[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 4 g# U; M! p( J7 ^+ E
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # Y$ R. X, h" o$ j- F5 `& J5 h
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
5 K) r0 ^. `& w( C% Z* y  |4 L成因：皮膚內黑色或消化不良
9 Y( H, l) L- \# G! Z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
  Z# r% m6 ~7 J# W5 R1 r: K忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
1 Y0 U" r7 C$ j成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 p/ d: [4 m0 t食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . P! c$ I0 G( I5 I
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。   }/ S! X: b% e- p
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) d' H, B2 ^2 b6 @3 K$ d0 Q黑頭 - ?- W+ R  U5 P) b$ z; `
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   ?9 i# A/ B7 e8 q; ?% R+ }/ z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 H8 Q& t3 F. s8 L7 V$ K- D9 i
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倒刺
7 V) |6 u' [. ~  ]" m) `成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 R, Z1 G. x9 _* [. M. X食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 h; W% c: R. l, {

/ E) b/ z- X: a9 h口臭
) i6 n6 f1 L8 l* b成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 ]& L! v+ M8 I+ y
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# X+ U- {& @/ Z9 k  b! Z- y5 D$ [0 R忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) z, b* X  u2 X2 z! |

# J' I; L: ?: `7 B7 R皮膚黝黑 ! Z# k5 e; K: E$ g7 N
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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; Y! e8 z7 Q5 C- C; L8 L8 [肥胖
4 A, J& |: D3 Q' c4 e& q5 a成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 }( r# H5 b% ^+ F7 B% ^( o食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + @( ^3 v% M) F  F) Y

2 \6 ~6 _! Y( e  `& X, T暗瘡
2 b- }# Z3 b! i9 R成因：油脂分泌失調發炎 4 D% t/ a" x6 t. _, i  D
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 f6 ]% _) T8 \+ g/ I忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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0 d2 o7 |5 N* C9 p2 `胸下垂
# c0 x1 l+ [; w$ w- G7 t成因：肌肉鬆弛
. P7 _& y3 R0 s- w- M食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 % y, i: k4 {, U5 S. s& N' y
成因：皮膚老化
, P0 I* t1 y, G' k, ~6 Y食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ) {& R/ O; a* E* c+ w, C
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黑眼圈 5 ^( v+ @" R; Y6 R/ Q0 @' Q% z3 d$ u
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
$ S2 p0 T) o! ]0 ~/ m+ A  K/ O$ H食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 z2 B; s' G' `3 C6 ~( s0 k' |" I

1 V9 {7 S3 e8 n/ K, ?* Q唇乾
0 O7 u; i1 s' X6 i4 S: v成因：細胞缺少水分
" W. B7 Z9 @( }食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 1 o2 ?( l& Y& E3 a; Z. n
成因：缺乏硫質 ( j6 |* ^' T# M+ O8 J; F( ^
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 : s, {( M! `: B. ?
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( I) [8 u. z7 N& R7 h. A
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: u4 Q& ^) |" f; m+ o

: F9 J( L$ O0 Y+ l" i: g$ a$ L; [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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