- 帖子
- 996
- 精華
- 1
- 威望
- 1100
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-19 03:07 PM
| 只看該作者
[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]
日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出,一天平均睡七小時的人比較長壽,睡眠時間過長或過短者死亡率較高。
% N6 e6 Z1 S1 `: [) e7 W讀賣新聞報導,玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查,從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中,統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。
6 j) v# c& {4 y# N E# Q( d4 K! W4 i
在睡眠時間的調查中,男性一天平均睡七點五小時,女性則為七點一小時,其中死亡率最低的男女,睡眠時間都約為七小時。1 J: P- M9 f! a5 E. s* Z
一天睡眠時間平均在四小時以下,或是十小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。另外,讓人意外的是,一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準,但是調查中顯示,睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。* d- P5 C" }4 V$ a/ q' s
8 J% {7 J4 v% D7 ~, X2 Z7 A不過也有神精醫學專家指出,睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同,故只要合乎自己的生理需求,保持充足優質的睡眠,則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。
$ r* g: F( ?3 ^, ], c
2 P. W- V. O* X' c7 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-25 at 11:46 PM ] |
|