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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
5 H, J4 P6 R. i- j; @+ m8 |3 Q4 d
1 B$ j" c* H* T( I/ y 早餐+ K7 n8 ]- Z- N( P& @3 B7 a' d4 q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶8 G, @! q% C* `- B: g
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士- O0 b: n: B; \
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個, T5 L6 B' J2 R, P: B' c
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片4 t1 E; K8 j' \8 f( @
+ X, ]) J1 a. \
午餐9 @! Y+ q( X3 b$ X* F5 @0 l
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片; u) g( R; ^6 S4 [8 B; i
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
% S& i) u1 T) |% m/ R黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶2 U/ n# H1 I1 t/ i
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晚餐' E& K! X% c/ h( y
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ g# o8 w: p# `8 v% P5 D1 {
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
* K+ d+ v% \. b# s$ X; W+ n; o2 CBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% f& e& N8 J+ w7 P& R: z細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
% J$ D+ a! E G- T: C2 @0 @雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
, A, j! ?2 s) k# `7 j& O* J8 h" _- R1 f5 s. [4 z
& I( q2 p5 q' c- t* n7 t不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
) d% y1 H" ^8 z3 E! N% p$ [3 ~" W* r P2 j% K
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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