[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 J9 l, Z/ w# O8 G* T9 t3 b
: D; s8 F- t4 T: E* r# z" L
　　　　　　　　　　　早餐
$ \6 V! L! x) T, J% u' g9 L- S黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶' ~, l8 i2 e" a3 o2 L* @( ~6 N2 W
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
6 k* D: @. f( E! A0 f  V; \花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個1 Y1 v0 W# I: D
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片% f& p' M9 `# ?/ D6 l7 e" V1 b
　  t; x% ^9 W% e2 i1 r1 m* t% V
　　　　　　　　　　　　午餐& l$ `4 B3 Q  k- v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片$ j' g  w; L, W6 S8 ^  t
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 D. w. |# d- O* H: k
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
5 d9 M, z% k' `0 [+ h0 O' X1 F/ I: [5 c) r( ^6 ?' w  Z# Y8 Z( C8 x
　　　　　　　　　　　　晚餐6 Q- b) x) B1 a+ o0 O  L: D# I
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ q( D$ F! U4 P/ W青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% e, e# X4 O& l- E1 e6 {. d. bBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 \4 x0 R  m7 x- k, ]# k/ p
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* x( T" q: X% V  y5 b2 y" s雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
' f7 A0 \2 @6 h2 v
0 c! }4 {. v( t
2 l* {6 F6 z& S* O/ L. f7 U+ O3 v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
0 M$ g- \, d" Y- Q8 T  V6 s: c& J8 f/ W) N% c% f
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=