[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % D8 U1 J/ b9 x' Z. ^1 s
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
! q5 j2 B! W8 n! A4 r8 Z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 * c: u, b! v( _$ S6 p/ I
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雀斑 $ y+ P0 L2 U: \  P, @5 a0 c3 [6 R
成因：皮膚內黑色或消化不良 0 r' @4 ~' M8 v9 g% j
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % V4 g- W3 \1 y# _5 a' I# K
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' x& b* S* k: t/ p+ }# o" T
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頭髮開叉
, E) Y# @2 P! H# `* g% K成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 ?) C: D! `* m6 l- q
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  7 E9 p: f$ C  G3 b0 T$ h
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 8 t3 C5 c0 ~; z: y) y) P% ?
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + _& G" y$ l0 n3 H& S! h: e  u
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ }. u+ s" }- X6 Y4 u9 Q( Y
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倒刺 1 t2 g1 S4 L. }+ g
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( @0 W3 x2 w) k; j4 r
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 * i0 c. t! G8 w0 P3 [$ Z
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 B3 }3 a. A- `; ~7 s( y" M食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * x4 |6 d& b: A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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1 G3 w8 P# h# r/ }! ?3 y皮膚黝黑 , }9 F9 b1 i1 s; A; m8 y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖   d" t2 V. c) n. X$ Z' J
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " r  G- H! U$ p$ w+ }  o: J* i/ c7 ^
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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* L7 P1 D# r0 G* ?- J/ Y' H0 D暗瘡
; y5 X( S( x7 h成因：油脂分泌失調發炎
/ O( f& Z  j% u5 ^食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
' g5 N- T% j: k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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, S; t% D) l$ |) h胸下垂
! F* \+ e) A, v7 F/ s# ?, c, S1 A! E成因：肌肉鬆弛 4 r. `6 O. L( i/ o& R) ~
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + R7 L) u* v6 E1 P' G* x6 X2 [
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皺紋
2 W  j0 ]. R% n4 W成因：皮膚老化
- H7 z. K: A$ v1 O; C: m食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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% |* o# B6 i/ B! _# ~黑眼圈 4 _' D3 _' n2 F6 H
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( l+ T% _9 K6 I8 s1 A2 P' L
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
. d6 y/ h/ ^: C成因：細胞缺少水分 * b; S$ V- F' v6 O
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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) K$ J" `  q; H' }3 f2 e指甲脆弱 * @) f& ?/ I8 W; E+ P% n% W
成因：缺乏硫質
1 ]' C. D4 O+ W' |) S/ P5 h2 ]食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) k1 `( w9 G; ~7 ~! G4 S
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體臭
# C/ ^# V7 K- @5 H: ~% A成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ N: `; ^4 T2 B$ Y9 V/ g( J4 A) C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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5 S% }' X6 v# j) H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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