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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:) _3 j5 f& B7 g9 Q% O- t3 S
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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1 [7 b$ t) N  {) N# V) ?3 P◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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9 U4 Y: A, b6 @( I- @適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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: Z  _: b% N9 _$ T◆ 其它飲食烹調! B$ ], z7 S  N2 T, t
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 X3 k2 I$ o( b

2 \5 S/ l- s" ^2 P9 `3 d# p8 Q2.紅糖薑水
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' z  J# y  h- a7 C; `6 A把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。& x! Z0 m. I. y9 z" N! ]+ C
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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6 y) E8 ^% K8 Y* a/ R1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動5 s( W- z) J. [5 z1 C1 c" {
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3.睡覺
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  }% G& x7 Y! d3 L/ M/ k4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠( h( R. F, m+ [$ n- Z: q

6 Q: x+ ]$ d& @! \6.冷敷頭部及頸部7 F' T8 ~6 Q5 k- X. N3 j2 ?

) H. `7 A3 p. |* r6 ]1 i6 R5 A7.熱敷頭部或洗熱水澡
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5 @  f' l$ a/ y8 Z7 v5 Z1 ?8.深呼吸$ b: X& O) l0 @7 B9 x$ |. h7 W" r
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態$ ~+ K. k6 N+ @. e: U' E

" \4 S$ o) [: ~: T! e$ h" Y10.按摩虎口或脊椎兩側: ~$ M6 L) l" R3 [% j2 W

0 a- c. q2 q; x, E2 R11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% w! Q5 f3 y: G# _9 I" x/ l
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13.不擦香水; q, o, L/ y0 U
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14.勿施力過猛
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: k% S- ]: g2 [* N15.避免吵雜
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16.保護眼睛) |5 k& {9 g; B# O

4 i$ c  v7 T  ~6 H  R& K' D17.避免飲用過多咖啡
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9 N7 U7 ^' _% J$ X- K18.避免嚼咀,放鬆肌肉/ f" z8 _  A5 Q' u0 s* }, n  M4 L

+ B* Y  S2 x2 S  U  ^' u19.少吃鹽9 f5 P4 L8 @( @, y7 y! |% R

9 a7 d4 @! Q! {1 F20.準時用餐1 U  P6 `- _7 W" i
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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( x" }. C: `! b$ c7 J4 _23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, j4 X7 e  k. R4 c& L( o. R

' u: e7 F  g7 t2 @5 @" P* D# j- f24.少喝酒
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) x' M8 u, N8 ]7 ~! y: Z/ |25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應( o+ G9 F$ R# L- k
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26.培養幽默感
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1 Q6 Y- c& a3 e: z- r5 F/ K. W6 x27.服用維他命C
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6 R, _0 C! F- Z# ^. v3 F28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等3 U* Y: a/ z- {0 A
) R. v" A# v2 {0 K2 [9 K
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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