[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
# ]' m" p5 q; W) v* b9 m9 T' w) G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! H. @' A1 {* ]* |+ Q. A9 M, p- o助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 j$ u( r2 ?# S  I2 l* B
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2. 芝麻; C& o- o$ k; L/ R; z# K7 B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆2 f2 I: B2 h; m' e
得多。
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3. 香蕉6 s- w4 S+ V4 `) P# y  t( R- o

. e  {$ I* d* d  Y& f/ c) H1 F雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身. G2 _3 ^4 M2 T2 B( `
積聚，是減肥時候的理想食品。( ^$ r2 {/ I% V- Q/ Q9 J

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' u7 I; H+ u7 t3 Q1 m4. 蘋果6 t0 ]% T( t9 L; n- W- W8 {, j% C! j

  E& {% W+ t7 c1 \: y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( u4 a" y" o& s4 z4 c富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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: V$ L9 T+ }  d, V6 i8 G5. 紅豆
6 ~! V- s$ p1 D/ f+ `+ K# b( ?紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂! a" O7 n% ~  ]3 I
肪。2 H& ]' \* @* T8 y5 a- L

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6. 木瓜' F& j( U3 ^2 E$ g8 N- {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的1 |5 q/ j6 U& l: y4 T' `, R
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& p) F, s0 E# M& Y6 ?$ {# K: q7. 西瓜5 }8 c4 E) |) M% G$ a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 ~2 V4 }  Y  D) I; c0 {& J/ D# T, {多吃也不會致肥。$ G) ?$ {. M  E1 \) L* h8 Z
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8. 蛋3 c1 T( ?# Q" I# F0 H
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
6 m$ n/ O) Q7 G的肥肉。
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9. 西柚( H* t  B- b) E
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半7 z+ k; o8 k8 Y  \" K8 g
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻( ?, |! t  N# K1 V; \
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
% A0 F6 [+ Y* ?4 B+ U; c$ }的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 J: x& A" ^( `5 L5 N- d- i/ K
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11. 菠菜5 m  u3 ^8 [% B+ ?5 {7 D  Y9 w
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
9 m( p: T0 C! i) i4 S衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。2 z) p: V9 n9 L' U( H2 s3 y
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3 e  M" w# d: O1 b2 m12. 西芹
( M7 d  q0 [. m西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 ^1 G9 k/ _0 y9 I
水分積聚。* y& Z" b+ w" f) |

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13. 花生0 m* m; P+ m8 z; y" m% k
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
- f+ H* M+ p2 k$ ?, n2 f4 o! n下身脂肪肥肉。! r6 q$ n" s" I3 [+ ^* g/ P! q
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14. 奇異果
: u/ L6 [" R( f, p% T% `8 Y) L除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' G' @  H8 E: s, ?# j- X: b腿部積聚過多的脂肪。5 w( s, w7 m" S4 ^
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5 P( X8 R; A  C) L) |7 K1 S15. 番茄
$ A! y; y0 G: ?' g, L; V" B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5 j7 c6 J! n. c; _! ~# U
好。
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8 n* ]( K/ I; b: n+ O% L1 u' Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!