34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入1 \) T. c, D* @7 T, ?6 `/ A7 M
睡。
: g, s* }. w- p# g1 p: ]  D& p9 G> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 K  B& k* Y9 ~2 w1 q) m> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
, g9 L( l2 |$ W' z! N3 ~會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃5 R5 N& ~' Y6 n* v9 Q! j6 K- P- [
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; P" h" \. c9 p- k: b3 X1 t
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
+ |0 u+ V2 f4 w8 [- Q$ L$ |/ V> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。" v4 X. G  O/ l. ^' h
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
" O0 ^6 F& J0 s) ?: a3 H8 d> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. s+ K. v& J! {/ }% a
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動0 r) j: G9 h$ s8 z4 Q' s" Q
來燃燒這多餘的脂肪。
8 P& ~6 x! @; |> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
* q6 M1 x/ R1 @> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。$ m' D' N* A- \# [0 a7 {0 Z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
0 }# p2 t& n, _( A> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。: _' I% ]; J" E, S6 N. H
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
) L* v! x0 [/ ~> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
" ]% X$ k6 ^" C  o; Q& @3 x> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 s" W) j+ D6 g9 R/ ^
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
  J0 B, {# I5 ?2 L! U> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
4 x/ i, {! R4 g> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。9 m$ m1 ?" h* K, L# Y2 g" _
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
: r/ b- R' G. V> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。3 p( j+ X! {7 P3 M* R
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
. k) n6 |4 k7 }" a( e$ M$ D9 r( O> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。  d: q0 @  ~, D6 a+ \" \
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要! q) v8 o3 Y2 j# q9 k. W
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。7 M3 L; u3 R$ j" t* ^3 w& y" q
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。6 K# \; ^$ Q6 w& d+ A; W0 K( u+ r1 `
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
  Z: |# V! S1 I  t! Q6 W3 E% q> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。1 @4 f' I/ c+ p, U( i2 X
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。9 T2 f' \! t  B7 w4 J; O
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
% ~1 a6 b" D5 F0 J, T> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。, y4 G" X( C* o
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
% S( W6 t& c- h/ Q" `6 W此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 - N, ?- m( V9 P7 P, Q- f+ [7 |1 _
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
. D+ h4 A* H3 y0 e* w' V> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
; O5 b+ v, c% u$ p- b% A" B: y> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。' l3 s2 E8 r5 Q* i( m! x. C0 B
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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5 m% ~8 w# ^( c1 H6 h5 @以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝) e# K4 h7 L3 k+ F5 Q4 F7 ^/ l
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。& `8 }& [2 j  _' F
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦