34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入! t1 j2 R0 Y& Z& v9 z& }
睡。 6 Y5 L  f# a) E) w5 R
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
# q$ h) D/ X. {9 J8 ~, [6 T: D> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽/ C1 }/ }2 Y7 Z% G1 S1 c
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃& U* j# H7 F1 n4 N3 ^' I0 J# M5 v/ N
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# A2 u/ o9 K% A+ j> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。- E! B0 j9 P, J- p* H4 I
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 ~8 ~; M4 `& i  _* A  R
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
! r" F! K2 u6 y* M- t> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 k( }" w- f: {5 C8 W> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
, ^- Q5 Q% R" K! {來燃燒這多餘的脂肪。
3 {6 z/ W, a( m2 a' {2 q' c, P& j3 P> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) R( a! O1 ^/ V9 c" i9 @> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。& i$ J' t& _* ?1 V6 d1 m
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
0 V! n5 a5 ?1 @' T> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
# j2 K$ J& ?5 I0 g6 _/ {> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。" f/ P* e/ U1 @' }/ |$ G" r! ?
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
  M8 H0 P  ]$ y8 g9 D> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。5 q0 X, [+ l+ f7 S& A+ t5 V8 g
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病1 \3 w: P* C# }
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
6 j2 ]2 J/ @; F4 ]; D% |" Q> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
8 \% c: b+ N( u2 E; C7 T0 k> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 m6 c7 E# W  Z> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
4 T' D( O1 [! q* j0 `> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
+ S- B; }5 y; t+ V$ K8 K0 v> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。8 w7 H" A5 Y2 r3 U4 z9 O9 X
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
; d$ ^' x; Z& L( K, _2 W; ~% |1 Y更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- H" j6 n' S3 c" b> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。7 U- a+ J: l3 X& S$ y6 I1 I3 q
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) ]! T6 }7 o4 v8 y
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
6 \4 Z9 f- v# c0 O2 |> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。: E2 [0 t6 K. g2 c, j% r0 \9 @
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
8 P( E+ y& _# N9 v> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。2 s1 P! N& ^) z- z( L& }
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
' @$ t( M# {' S此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 & O& e6 i4 y2 F7 y0 p
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
- \- S' m! }, [> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 3 R% ?) ]3 g2 K
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 E: n8 W% T, H7 G# q
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸5 U3 p/ O6 {1 h2 b* t
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
/ T" E$ z" v1 @$ y# x3 p7 ?' X  y0 \水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。' S. R  l; {1 s6 Q
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦