[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
' m  a) _4 Y+ O2 F日日飲足8杯水就會變得靚啦~ & R( [4 R+ W4 U# Q& @! L+ Z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ |. ~" m6 ~) C  dDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ! t/ |! z! h, z0 r' n9 ~, d5 T
+ b) [9 |* g) [9 W3 R
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
6 V" i* r! j+ F- ^2 F0 H第一要問自己﹐ 5 C7 U# J  @3 E- }' D5 Z3 j# e
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
1 K+ r3 A* D8 k1 c, I
$ C! G2 q5 [- j  m這個問題好重要﹐
. [9 I5 Q' L' s. f' d  S" f我指O既係“清水”。
7 G' ]6 U* C9 M! o! j, X- m2 v# i' w& H& P( `3 g
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
7 J4 U1 W4 D) s+ P! z0 s3 ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料， . i- a, G4 f) ?3 M* [7 m
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
4 L1 v: c) n3 I) H" e4 i, J6 a8 G往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； * g' @" Z# e; v9 P# X4 H* i
中式的又有豆漿或中國茶等；
* |; Z& e' R1 n9 v注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
! f" A3 U2 M6 Z+ y
( a) _4 s3 r0 J3 F/ E每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
" V- v" o' S: `$ u% O水是體內工作O既重要媒介。 / B) l  F0 d$ z. \! W) |
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ / q& W, L7 n3 t2 N# U
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 # O( t) Y. _  u3 V3 i4 v( V: y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 9 B. _3 v+ M4 z7 Q) p

6 X7 L4 M$ ]' T1 [1 _/ n* [$ u) r你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 9 D% C6 l& O& S! A! |/ a

1 [! e, r. O) n- z- F* x第二﹕健康飲水法﹕ ( t2 g9 D+ d+ B  s: T  t& g* A# K
) {+ ]& ^: W+ |% _2 i5 W* K
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
' w# D/ X) `# f5 t( z9 J當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 & `; L; x4 u+ ~
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 , b3 p: _- d( f9 e! E/ p* M' [( d

8 O7 p* {$ P9 k" ?第三﹕飲好水~
: u/ t" V  @  A( \& C# Z  H3 C5 Z( }& {
咩係好水﹖
% T% c% e  G6 \. _( r# P" z2 ?! {/ V& N9 i& N& l2 N( {( R
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) I; j9 ^" A! i0 X如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: e% u2 `+ }% P" M; L如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
7 O9 M& }9 ]( Z0 S/ L! N' G但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
: N' x  d# S" R; |9 i/ c: Q2 n4 `7 {% N9 E9 e8 c( c5 i& ]0 T  l
第四﹕飲暖水
& d5 B' l9 r5 g% `
% z/ a$ r: `7 V) P+ }# Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
( o' j0 \# ?; o! b* h' u' R- L其實冰水對胃臟功能不利。 & b% i) {4 J- B, P1 o
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
/ F7 [$ Q% S- d6 X" E3 l& P$ X. j& j
第五﹕空腹飲水
+ S( L. }$ R& r當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 G3 a9 ?8 w/ j$ {" Q2 X有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
) p5 r/ |+ Y0 S吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) a% B  @2 b' D6 b4 W0 Y
" B" [) G/ i3 V9 _第六﹕飲水時間表
5 ]0 c0 ~$ I% B. `" |有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
, m  O1 Y3 H  N1 h3 k很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： + m. z2 k: a5 t7 c8 f

" ?: t- F& g8 u+ y6 _7 r- \早上起床：兩杯 " `% h  Y0 w. F0 e0 I& V
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） # ?6 w! [" I( F( r: v
10:30am：一杯
' ]& K) b) M1 e7 r: y午飯前：一杯 * a1 ^6 Q* U1 R0 o( y& t
3:00pm：一杯
/ l4 j5 X- i- a* W5:00pm：一杯 ' T+ C  D4 L0 e; A
晚飯前：一杯 ) x# B1 y: O5 T3 w
睡前：一杯
* `. Y: i9 t- V- `
) Y; i; L$ [3 B( f8 l全日共八杯
0 a0 t  s# f. J( S
/ g  q. B$ {, ^6 ]. y5 H如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
5 t* Z8 `" y) b# d' g7 X5 H# P$ d
0 L! _% ^7 _* W; D% ~0 G, q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
, b' ~( [% p+ i3 |- I4 N不過要跟足都唔係容易既事3 R0 W. g, d- }
而且水都有分
! \$ `1 S, a/ P- g8 _7 Y/ z不過多謝分享
9 ], M1 }! H0 V/ X! M5 K都會儘量試下