使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿$ ?9 D. j! w0 Z# h% I! c

; b# O0 q% k$ ~3 [1 b% p＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 % P* h7 X0 I4 z* o- G& t

5 e$ D$ n1 s; E# x$ R7 [＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ; m5 V. w$ V' z5 z* ~, m+ D& Y) j
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 . s% g1 Z& s) i% X) ]3 C7 L  J

, U+ r& [6 N4 l1 K; w1 q＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 - G. f+ H9 B. ]: @0 Z  T
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + `0 [( Y5 {, x6 A
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 " P  `$ N* r' Q, l  j7 [* J
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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2 q( t8 r: x! [: d" Q) ?7 Q＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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$ s8 E5 S9 |/ H) i" Q2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 9 q, O. z- A% M3 e3 I7 \

+ C. e; q! P; z. n3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 `2 U$ H2 J( W/ J0 m

* M( W3 B/ y# H# J7 B7 P4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 z7 c! J* x* B$ N

3 `# x, \- ]; t: s# Q. f5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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: u9 V) W* ]8 H! t6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! E7 D3 b0 `9 |% U1 F
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 + B* H8 G* ?9 f+ j6 W

' @0 L, W8 q- j. ^3 [" v- }8 V8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。