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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:1 q- W1 j  Z% p( q
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" X# n. I- y  j# e- B
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 P* N* C. |0 J; K$ G$ y

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6 N  S" Z+ i6 y- j" Z◆ 維他命C、礦物質鋅1 }& D$ a# m# E' p
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。) G+ m4 T% h, h6 h

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; t4 Y' y+ B4 T' d8 i7 o4 H◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水% p" j. ]. w) |- B0 B. E

- E3 Z) z' f! X8 Q" U; v: F# n把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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: ~8 `/ ?( R4 k, ^; f把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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8 Y& Z# G" y# }+ O2 Y: b. g治療頭痛小妙方5 s& w1 d2 Q' K# q3 C$ l
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動9 D1 b3 S' ]3 Z6 i2 j
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3.睡覺  Z9 Y2 q' e; j! U) E% ~! @3 v. T

4 ~% _  u6 j+ w& g4.避免打盹, T+ T1 _4 T& B1 [
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5.以平躺姿勢入眠
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: Y2 d6 y- K4 Z- P, j4 v2 w; u6.冷敷頭部及頸部4 t9 e4 c1 E: Q2 ]! U) @# L* g

( }0 t- C8 s* R3 K7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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: r3 S- Z; K* s0 y* a11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉; B6 C' m3 S' J1 d( [
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- o! C6 \2 d) ]& F6 H

1 ^" c7 e; t# B( f  \13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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: W9 ^: O% {! \- ?- t3 Y15.避免吵雜7 s9 g: `0 F. A! x
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16.保護眼睛
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3 `& a  I& x  j9 ^- J6 S17.避免飲用過多咖啡
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/ A! [- o6 T7 V- m. G( d& A18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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7 B& I: O1 t- t1 N- W* u3 u+ n20.準時用餐, L8 p4 Q2 K: D; H5 r! V. r3 A
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳; f' ^! q# m; b

- z; _8 D5 a" o! Q, u# U- c24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感" I' i9 l  P8 [1 P: X

7 ^5 Y6 \: r+ r  m27.服用維他命C& G; N4 o5 s1 F5 U. c1 K
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等+ \) S8 \- I! f# W& n1 ?% {( V8 V
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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