[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 $ m) [+ A5 ^5 y  f9 k5 d# `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! }- [, K' `, P' `6 V9 @* H5 U+ q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . G- ?6 K& `3 ?( P% i

: D8 Q' s* ~4 E- B( k- V& Z雀斑 " }! r- G. W/ H7 Y5 y" b
成因：皮膚內黑色或消化不良
# c' b7 e4 v* |6 e6 v食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 O: g' _# f; p- o+ G  g/ [, H2 h忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 u- U) `! O% ~3 ]  W
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頭髮開叉 * b2 j  g: j' r' b) H5 Z# d
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' W. }4 V  H+ i: |) T" z
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! i5 X1 ~9 J; }6 ?  N9 ?+ {葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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) c0 [* w6 `4 Q8 B黑頭
- M  l0 O5 ]. K9 n/ [: n4 K成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 o  ^( w* p' g5 h9 n, G食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
. f( {+ N: Y2 r3 x" B, d7 Q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 `0 T- R+ E6 g! }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 8 y/ m4 H: v4 E# d
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- g4 X3 I2 O0 C6 R食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 _. w. q3 l& l) u+ @* u- o
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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: E$ w) U1 ]; N( a皮膚黝黑 + R( s9 O1 g) T$ h( V3 X; C! b
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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5 e0 B) P  d! f+ w肥胖 , S  @9 N* W' f& x
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 F( K3 @1 m: m& [, G* p  Z) c9 H9 a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 h; `9 J% b6 Q9 F( u, Z% a7 q
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暗瘡 8 w+ z. T% o" ^. f) l+ C3 n0 D! F
成因：油脂分泌失調發炎
5 `% M4 |& j8 c1 h7 r. |) `食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # q: U. @6 i6 F+ K* `& y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + j* u/ l6 O( \0 ]1 C9 F9 p
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胸下垂 * N' a# ?- J+ {4 |4 N
成因：肌肉鬆弛
4 q% D+ A$ L' n! |% M食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 v7 O! p5 [1 R0 K3 k9 G

# J3 U. ?$ l# F1 j2 Q/ Y皺紋
) v+ h" r3 s: r) h成因：皮膚老化
/ w3 L0 }  \# a: b2 B5 j食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - Z: @) y, [0 L6 b3 B. M7 Y
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黑眼圈 5 n9 r) H4 \! `! ~% T% h' i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 z/ k# |0 A2 a" N食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . i$ w+ ~/ d6 Z" [& Z: @8 l" T

  R$ [9 B1 r% c. D) l( f7 m& X唇乾 2 }+ ^/ ?6 b' ~! N. w8 {
成因：細胞缺少水分 ) n. T4 k( _( _& B
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) _, t* U# G! X$ N$ u$ o! N) z
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指甲脆弱 : F7 k) W# O0 C9 F0 g3 N
成因：缺乏硫質 % a3 i9 f- a% C- Y$ f( g- V
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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' h: O) `- D' `/ a& T2 o0 C體臭 4 K' G6 I3 O. g% R& ^. F
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
" c  E7 O/ }3 I0 R食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 W+ `# W$ A/ j1 B/ q- M! Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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