[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   x; u6 E# Z; j& @8 C+ F
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # P9 v1 v( M+ ?" a& q* F5 S' @
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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  y0 m/ g$ m/ N3 t雀斑 , A, m" O5 y! M$ u+ G# z
成因：皮膚內黑色或消化不良 - X3 c) L8 q, K; E/ l  d# ?8 V
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   k: b- O8 ~: w' q8 G
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 : ?; C! A9 S# x3 b* ?+ Q/ F- A
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 V, u8 F2 n- |: P) a0 ?- ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 j; o. d. e: d( S. T) S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + n  g9 }/ @7 y+ N0 C

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黑頭
  x  h0 P5 Y4 M  b, a. w成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 ]0 d2 q% p% t; a' Q0 T食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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) u& {3 U, i# ]1 s+ n2 k倒刺
: R! H2 g/ j5 A* O成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 `' e: `8 N+ O
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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& a. U+ r/ P  Q口臭 ( G" s, g5 G+ X. `+ a8 p
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ z* q' P) ^+ O5 O1 d食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: h4 Z2 m, \) S& {# E( e% E忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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5 ^$ k# g9 q" _, x, j皮膚黝黑 % D) G# A" i9 ^9 E: A
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; _/ U6 Z9 b* i$ F1 Y& H

, n7 ^2 n# a/ y+ V6 X& A肥胖 ) E$ h* Q+ [- b- k- |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 ^# f2 K$ G4 H$ @) }食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * `: E9 W0 u+ ?& t' Z- {

! e, G. p! n3 Z/ g( |6 \暗瘡 . A0 U# {2 O( N+ M+ V8 k8 k
成因：油脂分泌失調發炎 . M6 e8 K: B( }% r3 Z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 m3 _' C  n1 x* R8 {9 O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 8 m( x6 R* c( t1 e" y) d/ a7 \
成因：肌肉鬆弛 $ B0 m# P1 w7 ]- f
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 1 G9 g- ?* c  N9 U

, _* A9 Z. s) i. M皺紋 3 u% Y; q. N9 j9 Y, V
成因：皮膚老化 1 D) G% _0 x0 A: }, h
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
/ e. T2 m# j" Z: I5 T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" q% o% S" b; C* n7 M3 G食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 k5 l1 m0 o3 V5 B+ |$ K1 [% K: X

. f7 f0 q2 E$ a" x唇乾
* m# D$ {% C( A) P+ n, L成因：細胞缺少水分
+ f* V& `2 R& @6 F, a食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - D. X* b7 O5 C; D' P
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指甲脆弱
& i% O3 e8 Q8 W; P6 t/ k  g成因：缺乏硫質 : {+ L1 T. A, [8 Z8 r/ B4 f
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 k# p. q0 s) P/ B% l+ s+ V+ v( K
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體臭   b' v  T7 p, L: G
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 e$ f" t9 z" J- Z0 F食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 U7 D1 J) k+ I) i  X; ~, l7 G( {
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