各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
  m* f7 m# W6 n- Z& S4 F卡路里﹕230/碗8 \9 t' Y7 u6 }
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。0 E3 l% l- f/ C: a- ~
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! k  x" R0 C2 \" u* |" s. n6 O3 s+ P第二位﹕拉麵& d% C6 E' Y1 J0 B
卡路里﹕230/碗8 f! n, q8 x3 [. c  L; `1 B, P
脂 肪﹕0.3克: _6 Z+ ], s  c! q3 b5 \
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。4 P% g3 J" e" O. Z5 w  ^/ `# [
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: I4 _% T, A- d7 \7 N8 B第三位﹕米粉/ Y3 z) v$ n0 m: J! @
卡路里﹕192/碗
& t0 v* E, P3 X脂 肪﹕0.4克
/ K/ T/ {) h. j! t, c* x0 Y" y>>   P6 o0 K; X/ z6 e9 E* ?0 f
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) P+ f0 z& g' }- y* @% s
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第四位﹕意粉
& b" N$ `% `/ s2 h8 S: F! b1 E卡路里﹕174/碗6 l/ ~/ ?# b% f: H1 S) m7 j! v
脂 肪﹕0.8克! \3 l6 j( p% `/ n1 L
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵; e# y( U( q9 n) v
卡路里﹕206/碗! O% M1 k! A) m  a; D9 Y  Z- x+ h8 T
脂 肪﹕2克
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+ @* M5 o4 ?% v- k8 Z( T8 @9 J上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  [- ~% L9 \* {% Q" ]
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. r9 [: H* O$ b3 e4 E  k$ s' e: l第六位﹕烏冬
. @5 D. ?7 M+ i" o2 z6 |卡路里﹕200/碗* m! m1 R9 u6 J) e5 X  W+ \3 U# }8 s! R
脂 肪﹕2克
! g) B/ d& u$ p3 q>> % ~3 y0 {7 z! l. }3 g- j2 L
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 P8 R& P1 s( S2 q# |* X
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第七位﹕全蛋麵
! c' T- Q3 q" R# i+ |3 Q: r7 A8 u卡路里﹕213/碗9 F, ?. I; O  `* M8 ~
脂 肪﹕2.4克' j) |8 P& j0 M0 ^

  @2 H6 q/ O$ r爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉9 \4 u2 U8 m  k! L
卡路里﹕284/碗
7 a$ D) m5 P9 {脂 肪﹕4.9克) x, O" }! d/ n- G
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。1 |, C% h% J" q: ]2 k
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第九位﹕即食麵
9 B4 w, P9 ~( e卡路里﹕453/碗7 Y, W' c3 t3 J( W# c' [
脂 肪﹕17.1克
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4 _  i. \. O/ M1 a! }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵4 W, R; z; w8 d$ ]
卡路里﹕404/碗% W+ ?4 q& D3 o- B% R5 W
脂 肪﹕23.5克