[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天0 l; J. v) Q9 ?0 }" Q
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　　　　　　　　　　　早餐
4 K2 P% [$ h3 g' Y9 f黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 I9 `7 ~* s0 I) W  |西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士' [3 u* v! Y% `+ d
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
4 H4 {7 p' S, ?' D4 N, q3 ~齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片$ Z; F; l/ R3 \5 C: c
　
2 B* C. e! y# j1 Z, I& q4 ?　　　　　　　　　　　　午餐* e4 o7 V' T+ o0 x$ k
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 U" H/ [0 \* Z# b齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻/ g5 w3 Y. q6 i, _0 l8 m6 C
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶* e0 ^3 f' c3 G5 D/ ?
! L4 a' Y( ]+ p) S5 H. _
　　　　　　　　　　　　晚餐
1 Z: K. y: X8 K# G火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 ^4 |) g" F5 D% Q; s: N青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士& c& ^5 t, ?% K" W- R# o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
3 j, K# t7 }" Y) T( Z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 ~/ ~; o7 U& l0 y1 Y$ a
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=