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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天       第二天       第三天
5 \# Z1 Q: N& l2 f( n" k# v! l: o0 N) @% u
           早餐
2 k/ o! [. a/ Q* `& k黑咖啡或茶      黑咖啡或茶     黑咖啡或茶/ o* j# S% A* _& p  U- m, D
西柚半個       香蕉半條      一片Cheddar芝士
, d7 [: C* {- q& u/ h- Q7 H* T. }花生醬兩茶匙     齋多士一片     細蘋果一個
- |" b1 _/ `4 j  j5 i7 x* ?齋多士一片      雞蛋一隻     咸餅乾五片
( Q) J+ t+ ]2 K, u8 G$ s 
5 e# V% }6 p- ]            午餐( e0 c9 {% r4 y" p0 q# b+ l
吞拿魚四安士(罐頭水浸)  Cottage芝士四安士  齋多士一片
3 J3 l  Y+ c, v( c; D3 _齋多士一片        咸餅乾五片      烚雞蛋一隻' [& C2 Y% w% i; s0 B. D
黑咖啡或茶        黑咖啡或茶      黑咖啡或茶+ L5 t& \8 V/ m4 M1 z) j# o

) C  |) j: M' c2 Y! k( n3 U; [            晚餐2 ]* t  |4 w. y: [3 [8 V5 {
火腿或凍火雞肉兩片   熱狗二隻     吞拿魚四安士
  u0 K# f8 P; w, d; Z青豆四安士      西蘭花四安士   Beetroot(甜菜頭)四安士, Y* R) q" [4 T1 @/ [* E
Beetroot四安士    紅蘿蔔二安士    椰菜花四安士
  t' A) K% N& C! x細蘋果一個       香蕉半條     細蜜瓜半個
2 w) h/ f9 @. R6 W$ A1 L雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士
4 Q% y  y# m% D5 Q) k! {) \
. t* ]' X3 o, u. a' ^4 S& }8 q2 e& A! q0 Y5 P0 O4 f
不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( j: k8 X) k2 ?( J2 p

- v+ G3 e" \; N# B7 @: }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
飲咁多齋啡好唔健康喎
我唔信可以即刻減十磅=.=
IU   vs  UI
I won't GIVE it UP!  as a WOMAN, I must work hard for our Happiness~~~ ^^


求新.求變.凝聚.合作
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