各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵6 J0 {, q. |5 X4 |6 `; K9 o
卡路里﹕230/碗
& l$ {" }7 R8 W' n5 c脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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( Y/ C; T& H% l2 I8 C  E第二位﹕拉麵0 N% c5 N- I  I3 N
卡路里﹕230/碗4 u& _% I$ |: C5 r
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
# S& t# ~/ O2 U- d& l卡路里﹕192/碗. ]# R6 e! F5 S$ x: q. q
脂 肪﹕0.4克4 `' j3 |! v9 e' C5 r* t
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。4 \5 i3 e* \* A& ?0 ]/ Z! k
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第四位﹕意粉8 E1 {% f& t" m/ C  M
卡路里﹕174/碗
7 t+ r+ C2 f2 q% C+ G脂 肪﹕0.8克
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4 w2 T+ G9 F1 c3 R' T  g或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。/ d! n' m) z6 G
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第五位﹕上海麵3 O- i! a4 ]) f
卡路里﹕206/碗
; ?- r8 f0 i) j1 }5 n8 J6 `2 B8 j- ^- }脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 M6 s. v2 A. f( M( x
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第六位﹕烏冬+ O' b/ K8 k& g9 w
卡路里﹕200/碗
2 B- e8 H, \2 E' ~1 B脂 肪﹕2克4 \- G# k/ n8 U) Z
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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; m2 L- S1 L0 j. i) j9 T( f第七位﹕全蛋麵+ ~# Z0 J! F% ~
卡路里﹕213/碗; P% ?+ L. E8 A% |8 M  s& E
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* u- v* g1 w' c! X& p
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+ Y8 p' C. x5 s4 a( J4 i第八位﹕河粉
! x1 F* n9 j4 G* R: H卡路里﹕284/碗
9 {6 |: r5 f# T0 x2 G0 J7 [脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
, K; a5 ^& C$ L% N- Z. R& J9 R卡路里﹕453/碗
; \: i6 \, X; b7 o  s. o& |脂 肪﹕17.1克# L/ o' m4 C( j6 e% X& ?: T9 K# T
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" z1 Z6 |) k3 F4 I向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵' y* S) B2 k3 V  Z! c. l6 z! x
卡路里﹕404/碗3 t4 W. i1 B+ G) L$ X% D" q
脂 肪﹕23.5克