[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
- v, Z% @) h, `5 }( r. m: k; p危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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7 n% p; ~  ^) n$ b" B7 O2.晚餐太豐盛
( n8 ?7 L- I/ N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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' J; {# ^0 C/ b" f% ]2 H% r3 x3.嗜飲咖啡
+ Z$ a/ U# W9 J9 Q危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。+ x/ {! Y  `$ `9 }$ p) Z

% w: J$ Q6 X. g; {2 E  {) E* R3 m4.飲酒過量4 \# k( @$ ^$ W" O' ]& H2 S
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。$ d" {. Z8 }! }4 E7 Y/ [

" f8 n  X. ~1 q# h. t, N6 I5.長期吸煙. @7 X' `: o, q8 J- n
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。/ _. c, y/ ?* L4 ~. G6 {
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6.保溫杯泡茶8 {0 ~7 }) G) j: P. C2 @7 ]
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. i/ A: ?7 g, N1 i; Z

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6 e; Q3 _! w6 _/ e1 Y7.宴席不離生食
) }1 T. i1 q5 m" @危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。: y! s8 z' f1 d4 s/ l% s6 i

( c, j0 B- H# h( i8.水果當主食/ e( t( r6 X7 e% R/ _
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快0 O# ~2 J# n5 @1 _
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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1 |. k- I9 r) l* g10.飲水不足& d/ ?9 r2 K/ y
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。/ K& f# D! |( W/ R# |  p( o& U+ C; L

- ], r0 j. t% B4 G: B8 U# V[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中1 N& k+ z% l, f  g1 \: E3 }
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2.晚餐太豐盛% [5 ~1 K- c& {! x/ f. i
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快7 q* z! G% _5 H6 B4 A
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖