使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿* u/ s0 d" }& e5 z4 l, t: q  I

$ M. Y4 J" W- t9 h$ q＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ; ^; i! B3 f+ _* `& j( N! I
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3 {8 E$ O& l3 K5 m1 {: V

4 t  }+ Q4 x5 W! o＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 2 U/ F8 T0 ^" |% a7 G6 j

& o" M4 j/ I. q% D$ x# J+ Q6 J＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 % G1 M5 l1 m  Q* W6 [* \( O

1 L$ `# U9 r/ n＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項- r: [/ C* C5 x) e
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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0 U) o( H1 C, \( f% H, g! Q3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 / A1 ~/ J  i" g* b9 m

) u4 H9 @9 l; t. m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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1 Z) e$ Q- H) I" c1 s5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 % V3 `" y0 C1 s, L) X+ ?4 l: W6 r9 T

" G: p  K/ ~. `0 u7 b3 Z7 M7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。