[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天0 T7 V5 ?, M- ]/ B6 V7 @& l

8 d/ x/ [2 X5 l: |' x　　　　　　　　　　　早餐
# |+ H. [) N% g- v+ i; O" @1 W黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ A' s# z' N/ j& J# B西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% M4 I3 U9 T8 @8 p+ ?# q
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
8 t. I- B/ V) V齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片3 |3 A. D5 W6 _
　
0 s& g- K+ x( s4 w　　　　　　　　　　　　午餐8 m3 E: L, u. o
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) o4 L! T1 x/ Q齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% {$ m$ a+ W' A  b$ C$ y8 Y! p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶5 \: d1 Y% }5 i+ j
  U6 s8 h5 |: I( j
　　　　　　　　　　　　晚餐
% V( V7 L% M- |* S$ {火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士/ Z, v6 @  w# P& V5 s
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
- x( A. y, I6 _: n( ~Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士7 ^. @5 [( k/ B% ]8 k  a
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個! z2 X" s* R/ z' K0 P% b/ Y
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
9 Y% N' |3 P) P% u4 d) B
. m1 g2 q# d& s% v% z5 o, f8 T9 G3 E* W$ Z6 I
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
) ?8 e5 c$ ~4 I2 w; K
% h# v1 w1 @* H* a/ w7 Y- O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=