[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜: i7 l. z; \- K& n5 B
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& U5 V/ p$ A# b0 [0 N0 W: y助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻! C. y# f, S8 a7 _0 f0 C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
6 o( V' t7 F, _( Q1 n1 n. W0 }! H得多。1 u& o4 J2 F" T4 h5 D( |" X
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: T6 G$ Q* _% _# D
積聚，是減肥時候的理想食品。# m1 D9 }6 g" ^  e; V9 s7 P- q  Q5 I
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4. 蘋果
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; G8 z* N+ E' H% G* k蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 u' q- X3 L9 d/ J富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
( u" M8 U' Z" z' H2 d8 W紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 K4 B: _0 q7 X
肪。
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8 F: V, e: G2 W) w& E6. 木瓜
' E3 z$ h) q6 Z/ |4 O9 G6 K* a3 u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的9 }. ~& t) Z' G7 x! D, z
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& B9 f. |# G, P5 d7 X
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& P* W3 L% i  V. T! L  a7. 西瓜) Y& ?# T7 @1 Q6 }) x4 }% l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
* M' \! }  h: {  t6 m( R多吃也不會致肥。
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8. 蛋
% ^0 z7 |. s* t) v7 G0 ]  I蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
- N# A; X/ a/ b3 K6 H# L的肥肉。
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: d7 P/ _4 p+ F! a7 D& N+ U9. 西柚, T! d6 k+ @) ?/ X, A8 |8 R* ]( N
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
/ J; M5 X, p: r, s身的脂肪和水分積聚。
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) Y" _9 o& Z7 R% l) G5 o" l10. 蒟蒻$ a& n! S1 l7 n* Q. R. v" E% O
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
( Z, V. b' T. W9 I& {& P的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
8 h5 d! N; j# ^3 f2 ~; |/ k因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 o7 H  t( E. v9 d2 Q# ^1 R衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
' t) ~* O4 O/ b) ~( {西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的; p' Q0 G3 \$ i% A# p
水分積聚。
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2 n% B* \9 B( W9 P13. 花生
/ L  a6 n3 [; M8 X% `7 d) _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# x- y# ]9 }  X下身脂肪肥肉。( _- y8 Z0 W6 W1 l
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14. 奇異果  Z# |0 T$ J/ k( W5 |
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
( W2 Z* O1 {* L/ Q& y: k& x1 g) a腿部積聚過多的脂肪。- c! ^! k* G3 C9 N9 J" ]
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! x$ @% P/ Y( m15. 番茄/ D2 d: C7 R# F  j) ?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!