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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 8 N. C/ E% Y0 Z! V6 _
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
" o7 _8 J0 f# j但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 # L! h5 [* S3 P$ _9 `! V2 i) M8 l
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ' u+ o: h; T7 K6 A1 k! a
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . C# o$ f+ q2 L. e4 ^& h4 v3 C3 P
第一要問自己﹐ / l4 t2 r, f5 L1 K2 p0 V E; G
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ 9 \' P s2 w# B
我指O既係“清水”。
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7 Q1 v9 p4 ]: G! @" W: g) z0 u其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 w2 f' U6 G3 _5 _) J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
- w$ o/ F5 `: X p7 p8 s以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 x" P+ t4 M3 |' O
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； , A2 y6 A8 Q% X4 ]
中式的又有豆漿或中國茶等； + H% M: z/ g; @5 a [8 i
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 / y2 I1 d8 O: ]( G/ Q: K6 G: A9 u
. K* n" U7 i" k每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 8 Y" w2 M7 X% J6 ~8 h# L+ i
水是體內工作O既重要媒介。 * O" o* D/ w# x* m @* a+ M
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
# E8 Z( m0 [) `/ \' K0 }更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 r" \8 I! k$ c" ~當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ " A/ O! e3 X* B% A& @1 q
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第二﹕健康飲水法﹕ B3 y6 D2 i0 X4 y( h7 \$ G6 R6 b0 G" x
& d/ p# M7 P0 _7 X真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ Y6 Z( w/ a* |當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
. ]/ I- W: @6 z* F. C想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 2 V5 d. V& w( u. f
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咩係好水﹖ . g, q0 w7 ?( c& I* [9 S
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
5 c/ G6 j( Q2 i- G9 L7 X如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' Z5 z+ B+ u, B) u
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
' T8 |0 B& P% T+ Q但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
0 ?! u1 x2 m$ F0 ` t其實冰水對胃臟功能不利。
9 ^0 o5 o' n$ N& }3 B9 @% ~; L有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ! a$ f1 O f1 Y1 [
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第五﹕空腹飲水 ) m2 g( A! z. I+ p! \% J
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 1 v& J- a% _* I
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； . `9 { Q, h% `9 }# J
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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r8 Q3 o7 F3 b, f( i6 V第六﹕飲水時間表
! f. T$ {& E& K8 \1 H有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
- e; t5 t: P$ Y& t3 ~4 q( n很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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8 P8 x( }4 M, ^0 w4 W0 {4 I早上起床：兩杯 : n& @ S$ U- j" H$ s7 h2 r* _
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
! g5 P3 a+ d7 v1 h0 G10:30am：一杯
- s" a1 k6 |! S- e( ?午飯前：一杯
2 b) \/ e! N& ~+ K$ K, \/ I3:00pm：一杯
7 p* n+ S( f. V) ]5 e5:00pm：一杯 s7 y- s" J2 g
晚飯前：一杯 # w+ T) q# j) T5 {! I0 x1 D) u
睡前：一杯
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全日共八杯 - S9 d* M* f9 S: R0 F, ?
% n: C; y g! g- F! ` f' v如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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