[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
- @" A; C' t+ `9 ?) C1 ]$ n& ~成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ U# X4 y$ T9 t- ?2 r, O: U* n6 J3 J食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 . Z, U6 b% S' p8 I
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 k1 F, V& h$ |4 E食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : j4 E& ~' S6 C( s. \4 t1 L
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
) o; k% i# D8 ~' }6 F. }, ?; s) j成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 t& s3 o$ M# a食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
* v9 c( _/ f$ `. g+ s4 H4 K9 Y6 \葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . S% O1 e7 V+ F3 q* X4 e6 {
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) `: M9 I2 V0 e黑頭 $ M8 s8 m; K3 \  ~- V7 f* d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 \' ^0 ]3 ]' O+ y7 B6 w4 N食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 \! ~. @4 @; }

) A  o* t8 \4 J1 _  L9 o倒刺
2 _3 _2 J' g# S7 y- v/ h成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) H( {4 S0 T# W- m! }% R; b$ H# D
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , X" Y& j$ |+ A7 T
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口臭 - u( N0 K( D" P5 p+ [, G1 V
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 {0 r3 \3 L, Z8 ~食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 X1 g1 L3 C- m忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 7 F# N1 a. Y1 J9 m( H9 g( b

: L; H( s& V8 `, a' f皮膚黝黑
- x3 w) |& _( h$ _9 w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   l3 i. g& ~& E1 q2 m

$ h2 k" T0 _. O. d1 s' v肥胖
3 W. V% ^2 A' i/ g成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" i4 m% l- v) N食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
* [* E% N1 ?, B5 \8 \8 z$ Q成因：油脂分泌失調發炎
+ J4 I& K) P* o8 t' N' G; B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
  @7 Z5 P! @' V% B9 X3 P" F# {& p# i忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 m: c) ?9 [1 T9 S' K$ t$ y

+ T' ^1 c5 J8 `8 r胸下垂
' ]2 {' O: N) d% u6 i2 M+ w5 T成因：肌肉鬆弛
" R0 S, m9 B+ d/ G9 i' }/ H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 - @: X: I# R( k: _
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皺紋
" U5 m( Q- }! O; a: Q成因：皮膚老化 ) S. e# m3 V1 N
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 g* s: B8 G& v: _; ~% T/ S

  }) V: J& _; [, I黑眼圈
8 X! F2 @* T% R* ~1 ]4 P3 k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% E! h7 o! t( I& B6 c  S食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 S2 p4 K& ?% V! Y
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唇乾 + m! y2 t0 q7 P' i4 n
成因：細胞缺少水分
& ^" q  k1 \+ \食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - j6 t# U$ y2 \. F1 ]8 P
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指甲脆弱
$ F+ o/ ^, q5 q* J* K成因：缺乏硫質
8 O5 o6 R- q" `4 `食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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. S7 i% ?/ k/ Z; e7 w體臭 9 |# G0 o5 i+ b2 S# M7 C4 [2 ?' R  U
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
* T: U$ s5 [- D0 T+ x* L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% J0 a3 Y4 n4 t; m0 R3 s" v

) X2 W" t% {; F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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