[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐" @9 o% R6 E. F+ E: W2 k" O
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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5 Z) W8 p5 }& d2.晚餐太豐盛0 n/ l( v& f9 r
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。' s) d' \; W4 b/ Q5 I  [9 C
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3.嗜飲咖啡, F* |+ w3 y7 \) P- a  {
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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: j- x/ @, }, J4.飲酒過量: o/ ^! q3 N9 e) L0 [8 j
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙  U4 u' J$ S  W% h# S7 q- F2 d! o
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶1 [$ j; i8 y: S. ?5 V4 x: u  O
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* X6 @6 r: y6 s7 C$ @/ e

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7.宴席不離生食
& x9 L5 I1 W2 n  k2 A/ x2 n9 M' R4 s危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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; A5 G) S5 V; k# E" Y7 c8.水果當主食$ e5 O1 C6 G5 z0 s
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。2 G4 ~& Z- f4 E; T9 g
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9.進食速度過快
2 a, H7 w3 Z" b  ~: t( g危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
& d+ L; F) [( y危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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4 \. l0 f' _. K. q) Q% J[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中& g6 F# n$ Y' `2 l: r8 e2 i' F4 X

9 [; m/ p" [) S" `& j& L# S# }, o2.晚餐太豐盛% s! l0 G+ ]" l
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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& c) t; s0 Z8 x# b8 P* S# E9.進食速度過快& n: B2 [, X9 I9 ^/ o7 P
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖