[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / n, X/ Y, P! O" q2 s2 H" c
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
$ Y. a: C! b4 h6 K+ i但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & H# I. y  N* M! N
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 5 K3 Y1 s: O9 D4 a
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 M0 a8 O5 v# g! s9 t第一要問自己﹐ 9 l$ K  p; n$ ^* j+ S; n2 [0 ?
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
8 p# O# Y% Z% D- L5 q5 B2 S我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : X8 X9 Z) b: J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， / p' t; Z' [% \( H2 B/ b4 {
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
9 a& h9 r7 ]+ C. O# J) V. V5 W往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
" A( g3 q$ p, z/ L3 i2 l3 ^中式的又有豆漿或中國茶等； : V& Q& d# [. j- q
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 * B' F" a" T" ^/ e

0 Q2 _; y! L, p2 k) B每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % e6 ]$ ]: M6 H' y
水是體內工作O既重要媒介。 3 [6 X& Q; N  u- P! a/ r0 F# d* D% R
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ! c2 n  n" y5 G% O5 g) [, E8 o
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
1 T6 U# n% @+ A) F. @2 ?9 R3 Z4 O當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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3 K4 T7 L. b$ m8 C  \% O; Z+ \你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 2 b" O! B, [! \" E

8 R, C2 w" A5 P/ Q8 B第二﹕健康飲水法﹕
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) b/ G1 b! N- Z2 ]- L4 u真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
: }( o. _3 {( N3 K2 F& F當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
4 @0 G5 [" ]. e& O' M) u想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 0 l) z8 w% t6 K% E& f8 ]* b2 s% J

4 Z5 A* r# e, Z4 M7 h第三﹕飲好水~ & k+ x3 L$ W0 X
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； # \$ W" I# W9 h0 t6 m, J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) _: V, u3 B2 X, H7 v2 J! V9 [3 G如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 - m0 r$ L' @0 k6 I0 d* M( y# f( Q
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 % S; Z, |4 n" F' i7 T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ; V8 B( P+ q$ s
其實冰水對胃臟功能不利。 + O- l% {; \& e2 w
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 2 g& T6 i7 w1 ?

$ X8 G. ]7 S/ Y- d. W. e/ D5 S/ u  z第五﹕空腹飲水 9 b$ |7 J7 d( i
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1 O. J9 e, v; X0 O% @1 E% n
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ! j6 r- Z  J2 G0 g/ v( _8 z/ e
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
8 G1 S/ d8 H" {- s, |有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
( i6 C, ]6 c9 c7 s0 Z" [很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 # L. i7 z- F$ P/ @7 y" D& x4 F
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） % I" ^" J2 M: T( O7 ~! C
10:30am：一杯 0 L/ O7 e2 ^7 H  T6 D
午飯前：一杯
) n  N7 f- @- f3:00pm：一杯 ; Y8 m' K( e3 R0 Q  N5 q
5:00pm：一杯 + ^& L) D& j, |2 \# K
晚飯前：一杯
# P( q: {3 z: I4 q. p3 A$ X" K睡前：一杯 ; O0 o, k5 t, X3 ~5 B

8 J/ ~- {$ l. e7 H+ D全日共八杯 $ J) y" K- }/ _
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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2 B$ H( s- ]) F) o6 z6 i) w8 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
; y, I) l5 e( F/ p* ]不過要跟足都唔係容易既事8 j4 y! B4 G. U& y
而且水都有分- Q2 q9 M; U7 l  i0 ^5 @0 f3 y% n% d
不過多謝分享' A% P, ]3 @8 y* e, c4 E* }
都會儘量試下