[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 5 C3 D) p6 j& A/ ~2 _  K
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 : {  x3 o( ~" f/ q( h) ?1 p2 |
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒- V6 O5 J; P6 ~7 C# `
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也- P) D  |5 D# Z; B1 M
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
& m# U" W9 o3 q+ w% \1 Y) }等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
3 h+ [6 v4 q' W都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
5 p* p# s. [$ l# ?# p0 M7 o又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的4 s/ u5 q! p' b6 t- }. ~, j
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。. C9 v4 M5 c- c. U3 L% w
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。4 W" F5 i  D- W4 w# `7 `
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。) ^  s# M+ d1 [8 k# n( a. W* @
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。6 Z" h" g' t. Z) R& W9 ^6 G
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
4 z& [' A4 R! E# b. H) |6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
/ A) w$ I9 M! q3 C/ B7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
5 ^$ I# b5 N0 V$ ^& }' T6 a) l所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx