[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
1 i- q  I* E- J8 u成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 q( i+ i2 K2 b8 R食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( z" Q$ p% y% |. l5 a/ P" L7 L
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雀斑 ; H/ \  A( ^% r, p" a
成因：皮膚內黑色或消化不良
  \3 {6 H; y) m食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- m- R+ z" R& _# p! b忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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0 S1 T) K: |. E- w! J頭髮開叉 ' w( |# x& O0 S! `$ E$ N' F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 R; ^9 @1 D; g/ T1 l
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
  i; d- z9 C. a( G葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 7 w; ]+ ~# G' R% s) J% k
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3 A1 e/ }# e, X# {9 }黑頭
6 A3 V/ ~6 ^: s; ~! q# k9 a& v成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( Y* |! ]5 A  _. s8 I
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ! U, _+ Y5 Q* V$ ?

% h/ C& X; J; O& R0 a8 O% g* D. ~倒刺
, c0 v# c& y; x) @' p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ k; ^0 I% y" J" b- b; I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 + b. ?$ B8 w/ @- c# L& X7 L: A
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) z# w3 i* H3 {4 s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 M% _1 U* h& g1 p7 t忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 9 h2 l2 n" f2 Q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , S. S$ I) v& Y6 B  ~
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肥胖 * D# m; l1 ^& `, W) F5 r" \
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( w5 g1 B# @' s" H0 b食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % e/ l6 e  W1 N, |- G4 ?
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暗瘡 - m2 v4 Z8 \6 m( \- D
成因：油脂分泌失調發炎
5 l$ n/ `) J9 H9 p( K* \食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
+ I: m6 ]( I* C$ R忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 H+ E6 v$ t/ s
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胸下垂 ) u2 X. O% T- ?% ^2 a
成因：肌肉鬆弛
( }  u2 L3 R" T+ ?食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 7 ?/ x: q6 a# _" r8 P7 t
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皺紋
" r4 W- f  x$ N成因：皮膚老化
! M0 d) A1 v- O9 _$ d& N食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ) v  ^9 m  M' t- P) Q
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' K" ]+ y7 C9 D- B食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ B1 U7 a  B9 s

  {1 S& e9 ?) ~- p唇乾 & L; i# c$ _" r9 @4 P8 B+ }8 O8 |
成因：細胞缺少水分
+ ], V5 v. Q6 e$ r, I, N3 P食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
7 {3 Z6 z0 ]: g! {) ?成因：缺乏硫質 3 j4 D" {* h' l1 H* o9 W
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 4 J/ W: q0 `' s  a6 `

$ ~8 ?$ I, F* X" T0 j: ~體臭
+ t+ Y' J9 ?! |. g: R成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 u" Q3 b4 F, K. A2 P$ O7 x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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