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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# ~' d, _" P# z+ {! K8 W; ^* C5 D' D8 U# D5 W7 R( R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備5 w+ B* x, U8 |7 h
" ]! {; c$ F' J/ ]
$ i8 d: `& n( Q看了頭皮發麻啊
, K0 ?( _; |3 [; x z- U$ i& V
$ F. B' c2 I5 S- q% ~9 K( Z9 q尿酸指數超過10,很快就變成痛風) |3 j) Q/ T- c
2 ~: h/ i3 N$ v, N9 w- \您知道各位的尿酸指數有多少?
; ]3 r. t( r" M' R$ w8 }9 I; N8 ^; C
正常尿酸指數是不超過2
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% A0 c% o5 l V( Z" Y3 ?! V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 F' Y& Y' P3 g0 E3 a V6 F- h" ~: S ` l; T0 S+ n
就是發病時,會痛,7 D$ ]+ H" K2 Z. n3 z$ K3 w
" m1 R3 j$ E n9 n, x
如何避免尿酸,最簡單保健是
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! S1 V0 o8 x5 [) v( ]) O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
; P0 D; @1 L+ @7 o( W1 g8 ^0 \
/ A& ~; W1 t2 S3 ~2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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' E' j: {2 h& V( x內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. M5 ^. C" {' }1 h) K1 r7 G外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 H) M1 J& a% f' Z" Z
& o8 `- j( b$ ^: o- Y, r4 y1 J3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
: W& T t9 x! X- i) X8 q( n, n
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 h# X1 P. e+ I( n4 E/ w
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尿酸輕微影響
. y) K* b) ]4 m3 b M 6 |. C* g% l6 v0 S
背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
0 y" v1 b' {2 H- ^, b( L3 g! c. q+ H7 j( i) F
嚴重==>痛風 5 U1 ^( S, g5 W: S+ i3 f
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那就是尿酸已結晶(在關節)
) w3 a2 _- W, o% K8 }& |7 H
' o7 [0 h( p. w ~1 e7 j: d這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: H8 o+ S! t# J+ _
4 t4 u9 r- q5 F5 ^" @, y9 E下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, B4 l; r2 U9 O- V
; V A# O! @) i* ~& e l) D有腰酸背痛的困擾4 E& }( ~* _) C5 P/ V
( s* A8 F$ F+ `4 H0 m
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無7 m+ X- M+ W. ~$ X2 i
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# L* n3 {+ T* _8 E u
0 i: S. e/ Q9 S6 h$ S3 l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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