[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
! t+ B; ?; k3 T) c奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
. S+ O2 e1 \# ^" o' V3 I子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒% Q, J9 a/ U, i+ F5 L
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
* H; ]/ ~6 I- `4 n( R6 E6 u8 t會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
( [4 J- g: Q4 N7 u2 a+ r等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
6 l9 Q1 W8 j8 ~7 E6 g5 U* h都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
  N7 h1 u7 Z! E又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的+ O! R1 N9 U/ ~9 m& p
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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9 J- G; h; u: T0 F; b- I當 心 『 坐 』 出 來 的 病( F; W/ ^" C" E# e( D% c7 U
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' T* d$ e+ u7 M+ X1 ]0 T5 o8 m1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。& ~7 J# W# }% ~4 K! o! I
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
; w- f& E! q- ~3 E/ Q- J3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
( B0 `" l  N+ Z) w/ }% p4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。' f9 u( c4 C, ?( K6 j
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
$ c% @- J4 S  A9 r# p6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。8 ~+ K$ p1 u! p' G7 C
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
. {( \$ C) g/ N所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx