|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
7 J2 l5 X6 P* ^日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 x2 Z* G3 A, H0 u. s
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
; G6 v2 Y; E. i$ R+ CDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
+ M0 g+ P @0 C. g. S" Q2 {. f
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 : V4 {2 [: i! x; b0 u" S, y0 V5 r
第一要問自己﹐ 3 ]# Q% U- f B6 |9 ~/ `* x; \
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ / u5 V; { B5 B) t# T
+ V+ w2 W" Q( f0 O7 l這個問題好重要﹐ * v$ W$ m* m$ ~ b
我指O既係“清水”。 $ W: T" G) k& f* G: n1 t" M
( x* w, H; Z% \
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
% v. N7 B+ l$ J- j5 r3 r很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ' \& _' o- [- \+ g |* B5 O6 j- D
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， / R$ L# z/ i! [0 u$ y' ?+ Y$ u% u
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
, O+ X5 j0 P2 c" @6 d+ y中式的又有豆漿或中國茶等；
$ F# Y; Y, Z# p& _) t+ T9 k注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
+ d. p. Z$ s: g) `4 o
" Q: W; Y9 r: ]& Y1 R每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 . H0 U& `: F% o) i
水是體內工作O既重要媒介。 , K6 {4 Q9 r" i0 S3 z9 F
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
2 p5 @- [3 h6 _1 ] e- |更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 " `% I. s- W, l$ L3 b) ]( O5 m: o7 r
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
* b5 j) ^$ Z* g4 K: I$ H/ w
3 m! U1 l8 L s F# q你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
; u6 f+ o' F* V0 v( R+ A
3 W" _8 B" _; P6 m, p2 z7 ^第二﹕健康飲水法﹕ 6 @3 q3 I& l3 l& Z; a
+ O9 q) q' ~8 \3 L$ H; R1 `
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
% X3 l; h# ^2 d: K! L" C8 `當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 . ` z2 G$ e% o6 o' H
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
" F3 X- L+ Q- w: @8 f b5 K' e
7 Z. u/ z$ ]$ Y. Q$ z. U' K第三﹕飲好水~
' l1 i, K- I6 L3 G' r3 ~% G$ M3 Y( Y, L
咩係好水﹖
h0 C& ?* S5 d6 b) g) ?+ K: g: p# j
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 I& ~1 `+ g$ ^" K3 G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 P- }4 j% q4 s# y" q如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
( q3 H% g! x4 |! G0 o- K9 _但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ & `8 \: m. s, R7 Z# G
: F2 x- R- C2 P/ T9 g8 e# ^
第四﹕飲暖水
: a8 k' C5 @% u* x
* u, i0 r" A4 V4 K* j' h( G1 e! j夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
! | R' w% \' z. @' w8 }) ~其實冰水對胃臟功能不利。 ; u$ h. d' r! K' \) O
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 }1 J* U/ N% i4 F- K
, h, \8 ^# O! q2 p- N第五﹕空腹飲水 + u* ?& ]( N( i$ ]3 g; p
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， * f. t' u, d% V$ \* j
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 2 _: d7 L1 ?8 j }" G3 D
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
" L* \, ^* a! L/ `4 i0 d; S. C' d, V( @$ K. U% V, o2 T
第六﹕飲水時間表
- n# q, L( g$ e/ d% _) u有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ i* Q s$ C0 }( d很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
) h% Y+ L. B8 P; t. k9 q& [6 z2 F# R. ^. t2 h
早上起床：兩杯 ; x) h/ s6 |/ @( m3 v- i+ y* N
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . e, R9 D& a: A# q" N
10:30am：一杯
% ?( W d0 f) ^午飯前：一杯
V' X% }/ L+ [6 p3 G3:00pm：一杯 ' w6 @9 ~9 b- F$ `6 j
5:00pm：一杯
- [* F: K X8 o4 m: c, r晚飯前：一杯 - C( o6 e' e8 H
睡前：一杯 0 m5 n, P7 Z* P4 }# ^- o
7 B$ z( J( Y5 X% X0 }" G. L4 Q$ J
全日共八杯
. l0 g3 W8 Y5 h; Y+ D( u1 o! g& j8 h) i8 n! X4 z9 A
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
( S7 k3 T" g6 w! o% u0 v# r
# H+ ~! K7 R& [* g. o1 |0 r1 J. m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
