各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵, j) h0 f- N/ u# \8 Z
卡路里﹕230/碗3 ]; {; O3 {* z- k# R6 ]
脂 肪﹕0克
( K0 u8 p1 Z" Z1 s6 ~0 h/ J: x  s: ?5 N, k5 L: l# |" j+ a# P
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵8 @5 u8 q  I) R, a$ A4 Z/ R2 `
卡路里﹕230/碗
) z/ o( H7 H3 \' M7 H( ~& p脂 肪﹕0.3克% n' I. q' w' `/ N& j, S, C8 U
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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# `9 n. M9 q( F/ S0 h* O第三位﹕米粉- s" w# w5 l% D/ h6 J/ z! o% |
卡路里﹕192/碗6 g4 n- u2 q+ s6 F
脂 肪﹕0.4克$ i: C* z1 |' H: J! u+ C1 i8 Z
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0 f5 Y4 F  |6 |4 u4 L* m6 c米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。9 g9 x1 W, i1 B6 \; M' |. u* }
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6 Q" [' ^8 Y- i, ]6 D5 e. Y) Y! ~  N6 M! @第四位﹕意粉( Z" j$ w; V! [% ~; U- e& ?
卡路里﹕174/碗  w% N5 E' m- Q* B% }! s
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。# x* x* W8 u% u7 Z) p* I& ~
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第五位﹕上海麵
) X; l% e3 o9 v2 O9 y  k* h5 h$ m卡路里﹕206/碗
$ E' u6 _4 r" i2 {脂 肪﹕2克
) q4 o/ |& C% a>> 2 z0 M, Y* b' a/ _- `
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 [! a( d5 M# e+ N; M
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第六位﹕烏冬
1 u+ H- S  `( ?卡路里﹕200/碗
  Y2 d7 Z. u* R( I脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。- `9 B  f: H1 T; G) K; L8 b) D
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  k( p0 ~  m+ N4 o  [3 L! n第七位﹕全蛋麵
% S. ~5 m! J3 Q. X卡路里﹕213/碗% w# Y/ o5 D' w4 D7 k* t% p
脂 肪﹕2.4克& q2 l( D+ ]8 J8 O

3 d9 z# o3 r% k6 R5 e# p+ s9 d爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！# E% x/ k+ l8 \' w+ t
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* b% W9 z5 Q/ j3 U第八位﹕河粉
* u8 p6 y, }- b8 D9 g3 P' h4 c卡路里﹕284/碗# M( Q6 a4 t' \% T/ h
脂 肪﹕4.9克7 n$ s* P# h# S; ?5 z, J  K% ^) R
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。* \9 B, A% _% A# r/ e
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第九位﹕即食麵
. g  b' i6 M, i+ I( x8 [卡路里﹕453/碗6 m1 F8 i: m6 A1 t
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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7 V1 ]$ q# r, s7 j第十位﹕伊麵5 V+ e0 b4 W* B9 x/ P# Z; l. E
卡路里﹕404/碗% P! c; u0 x4 Q- F
脂 肪﹕23.5克