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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
$ p: v" Z3 i& a1 l* F) e6 O: J j9 Q0 O) d1 @3 o% l
早餐
" D' a* l3 ~' |3 w3 z1 D) h% m( K黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; W' F6 e. k$ J6 A) p" Y9 a
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
: t8 f3 @8 H. ]. ^- `. x" ~+ h花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
* O( D0 q( |) y2 N9 H1 L# k齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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; C% Y" F$ D0 a5 R+ z9 w 午餐
* \ g8 V, c, `: Q吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片" H8 I' |+ u4 _4 y: h. I
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
% Z" B! o; z% I0 a, e1 m黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
7 Q1 p5 r1 d' @2 E" A3 {) N: E) q. I6 K* a% Z! T
晚餐6 @6 d& O+ h' f: H( A1 s6 x6 i
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ Z( P k" j) {; h0 l, H
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% n* g2 r# @/ Z0 c) ~( m. pBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士6 w; H5 c! @0 D( I% u! @" z
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個 v' \8 {) w/ F, t1 _* x; g
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / g4 |6 A3 F7 s
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 A. S; b' y# S* H9 _; B) I" u
# s/ k& e+ ^4 @: M: K0 u8 r. P* B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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