[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天9 e& C: ]! M( ?

9 K- ]6 Y/ Y8 D　　　　　　　　　　　早餐8 \5 j: o( c, U+ r7 L+ L2 E' O
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( G2 Y9 D9 I: b& M* \, f西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士0 f6 e# j0 Z" C8 D. a2 u: V
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( Z& w& X1 g. E4 d' h齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' A. _- h  x4 L, C* O
　2 l0 Y+ B0 {( c  w
　　　　　　　　　　　　午餐" m; p5 l2 H# |% H' Z9 z
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片  |2 ]( E& i" c+ _" n
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
6 W% i4 v4 h/ v( b2 `, C6 z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
. K7 R# G& W& ^( A1 z$ [" D* Q2 p2 x% ^3 g; b9 N& @; c' Y
　　　　　　　　　　　　晚餐+ y% X" Y4 S+ R' D, k. m* S+ u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& S" \0 A1 W7 u5 Z( P% t$ P9 |+ P青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士7 R( H% ?. `7 U! y' M
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
7 y+ a  T: I. o3 @" o. f% u4 L細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個+ ~2 A: B8 k" A! K2 s5 K8 E
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 ~) c9 f' K( l# M7 ~) W
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. |2 R& i$ o, `不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=