[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
- G* [; O- C0 a3 m2 Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, \! c2 t0 t% v
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。4 ?: _1 _. V5 M+ z3 i! ^3 s

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8 d. \. |8 Q3 y. t9 [% B: h2. 芝麻( t9 J; j& \! N6 w  x- v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ U  V7 j  u: Q) {. y/ @( @: o得多。: [2 c- e, ^- f+ ~: Q2 B/ k' ?% R0 E. J

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3. 香蕉
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' L1 X1 R* [/ A  D' X3 d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身! M; L4 n/ R1 i
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果" a/ q- s0 c! z4 k! J4 M, r" {

# W& k; ~* J& \/ m蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐$ J4 o: e; N1 ~# ~
富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 S" L: [! w! K5 \
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5. 紅豆
* I2 ~9 C' |8 Y" l1 T9 \/ C6 P! R紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 W: V# r; M& |
肪。0 y3 {4 R. z/ C8 Q
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8 L& ^3 z1 _. z5 w1 |2 S" _# b" i6. 木瓜
; U; {1 i3 |6 d: O# X( M* R0 ?它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的: M& i1 E& y+ ]5 T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( M1 F- ~# I8 j+ v7 u* p3 t* R$ [( }/ r
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7. 西瓜% P0 }4 h& ?/ |( V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# l9 f" @* H: f) j! k
多吃也不會致肥。- K$ r# m3 ~( Y/ {

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! k2 _  w4 K9 m$ l5 B4 d; y8. 蛋& D( q! |) B2 n  \( ~& C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
* u5 N( j2 |$ H( B1 S2 f2 S$ f- H9 z  P5 ]的肥肉。
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5 x- E7 U, h6 |* P: J9. 西柚3 U3 U' j2 _6 C, P8 H
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- l/ R6 G: w! F9 T- \身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
  ?: i% Y% a$ z; w完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
; [- B( U/ r1 w9 @6 N% P的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# b2 i. l' g$ @& t% Y. g$ ]

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! @; c' h! ?4 x; R* z11. 菠菜
* k& l1 R) a- B. k/ K" l: N, p因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平* q- v7 r- Q+ ?/ S5 _
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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" Y  i" m# _: S! G; n% ?. R12. 西芹( Q8 {2 r0 g5 S& A
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
* S$ ~- Z/ r7 Y) t4 M水分積聚。
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8 `- M) L; M/ p+ m2 T( u% O; e% B13. 花生
! C/ Q( x' Z& |  b, q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消% ~% E( G1 U/ H7 B1 j. k
下身脂肪肥肉。; C1 q. y, I# t2 A0 l4 `& M0 u

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14. 奇異果$ A$ I* e* u' k( r7 ?
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 X9 S3 O/ w/ P- a( ]腿部積聚過多的脂肪。, M' g7 l7 J( R& Q
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! T  ~8 k% a6 W) B, C15. 番茄
) T, m% g1 i( I, i6 J/ c3 `5 u& F吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更# c1 P0 p4 }% ?6 Q0 R
好。* d) \% _5 Q1 _' ?
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!