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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
D9 k; b/ J/ c' t
* ~- ?8 a% F; [1 F# d' N0 M; Y 早餐
* ^+ H+ m4 y# I. H3 H7 N" l' X黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
: ~# P6 H5 p; F4 y' G' V# c西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
4 _0 T- Z" h3 W* J/ y. G1 k花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
. P" o8 o( b+ u) g) w齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片/ \6 G: H6 l- p% y+ V6 k9 Z/ @# g4 {
& y- w0 l; @8 Q0 Z
午餐
+ I' B; x$ q* ~6 y& g2 o吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
+ f, T0 j* L+ r' X1 _齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻, [4 o" {2 }; }( [! M. V/ X z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶" C: G" ~6 D' @- n; L9 p
- m& c+ q5 X+ U# [& F% A) G" s8 d 晚餐6 Z7 i. A9 R6 j
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士6 I" f4 v$ v& k& q( E
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士) |; {! ~- B4 w l9 ~+ K; f" h
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士$ P# e2 m1 s5 p8 ^4 c# `- q3 R
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
3 ?5 M$ |8 F7 K/ O7 l雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。+ Q* ~* R, ~' \2 G W
! M. c" n" J" g3 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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