使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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1 ]# |  ?# O% M( e( j9 o8 _＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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- S( h, _3 r3 _+ z＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 C% g6 y- |* s3 v2 }$ ^5 R& a! K

& t1 k1 ?; G: g) w3 d# n0 `$ f＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 0 C$ |3 D8 _0 R9 J5 i( R
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % r7 s% b* n5 F, }

) B% C* v' S& b& b6 Q8 B( B培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項8 ~0 `$ [# w5 E7 i5 Z
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 & M0 z3 I' u9 ^" J: u: z
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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. R8 O) I, c* G* f8 i1 g3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 * q8 c4 I3 J# k; |
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 * ?2 l8 y% ^: J8 s1 \7 Q

6 c" q5 h9 E6 d3 B9 N5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ) k3 V+ ]4 C5 B, B5 J* B

' ]: _% w& E" T1 \6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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% ]* u7 h  z, m( F1 Y7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。