[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 , z' }) C; v) }8 q# u
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 h) X) }' a7 M: z& {" z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 C: X; p7 e7 T. v9 L6 i) k7 ?9 p! v

2 E: j- T8 x4 j2 s雀斑
9 |/ M- `3 c# ^0 O2 M- Z成因：皮膚內黑色或消化不良
/ u' L, X" p# `* O, @* u食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 ]( H7 O6 T; `+ L( B3 a3 a, u忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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9 \' A+ V* ]1 X+ V$ m3 v2 d0 q# K1 [頭髮開叉
+ r8 ~3 n) n0 l/ S& r# k9 ?1 T成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ * }5 L; a* X" F& C. i" s! j! y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ J  H8 a" B2 y% [" X* [葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % T% j8 [" i9 {7 G. k% g+ S9 p
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1 p1 ]6 ~  f, l' \% B黑頭
6 k, l! J) i# ~8 y3 Q+ ?( {4 t成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; i( |9 b. N9 y& w( M7 J食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 5 P3 v/ o% j" ]: {0 s6 b5 ~' \
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倒刺 , M9 u6 ~+ ?' q0 L2 U2 m
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 4 x# H( \! Z' X7 G3 z- C
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
! o$ C" i: @- m2 I& \, z6 g8 i成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ C. F2 n. l" c, e9 y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
; ]8 Y8 W$ [3 @4 _忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ x, T( C( w, Y! W0 a  D  M

7 c# d& O0 Z% \. i( t$ A皮膚黝黑
) A& F& |8 B1 x3 N9 d/ O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 $ y4 e: s  n2 R  J
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 g9 g* `# ^6 G* Y# @食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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5 V$ q! q; R# \  K暗瘡
% r: T- G/ U1 j! a2 |* y9 d成因：油脂分泌失調發炎 + j! i) f3 [( n
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ N; _& e1 j& i! Q7 g
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 3 Z8 q) Y3 z. T! }+ @! _
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胸下垂 & ^$ o2 x' h6 [2 R& S
成因：肌肉鬆弛
6 P0 S, c; c3 {食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 + a9 w3 s: i3 q7 o4 E7 J. Z' u! s
成因：皮膚老化
+ A4 m3 q6 ~/ _) R食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
% M$ t: Z0 r$ L" }0 B' E+ E成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( s$ M) T/ _9 f食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
, O( G5 \( @- I& ~/ b2 l成因：細胞缺少水分
+ J9 Q3 I4 L% Y9 e& [  j* r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . J0 \6 B( K" ]: Z+ b7 L# l
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指甲脆弱
( D5 n& G) @6 `成因：缺乏硫質 , A3 y$ {5 q  S* Y$ h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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# v6 \9 _4 R: p體臭
, N& J. [' ]* r5 j* }成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
* m( E( p* j' r' o食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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5 u: j! y. V8 h" l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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