[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
8 _; J2 k8 b. I; `- G! m成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) i" z' Q3 J- h5 \$ e
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , w4 N: j6 V7 l& D5 B

. c+ i9 ^+ O, m8 {) P+ x+ q雀斑 3 P3 R* ?! r  h0 M! Y6 l/ s
成因：皮膚內黑色或消化不良
. _$ ~+ e4 y  ]! u食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 p) L: a* @! H2 \& L5 l忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 + Z' k. ^; b' R# k4 M

9 Q1 z8 \/ b6 s. G; E  a- p頭髮開叉 ( P# h  Z9 s4 h+ b% S
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& u8 l& Q! N7 i4 `7 E' _; U食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ O. Z- J5 m0 U+ T7 P5 ?( d葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 # s6 X6 C+ n1 S* E6 \! q8 H; q4 K
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
( D( R% v' y; `) ~食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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/ I0 U/ W/ T7 r5 ~倒刺
4 r  N* B+ d% W% V7 E成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 o9 i! O2 `# |% j' V/ j+ v  b食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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4 [+ Y) m' s4 @* p口臭 . l7 k" ?5 S8 [6 o
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ J. |2 i+ P2 {1 x, O2 q食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& g( q6 X5 D% u* S忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 3 X4 T7 E+ _( Z+ t

5 c$ b8 ]8 P, G1 n  Z皮膚黝黑 4 }6 `" l9 E: G  {
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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( R  M% f9 D% [2 E7 h! N* ?肥胖
# K) x' V0 z6 E% }3 x+ V: Q/ x成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ j& M: B9 l' ]( A; i% w
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % u: ]; C7 i* X

1 a0 `* ]* N( _0 ]/ q暗瘡
/ W3 O% V3 t! M) W" D+ f  \成因：油脂分泌失調發炎 0 _9 O. w4 m' C. l2 L( H4 o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / _% E. j7 b; T5 l7 U- C
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / j8 f9 m8 u- ]; d
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胸下垂
1 ^8 A2 j: r; ]7 B# \- t# C成因：肌肉鬆弛
! L  a$ _- q' m+ A食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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% F+ W" z# C5 Q/ s% ]皺紋
" a- Z! _$ q* h0 z2 u: [! d成因：皮膚老化 # O1 p" S' ~! Z5 k0 h; P) J
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈   N+ Y0 k3 H, M! ^
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - ]* m) N' f/ _$ ]+ f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, T, u& ^" h1 [4 C唇乾
. \7 t- G/ T1 b& N6 H3 V; h4 f- G7 w成因：細胞缺少水分   N! u/ l% k3 [! ~- F; l! N/ C
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + b+ t4 _$ Q9 v( B1 W% b
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指甲脆弱 4 E" [, D8 i( L! y- `
成因：缺乏硫質
! \  @, r# i9 X' h9 v食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , C* ^5 f* M+ S5 ^4 R/ }4 X
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體臭
1 X; u7 [# H0 g$ ]+ E2 m9 V, i$ l成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 v* Z1 m1 Z  \4 t7 m( Q食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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