各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
0 E  C6 X. C1 t: K& i2 |4 Z3 ^卡路里﹕230/碗8 b, w/ z) G* y$ w
脂 肪﹕0克
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& T( L9 J2 T% m' m' W4 ?不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。/ G( t, W2 F# _4 o) ?
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. F2 \6 V# s3 \" E: @% K8 G第二位﹕拉麵
! X3 ]0 _& x6 j' x7 E; v卡路里﹕230/碗
! j' l2 d2 G) U) t0 r脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, i: |% X1 Y9 E! ~1 t
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( F; D; H5 R& {& X) O/ m第三位﹕米粉
  c0 Y) i- s6 c卡路里﹕192/碗" B* x! n, ]6 Z, d! ~  h
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
8 c  J# s/ j: c) O+ v9 c; P卡路里﹕174/碗! k2 W* P+ D- X& B2 G, X$ \0 G
脂 肪﹕0.8克
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" d$ T' w% x% J( f或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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+ G1 T9 v" M$ k% b第五位﹕上海麵
2 b# R" b) u% A0 N# U- N& V4 a! S2 S0 [卡路里﹕206/碗
  X+ {* l5 j: a4 w脂 肪﹕2克
4 B; c1 }+ Y, g7 G6 U7 S>> 0 {1 ?9 H/ M" t4 ^! P
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。+ c. N  q* y& D  y
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第六位﹕烏冬
- U5 g; V$ u. z, ?卡路里﹕200/碗, i) V/ ?( y+ H( C, a( T6 [% o
脂 肪﹕2克" L1 B3 R% o; K$ k
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; G1 E& P0 c% C- \% i3 t0 @
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第七位﹕全蛋麵/ N' [& X' s! S- V
卡路里﹕213/碗
) Y" b$ p  P$ ?6 |  Z. @脂 肪﹕2.4克
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! ?5 |( c" y3 R* F' n爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉  ?) `$ X. n0 b& V; M+ A) T
卡路里﹕284/碗3 t" C" L3 m; x
脂 肪﹕4.9克7 a  E* }$ P7 D# P
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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- _) Y4 i9 U: ^5 s+ Q! F( K" z! p( b第九位﹕即食麵$ E$ X3 S$ j9 f, v) J
卡路里﹕453/碗. H7 F$ T! f/ H3 o- a, s3 Q/ w/ ^! K
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！; m8 G0 o) ^( T9 M, M  s
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第十位﹕伊麵0 P- ~1 v8 a$ Y
卡路里﹕404/碗) U4 U5 s; A2 s* g, u2 j6 _
脂 肪﹕23.5克