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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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* d6 m7 c0 @3 b$ z; f0 r* x: P 早餐* p1 |' j/ C" ~; }' k
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* Q5 M9 ~- B; p9 q9 g: w; M
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士 J, L# e, E7 q6 g
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
1 J7 W$ U, F g, E齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片" h# b1 l: E# V( ^$ F
) o* n5 R# q* j( |$ i9 S
午餐
3 }% Q; Y2 ~$ b, T- t吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片+ s( H6 G# i+ t/ v2 C' Z
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. `- k* i' W2 b p黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# @! R- T& X. { K( z- n5 z
! f: G i" V4 p; s* Z 晚餐
2 \' G" ]# z4 m; _火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
1 J' }+ M) K* A# U# e. `, D青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
6 r8 T2 p5 f$ z" ~Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
' b2 z! {4 z H5 r: H: V% f0 N; T細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
6 w. h8 q3 d& U: p Q% l雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 6 }9 P+ [4 U# n$ I
7 _% C1 m% ]' v% F! G8 {$ C9 h& y6 M0 h8 t$ P5 Y+ G
不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 L. u; ^! C! z& Y( Q, W
( F8 O* R0 x# a) a1 Z: a( I% f, w' L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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