[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- [1 Y3 A5 T. i+ i7 J; f! ]
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫' R5 [! ~! p$ ^& D( t0 }0 b# Q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! \3 c7 D/ p) c% u* q4 h
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* Y7 F6 S4 f! i2. 芝麻
9 I+ J% |( H! }! `, Y- o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% z2 k$ C1 K  r5 N/ A得多。
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, L8 a+ \5 r: d8 ^3 e  h$ V9 }- O3. 香蕉
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7 o' I( f9 X0 _. ^0 ~. f5 E5 v雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 f  Q9 n2 P& y積聚，是減肥時候的理想食品。+ S5 a# h4 z( ~/ N

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9 q4 I% K1 v6 t3 ]: R3 `4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
1 Q$ F3 w6 m8 V0 a富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆& ~( q' S$ }+ Q3 v- a3 h6 t
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂7 r- b& V# e8 l
肪。
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6. 木瓜
9 J8 i0 ^# T1 W0 a3 W6 b7 ~它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的! {4 L$ U% t: Z0 |8 V+ B0 \' g# Q
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% D$ j1 C  B3 z! x" c# ?
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8 a# d2 r7 O$ {  g7. 西瓜3 z' \% ~8 F# c% X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，; {9 |- m2 u' [
多吃也不會致肥。
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% j& ~6 n4 W" c5 B8. 蛋' @! m6 |( P2 I% p, z: y
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
8 {* u9 M( M9 Q的肥肉。- \  e2 ?9 W: L& }4 h0 }0 }. x) M

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9. 西柚
. O( j3 o% L0 s) O7 A( h, [大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
% F4 X( e! X2 ?' r1 |) a* S" [- F, G身的脂肪和水分積聚。! d9 C( K6 Q7 ^: m) e& C

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: r& n4 Y& G+ p10. 蒟蒻
5 F6 L( U0 T( _4 {# t2 {" ?8 u+ W3 i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身, P+ ^* Y% c+ M; {* x
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。0 q, {" P8 }7 L/ o
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+ b. a5 Z0 J( _( d7 K11. 菠菜
" Q4 y- n2 A1 q: y% f3 h* t/ C3 j因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平( f; Y1 u( w8 E4 [) ~8 O
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# f! A$ m) t6 v# m- m, E6 S9 Y4 n12. 西芹/ [: u& f* Q4 r, I# y8 P1 a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
) R2 N( o! ~. R水分積聚。) R4 \" f. x) ?  ~8 s

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13. 花生' S7 E7 n5 V) Y8 n
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消4 v, u5 h- v' v& G% B1 b
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果  O- `/ n8 J9 h0 T* }2 ?# O4 Q
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免8 i" u# i% z2 h7 V. R( k
腿部積聚過多的脂肪。- E+ X  Q% `) M
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- L# S+ p& n# N) z; f15. 番茄% l; L1 A# _: F, F
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更8 a' Q6 b  N& E+ H$ m% M+ [7 L  l. Z
好。, k$ Z8 |+ @% @& O

8 c5 J, F+ ^) m7 U1 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!