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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! q/ @2 K! n0 [# D
2 u M8 c2 g) ?" ~# \. r什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
$ U) d) F% }) v
+ c6 }9 v# i) H6 R$ L) T; f6 c7 c
! v: e0 @# ]+ y6 d) K看了頭皮發麻啊
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c6 L8 \0 Z1 j( g% O/ E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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8 }" F* r( o& ~4 \正常尿酸指數是不超過2
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0 V. }' C- w3 ~# m: S# b. q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 g* Q6 E, n5 \% E6 H0 v就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是, ]: t" B+ x X% K3 d- ~3 p; B
0 V9 p# ^9 p% ~6 e1 \9 q+ I1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
( X' U F: ?$ J) F. @0 y5 C ?# W" ~; C$ ^8 j+ C5 z4 y
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 z% h' A, ?" z6 @5 B$ B
' o) }+ K$ L. U# c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' R d) |! Q. n# c/ J外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. n% q' Z+ J! [( [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" G# u: [' W9 E/ S3 ]8 x& J
, W( }0 j* E1 W* y6 m/ h5 |7 b7 r/ u
尿酸輕微影響+ X* B, i% T1 t3 u+ M. E- a
$ t$ j1 G+ p A3 L# R' }背部/尖/腰 酸痛0 `; m# ^& H/ o
4 T! J/ x1 q W k: y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
+ R# T. Q3 z$ B' ]+ x
* `/ D. K" q* S i% @嚴重==>痛風 ! L1 B0 Y8 y: T6 n; m
0 G! J* x& D! D那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾" F+ t( f- {% _0 D2 l% l3 g
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& K9 M0 E$ U' Z
6 R0 \6 X& e& P9 `# h7 x這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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