使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿) v. p) D+ N$ R# |9 n5 N' `& @$ M

5 e* O6 c1 }( P0 H: k＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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) h" H# w# D. D/ u( ]1 I) \. ^＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 * v# ~' O. ?9 L# \

0 ~0 c2 F3 f$ A' g1 o- m3 h＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。   O1 W! e4 X5 Z$ y

* _. t3 t9 d! s' {% @7 s6 r3 E＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 5 N* H1 _8 w7 c% o: u+ d

& `/ o! L) _* ~( `& t＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。; \, F$ `  u, t& f% O9 X) U* }

4 i. P- ]7 s" S- n＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項, [' B  a1 D$ b0 e1 i$ q, S
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) }5 X0 X* Y7 R! Y1 L

" H( k" k: y; t2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + V: w$ o4 s9 J% O

  d$ |% z  b: m3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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# e, F7 b: M4 d$ K# n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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- t  _. R7 K% V  s& B$ H6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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  a; q& V+ t& g% d% k: V7 r* w7 o% O7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 & O5 L! V3 R; R) V1 O+ x

: Q7 M$ ?+ X. K5 o3 m8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。