[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
: K- V5 v9 j$ f9 T# c1 ^4 Z
8 j# j* ?$ x# E) u　　　　　　　　　　　早餐/ m* g' H2 z1 E( _0 `5 ~9 B, _) o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶. O+ _% q: T& K7 I
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) _! u. m/ n1 e# j$ s" s! G8 O
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個7 S3 r" d2 K, C
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
8 |# o+ O5 R8 v　) d' B7 _8 |" v2 y( f! ]; S
　　　　　　　　　　　　午餐' N; S3 m+ }4 Q/ k$ y3 g( f+ I- |
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
$ w$ Z( S6 f* s% @齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻+ D, {) V5 f1 F
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 G9 K  i% B1 P& I. v2 y
  e  ^! P$ Q0 p
　　　　　　　　　　　　晚餐# e/ z, x+ A0 w1 ^6 L7 S" c$ D+ ~
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 f! S. W" \$ ]7 K3 {) D2 ]( n+ r" X
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士9 g! ?# P8 t6 {8 {7 ]
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
1 j: M5 C) y6 y: [3 N; v細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
, t. E1 T* U: b+ g8 [3 i雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ' N) Y) d0 h" t' N2 K+ Y0 Y- y8 h
& n- ]* d* o! x$ A/ J) a2 s3 |# m
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ x' E) x. v8 e, v1 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=