各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
" s+ G0 R  \, [4 k. W& m5 f% p4 a卡路里﹕230/碗. V  }% ^3 v5 [2 \- a4 P/ t
脂 肪﹕0克
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9 N+ _0 a. j. ~不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。4 p- y& h: V# W) l0 q
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第二位﹕拉麵
6 n  K' ?' `# w3 a' o( W7 |; b2 J  R卡路里﹕230/碗
% ^; T7 J# R- N. z/ n7 [脂 肪﹕0.3克
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* t6 J% y8 t7 g% B1 h. R; m日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
! x; L; j3 m$ D* Z0 L& t6 V卡路里﹕192/碗
1 z7 L  N3 C  K1 Y/ e* q! v0 b脂 肪﹕0.4克
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+ I. T, T; ]' D* p, g米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。: @% w) b; P7 \3 ^1 y1 m
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& f" D( b- g+ q; x$ A- [7 n第四位﹕意粉, K* f2 V3 l2 Y% d) H
卡路里﹕174/碗
% N, T1 w, o8 |/ Z脂 肪﹕0.8克
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! a$ I- o, L; p' Q2 Z! K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
) r  h% G' C) D# w' z6 I卡路里﹕206/碗
/ b5 f+ Z4 y% n7 c9 J7 ]脂 肪﹕2克
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7 Y( c5 P; m. m: W5 _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' K6 s  P; T+ f4 |6 \8 u
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6 m4 R# g6 g* V. t1 }第六位﹕烏冬
3 l- D1 e8 Z7 V  J卡路里﹕200/碗
& H1 K0 o. Y6 l( w; ^8 U脂 肪﹕2克; p8 {5 J3 \" I
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
$ X7 \+ X8 l. v# J卡路里﹕213/碗
7 D% D" n/ m# H8 b8 r脂 肪﹕2.4克9 `' O% C; m$ E+ `

' M& w' D2 s+ U, C/ N爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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  }# j+ M0 I0 N; l第八位﹕河粉
: h  R  z& p5 y7 d卡路里﹕284/碗
" w: q) D1 K# C# B3 s) }0 ]9 ^脂 肪﹕4.9克- d' Q" O# a; U' s$ X! n
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0 V) ]0 Z1 o* @9 ~& v2 A一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
3 A; ~6 u: q- m  t6 }" b8 ]卡路里﹕453/碗
. _+ f3 e9 O5 U' h) {3 w脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！8 Y( {+ g* G0 [( a& y8 y% G- a5 t
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, A7 c/ A; c% V第十位﹕伊麵
+ A* x7 s  g+ S  S: ^4 m& g. Z卡路里﹕404/碗  Y, d" s6 V) z! x. M
脂 肪﹕23.5克