34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入! y8 `$ a* `$ L  l  H4 O" |/ e
睡。 * X/ b+ M/ o0 B1 p5 ]* D# P
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 " @1 v/ K# m* T+ D; @
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
7 i& J5 `  p+ L1 u" z+ a7 H5 I會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
0 X* C( G2 E9 G. q7 c" k6 G2 `* P粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
2 K# E& ~% q$ r. ?* |+ x> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
6 v; Q/ F- _6 l7 P. ^; \> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。/ g* ~/ |1 `4 I" C' l9 t  Y5 g
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
8 k/ c1 @" X* ]# Q$ P( J" f. Z4 |> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。  B% I9 ?; n2 v/ r& J
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動% w3 l1 O$ g' e1 h. R9 A
來燃燒這多餘的脂肪。
2 x! P2 a* A( i( O* B2 Y* i> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。; N% Q8 _9 W8 i2 t( T, |* r
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。! e0 R. K$ _/ H- O7 U9 H* M
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) E6 ^9 O" _2 U  i/ w# f" a> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。; f" B4 O4 A  Z. B5 ~
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。0 @& |$ [  |. u
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
* b% W# `. r1 U5 [3 V" @/ M> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。0 E" E  B& C& b1 e0 J- ^! k1 R
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病, v$ s' I- b3 n% k% k/ t/ [2 Y
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# ]6 \9 f3 y& U. R* D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 G& l3 U/ a4 N
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。6 h, Z* N% }) N6 Y
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
: P8 \# v5 c$ W( {' f> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
  R' G$ F9 g0 Z$ K> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。1 Q7 m8 Y+ N3 S; E' P% \
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要  w' G+ L* I: M: p* h
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
, g) O2 x7 s; u# p" r& J) v7 w; D( n! R> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
1 u; G5 o' s" I' o# H3 Q& ?* Y> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。8 L/ X3 v9 Q) z" Q" N) q
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。4 W' \# C- t& ~' {
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 N& {+ D+ ?1 |7 f+ M' n2 `# H
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 0 ]! d- W- t3 p1 B9 }4 g8 q5 k+ N
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。6 j3 Y# R6 K2 E  J
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故7 ~2 r. Y0 x% P4 p- l6 M
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
4 a3 ^) g, M7 U5 \: N; t> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & z. E9 D# j$ A1 P  Z/ F/ z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 # p9 o' x6 O0 E: E
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
8 W9 d9 F2 j- u7 `, V: i  s- x> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。$ C: V5 ?0 X$ t' _/ A
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以前我都成日去蒸
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8 @& J% _1 |' V# W. y" Z不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝5 C" B+ z/ W; c4 @+ k& ~. K
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。: J- A2 T# t- r4 m" a! O
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦