[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5 E& S0 P1 i( m% t" P: C( i, D+ t

! j# l9 n2 U2 f7 P' }  a( h+ h; L２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。  }& q1 `1 B. T5 C$ w5 r
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。) w  A3 S* Q9 o; k. U

' m. c- n  y6 Y9 p9 R５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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5 U4 X) O9 C: v  E! \- p' N2 a６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。7 ~) i: y2 \3 @6 v
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。* F, V- `' y/ F/ z
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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; Z; w9 S8 f; k3 r2 Z( R& L7 F" ~９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。' e3 I5 ?: U- ^* ]0 u# ^

6 R7 U/ R/ s  [+ j$ I1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。