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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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) V, z0 q$ M/ ]1 b什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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4 |! W0 E$ ] n6 Z( C: T* R看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 ^$ a! _, o7 H您知道各位的尿酸指數有多少?
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% x V9 r$ W I" u正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & c9 I1 u5 h+ {0 m. q6 ]
! Y7 i7 N8 M0 C6 N6 a' m就是發病時,會痛, T; E4 Y7 ~# }1 y& R
, d9 G$ q: @5 H- \如何避免尿酸,最簡單保健是- m* d+ K+ T' i N+ M/ i; N
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; R5 j! y* s$ ~$ g! L7 v- ?
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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4 k% ~' Y* \3 d, ?# Y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" R/ M. m5 c- z% z9 G6 t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
9 Q/ ?- @( n3 ~
- q/ u1 ?" Y5 H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); S. m& G; {8 \
$ F$ ^; ?' f8 x* q {4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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5 ?9 ], q8 U2 A4 U背部/尖/腰 酸痛 Y" q5 q# \2 m* r8 U* e
, s' R' ~* X& [1 x' b+ e$ j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 0 {8 E" _8 m, R6 L1 O& P' \) G
1 m9 S; j. H5 h7 \* @那就是尿酸已結晶(在關節) 2 k! ~% I2 e- X" \+ l8 B
. }) q& x2 N+ d* M2 z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% k* \$ X4 ?3 K( X( O4 ]
' E3 s: L. ^# I2 _4 D( V( c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 i* o' f6 E+ @ v: v; R
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" {, R3 ]: z, m6 G
& w- a9 R9 T6 H4 b1 z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; `, c! @& ?/ R4 i6 B0 `
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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