34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
" }" n0 ]1 _7 O9 M! C8 c4 u睡。
" E$ J1 c. S& I9 B> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 $ B5 Z: W- D) d2 P  ^$ U% g
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽, R% t# \9 k( }# P$ H1 L& H  t
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃; c: u) p1 `% a* o6 l( L' m
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
( L# n/ X' N; h! {& L$ V& _> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。; A' l2 {6 M1 U8 ?. f* Q
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。" i; q- }' n6 a4 c. ?- B
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
" M" L" w7 a! k4 [> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ x5 S& |0 z* d8 J  J- F0 G
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
1 ?: F3 h' l9 }; N來燃燒這多餘的脂肪。 $ s9 Y" g! [( J& _) ^3 x
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
9 d  B5 H' c/ [! B3 ?# J% W% p7 B> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。3 s" ]( ?/ p9 F& B1 _4 f& `; W
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, s' N5 I/ ^) Z+ o$ q/ [( }; @
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
; N* x+ U8 X6 F; W+ J& ?, h> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5 |/ I# y' n) g+ e  i
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & f  W* ?: o, E1 S8 y* U8 Y
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。$ g# i' S* b- q4 H; X# @
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病" T$ B1 n; A7 {  U; y1 ^% S
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。7 w; U+ B9 O5 r
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
9 K" `- a+ v+ V! J> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。; w0 A* F$ ]# a
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。- b2 Q1 z# B) O( f' C! C. s* j
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。. J- ]5 C0 L+ \1 K# A4 Q4 s
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
+ n, v' ]- i2 p0 K6 Y" T9 @, h- ]> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要& d$ f" B3 x$ K% s* Y2 N& ~
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
2 K% [4 B; H3 q0 M/ T! O> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。# i8 J" N/ M- Y% D4 T; @
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。  y+ x# g: i. u- a! u
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
" r9 `( D7 z( O, }> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: n3 e+ N  G3 c' u0 q> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 0 n7 T- ]) P" Q& H' Z
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
' S; w+ G& A0 \) \> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
3 [" N9 v) L$ y0 S2 q) V此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 4 `5 {) B  u: V4 d
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ; o& s& A" s2 B5 j5 y4 c2 U5 M
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 : E" r- S/ {. {* e( e
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。$ q, X& Q6 P0 s
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。& [1 y+ ~. u$ X, U/ c; X) [, z

. i6 ~5 `# `. p3 {& B) m0 w2 j: W% K5 c以前我都成日去蒸+ \$ v: J% J0 K8 Z: n" O9 m
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
# \# n% q$ w" ?9 w% g) k3 W( G4 s水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。* r1 J2 v0 C- Q: R: I
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦