[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天' ]( R0 M' @& \( \! w( G& j
( |( B7 v9 k/ q$ V5 _7 L9 Z
　　　　　　　　　　　早餐: |  Q# n$ ~. [; R7 \! ^
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
, e% s2 d) ]3 g' j- M, M  Y西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士+ J, d' ~- }, k+ _
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
' w6 G9 f8 K: ~  f齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片( ]8 b$ F% f, W- E1 x) h4 F* e) c
　
8 @7 c4 f% g0 |7 L; e2 |9 x　　　　　　　　　　　　午餐0 a) N& |' x0 b- G3 l! \) |
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片# y, k2 x2 l( Z( g
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
7 k* J* ?$ ]& _9 A. _% M黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶) W& |# f. h& {' S! ^
2 a+ {4 l7 E* ~* ~6 A9 K, F
　　　　　　　　　　　　晚餐
: A8 r/ T$ T6 D, b4 M/ X: b火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
8 X# j3 T$ Z6 \青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- g2 I. y+ H3 Y8 l1 Q! V
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士9 p/ d& K/ R# ~) o
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個2 m8 |; [) u& F  B
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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  t. Y6 e5 P% c1 V) |不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' W: T( u6 d: E

9 G$ W9 T2 L& y5 N5 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=