使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿) P+ _/ {& T& {5 U0 _/ m

( Y4 P7 E  w; R3 x: |＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 1 d" a7 V6 r3 A! w5 g& S* b5 Z9 F5 M
2 ^+ v; }$ ]# G$ |' L; E
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 + F" ?- {1 s& k4 P
' w$ W$ I2 q6 ^1 P; B
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 5 x' [6 |. ~0 Q5 `/ g& S) k# `' B
1 }# R2 Y5 x; v7 w
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
# Q4 u% R2 [4 m8 \7 O
% K6 v, `1 u8 d& ~＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 7 L# R9 M( H* W6 h
6 K1 w# {" o/ J8 @2 P
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
  ?8 t' O2 q0 s! N5 m5 y7 w% W
; [# q  ^' b* {, A+ d+ }6 R4 x＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
+ c# n/ r& b8 A" I6 t, d: J1 I! G* }# E1 J" V) e
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
5 C2 ?2 M5 F7 l' O6 r" D+ ~4 x, ?( U
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' N2 z8 K% ?2 E( W0 i
; k  i  I8 ?$ x3 }; L
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
0 n+ P) X0 B. J) s, ^; v7 @. t& H7 @# t3 s9 `. |
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 y; p, R* ^# A! g- j
- z7 S5 Q( F- `
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . I9 J( Q0 z/ u1 T" M

% f4 U% K. C$ I0 O, l4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
$ E$ M# C( x4 }7 `/ k( {
+ O6 {6 V. n! T8 \8 w5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * e: |0 c1 E, d1 K3 B0 p" R
+ J1 y7 i0 ?4 W* ]) J" K
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 b) N% Q( m& j8 T2 f

7 N6 r- e% j* \+ u# l( I% ^7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
5 {$ X: m/ U7 }% p5 _; F
5 \2 n7 \  G: m% V) w' ~# J1 S! n8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。