[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天/ n  C$ c% Y9 R1 A$ X" b( V, G
; Z& ?* }( d  ^  D% f2 G5 M9 L
　　　　　　　　　　　早餐
, }( s% @& J' ~黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: S) R: O; }$ m' ?: r
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
3 ?/ h6 Q4 s  x5 h8 {花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( C: E7 l& o9 ~" G: `9 g  L( B
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐; L5 r. F! ?2 J9 [/ J% Z' @
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 A% q) S' t1 W3 G齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 W2 l/ k1 {4 o6 P9 @+ u
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶" c+ x+ g4 L/ O$ Q0 H8 j5 l+ j
2 {5 }3 x' c% C" J" F
　　　　　　　　　　　　晚餐0 B: q1 o+ V0 h5 J3 h$ ~3 v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士, x/ H" n$ \9 p$ ?4 _) T2 Q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ S2 ~# e! _$ w, c' h0 [  |: x3 }
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士  E" e- L9 J8 d, w
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個. Z' e2 r7 ]# X# I& i" i
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" D+ r2 t( Z  y9 B- o3 Q2 B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=