[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 1 K+ D- F& ^' r! o/ B3 ~, H2 k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . _! i! Q) j& {! m/ {' n
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " E" z: U- i. f. y' \9 j) u" V

0 F! M% r3 r' s# f6 n0 a; L% D雀斑 0 L5 [# y( W2 N2 a. Q5 K
成因：皮膚內黑色或消化不良
( z5 ], r3 X9 @, q9 C, G食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ U8 ?: [& [: u1 P" k0 X. F. x忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 * }: @5 \, l. I- M, P7 T

4 P, ]* Z) x' p9 f% }  o  N, a頭髮開叉
3 r! r3 E# k+ y. ~) J2 Q# D成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& l/ o% |6 a3 q1 G9 x4 v% M食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  2 k" m$ H2 U8 \) h% |
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
- i" o0 m+ T3 d  ?2 S( B8 b, T" S, v* S. y7 h+ a
+ H# ]) ?2 g! N& k
黑頭
  S& g& C% `# A5 `1 T6 W) C! }成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 Q2 L% D% ~# O9 h食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ( K$ I- y* q* q, y( n! R
0 s+ f* E: l& _& i  b' f' Q: T6 X
倒刺
. L+ x; y8 T" m& \+ B/ n. ^成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " z8 c$ s. ?& t0 t+ X/ v
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , M9 ?% A  u0 E6 N
2 H0 J% A7 o) n% J2 }' Q/ a
口臭 1 i' C4 O6 n& A4 K  T! r9 s7 h
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! ~* P% g: e0 }. n8 n食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  @* B) z4 h+ Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
5 e9 y3 d$ P1 ^
3 v+ v  ]7 w. J' r' R# T皮膚黝黑
8 i7 g0 ^/ }) M5 W+ X" o食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 . C- [* p) |- d' A6 b$ ^* L8 ^
2 J* O5 j  ]* f. e; s, b
肥胖 / ]; P7 }" k  ?9 P) e
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 * z4 S, d% r# I
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
! Y% C: c/ d  q: }0 y  }
& N. r# V7 z0 M暗瘡 - h/ ^9 Y$ E" J/ C0 b3 E. s! @  w$ y
成因：油脂分泌失調發炎 & d" O7 d, J3 e- W3 j# |( z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) [3 I5 ?% p, G$ {  x" V忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ! x, o% U6 F8 n! }6 V. I. `

4 N' f  ~# V" k* {4 p+ y# {% M/ U* g胸下垂
* m+ @# ^- a9 ?7 ~! V成因：肌肉鬆弛 $ q( k  Q( w' d$ X; R
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
, q! B3 L& K7 k$ x) |
0 _( f( j9 @5 Z$ G! U皺紋
( R8 E4 O: N" U* C. F成因：皮膚老化 # h) G- p- d+ v
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' R9 I, H4 s* g9 I% Y
. F7 ^5 [# h- a+ [* ]7 e6 h# A
黑眼圈 6 d6 e" j1 V) @! K4 b
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - Q1 j) A' g" E1 F
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
7 V: _* W0 [: N
! w# w9 n9 A7 W& i( e! Q  T: u唇乾
$ {+ i7 ]$ v. A: Y: o  S成因：細胞缺少水分
4 Z( A4 r# h& `  N- v6 ^( E食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
& w- b6 _* s& T- _4 b" W
) V) w: @* n! T1 Z6 l指甲脆弱   Z: W' X# I& ?+ p9 O2 c
成因：缺乏硫質
8 K2 q; j$ Z' U% j食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! v2 H& W8 K! t* x6 t, H( H( `5 Z

9 a9 n3 B4 R8 _9 ^# b5 h8 L體臭 & _4 n  A: y; `: a" A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' A& E5 ?. S2 Q4 _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- x% ]! Z- M' c

+ c% }7 J* S5 i* G0 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~