[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜9 U/ N' e* M" e. R0 q/ P& J
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫( b7 {# F/ q, ]3 a3 ~
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。+ r6 }/ p( i" `- f6 G( b( E  I% C

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2. 芝麻; D  Z! G8 A, J3 K% I
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 d2 O* l, |. v: Z  L6 V
得多。& U- ]7 B" u4 Q- c/ \0 _

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3. 香蕉
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  b) v( ]& U; D2 a( X! i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身1 C  J% y0 s! G3 n' p
積聚，是減肥時候的理想食品。* V# D# |" o3 P0 Y: d' s

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1 {3 Y- x8 _0 V% Q" w4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! T2 }# _/ s7 \
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆# T" ^9 P3 W; o* n$ r
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 x8 r9 }0 o7 W+ I' j$ O& D( [9 |# K0 K
肪。: q/ ?% u1 m) j6 K* i4 p. g# i
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' \; t4 g, ~. x' L9 w6. 木瓜3 l( J% R0 ]" e+ V& M- Z/ ~" e% _$ Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的. ?, C) i$ l- y. P4 o$ g0 S4 c, Q- e; r
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 N/ k# z5 @: V% x, G7 j( \1 o
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0 l7 ~/ D3 {2 K3 [. |7. 西瓜
* V& p" l4 ]( [( F* [: W* }5 K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; y% z* M; O' T多吃也不會致肥。" {4 K8 X5 V+ v, ], F+ j. Q- d+ K; t7 }& \

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8. 蛋9 Q( T; d; N2 Q, p! n! L( _
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身6 G! P# o  H% e# u
的肥肉。% v4 j6 G4 Q/ E  w1 ~
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/ S, Z# j; f/ k- T- s9. 西柚# d) F* O- M* l- F* M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
5 ^5 \3 {; v' ~5 S身的脂肪和水分積聚。
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, C$ g) t2 I1 s( S& `/ R) W10. 蒟蒻
7 E1 j- b2 t1 H5 j4 H# E) ?" V0 x9 r# ^完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
  Y' V' [# U# L$ Y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 r2 o) S  _" h7 ]
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) p+ i3 g0 F: v  C7 o/ U6 Q; K5 J11. 菠菜
* F5 _4 ~* p1 J9 _6 r因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
' k$ j- F4 o; g) F/ D- U, V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ y+ h: t, l/ H0 U
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12. 西芹
* Y* f4 F. O% z2 S8 }- x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
& m" |+ H/ G4 o8 t# m& J水分積聚。
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* P# o, J8 o7 y6 ^! C9 a  O13. 花生
( _. j6 p+ c% z8 ?含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消9 N4 i1 b8 X8 l% `
下身脂肪肥肉。( \; E$ a* g% L; I  Y  d& R
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14. 奇異果0 p3 E3 u; F" ^. Q
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
  |6 ?" L. w5 |# ?腿部積聚過多的脂肪。6 y5 V, u; R3 F) o# W. [+ o
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! g# e& e( k3 x7 F15. 番茄
0 k  x) C: w+ J' g: v0 ~& Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更0 N3 H  X8 D9 D2 P$ j/ Y
好。
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& u+ d! ?! H0 ?# l7 u1 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!