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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* |# E& {4 ?* p) C
! p$ W. |2 T( `, h% `# D
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 w s2 K+ M2 t) T% f/ R* v
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看了頭皮發麻啊) J8 ?" x, H$ p* v; f6 O
6 r1 \3 H; r3 H尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 t, U* W$ x Z# n. K您知道各位的尿酸指數有多少?
+ ?* g' z b! e; S; d/ X4 q! ?5 H) c
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . S9 O2 y* i, |; N1 l% ^
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是) h7 @4 s& b+ F) g) u9 q
( G( I" e( B o! H* i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ D* W* ~; E" n+ d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 e* G% ~8 L- H3 T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% M2 {+ U6 B5 C2 p# z
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)4 \8 A, O i) C0 i7 Z
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4 ^. S3 ?2 T8 q8 q尿酸輕微影響6 b" i% r- V a3 j' s3 U
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背部/尖/腰 酸痛- h3 j! b' r% I
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 N( d3 S* i" t8 Q+ U, r, f
. _6 O$ {# m" a+ S, j6 m嚴重==>痛風 / q" {3 ]: ] I' G. i
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那就是尿酸已結晶(在關節) 8 K; x# D, B( r
) s- r; I6 b3 q1 A1 Z; ?這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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0 A$ G {8 a) }3 n: w% I8 a9 n S1 _有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 Z8 D0 v. s$ b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- }, M# R) c5 @5 `( ^ I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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