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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!9 I. @- _5 |0 ^' p
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◆ 溫水冷水交替沖澡法/ }5 |% u$ k% C, t; O, j5 c5 m" T

; {0 f  I7 d; _增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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( A# N* T$ _. l" Q/ I% b( w/ I◆ 維他命C、礦物質鋅
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& f9 I; N$ N: f' _& _: ~適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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! }+ I2 [. H+ z1.酸辣豆腐湯' n. I8 `8 o% k- [8 f* S% n
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。. T: H) `5 S  k- T+ u6 l5 J- ~
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2.紅糖薑水" }7 d' k& n3 J# f
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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/ X8 |, _+ g( s) P# p6 G4 }! J3.蔥蒜薑餛飩湯
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5 a# T. Q+ i4 O3 R3 \/ o把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。: `- D# C( U3 s# S
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動. N: I. K$ G& U0 {  \5 I) I+ W
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3.睡覺
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4.避免打盹
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# b2 N9 A/ E7 X$ F8 \5.以平躺姿勢入眠2 k- _) w8 _$ {( {" ]0 m! ?

4 p4 E( o0 K$ m! R( a$ @6.冷敷頭部及頸部2 N( y$ h. L1 P8 }1 W! Z/ a
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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: S# k6 e+ V8 C' G$ q9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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7 `" b9 h# i5 b$ D* Z7 L11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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2 A/ _& c3 ~  ~, _& T4 a$ Y! U12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛( E/ y% n1 Q8 t( J, x+ R
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13.不擦香水4 m5 e! W$ r3 @9 @# {; q, b* T, ?
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜' Z( z2 m$ m6 W4 g8 |
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16.保護眼睛
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2 P' n% o  r6 r0 s6 i  o) J17.避免飲用過多咖啡2 f$ r* ?" C' n* a& }/ v

% J* [! [" X2 g! v: R8 x- E. h8 n2 X18.避免嚼咀,放鬆肌肉# h) J' M# K6 Q8 \

+ s* s3 \/ b2 J& }% H# {& [9 y+ ~19.少吃鹽
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20.準時用餐4 T$ I% [3 u' s% r) o! l: S

1 X0 b1 P2 u" Z3 U21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, G0 o. k% C  [0 F: H$ j' m

5 O# r8 Y8 N/ d8 G8 c23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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; L% s4 d& s  c* r6 x4 f24.少喝酒
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0 F  l2 b: Q! t& t25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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% P, a- p. V- N! _26.培養幽默感
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1 }$ U$ R) \- ?0 v27.服用維他命C' h4 V6 v3 H! k
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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