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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, " p5 y* `" ]! w7 u; P a/ i& U
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
( X+ B) ?( x( Z, s- o; Q/ M
& i7 n) x9 y. n但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: " M( k" M4 n" M$ k
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。 , h1 V1 A/ k* C8 w* ]
" M* o, P ]6 g8 Y生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。
* r- Y+ R! d) H* t) `$ b1 _3 N: W6 }: Q
受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡, # V5 Y2 @7 t$ |2 }& ]5 W
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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' Z* w( W7 J* g+ [洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
8 o" J! `, F9 V. l" i1 x, e
. l V* c3 B9 |' z' v水溫於38至40度溫水時,
! |7 r8 G# V' I9 p會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙, 5 Z- N$ i) y4 B+ I
使心情放鬆幫助睡眠。 # S- a2 j. a- M) A7 ~3 v5 t
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40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, ( R. R4 r, B' h: R7 t6 r
對於早上提神很有效果。
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& k! h9 r5 G; ?" A! y沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。
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6 x6 B4 M4 T3 M$ d沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。 7 }# G z3 m# I8 [* `" \# ?; R' k. n
; _, R) @. k" I7 h) e入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
2 H2 n8 {* j+ |/ [- g+ u' m為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, 9 N [3 F3 M1 K2 H5 p e! P
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 ' _2 F( m2 Q" F4 i2 H a
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 S( N% ?4 T9 \1 m0 s# a% _& L. `. ]
( w* I8 r6 \% @1 C' w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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