失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
- L+ t9 S- r, P4 e' a! `8 C  U+ M* Z唔知點算好.." K; t1 F5 @! x
大家有咩方法牙?5 f$ @# [  ]6 A" c7 [
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...9 F: f- @2 b" p/ b* h
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~8 g! B; E7 J9 l8 u$ k( v4 }
不過係慢做(3秒一下)~
, V# g% n4 o0 h/ F. N要做到"支力"而唔出汗~
4 m% Q6 r* G5 N2 L做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
7 g2 L( m6 K; V1 u! u4 g) T/ l, j$ k, v
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
. R* g# R, I& B+ C做PUSH UP~4 U  n9 a3 k' {" t  m1 }8 w  Z
不過係慢做(3秒一下)~
3 @1 F3 d) [, i1 t要做到"支力"而唔出汗~
" K+ V# D2 O, V8 B7 f. d7 M' n" P, \+ q做到好支力就好好瞓ga lar~

4 `( ^7 H! q% @2 X5 ^

! N, n$ X, ]0 ZI agree with you.$ S+ O/ _6 o) l$ f  U
It works on me too
- h& Z$ Y1 N8 J
+ ~1 U( X( n9 p- T# V' Z: UPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
8 p% Z5 u" x) `; {" Z睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:; ^$ g6 `1 {* A  `
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!4 V/ v- V5 [7 A* A
0 d3 ^7 h3 y# _% C% |
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

9 l% v9 E% [* g

! o3 [/ h3 V: v/ v7 r& Z! H6 E呢句真呀
4 ]3 {) m- }$ G8 U+ T我都已經有慣性疲勞
) y- D: U5 P& G* ?7 d所以幾時都可以訓得$ \. i# _$ X+ H, d* Z. b
因為永遠唔夠訓2 H, d( ^$ V- i: N! u9 e& _& f
7 ~( o( m8 H" o/ o
至於點先可以訓到+ K* f* F$ [+ T
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
* `% G% ?2 }  H  r+ E( x. v9 l/ d跟手就食少少野4 V3 f4 I7 E+ Y
你會好快訓得著2 |6 [0 T: [$ g3 q
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
) P: I8 A* x+ L, B$ ohttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
1 n, u; T& Y1 S& I/ t# o
- ~  Z' A! U% v/ c. c8 y" ghttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif