使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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* I, K3 m+ t; ]- d＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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' r$ ?& f$ e% Z' v9 [: x) L＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 @1 H- T! C( O" y5 n4 Y

# V( |+ j. k+ i6 R( H" P" _＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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9 y, c8 Y* O% R' Z9 h＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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, ?' X+ h; ]1 E& k. b+ J& @% o＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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! a9 g9 D" o, M! k' Y＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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$ W) I7 n* W2 t; Y7 y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項7 K7 Z! w. t9 v% \

1 L4 G2 J/ Y6 n# o1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 F. [5 c( z! J2 f/ D: K7 ]) |8 L2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。   A! J6 v6 G* ^/ _; D
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - n9 S  g- V7 l% S- r3 r
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 5 }0 V6 d5 t3 P3 T; v2 g9 R

, A# K3 O8 A+ H; @6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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3 f7 S. T  V( N6 b% ]) p* y9 b' [9 e7 Z7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。