失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
2 q( J) F- ?& {唔知點算好..0 V" C$ v( ?' x; H6 \8 I" C
大家有咩方法牙?
0 o; X1 b  }0 W" T5 Z7 X% v- u飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...& |3 c% Q7 Y3 x. y' G/ n# Y
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~; I% o: a: B1 E; |& O+ i' n* s0 y
不過係慢做(3秒一下)~
  u5 N, Z) Z6 b2 w9 y要做到"支力"而唔出汗~$ n' ~/ F: |2 B/ K) K" U
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; _2 h4 a* @0 ~5 @+ R5 Z. m' y

' c; [) a" c" T/ v. F  H! s8 T你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:5 V3 c8 l( n9 y: m' z" n* |. I5 X
做PUSH UP~# \' _) Y$ e* |) G1 L/ c" w' e
不過係慢做(3秒一下)~
. M' y' R0 T3 c' O' t: a6 O要做到"支力"而唔出汗~
- Y0 {* n; U9 f" e+ W3 Y: n5 e/ t9 g+ j做到好支力就好好瞓ga lar~

8 C6 D, K/ i0 B7 b$ _& n$ O
' j' ^- D  c5 G
I agree with you.
: D) _/ p8 l/ U- A0 C/ F7 X( LIt works on me too
$ p2 k3 N: s" a; O. [- h% ?) d  j! s( C2 ^
: ~3 a0 U6 h2 W: C, jPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
  Q/ P: t7 U, j  d/ S7 e睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:" x  Y0 Z/ A  }/ w9 P3 Z
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 W  S, r# v  d( T$ X$ M
: j, }9 h7 P( Z( ^% D
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

; O9 H" V  H: z4 |5 w

) I' V+ z9 k- H呢句真呀; v: X4 r  F$ r
我都已經有慣性疲勞
2 ]. m9 B5 [, w; ^$ s1 b所以幾時都可以訓得) t9 ?3 P, m  Z9 G! }
因為永遠唔夠訓
) r4 ~! e# X$ I7 P5 I* e- z3 O1 E! M6 ]; Q9 k3 A* N. D
至於點先可以訓到: f" g# z5 k% G: @9 w! ?
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
+ R( Z: S  [# D* g" x6 ^. W跟手就食少少野
' }; D5 }1 I4 Y0 @: G你會好快訓得著  A  `/ _: S  Y# U
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
3 `: F$ Y2 ~/ S& s5 S* z5 b* i8 W" I2 q, khttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif9 O! u: B" _& R4 g
* f5 h) h' x4 _
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif