使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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3 O* V3 i$ c+ n/ O＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 a  K% z' S, ~

8 ~* F" v0 ]2 \＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 3 }& l. G: a& M

& M7 t3 Y! r) |＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 0 c: ^" w" {3 x

% ~, ~: v8 J, H% F8 z2 w& [＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( _" t/ r& S" E, z4 A& q
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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) a! b' N% `: G＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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4 M, L7 m7 }* q: I" g3 @＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , R0 j7 w; H" Y( ^+ {- q/ F

6 o' }9 B+ Z3 }( I4 U0 y6 O* C, A. t培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項6 l* r; E6 o% @% H5 @
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 0 `- F; S3 F& t( @* T( N, o
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ! m% E8 S7 X" V. Z2 E; R
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 # f- G8 d, Q; s5 S6 b6 [( K

3 o) {  S& a1 T$ m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # l/ k& E4 G6 T7 ]$ s

% T5 K8 \7 V; z! ]8 L/ z5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 F- z: ^* w9 P3 b" r* r

4 @; W+ ]- S+ [3 G6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' L; ]4 M9 ^& T) Q/ v
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。