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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐
2 k/ o! [. a/ Q* `& k黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶/ o* j# S% A* _& p U- m, D
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
, d7 [: C* {- q& u/ h- Q7 H* T. }花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
- |" b1 _/ `4 j j5 i7 x* ?齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( Q) J+ t+ ]2 K, u8 G$ s
5 e# V% }6 p- ] 午餐( e0 c9 {% r4 y" p0 q# b+ l
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
3 J3 l Y+ c, v( c; D3 _齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻' [& C2 Y% w% i; s0 B. D
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶+ L5 t& \8 V/ m4 M1 z) j# o
) C |) j: M' c2 Y! k( n3 U; [ 晚餐2 ]* t |4 w. y: [3 [8 V5 {
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
u0 K# f8 P; w, d; Z青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士, Y* R) q" [4 T1 @/ [* E
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
t' A) K% N& C! x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
2 w) h/ f9 @. R6 W$ A1 L雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
4 Q% y y# m% D5 Q) k! {) \
. t* ]' X3 o, u. a' ^4 S& }8 q2 e& A! q0 Y5 P0 O4 f
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( j: k8 X) k2 ?( J2 p
- v+ G3 e" \; N# B7 @: }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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