[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 O5 G' w' e/ Q/ t0 Y9 S成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) \0 d( k  n/ B食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! B  u' D, M% \$ @8 d! B, T9 ~

0 _  ~% T+ K$ p- g% m雀斑 ! ?, Z6 z6 A( h" p; E8 M& I3 n
成因：皮膚內黑色或消化不良 # J, Z3 \" z2 K9 e$ @
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ k$ P/ J% P. L3 {
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 9 m# ]+ V  L; Z2 {  }' h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% Q, b' q: i$ X食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! F& }( O1 h- A, `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 # \8 m; a: m9 f! v% g- `$ t' V
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; _4 s2 R! P5 E* B7 g9 q0 a黑頭
; y9 a; ?8 s7 W& {成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' }" ?& m! V( d! |2 l% _食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * R) R/ w  Z- l7 g8 q

! M" v& w8 H( N3 q* E9 F  N倒刺
. y% C( {7 n1 v, E成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 [& d7 ~( [1 z9 q, w0 M
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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- J" z' l. \+ P/ `/ n+ ^口臭
1 Q: H- j% U& D/ a; F, f成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
  S7 s% |( A7 D$ ~6 t& {食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 L% k* G, r  a* k' Z4 M2 D& q( N% h忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
- E& d9 n9 N- e- i食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 R! N3 |6 v) c/ Q* }

$ e9 p8 C/ s% K* l; p肥胖
) f& P3 G+ ]" E6 Y0 Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! L" B5 H% k5 ]0 c( \' R( H食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 ~5 {" T* X: s) @5 i! ~
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暗瘡 $ u+ \$ q0 y4 E
成因：油脂分泌失調發炎 ( p/ d6 Z8 F6 Q
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) z& ?; Y4 a. F  u5 X* u6 c忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 H! d5 n" P- D, z

) w1 ~9 I6 C6 P0 H0 H, G3 S, O胸下垂 7 l2 Z( f' ]' ]: S; W. Z) B/ @
成因：肌肉鬆弛
; ^* ?' s6 l! b! D' T9 B3 m- W食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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" h# @0 p$ x/ R  w" R皺紋 ; C6 R  a0 p' V( h
成因：皮膚老化 + E+ I1 r! _6 _& ^2 Q! n
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
$ N- K- F: r: T- j  y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 G! }' E; l) j8 L" t: }食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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6 P6 }3 O/ s' J9 _7 h8 z" |唇乾
% b% h+ J- P6 E" x" D成因：細胞缺少水分
- P; u2 \: g0 d# V! D食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # n: [1 G& E' D# g  |

  s( y. ]: p+ ?7 y指甲脆弱 + c9 f7 ?/ x' O& R+ f' ?
成因：缺乏硫質 : N! p) s, r2 m3 r" a
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 % m( ?6 p) X$ D" c
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體臭
: D- r" ^) }- N* T' o1 a' J成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) p' a+ @! Z, P) i; X, |; |* g食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. Y% w' }3 p- m4 p
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neitly

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