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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( ?( _" x2 p. @) v
1 k. W0 {* L2 l* x& x' f( q0 @什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ v: [% C7 k7 j& a3 ^& J' A, j
7 F# p+ O/ y4 s D9 y1 l8 f {: v$ ^ i
看了頭皮發麻啊
& }/ _1 Y: K& Q/ B
7 O6 S9 ~& G2 L P3 H! B# G尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ l4 N0 A6 T/ f( ]) _# e! X1 {您知道各位的尿酸指數有多少?
& _, b1 n% D1 }$ b$ N0 H8 M* |8 N! J
正常尿酸指數是不超過2* S, m& P) h9 ~5 l5 q. d3 P
' h4 D; n8 j9 W0 W) m7 b+ F/ B$ q. x
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 @( [7 \$ j& H. S9 \
" k7 f, }1 a) V$ d. g就是發病時,會痛,
0 ] @) @2 ^2 m2 \1 l; [4 T1 t7 Q, e, A
如何避免尿酸,最簡單保健是
: c9 l! X$ l2 o. O7 n8 @# D" G9 |& [, F: z
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 m- z. P8 O4 e1 U; ~; k, l9 K3 F! W$ d, u
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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- l& v' W6 s' _0 J! E2 d" {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 x& M M/ {6 w6 e4 {$ Y- N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - h4 D' \) i0 H4 h M0 }/ [
7 ]+ T; H* L% B7 t0 ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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: O6 t$ {4 h* _9 ?/ p& M: p4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
& ^2 [/ i) ^1 }2 l' q% p$ P
! D. I$ Y5 b' r7 V+ o( A# Y* Y7 }: P; }3 N. L( k
尿酸輕微影響4 c/ |" M( _ [8 `* r
9 a, L# z4 q& Q+ I& ^背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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7 j# h' q* l% R4 m0 q嚴重==>痛風 ; w* H% T$ W# D D5 u3 X( ~1 X
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 _$ o, w' O T. u7 _# M這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% r+ C, X; z1 `# P5 w0 N5 N. W
- p& g+ f( M# D" Z- Y' E下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ e+ b0 a3 _; z. y- L
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有腰酸背痛的困擾
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& D) [- m( w- h- f7 a& f+ S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, j* t8 l5 I+ T! l# ]6 B ~
0 k% I. i/ n" W, h( ?* p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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