各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
; m% S& m  |) Y  E- C! Y( I% q卡路里﹕230/碗) K3 h1 O% V$ c. v2 B& q
脂 肪﹕0克: l! x9 K+ z4 |' y/ ^9 N
9 d+ m% m8 d/ @( x, L
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
! N/ P' [  S- s% o>>$ E7 M& K; J% c0 S8 n6 W
第二位﹕拉麵; ~: B; {' x4 v/ W
卡路里﹕230/碗
/ ?: E; K. o0 o: }; u2 m. S- A5 d脂 肪﹕0.3克
* V  @4 T, F$ V) z# E>> + x. Y) _! ]! z9 v) v5 Q9 ^
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, |3 _8 x/ _& \0 ^+ o' g& c0 C
>>9 A3 F, U- R4 o3 G1 G  F
第三位﹕米粉
% P' g8 D4 V+ V& `7 [卡路里﹕192/碗
$ {& z# m0 h8 ^- \) f脂 肪﹕0.4克/ b$ E9 N" _9 f' i" M- z# I
>>
! `. J) d& r3 c  M: F- t米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
* B+ ~1 G3 \- n1 B: y>>: b+ G5 a; d. o7 g
第四位﹕意粉
/ N. S# P" L; J% |5 P3 R卡路里﹕174/碗
3 D4 _- s. O$ Z: D脂 肪﹕0.8克  [' F+ C6 f2 o& _
>>
  L( T& \% N" E" K8 u或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。4 Z; T" p* A  x7 g2 u3 \
>>
- C0 Q7 Z& d3 A8 D1 F第五位﹕上海麵3 T& g& o9 n  w6 v
卡路里﹕206/碗) B+ c9 d$ ]9 M
脂 肪﹕2克$ n& g+ S  d7 i; I
>>
- k0 O' B# g: l% R/ W: l; Q& r8 P上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
' Z  O/ o* C4 C: \) U) x. I6 [>>
( o: @  L; A  M第六位﹕烏冬
/ `( p* g& A0 a卡路里﹕200/碗, ~3 H6 g% y4 P) z
脂 肪﹕2克
" M9 ?/ y+ k+ T& |0 l/ a, y>>
; ~0 p# j% P) \6 D" Z2 q3 u6 ]) h烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
& O$ }" T* }3 G/ {& w. w7 F* q>>
1 [& Y. y- G& P: [第七位﹕全蛋麵% H$ W" L3 \4 r5 X1 U& N9 d7 V) J
卡路里﹕213/碗! Q; s) @5 F' k* ~& k" W, M
脂 肪﹕2.4克8 t3 }/ p# j' b% X/ K

0 A4 }- K; @( U- i0 C  ]爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
) @+ _/ R* g0 S, e1 ^>>5 Y5 M  q! [" V4 P3 J: \# H. |
第八位﹕河粉
- [- _; @' }9 t7 C卡路里﹕284/碗+ N  Q8 H  F+ j8 H/ v1 q- S9 v
脂 肪﹕4.9克. M; I7 K0 R4 x5 |/ N+ d/ h
>> % B1 ^* _2 ^6 j3 n/ H
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。# [  N8 y$ X1 c/ m0 R0 B3 u' J2 ]* }
>>
7 z; X$ K2 p  r: J2 |- R8 T# |第九位﹕即食麵1 N1 F: ?& v$ R
卡路里﹕453/碗1 ]& F: [- R3 k* p  C
脂 肪﹕17.1克, N5 e8 h9 x, b  f- Y1 j. U
>>
; j/ d2 m: B) Y; \5 ^向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
, K( S3 D1 @: m3 E/ Z) B6 B>>
' h" k! u1 X" i( M( c8 [第十位﹕伊麵7 r* r/ B* G0 |3 e+ C
卡路里﹕404/碗
. A! ^# X) I3 H4 K  i* e) J脂 肪﹕23.5克