[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
, P" C) D( T: j( E- P: H成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# O2 p- d1 B7 Z' W- ]* |7 c( z* B食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 % f! p2 Z0 w: h9 \1 ?8 M: t
成因：皮膚內黑色或消化不良 8 F0 }. ^4 C0 U) G9 Z( \& E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 h' x' ^% X4 I6 L忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 . K# w- D  t, E' n0 Q
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頭髮開叉
: Q4 w/ ~$ D: E  o成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 1 Q, z6 D+ j0 N" c2 M6 M: K/ n! j0 e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ) X2 x5 z; v* }: {' f
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
1 l& n; i' ?; \" n) _: N成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
( k. C4 }. _, i$ n. s3 ~0 q4 p( c食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 : M9 r+ H* e5 ?9 F) h0 g) ?4 k
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倒刺 1 I& j/ ~5 R9 z. X
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; P" L6 i* q; }# T! G9 k5 \) ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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- j5 S+ S4 p# P) \; K7 ~口臭
+ o1 @1 \5 Q+ Z1 y成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 2 ]+ r* A# F* x6 E" ~$ d5 `7 k
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 j! x; E( E6 H3 e
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
3 K9 |# d. e, _! {3 K5 t4 X7 ]/ M食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# A# @2 I& h& J& p6 q' F肥胖
8 `) R  R( ~: f; P) Z- o成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( |! ]5 y5 Z8 s/ F
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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9 p- ]+ _1 Y; `9 F8 I9 T暗瘡
5 K- m& I2 ^  O* j! Q成因：油脂分泌失調發炎 5 F# u$ H5 b& G+ I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& P. K/ @) J/ r$ ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 $ N7 a8 f' N" y! c% h
成因：肌肉鬆弛
& U) D9 V$ S3 \7 f' I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 l) H+ y9 T& C) f7 P5 q( x% d皺紋 . H) e& {, U# Z# ~. I2 r
成因：皮膚老化
7 l" O9 D: j  W1 m! }' o食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 @& i) B! ]5 Q7 z' e! o% j3 Y; X

3 n1 k. j0 M; p$ _黑眼圈
# ], o, B7 a/ S  ]成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; _, [/ _$ K6 |3 V2 K8 y
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 * Q. q3 @! ]+ Y0 w/ C! A
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唇乾 $ Z3 M  N& g0 B: ]! d+ c* m. v8 p
成因：細胞缺少水分 6 j! B( W! d2 m/ }# c' v1 ~. d3 \
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 & U6 p! B! `5 E% h  l
成因：缺乏硫質
0 o2 C5 ?6 x. D* W食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - G" ], s( k$ n: d1 {$ X. O; s/ D

8 a2 O) \3 y  J9 J體臭 ! ?4 K* O- |, B  p3 Z5 O6 V3 X
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. E0 m( I' V+ h6 U7 \2 p/ {食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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% _5 Q$ v: A4 n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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