使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿  F2 Q: B6 G; F
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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2 Y! }4 J6 b; i' e- s! Z＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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, T4 K" X2 o  D% m2 D8 C. Y＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 U- m( Q" I9 N' i; J# r

+ t* q- z0 w7 R  [7 y# k( y＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 4 O# |, _' q$ z0 h6 s& Q4 e

" S5 ^4 v! N6 _- H- T# V+ a/ m＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 4 x# I3 e8 q' p- e' Z, m) ?" U

: i: @5 d; [- {8 c! B- Q" \) V＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 |1 {- H4 W0 K" b4 g$ B, t

7 R' J: m" Q7 S( Q0 Z7 c5 P＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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1 D6 H% w% |0 O2 s培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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7 u7 D* l# D0 E2 z3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . q/ _# |$ D* v, S

* B; m6 C% u. V5 h+ l3 P8 @0 }4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % f( n' I* k) m1 W5 k5 l2 W7 x2 s

* D* f; f# I; [1 z+ c, y5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * B! s8 l  H! w- f; A
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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  e/ w, W9 ]( c5 a6 I7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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- W: t& w6 L. p1 U7 L) P5 D& J8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。