[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。. Y) a4 r2 }: N! n! C
, {% K" w/ ?3 O3 m3 g5 W
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。9 n! m& O; G' E1 A% A! s
4 U0 b2 O. n1 N' t1 Y* T
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。* ]; g( ^3 {5 j7 M( ~9 D

* L- v: ^; V( p% f( [４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。  k7 U' G. a( q6 i9 q2 U5 \; e+ ]0 |

, @  S. i7 n& }# M. Q５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。% D! n% Z1 H& ]7 w7 \6 D5 q, U, J
1 L/ h& h) a2 u6 Y- R$ c: k
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
& k3 ^0 y! q- R2 E3 Q' w
" J, s7 Q# u. v5 _1 l7 g& Q9 P6 x７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
# Y/ K8 A4 }% ~/ p7 T8 f$ Y0 A$ ^4 c& o( {. w' g3 q
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。& {! N  S! u! }6 r
3 T' C; _, o+ u% f' ?
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" n0 ~% l- N) x! o) C# g6 {
. l6 ]8 q$ a8 H  O3 N6 Q1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。