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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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, ~" u" }3 Y" V) k! }$ ] R什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" y/ [7 G) `6 U
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風( N- c$ P* \1 y3 _3 ]1 `
' F: H0 r: |1 v0 E# g1 \
您知道各位的尿酸指數有多少?
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& ~" \, I- r4 m8 t# Y正常尿酸指數是不超過28 D8 J) y8 M3 l, u/ t
# m' V2 X- O" }' b2 p* t尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 ]( [( z/ m. J6 K$ `5 m+ B! ^
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就是發病時,會痛,
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/ p3 I% I& }" m: B如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; @9 e* z& z) t) J
9 A; W- G8 e7 z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . Z* O0 p1 r: ^% q5 O
7 J! O! N: Z E6 T; v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 e4 D# K* o& } F6 x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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* a c7 y- r# o5 B4 }1 q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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7 i3 u% L$ [: Q% r7 W# f尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛) u8 t( S- _2 i7 r5 \
% B$ h: x9 S8 ?7 e很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' C1 V/ k( a& f+ I. L: s. H# D) {
% j% A! K- I3 L嚴重==>痛風 & v3 r5 Q7 {# Z+ S, S3 o
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那就是尿酸已結晶(在關節) 9 s- f1 n# C: t: [
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 ^9 @$ W8 v) D3 m" F4 V4 U
h7 f# H. e2 N1 v4 n, E0 `/ ^有腰酸背痛的困擾0 `2 |( N- |7 o8 H7 i
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( H7 c4 W7 ^! j: v; M# Q$ c
9 k& ^# k' a4 F* {7 K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! j1 n9 ^# }* p* V
, c" ~3 j% b7 s1 u4 C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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