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使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿) P+ _/ {& T& {5 U0 _/ m

( Y4 P7 E  w; R3 x: |*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 1 d" a7 V6 r3 A! w5 g& S* b5 Z9 F5 M
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*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 + F" ?- {1 s& k4 P
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*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 5 x' [6 |. ~0 Q5 `/ g& S) k# `' B
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*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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% K6 v, `1 u8 d& ~*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 7 L# R9 M( H* W6 h
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*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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; [# q  ^' b* {, A+ d+ }6 R4 x*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' N2 z8 K% ?2 E( W0 i
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 y; p, R* ^# A! g- j
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . I9 J( Q0 z/ u1 T" M

% f4 U% K. C$ I0 O, l4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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+ O6 {6 V. n! T8 \8 w5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * e: |0 c1 E, d1 K3 B0 p" R
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 b) N% Q( m& j8 T2 f

7 N6 r- e% j* \+ u# l( I% ^7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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5 \2 n7 \  G: m% V) w' ~# J1 S! n8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
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