[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
  j' y, {$ U, X. _. G$ r5 Y& {除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫6 F% T. [8 w3 j% [
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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% t: g, l$ B# n3 G3 M5 y2. 芝麻
; Z" ^; c- q6 _) O它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; B3 U* b4 I& y- ?得多。
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3. 香蕉- O7 Y; b* k" N3 `
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
+ F0 T9 Z5 G' y  x7 K積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 l/ L7 M( x* y/ n) Z+ x! h: d7 y" f5 f4. 蘋果
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+ `- P! ]9 c% l8 K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: ^  d# t8 _6 L7 I7 L2 m. a
富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 v' o5 n5 G/ t' ~' Z  ~

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1 m& [7 V5 ^& j. t, Q+ T5. 紅豆
# m* h) m$ i" G; F0 t紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
# Q3 i9 P8 K) z1 l+ D肪。
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6. 木瓜
7 V. c3 `' _) d( _它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
7 ?& _: P/ Z$ j: N1 f果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 G, w) M( ?8 H8 ^) i( ]2 [

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7. 西瓜' M* B, w6 J! E( d" V3 \% F
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 c; n7 Y9 F+ B- Q
多吃也不會致肥。
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8 I7 O7 i) L4 r& F+ |5 P. j' z8. 蛋
8 ?9 C  @" b0 f, ^: e: m蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身5 R& C4 R+ X  `: q: A( s2 O: {* J
的肥肉。! D5 K' a5 Q) x. j! ]
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, a5 g. B9 t6 Y" R6 l9 w/ Q* D
9. 西柚
4 d8 N6 w  T' O0 |1 \! E大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 H, o8 T) O; }
身的脂肪和水分積聚。3 T, x" [. J5 }# H
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4 p* F3 D; D$ u6 n  M10. 蒟蒻; B2 G9 S/ g: W) b, G1 k* ~( y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5 ~% W; r( e; ^& D7 i. N
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
  X- q9 `9 L$ Q3 J- ]. K' `- F因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) n# a) }7 |4 u
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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) {7 ]1 W# X# U12. 西芹
4 q2 w' N/ h: V' f% p西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/ W' g7 w+ _# d4 y- n% Q
水分積聚。
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13. 花生
6 h8 L7 a- d' L% b2 v/ A含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 R8 i% [: ]% F- y% K下身脂肪肥肉。2 t' y2 M& q# N, `+ I8 c+ V

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* {% ~6 Q2 d$ x( r) h+ J14. 奇異果
+ [" a$ c. G9 N1 \除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免9 M- `; h* Y4 _
腿部積聚過多的脂肪。7 @4 w% q: Q3 L$ ]
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15. 番茄
7 r' d% i' [3 ?/ q4 ]- ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 t( K+ D1 O' {8 M( |
好。# B: S6 C# d# X

( q/ f# @$ L( w. v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!