|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
- w$ V3 h2 o- u' Q% P6 s+ X+ R危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
3 b! P& t1 d* f7 {) Y; |" N9 N% F3 k3 c0 O9 C! U5 N) {/ R9 e! |
2.晚餐太豐盛 R/ Z0 H# n* e8 v1 P% r
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
8 G N. {6 ]2 r; ~# y& h1 t' E9 d/ C E' A
3.嗜飲咖啡 N$ L4 y9 e# ]! h
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
1 R0 u0 s$ x5 k+ I
* n; }2 _. T. [) M8 f$ G0 d4.飲酒過量% a4 V) J) q8 y/ l3 `3 f' ^( W5 L
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。0 j$ i+ A) z7 g
% a( F2 o, |7 Y8 r5.長期吸煙. v( p# I j8 n. M+ }1 m
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
0 l6 u0 w0 \ L8 l/ c9 s% N: x4 Q* P5 J ~; R. _8 r
6.保溫杯泡茶' }% r/ }8 [6 O4 r! |
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
4 M" H5 m6 E7 \2 l! n0 B
- ]1 K& t# R6 p# f( K3 N' ]
' M U) N3 I0 x6 `) ^" Q5 _5 w7.宴席不離生食; O* P X5 t3 C2 b" B, n
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 o+ O- T- Z7 V( u
( |6 x4 j# c$ \$ [* [7 v; m
8.水果當主食 q) O9 j1 a* ~+ e
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
' b7 ]& |& T, C' n8 n5 t# v. f1 F; v8 O, u
9.進食速度過快: K4 [! l: D: q$ Q& g F
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。3 Q1 k& f% @/ a6 ?! _+ `8 v: P. J
: f8 |& N2 W2 Q0 g
10.飲水不足6 u4 u9 X; n3 @& b5 ~# [
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。3 A2 J, N7 c. ^& c0 c2 G1 C% p
/ ? i7 p4 J! G[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
