34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
4 A. \  D- b' \4 ?/ M: L4 W睡。 2 N5 H# V  t4 o  T% k
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % h  f9 e9 b9 F! E7 _% }8 v# M
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
: i% p8 H/ H' I& y# w7 }0 R5 ^會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
0 i* y5 r3 C7 }4 r, j粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。& A! I  T% a" j9 X
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。# I) ~8 ?" s: [0 e: d
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ a6 K6 o' F7 C& N7 G0 A( P5 `> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。* T+ k3 B2 R4 X; x' _
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。$ Q! l9 G5 r8 N9 v: b
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動! h  a6 r, U3 {8 Z- D6 ^# \) c
來燃燒這多餘的脂肪。
# T. t2 d7 ^7 }4 o& l/ Q, G# a: k> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
0 Q; O7 d. K* L0 f> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ ^  |7 q7 B7 `: x6 k8 h# W7 Y8 }7 h> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。& C) Q, _" g6 W1 R% U/ H' k
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。' A. b( s) \1 P- A9 S* n9 d# u1 C
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
7 [3 c5 S; N" E' @+ ]4 o- E, j> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 # |3 f+ E5 k; D8 P# ?' k# r& j
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。) w1 u) N, X! m9 k
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
/ [2 d0 ~+ u6 y; t9 _> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 A% k3 v0 `6 x$ s> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
- M, G  e) k* Q9 \5 O. G, Y> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
# S( H8 L7 w7 F  a4 h- x# e; h9 y> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# z  w- I- r+ R3 Z- I/ N
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。* h& u; S+ ^( Z0 ?8 M5 L+ Y' x$ O# k
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。+ H" m' r0 U4 c2 L7 a6 V' W% M
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要6 a) J: \$ X) r/ v8 t2 m, ~+ P0 w
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。. F: h5 U* {6 ]! x0 R! A
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。* a& g/ f! s2 |8 `/ Q9 T$ ^
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
. n% X: [2 e8 e& c! {3 {> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。" M/ B: K: x7 @
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
$ D; }7 r8 h3 L> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ) R7 i2 i. E" t+ f* u
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
( b8 }4 H) w) N> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
& n7 w! G# a1 M# T+ P: w此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
" P. r8 d2 a% ~! W- ~8 ]> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ) l$ l1 v# @2 y, X& s% n2 U% p
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
+ k6 \# T3 J. D% E7 m& R( J$ s8 K> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* k+ o5 G4 {% K' ]> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。7 M# h; F  [4 U4 C" z' r" \( w
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以前我都成日去蒸$ L- F' C% P7 D% ?' {

* A# o. j8 _$ O% i( n不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝/ L4 |& U# x! s3 |% C6 I
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) G4 L- H$ v( d& F5 u% v  Q唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦