[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 N1 A  B  g" H0 e. h
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　　　　　　　　　　　早餐
2 O) i) t2 e" U  E' n( w' y% H黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶0 ~9 _& C$ Q8 y1 g* S) b
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
/ C' ?* G) ^5 F+ s1 q& k0 o. h花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個6 ?! D; W% T5 A$ W8 L/ L0 z8 ]( j% x
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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1 A( X& p$ B3 ]+ X! q& k　　　　　　　　　　　　午餐  c- m4 y! @. N# d! D& o4 U2 E
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片: Q' L# D( \9 h2 o8 M' {. }
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻" [7 ?% W5 m- m+ P. P! H0 N
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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& m! A$ {* r/ }  O# q　　　　　　　　　　　　晚餐
/ ^0 Z# i/ f# P# D( J火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
5 H8 H8 b# F5 ~( \) Q! r青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士  Q  d" T( V; T, E2 t0 n2 A
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
( R8 R) L5 ~( Z$ F2 A9 j細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個. O( ?! l& d# k) Q
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 s/ W- Z2 Q! a0 C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=