[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" `* {! E: i( F* g2 m除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. K$ Z2 l! p& c4 I
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# p* N3 v. n7 S

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4 E  ?7 Q1 A2 t3 u0 c- j2. 芝麻! C* [5 B6 O& d& N4 ]: @8 Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 F3 t" Q- c1 A6 H
得多。
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' _' W! b& Y3 H: D3. 香蕉. x" ^- `. @' K9 @
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 T6 m" {& g* d. @/ G  T積聚，是減肥時候的理想食品。8 A2 @9 d% R, c7 @0 Q8 Q

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4. 蘋果. h" N3 j' [4 q$ O  E8 H: ~4 g6 f  S

/ P7 b! u9 G' h+ E' K0 @/ W0 {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ j. ]  w2 g2 w: j% a
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆; x# e; X% u! a3 z+ v% l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂' {, N, b" u! K& a3 u5 x
肪。
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6. 木瓜
5 y; r/ Z/ J, k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的+ L; P- n5 B8 j- ?: A
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 f/ |+ i: [- |9 q! k' f7. 西瓜7 C% Y. r# D( b( F
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，2 X# C2 ]  @' R- \) @6 O3 J
多吃也不會致肥。6 w* z* W! @* @* i; E' D9 Z8 W

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8. 蛋
6 a: |5 j: e+ B: g3 B2 V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身7 y6 k/ s2 V# j5 H! f
的肥肉。
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4 r  _& c, }# m. o) i- c" K9. 西柚
( x) }3 }% |1 m5 @- ^: {9 `- U大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
' H8 `% a  W3 m/ T. E, B7 G7 x/ U身的脂肪和水分積聚。
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5 f+ V3 h1 j7 b10. 蒟蒻9 G9 K$ F2 Z4 [* Y! b
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身# N, \  i9 Z3 b# e) g" D, L' h
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' f0 N: m1 m; R( F2 C
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6 g: P: y# Q0 g& j  A11. 菠菜) J% Z4 Y* G% x, o% d& p; F- e( ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! w; B, ~( x% o' B1 A8 J2 Y衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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+ ^. b/ h9 H1 _7 y! l7 n# H12. 西芹3 v$ d+ [( G# h4 ]1 |$ G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 c( \. _; t8 s水分積聚。
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8 O' z. O9 \7 R3 n0 F* g! [/ M! }13. 花生( _6 S& c5 j4 C9 @! x& _: z! t" ], v! ~
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 C$ p" c; K3 h2 F
下身脂肪肥肉。# l3 F/ i8 w. }/ m6 f9 ?; I

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5 g7 X$ u9 v1 l14. 奇異果
- F" G& F" C% @$ E+ s6 a除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
7 \9 J# |9 [4 |: [* ^腿部積聚過多的脂肪。& _( |2 D0 X4 s

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+ k* G, c5 R! W15. 番茄
' H6 P. s- H( E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
* `5 f, o* x8 T: U% p7 j好。
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! B! |1 \: r, ?& ?" u1 T3 O; ~  G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!