使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 . r  [/ H! {0 G* [" k6 j: l7 @

, j* C8 Y6 h1 v; M3 D＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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) h& J& H# U0 W3 T8 Z; j% a＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 1 X  T% {2 h5 v( T4 q& F
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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( P" p' s9 k; W% ^- |4 X- h1 e  x＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。: w" v! t* ?. `, n7 x8 G- |: t

5 B6 J1 v4 S" `9 T+ G) a＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 : A! D1 A) w7 X% t- @; d0 A+ }' m

/ ]$ C! P) `/ ~6 w, U3 o培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項/ w7 t, i2 S0 g0 k5 H0 J) U
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ b* ]4 P6 g& U  D5 ^$ Y. |
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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* q# ^6 J& X) t7 K9 n/ `2 j% D3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 j; V1 G/ O( n8 J7 r0 ]

$ b" {! r: o& }9 r! y4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 4 }! s  h: a$ [/ S% u) Y  c

. m. d4 j" @1 ?* k9 ?4 r5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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; X( {. ~# C# O& [* [8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。