[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
- a0 P9 L! @5 A1 W$ |8 D7 Y1 v1 c/ T8 w6 h' @, @( V- L, C. r0 p
　　　　　　　　　　　早餐
8 A& u( _" O1 Z' ^& ]黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
  Z& r; n: c4 ^3 {西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) m; m) Y" T  m0 l
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
9 i& ~$ D% m6 c' V- n8 q齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
, {' [  F8 W8 a( K6 M! h: o0 B, k　
5 S# W# L( u6 V) G+ i. L1 t　　　　　　　　　　　　午餐
7 [: Q2 |+ D4 C吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
2 ]1 E+ B/ o2 v9 O齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! c7 O2 R4 [* j4 Y黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
& H: R! v# ?4 ~, U3 p: m, m- N
0 q* u# h# m" V5 `0 n　　　　　　　　　　　　晚餐
2 P5 B; z% I) K. G火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ x3 Q: ?; l0 m; }青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
, r" e. ~7 w! y' Q! y% j( h9 oBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士8 [( D( Z1 ^/ B- k; ^# E& G
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
2 G, N/ Z3 {) c$ x$ L* E7 O+ @雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 % O( n1 X% b* [& X3 x4 f3 W

4 J. V7 _( k) Y. F. O
* n9 G% B; L# `不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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! O" Y6 b* T' R, J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=