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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! h. \3 V3 l6 c* z9 N
& P6 ~7 _6 u! f( E) j' S G2 }什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 r$ g9 H( d+ [ Y# p8 [$ E
' \# z) w8 I. k) p8 Q
4 [8 T" n$ i9 ^7 R* S看了頭皮發麻啊9 u! x% C! s' }
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風. ^: i* L% }+ R
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您知道各位的尿酸指數有多少?2 k) a! P* J$ r0 l# N
0 L. L7 N. _5 k( t$ ~+ h7 K
正常尿酸指數是不超過2; Z* L- i: e4 ^
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . A" t1 N+ d' j7 x
# N9 T8 v! n/ A8 v; {$ O; Z6 J就是發病時,會痛,! U- U* I( _/ h ~
1 v" l! }5 v# i- W+ ?( E
如何避免尿酸,最簡單保健是
. H& y& O2 y2 O+ s# ]0 _0 f& V% y5 s* B7 Q( H, b
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . W ~. M! c' j* C
; Q# E! @8 {6 _( P, B0 |0 \2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& o" }# X& w6 y! n" Z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) E( m/ T: R A* _& U+ n
$ X* m4 P+ ~$ G+ ?3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
$ S& B8 e) R; S: ?9 R" P: n/ F4 [ ~0 D* z+ l" x0 y; F
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
+ {6 v6 _9 G! H( M) }: M7 i& c2 S4 ^8 ]; @. @
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尿酸輕微影響- @ _/ \; ^7 Y* D. d( k
; R9 ~; L" M6 ]8 C背部/尖/腰 酸痛9 C- x0 M- C4 V" b& h
$ D1 D9 n# b& a0 b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ J/ l% s, [0 u8 Y
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嚴重==>痛風
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! G' C1 Q$ j9 N0 Z/ a那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! _# N9 s" H( E0 \- ]; L/ n, v/ H
* x, y) G* V2 A6 g: g5 S: B* i; M下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% x) x) L0 D* P' R, y$ k
; d& ^* w* m/ c$ G8 \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; v* [! a/ c. c9 y' T5 {# y
( K: i; F. k( {% G有腰酸背痛的困擾1 A* m7 x, ?' M' E- J6 ~
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( U3 {. G8 b1 T4 O0 R! ]7 S1 u1 e
6 H4 o; H( F' y9 Q' x5 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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