使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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3 S7 E; _" n4 M( e: |5 S$ ]+ E＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3 W" ~/ V0 {; O( w( S" O8 V

+ r  _" u" f1 X! I" [＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 4 }. y3 ?4 I. W8 m; [! k
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 3 C' p) {% f& V# @7 j: x' k
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。   c5 c# a3 g4 p  A+ @

/ d( u/ K/ F! j& C) ~8 O7 s% i5 P＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' r% T! ]) b0 X
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 3 d" z( c, {6 o( A" n( Y
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 4 e8 ^% E- ^# o) C* r! _
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # X4 b1 G/ s8 o8 z( f; |

) z. A6 o/ _! g) W3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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" u; ^  O' v. F' Z8 U4 h3 O* ~$ t. D4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - g4 \' A; B) U) Q

7 F6 X1 p( ]! ^0 L- b, R, z  [, D5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 1 ~# T& y/ j8 r

' j# d1 ]% d8 a: S1 ?6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 / m$ ^! i# ~2 U$ W  ]
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 . ~+ U, W: ]  a$ l* F, Y
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。