[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 6 w" R5 ?3 _! n9 {" q3 O. U
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 # j( l5 r* V" o; Y2 `
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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5 C& @! Z1 W! `/ _; @+ x4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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  p. O, x. C3 r: X: y: u$ k1 E5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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1 \3 y" R' a1 k* c. D- ]7 e0 F6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 4 b! r3 q% m/ l7 G$ b$ X
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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( B0 P% L/ P# w3 \$ Q3 S8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 6 _# \& l0 \8 h# B

3 I' a6 |& G: V( d, a1 ]% ~4 r! L1 K# p9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 # x& @; W: F4 i9 Y+ q! _. h) k0 i
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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6 k* C6 B9 x4 H1 i1 x9 [11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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8 u4 q2 |& C5 I1 Y12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ( d8 z: ^% F7 O8 ^$ ?
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 9 c( `1 u) c6 I: E" E! Q+ z
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 1 f: R  F, M4 l+ D- _: ]3 s0 _- y
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
, u$ H7 l+ y) F因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 8 p* k3 x  a8 @) o" l
帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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+ h4 |+ w7 i$ l' P$ K18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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( \! G9 D+ u8 t8 w19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 8 h" W# Q# l' b5 ?6 A
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx