使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿7 ?7 i1 U0 f- W

4 b/ T1 v9 Q5 }) b＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 3 S2 D4 m+ h; I# i

8 v; C) o# V3 U! S＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
) m+ o: r% M; M& x% s4 o: u- [; V7 g& F8 I, |& X$ ^8 C( I
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
: r0 f/ @% ^- c; G& F  D' u4 Z; X, {6 j' Z
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5 ]9 o) a) b' ]+ a! [0 c: @4 B  U* A
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
" {: \9 F0 H+ X0 ~3 }
9 L6 u$ x# B/ C＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 & F' X% s" W+ h0 d' Z
; Q# \3 f6 L2 x7 q' M2 I3 F
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8 G7 L- I5 \# C: R: o8 e7 p

' A. G+ E; k2 c1 w＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
. o, \9 D3 v9 ]6 `% L) J5 |# D; A- @. F, {+ c- D0 Y! K: n2 U
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; {2 a: u2 S: z4 P& E

! b4 s. t% a/ `( ]: j7 e9 v$ f* A/ ~1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
& F/ E9 t$ P, }1 N5 U: f) s6 y
. U, l1 u& t- ?# c* _2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
# b. A2 |1 v( ]) A& B0 N% t
+ w% ]$ e; [3 E; S' c3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 $ Z7 L+ H0 w* \, u2 G

# R3 G2 A) p0 Y  K( S* z4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 + y5 H  F( M2 I8 X

2 n2 P- F* c$ \$ `7 p$ z" F5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ' V: h3 h  ^" O4 \0 L7 @

- z$ a: K% c! R6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 d5 c; ]) S) y- s8 q/ k5 m
" g4 A1 }& n& L; f( s
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
; y& M9 u8 M4 Z/ ?7 U% d4 V% W: q2 I6 U& H
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。