' K7 W+ c. q' p+ X3 D( D, c1 B& b/ \/ E0 c
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& d9 y8 K% j( a! M# d, O" d6 E8 D
" E) h- P& M: X
" \& c& ~: y/ P) m( B" A8 u尿酸輕微影響0 q8 ?9 O* \ R( _4 k. x/ J
8 N; j: ^: Y6 v背部/尖/腰 酸痛' |$ q( _! [0 x6 e$ p
4 z8 h2 |2 I' ?) w. P
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" b! e8 j+ f3 ]( N$ {) R
+ d- x, R) r3 z! f% _% M' m嚴重==>痛風 ( h: I$ u5 B6 h" p3 P! P1 j
- w2 \4 j5 n; w6 q( F6 R; q
那就是尿酸已結晶(在關節) 6 o7 s5 Q, {4 P$ C- Q/ |+ Q
) o% _7 X) I1 x7 @# r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: D7 s7 ~9 j+ I& A6 ]; u4 b4 @
9 ~1 R; p- N$ h/ z7 A/ q& L* X3 m5 b
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" J8 R" O: m ?1 w/ ^
% J( E% b, b' @# i v' D }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, T2 h; z- Q; l4 K8 h1 f
1 w2 W8 _6 x9 c, o8 n+ `$ S+ t+ X. l有腰酸背痛的困擾& L L5 A' w/ W6 h1 H
$ b# U3 p! {5 l7 z1 F
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" h9 q3 q K9 F* p7 t% M5 C2 X# ]: J) `' m) f7 N( p
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
3 j$ i' J2 q2 A L0 V
. j- v" ]$ ~2 z. X' C: w6 I& M. m& R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|