[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜& X* T: v( E9 ?* l. U# t) N
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫& V( @+ d, J9 G, w- I3 U
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! |" J8 f4 k7 v

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8 _1 Q3 G/ G2 w2. 芝麻+ w0 Z" W  }! n; g8 }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" {5 P3 W. M) c, e
得多。9 o: f# l5 N" P, j  H+ k$ {+ W

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 K3 e! x6 W& |1 \( ~+ p4 D; G/ F積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 L- z% }- ^- R2 E3 \; b6 O- N* C& O4. 蘋果/ _6 h, I7 h4 O) Q9 u2 E  e
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( A( p6 K- |) Q* c% \% E. o0 A5 R
富，可減少令人下身水腫的鹽分。  B' ?$ U3 Y- C- `2 q" ~
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5. 紅豆
4 |6 \0 _& S9 ]* J% w  x9 j紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, O( G5 ^) Q  b# q0 Y
肪。
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$ `: \( q0 T) T! U6. 木瓜
9 E! N6 @* S$ Q* m2 g它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的1 W9 I5 M9 u7 }; t6 j1 n3 a- N
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 G. p5 x% ~8 {% S7 B* v  g6 y# l7. 西瓜! _7 g" w1 ~  F  f: h- ]
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" T/ k- e1 d+ e5 F  g: n: [. s多吃也不會致肥。% k5 V' {* Q) I8 j, H8 J" y) X

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; W! W5 \' D- A# _1 s6 O: R# D8. 蛋. O+ t; E: w- k
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
2 P* j6 @# S* p7 E的肥肉。9 U3 Q6 a. @5 k5 w: S7 x

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9. 西柚
' e$ ?/ P7 A4 |. T! g: V+ [大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半  k; C; }# {" _) K/ h. U* B) x
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
8 w6 n0 M! F8 n% E# i! |+ ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身/ x; R& n3 c9 j
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
! |6 l1 `! b  L6 n5 g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ y# [: K/ J9 p- y# ~0 \( F
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹! [; P/ R; r- t7 ^7 e
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ [" Z# w; y/ u; R" E
水分積聚。
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13. 花生
* k, H; y+ d% H- Q: h含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
; s1 z6 T7 K6 w$ @5 x. q下身脂肪肥肉。! |; E( ^8 A# q5 a% ?

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14. 奇異果
/ h# @* e% Y9 {' q4 \3 r8 v除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
; `$ x' D! h- N1 I3 J腿部積聚過多的脂肪。! X* S6 Q& t: f9 t

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15. 番茄
. X- m7 E) `" I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 _3 U2 A  b) O好。
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( G% c# e; [/ H; J" M* Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!