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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: D$ P6 _6 U i7 g6 q, }2 d0 i: \% a
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ G5 k7 c3 W" B* Z
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7 e9 v/ t3 E/ k( Y看了頭皮發麻啊8 _9 T" G, y; P$ D7 ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?5 R8 [9 v; F, x/ [5 W! {9 m
2 B( p9 q. L' {: k正常尿酸指數是不超過22 t( [7 y9 S2 t8 }( P K
0 }8 T+ C: C; K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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8 `/ n( Q/ {# w4 m就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 W4 Y% o% O* G' F) O1 ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3 j; a3 Z$ t0 u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. e* p- G' i0 ]. |+ C0 R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ o1 Y+ v' r* C. l$ A# r; ^
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尿酸輕微影響
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: T% o+ E: `2 s& C* x背部/尖/腰 酸痛4 _' {5 ^. t* x$ Z
6 @4 h4 [( G N& B3 n6 Q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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6 C) L9 B, w7 E, H' b5 g# ]: f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 j5 H& a8 W+ l* ]) \, b% j1 }
9 }# S% n( W$ e) ]$ K* r
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 l# k& J* t, `
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有腰酸背痛的困擾
* s0 a0 ?* H' r
# M& B7 V H, Y: g5 x9 W# l昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續1 d) X/ f {3 ?, Z2 r& ]; V
K) W1 I o5 G9 N' e1 l% w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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