各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 O4 F6 [- o# Y2 @1 g9 q# h卡路里﹕230/碗
. T; w2 l/ H2 |2 e脂 肪﹕0克, B& ]9 h2 R5 A7 e

& h% [7 N3 R+ z! D; H, V不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
/ g8 \/ u. Z0 o卡路里﹕230/碗" a1 s0 [( c' m4 f2 }. A
脂 肪﹕0.3克3 @1 o: g0 t9 d1 I
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' J  q$ `3 l$ d/ w* x日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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0 Q8 n: r( O; o8 q第三位﹕米粉- q, D8 H8 p/ _$ b8 G3 g
卡路里﹕192/碗9 z8 H9 S  x' P
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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9 r8 p0 M* I% C( J! H( \- C1 u0 N第四位﹕意粉
- d+ P- `7 q* p* W; {4 M% G3 Y卡路里﹕174/碗( g/ l# U7 P) W$ r& s
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
% `/ v% T) x" X$ f卡路里﹕206/碗
' d1 G& ]/ ]; @* M2 y脂 肪﹕2克
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% J! L' \2 m1 w/ r3 \8 R1 L' m上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬0 j, w2 f/ f, S5 R
卡路里﹕200/碗) v8 G7 L4 Z; _- J$ B
脂 肪﹕2克8 L% G: M% _  D% o2 c
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' x# S, j* i$ Y% D$ x烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。6 ]0 E; q, \: l- k. }; g0 R7 {
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2 M! L* g8 v7 F! P9 M* R, g/ W% J第七位﹕全蛋麵) V2 I% X# Q) A
卡路里﹕213/碗  ~( f* w: G1 C+ D4 d* h0 O' L
脂 肪﹕2.4克1 Z$ w" C1 t+ s4 n# B
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
) D" q( I- M5 I; l5 s卡路里﹕284/碗
5 u, m* P) ^- ]9 H脂 肪﹕4.9克4 Q1 c' U2 L. V
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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. E* Q: l* h$ m0 j! \8 D4 c' V第九位﹕即食麵+ _; d9 }. @' U6 h
卡路里﹕453/碗4 r+ `% c1 ^/ Z
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！4 L# T& P* k/ B' n
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第十位﹕伊麵8 u( i1 j) D! N# I7 z$ R( a
卡路里﹕404/碗6 D- b0 b9 n* Z9 m+ Y+ V6 O
脂 肪﹕23.5克