各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
; a! a1 L+ I" g2 }& [  k卡路里﹕230/碗( [$ I) I& X. X6 ^' b. Y( N! C5 y
脂 肪﹕0克. a7 H& w/ O6 C

- N3 W- i$ {0 U- D不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。9 H* H0 f4 t3 a. B' G7 k3 |
>>! f- r, ~0 z' O# R% {
第二位﹕拉麵
4 D' ^, L# K1 N卡路里﹕230/碗
7 M9 K7 I" Y, D脂 肪﹕0.3克+ }: L4 k7 e! N: D
>>
+ R0 Q+ f- G6 H$ g# o: {: {日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
2 N' K' @" n, I  X* d1 A3 b* X>>2 Y: Z2 K# X) Q' I
第三位﹕米粉
7 c' h% p/ q: M卡路里﹕192/碗4 A  N- e; Y. T& R9 [( `
脂 肪﹕0.4克
; [6 k" R. U6 \>> 7 [: |" l. u; B/ P) U  B
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
! k) R# t  C3 g1 N5 s7 [3 [>>
$ O3 N8 L. S  e+ k: W3 O9 g第四位﹕意粉
% D" @; U/ c$ D6 B7 D, F( E卡路里﹕174/碗- }# W6 n9 @: X) l! ]
脂 肪﹕0.8克# D- W; Z' a1 `+ k5 p" v
>> 6 _0 `$ s* Y- D- @: u, |
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。$ |: Z# @9 j: f' A% O( l
>>: R  g2 S0 _) ]2 J% `' R
第五位﹕上海麵9 p4 R, ^- M5 x) t8 Y: v6 Q
卡路里﹕206/碗
2 d7 n- F! K8 B! W) K4 S' C6 `1 N5 ~脂 肪﹕2克/ Y' y! V" K) M: Q4 P/ n& H
>>
! @- a2 ^* K8 q2 ]( a上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 y* g4 u' ]( @$ @
>>
6 O# \. u& T# D  v第六位﹕烏冬
9 Q0 `; A$ P" ?0 r卡路里﹕200/碗
. k1 k+ n2 h8 k/ H脂 肪﹕2克
  }! B+ r# J# C8 E% |# P% i0 }5 M>>
& V5 x& T9 \1 e7 a5 ^烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
! V3 z8 s1 U* {0 J>>
- c8 U/ B+ y8 ]& C  j/ d# l第七位﹕全蛋麵
( }( T: u5 I* y1 u8 i& u5 @  h卡路里﹕213/碗# R6 R/ `$ m- N4 d; h# d* _5 }
脂 肪﹕2.4克: k3 V, p" p2 J; V5 n( o4 {% i# |
3 L" i' g( u4 m  \. X
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
7 H( ^  u2 J9 l. F>>
1 y* l2 a4 Q$ M1 A9 o+ f7 e* w第八位﹕河粉
+ f) N; P' i0 Q" Z+ A0 ]) D卡路里﹕284/碗' M  |! I$ R& l) {; Z
脂 肪﹕4.9克* C% C5 b4 h! g4 o$ z; D
>>
* ^$ ~* q% `: s" B! V一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
  Q- g: N8 s; ]>>+ v" g: m9 e& \  Y
第九位﹕即食麵
# H: v2 K$ G1 b" h2 M4 ~/ k8 P卡路里﹕453/碗! h2 e8 Y# u; V/ K
脂 肪﹕17.1克
& T+ K  E! b3 D( U  G3 h>>
) P$ A4 r2 n5 D! X8 M向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" w- Z" m2 X. v7 b$ j/ E
>>
* E! N: c6 R! \1 l" t第十位﹕伊麵8 r; n: a! }# L' m! u
卡路里﹕404/碗
# r8 f. R5 X% i4 N: [6 r$ ^7 a( F8 F脂 肪﹕23.5克