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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天* r' b) M( Q6 T! K% W/ M
5 z1 ~& v9 x, A' h; S( x 早餐
( e& }! H3 N9 G) c) j' Y% Q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ a- O, x1 K7 z$ m% ^$ d3 j西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
# J8 m% }$ b' [, U, ^花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
% g1 ?( n D" x! V$ ?0 n/ V) N5 H齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片. n3 W! o' m! i% Q/ f+ L
" f# m* x! e( `$ R! t5 { 午餐/ X' K2 L: s2 U2 ~% K) H
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片* Y8 v$ u3 B& c; x
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
e/ k+ o3 w; E黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" d; L$ C& |5 J T( N2 z; | F3 d/ @; J/ U9 b! }' V/ E6 L4 T
晚餐/ t, R2 |3 T! W$ ^
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ i$ U' x! L, l
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
" [# z* ^, X' iBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
/ X3 C7 \, W" q細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個/ @- `' f/ P2 w7 T a# V
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
) O. m2 q3 R1 G' A; J E. i; Q* W/ y$ n: Z. r2 _
\* S% V- H7 L4 x2 K3 |7 k3 e% H不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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0 ~, d1 [! ~ H+ l5 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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