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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法$ \% K7 j: K1 e

' W  b8 z7 h# ~( w( u, V6 w增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅; p# ]6 c$ s1 i# \7 m" V) `" K9 U, l
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! Q) }+ p* D8 D( R( v

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& L4 ^+ D4 _4 t◆ 其它飲食烹調% W% H, ?+ i# j2 ]! X" Q; G+ M" A

# B! l. r+ I0 z8 G3 W0 {1.酸辣豆腐湯6 o; Z8 T/ t# j& L2 @
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。) k/ Z. E+ c+ {* D7 |1 A

: E/ y5 w; m5 @+ R. W2.紅糖薑水
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5 ~7 ?- k$ V6 \+ D( `5 f4 G6 U把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯/ n3 M2 ~, ^0 V
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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$ A* \( W# ^6 ?8 S1 J1.服用適量的阿斯匹靈- x4 S* I3 p' {* v5 C

& M/ e6 G: ^' J) i- w2.適度的運動
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# b! h6 n# k$ F3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠" m" q; y% N) }9 f
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6.冷敷頭部及頸部
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" I0 @7 E5 T$ T8 u7 P0 G7.熱敷頭部或洗熱水澡
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; Q. Z: f6 Q7 M8 i8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態: F5 P2 w0 F4 l1 T+ [1 d

4 w7 P. H( H, |! d4 R10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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$ j+ Y# n+ {" `/ t3 a1 @; y; D13.不擦香水
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14.勿施力過猛+ y! d5 T! S* d  Q& d. w

' R" W/ B! l  x9 R2 l4 R15.避免吵雜1 }9 |1 H, d  N9 g$ N$ U; v

& w% ?  {- `4 q" R: C9 @16.保護眼睛% I( d: e1 n) L
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17.避免飲用過多咖啡$ E2 L( i" [, P& ?9 |1 V
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉3 z+ R; v7 a: |8 Z- i! X2 E
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19.少吃鹽
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7 S" d/ n$ U% O4 W5 x) p# S' D& T20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. n1 g4 k5 H7 \! z% V) ^
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24.少喝酒& ~6 h, R) N5 h* K8 {# ^3 \

$ k0 q' x! ^. X% z25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感3 L' Y8 b  |8 A9 A" B$ l9 v2 G
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27.服用維他命C9 a  b6 w; v: V& s4 [

( K' M/ r' w7 B  K) }/ W28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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