各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵4 H3 T  f6 o  @$ s2 ?
卡路里﹕230/碗" P$ t- T$ Y+ r. @  ]5 V
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2 H+ C% \. f1 s8 u$ \6 M
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第二位﹕拉麵; b9 M: s# w4 N; z4 g8 D
卡路里﹕230/碗
3 k3 h/ F) A2 ~脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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7 T0 Y" h$ T0 R  m! _6 U  \3 n' `第三位﹕米粉
! W- j5 }+ @" n3 G) x- z卡路里﹕192/碗
8 F7 ^5 }4 r, B8 h& q- m  E脂 肪﹕0.4克7 m$ t$ L' r/ w2 t
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2 F" t! z5 `& r$ u: m5 A4 y米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉5 A" |, }9 e) |* N; g
卡路里﹕174/碗, f, |  m( ^0 B, Y1 r! O
脂 肪﹕0.8克5 w4 N( \3 ^8 F' c
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4 _1 E6 i4 N9 p! j/ ^; P或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。5 L, t7 A3 J" Z8 n$ T+ s
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/ ^. x* n. D- ~* k1 H2 U# ?第五位﹕上海麵
6 V7 c" B* P. T5 m0 Q2 \卡路里﹕206/碗  S. ^" F; n6 Q! u' P  \1 q" T
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬  ~1 t  t  m' |3 O0 B5 D/ q
卡路里﹕200/碗  y  x. ]" J0 H! S) ^
脂 肪﹕2克4 J* N$ p. N/ m) Y4 [. F6 \! w' ~
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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) C* I4 D5 ]- G; `第七位﹕全蛋麵
; m8 |/ i$ V" `# @卡路里﹕213/碗4 }: e, Z/ x3 S. D8 U+ q0 {+ D* v
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
7 y' l8 R4 d1 n! V) k7 @8 h- w5 y卡路里﹕284/碗
" {/ X2 {1 v, j1 B: O脂 肪﹕4.9克
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  w' J, f, |0 l4 U一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 ^5 w& k9 Q1 w- Z7 P5 D
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" j1 t% H. c: U; l$ o  Z第九位﹕即食麵; U: s9 v/ e9 _
卡路里﹕453/碗5 c* \. X6 q4 y, E
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！: U& R$ [9 T& ~( R. i/ k" ~
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( {: L6 A6 R# h' a第十位﹕伊麵
' m. ]$ q, i% r  ]8 j/ H$ L- J0 w& u卡路里﹕404/碗# T  K# P8 {3 h
脂 肪﹕23.5克