[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
/ g# A) d0 }6 l0 f2 K7 x- U0 W: D- S- b1 I  o  T
　　　　　　　　　　　早餐
5 a' E+ a) {" h& T2 @  J! h3 w黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶/ L' p/ E5 y) O
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& c% N1 U8 k) W花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
6 N# I# J+ K- v) [0 z. g" s齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
4 Y0 T) @. U* X$ U! h2 S　4 y( }( y9 w% W4 P/ o0 L
　　　　　　　　　　　　午餐% C6 V& T9 n% p5 K
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) A4 ]9 N  n2 i& Q9 M齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. E1 n% m7 j: i: E. O2 @4 Y0 n黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' s* m0 k2 w  ~9 J/ o
* u3 Q. }/ N& ~1 G
　　　　　　　　　　　　晚餐/ e- W0 `7 A2 G, |
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. u/ C" O2 G6 U1 U, G: Q9 b
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 H( V! c/ f: _' m$ P
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
4 D% `8 Z; y! N$ w) k細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個1 i9 n6 J" y3 H, w8 e
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
( z8 V+ Z( P0 @' _% p: ~, K
2 Y/ c7 K1 \( |% w( Y6 j: K+ t; u. a& o7 ]
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
3 h+ B0 y; W# [; Z; T" U$ ~! \# B
( ]6 G  G. I& P6 G" X8 G7 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=