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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天       第二天       第三天, l2 r8 Y% I4 v* p

9 U" j! [, ]6 l6 b" N           早餐
  V- l+ _( O. `- J黑咖啡或茶      黑咖啡或茶     黑咖啡或茶
2 g+ E3 c" a4 S( V  a" B西柚半個       香蕉半條      一片Cheddar芝士6 x' b5 D  C- U, V( e. B
花生醬兩茶匙     齋多士一片     細蘋果一個
" C! P% [7 V0 G4 W6 z! W3 f齋多士一片      雞蛋一隻     咸餅乾五片: Q4 i. I9 P" t
 
, x7 |" g* y3 Q            午餐
& a$ P' T2 v% w/ n6 d8 L吞拿魚四安士(罐頭水浸)  Cottage芝士四安士  齋多士一片$ n) J, D7 I0 K8 G" h
齋多士一片        咸餅乾五片      烚雞蛋一隻
7 `+ ~7 Z# X9 [8 d/ N$ S3 E黑咖啡或茶        黑咖啡或茶      黑咖啡或茶
# L2 W% Z# T' r2 C: H8 d3 l$ j+ D2 E. M; `1 y- I% {5 W# I# x
            晚餐
4 B' J% b* g& ~5 Q. Y* \火腿或凍火雞肉兩片   熱狗二隻     吞拿魚四安士6 u1 t; c' C* G9 Z1 g
青豆四安士      西蘭花四安士   Beetroot(甜菜頭)四安士$ {& Z6 `/ b7 _
Beetroot四安士    紅蘿蔔二安士    椰菜花四安士, h1 \1 d( S5 X8 z9 x4 ^
細蘋果一個       香蕉半條     細蜜瓜半個4 s1 B0 f9 K) S( t2 n& B$ {8 A
雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士 ( a: e" f+ ~& [2 `5 ]

# W  L& E! u( X" F# ?# E
+ P; B* l" u3 N; X9 H! F& A$ s$ S* B2 T不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 f8 \' W2 l" j. Q4 ^9 H: W+ z
0 _! r& Z- E8 C) o: }) q2 ]+ Z+ G9 b" U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
飲咁多齋啡好唔健康喎
我唔信可以即刻減十磅=.=
IU   vs  UI
I won't GIVE it UP!  as a WOMAN, I must work hard for our Happiness~~~ ^^


求新.求變.凝聚.合作
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