[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜% S& d8 h' V7 a: i/ M
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% t5 M! j1 x% K5 v$ o8 K# i2 k助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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9 `5 W4 @; }- j' g+ B' V) Y2. 芝麻
0 R/ K+ H& x$ Y; x它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆8 x9 Z* ~$ G7 j2 N/ M- F% Q
得多。  a5 C7 h/ j5 p( _" ~

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( S* U4 P- ^0 X' \$ K- X3. 香蕉* Z% P7 z4 g+ a2 V
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5 m2 v6 Y. H; \# U/ P! O2 ]0 _積聚，是減肥時候的理想食品。7 y0 V  x7 ]2 j

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4. 蘋果' f  \* E6 U9 V

- d/ d% M4 N% k6 d" y. C  n蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& e# K" o% ]' ]  V富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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) K2 P  c* z. V- X5. 紅豆  J# |: `$ `9 y( ]" s
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂9 U- m! e& o1 j  m. Z- p- Z: r
肪。
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6 l0 Q, T% k( x$ q6 R6. 木瓜% n+ L2 ?; c3 S( O6 V" K
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ ?, {' x# }0 J" {/ L6 s" M" o7 ]
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ x  A$ x& Z& `4 b  A( w7. 西瓜' t$ q5 u2 G! k$ y& y. r% s; U
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 u8 [9 V, J( t9 A$ C/ m多吃也不會致肥。
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8. 蛋
9 G/ b% M: F& o! o6 `蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, R% _1 V. f1 L3 F的肥肉。9 r: I  c; i, P% {: ~, A

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, `+ S! a$ z& ?5 e9 F9. 西柚* p3 X0 T- g8 n2 |; L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
( J; ]9 V! M8 @5 t' L身的脂肪和水分積聚。3 w$ f# O  E" l/ k9 \

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) L# Q& X& i& V  R7 A10. 蒟蒻
1 \! x3 n& \# R/ |完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身( {- b3 s1 {/ h& a
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 y7 ~+ U9 P1 C+ H4 }1 H8 g11. 菠菜6 M2 i3 D/ G7 N8 w% W
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 G  g; V! ~' Z/ k  V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。, C% c( M5 K! @# ]* |% }

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12. 西芹
3 P4 V3 D  C( _3 n3 w3 r! ~0 w西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
) Y" g: K6 O1 P4 d水分積聚。
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13. 花生
5 O( u$ N$ v5 v, I* G3 n; A+ b含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
1 B6 |& n1 e( O' F" s" V. F下身脂肪肥肉。* W4 S8 P8 I$ J
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/ Q- Q/ {2 v( _. f! _14. 奇異果
: T4 H7 ]+ I! Q2 K( O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免% e" u" r; ?& k4 x
腿部積聚過多的脂肪。
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9 q6 t( J$ [! a- A0 y- w15. 番茄
) x. B$ L6 u0 G1 L) ?吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
$ Y% F( R7 ?3 y9 o好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!