|
- 帖子
- 33
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-26 06:19 AM
| 只看該作者
34個小秘技 !!!
> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
9 Z& F$ S4 {$ u4 t! \睡。
+ U& h$ w# I' n8 E& h O> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
9 s% J4 b+ @/ |4 T4 y# h> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
2 q2 S$ Y& Z/ Y5 p會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
! x+ Z9 H; Y. g# t8 P5 I5 s3 W5 J' @* j粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* B4 E) b0 F7 B0 Q
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) h' F% l" G3 g6 G> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。6 y) ]" @7 N% Y, l: ~( T# ^( P
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 e5 w0 @. B' t; E/ [2 F9 r* I
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。; \2 K7 a6 l) U, M4 c7 z
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動# W2 W$ `" P9 h9 ?# [: D9 q# x( x
來燃燒這多餘的脂肪。 + p% H: Y* u5 f9 i
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
1 N, W/ W+ z2 x5 ?* V5 c' n9 h- g> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。8 I; N' j2 p8 Q& V
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 I5 `- l; m8 c$ O1 d; D8 }: p
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
2 A+ s8 y5 ]8 }% w$ M! J> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
, F9 f4 X, J/ _, K> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
2 ?3 D& J4 o& S- E" r0 w0 D> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
5 r1 c$ X4 W/ k' A' [> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
1 c' |8 R6 U& R* Q2 I& ^7 r$ X> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 K9 f2 P2 i; U" _
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* B4 |) \( D; M+ f
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 ~5 T/ g* k; H1 Q# Y5 I; P2 o# O> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
9 E: y! T1 P* i+ H% c3 z" H> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
7 R7 A! R, f- O9 x5 }4 w$ y> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
3 F# [7 p$ D. _4 c) c> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
$ \) {& h7 o) b% P( P更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' |, C, w# H; g0 S
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ y3 Z$ v' T1 \! ]' c6 U2 }* ~% u
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
. O$ C3 G5 r" O/ ]( I> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
8 U( F% B2 K! D' N8 h; V& E1 b> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。$ G8 [) P ^ |/ }! K" o+ Y
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 g g6 w: Q8 Y' D& @: }- D> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。# Y0 k# c. W" `/ {! P& S ~9 z
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
* |5 R! r& q; b6 I, c% \# y# }# n此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5 X- v) \$ \6 U$ N
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 8 z/ Q; _+ a9 Z$ F; H
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
2 J7 l+ t* E1 U0 [+ E> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
]6 H* N- _" ~> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
|
