[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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* d6 m7 c0 @3 b$ z; f0 r* x: P　　　　　　　　　　　早餐* p1 |' j/ C" ~; }' k
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶* Q5 M9 ~- B; p9 q9 g: w; M
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士  J, L# e, E7 q6 g
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
1 J7 W$ U, F  g, E齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片" h# b1 l: E# V( ^$ F
　) o* n5 R# q* j( |$ i9 S
　　　　　　　　　　　　午餐
3 }% Q; Y2 ~$ b, T- t吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片+ s( H6 G# i+ t/ v2 C' Z
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. `- k* i' W2 b  p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
# @! R- T& X. {  K( z- n5 z
! f: G  i" V4 p; s* Z　　　　　　　　　　　　晚餐
2 \' G" ]# z4 m; _火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 J' }+ M) K* A# U# e. `, D青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
6 r8 T2 p5 f$ z" ~Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
' b2 z! {4 z  H5 r: H: V% f0 N; T細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 w. h8 q3 d& U: p  Q% l雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 }9 P+ [4 U# n$ I

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 L. u; ^! C! z& Y( Q, W

( F8 O* R0 x# a) a1 Z: a( I% f, w' L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=