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[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! ) H/ e- `6 d( Y7 t! b
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 # \2 R* a) v4 }: S# R' y
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2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 & e8 ~0 A6 X# y; U2 w# |
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。   ^  f0 s3 B* g9 p0 ]: k

0 M% U3 p. i. ~4 c  H0 C5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 4 v; ?/ L3 ], Z" b

0 K/ `( o7 V! v, X1 C) z" L6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 w/ i1 m3 Z- B; P) j. l2 f
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 - W' t8 i' y8 L

/ C  k" W" C' U8 x3 @+ g8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 & i' k- t9 `5 m1 q) T' G. B
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 4 [* R: X& K, h8 `

! b# B; m) O4 N6 e12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
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2 \) l/ @# v- H# T$ @& Q7 l6 e5 a14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 * P+ W1 E% T+ f) x& p/ O2 H
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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+ a! ~9 a3 ?& c- o; T. d  k* z16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 , E1 b4 A+ F; o. T* ^! t
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該
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8 N. u2 N, ?5 t0 f0 e17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
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2 _: k/ J7 ^: n$ ]( B! x' `18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
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$ g- Q; N' n5 I. s: t20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
IU   vs  UI
I won't GIVE it UP!  as a WOMAN, I must work hard for our Happiness~~~ ^^


求新.求變.凝聚.合作
幾o岩聽,thx
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