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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:7 D0 d; T4 \* c' K

+ {6 V# s( H( @6 A" J6 }    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!: g- M+ k- c% F. Q, P
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# h. X8 O$ H  R3 _$ E! i! M◆ 溫水冷水交替沖澡法
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* n$ Q- Q2 B' }/ Q5 [; Z: e2 ^增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。/ s$ b" M: Z$ |
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; s  g4 A' E8 H! l! N9 z◆ 維他命C、礦物質鋅
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! Z( }5 h( n1 E$ q& h. u7 X適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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) ^3 o5 I3 B9 z+ ?1 c% y1.酸辣豆腐湯
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! |+ _' B& i2 ?# }( J+ R將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 U8 ^: Q  W* L: e8 b+ w: r- z

# Y+ R- R* \' S* Q4 h( z: W+ Q' D1 h2.紅糖薑水
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" T- I7 ~7 A# i: {6 B把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。8 c; o* ]8 U1 H' t7 ]

, G5 ^' b" r- C3.蔥蒜薑餛飩湯
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7 ?: X; n9 O5 }+ x$ a4 k! w把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈- L* j6 W# @! ~) o5 e' u( B. p
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2.適度的運動
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! l8 y% m  X/ D3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部+ F  W8 r: B/ ?( @
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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7 o% U6 f3 B5 V# N9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 y$ z- p3 i# j$ `2 A8 [4 B# J! e
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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3 ^) G' n# o8 I11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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! `8 E- e" `) B: ?12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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: Y6 m/ H4 S5 L4 \* p  {13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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5 n! K$ x& b: g* T" T. X2 S15.避免吵雜, O# H- j! S5 \

$ a# g$ Y3 q9 _3 {* P5 S16.保護眼睛
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* z) d. f& k. j0 l# ]17.避免飲用過多咖啡' ~1 j% _2 ]$ i
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽' q" g5 N# B; a1 q' `
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- @. e1 n: x5 Z; _# a

( B; \1 n& a- g) h! d22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛) ]$ ^1 m) Q9 Y0 ~+ q& F1 C9 H* F
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳; w2 L1 ~& D) l; x+ c6 W
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24.少喝酒
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/ j& M9 f2 ?/ c7 L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 e1 D5 J: ^4 \% M

" W5 V5 [5 N$ Q; s- L: y7 q" @26.培養幽默感
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7 |- y8 m2 Y% L" h: K27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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