34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
* a% q( j" T0 C# t4 y5 u7 ^睡。 9 _. K( Q0 s  j2 x' [. a' @- k
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 + d* E, i+ S3 {* }
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
9 O/ Y; X7 W0 h: O會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃% k: S2 {/ S4 e% B% ^
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% D9 N6 U: [6 D8 Y: C% u
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。+ k; h, Q) y8 e8 Z9 `
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ Q- m- p; O3 Q; }  v> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
( K7 r% Y- r& F> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 k' X( c0 D3 {2 w0 o+ W$ D; ?+ N> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
' U! ^2 }8 `0 _) |# m( ]. |1 v2 }來燃燒這多餘的脂肪。
$ Q2 Y1 z$ U2 v6 {8 _0 E> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。  u1 ]" }: Q; E( @9 Y; o. m
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。4 h% Z; w" b  R' K' p( {4 N
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& |' ?7 Q" V1 J. o> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
6 y4 o1 o. d, F+ Y  B% Z> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
$ Q8 P, D% p# E6 k0 U. L8 o2 i+ u> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
$ [' u3 M% x( }8 D3 k/ g> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。" o9 b1 Y0 f! C6 I
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
' B; g3 ^6 V5 k  A> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
2 Z4 U% O" Q0 d1 H1 v" \> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
+ K0 b" S  s9 g9 K! L3 M4 A> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
- }9 u- V+ d/ q' [- D  d/ J4 k> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; A) l4 S9 N& a$ x3 E9 B: P> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。% f6 `( L- \5 \  g
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
- l+ X5 J' [4 Z0 ~# f: C2 x% V6 E> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要* E$ `' Z# R" t; p$ b6 T- h$ v
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( Y1 Y2 V9 ^# ?' I" M
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。/ Z4 l4 _& ]/ ~
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" J! t2 D8 G" |8 K5 e- V* R
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。. Y1 c/ L  V) V% v
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
# M: B! H; x" u! w8 f' F6 B  z3 @% |4 M> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
" D7 T" _3 U0 O" U4 t: h> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
8 U& |0 Y6 a3 T> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
& I0 `8 T. @6 a0 ^此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
( \- q( a; Y( ~& A' R> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
* `# r) ~( L  j$ e; l> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 2 S4 x5 R. S  t- y
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。* N# P& N4 v+ C" M* g
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸. P9 ~- J9 U5 W3 u

, C# y  x2 K5 f& R/ p6 w不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝/ b  ~% j# Q1 O  L. P& w/ x
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。; p' q0 ^% U3 ?9 `
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦