[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
4 z  ~% j, T2 [2 n! O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ U' U& C, P, s. e# t
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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( L4 n0 J  y/ e( _4 i( O4 i雀斑 . W4 A! q4 b/ ?5 R- l! k" r
成因：皮膚內黑色或消化不良 5 v, W: X' i2 d( f: D' p8 ]
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 M5 e6 M: ~1 t% h% _忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
9 w8 M$ B* U* s) d成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 N, ~2 B/ R" H" ~& Q  a
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
$ ]+ h/ ?- {1 K: i  Z+ H" \6 G" a葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 6 q. ^# P1 u( r

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黑頭 ! f: a" H* R: m$ W- ]3 k9 L. Q
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " V& u! h) e; `: ~! O9 F! o" `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. R+ [( X, o7 m2 C* i: n, Y+ Y$ J倒刺 # j9 q6 n+ O% `3 P- e) M* m
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ k+ ?2 k/ X- O# r1 W4 E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 p/ O- {( y. j2 I+ p

0 n4 c3 G4 _5 H& o! D口臭
% {/ K5 Y5 c$ S7 ]# o成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 }- G4 N( y) E3 P, k食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" q. b1 x# z: @. Q: [( n- m忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 * ^- V% t; }! P
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / R; _( j* e: E
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肥胖 . h6 S0 _; g3 {) ]3 [' i
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ J; M  v6 A  n/ c% a# m+ o7 G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / K( ~  {: F: O  Z# d# D  S

" M% `# o8 m( n, ]暗瘡
, I* o1 S, U! X成因：油脂分泌失調發炎
( Q9 u5 Z7 [* y4 {食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. x8 L; I' G8 y. I& z8 _, A忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 3 F, {" w- b$ ~1 ]! Q1 z

2 i- C) V/ ]" |' f7 Y) y+ j* V* }胸下垂
8 c! f( Q( h* U2 h6 F  m成因：肌肉鬆弛
' A3 P: j, K2 P* q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' G- ]! Z0 U/ x  a; Y6 p/ q8 S

" |* P  z/ _2 f6 _, U  w) @. w皺紋
+ K- ~4 y" f+ I8 E" z成因：皮膚老化
5 p9 V& {! T$ e) [  F食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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0 t8 O/ X( `7 _$ J  Y" o! A9 T. m黑眼圈 ! z& i% I7 N$ U& ~% J3 U" K3 N5 f
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* P+ o! |+ A/ J# M0 [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ M, N6 j3 B5 ?1 k# C, E
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唇乾
+ F9 l) f7 C8 r1 ^成因：細胞缺少水分 5 C& d% H2 [$ P8 \, D6 \
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 i* y7 k0 F! T7 C- x. d
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指甲脆弱 # s# t. z- e% W5 ?7 c( t
成因：缺乏硫質
4 b, W9 v/ e+ P8 D# Y食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " H2 M1 |: u0 h5 L

+ O' Q1 Z- g  w  h' G' u體臭
! s2 b  Z- Q! N5 i" B成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % G# O& N' |; q. A, X. O1 l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油+ ~: c5 h' C3 d. N6 X* z" [$ f# a" V
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neitly

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