運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d, P9 K! q, P# h: p
可以係屋企做既減肥運動7 K8 V4 l! k. U' D. l0 t0 k( [
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......
$ K/ j) R# L7 f* v提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
8 n$ @& B8 J" r. E+ H! s首先要減左先
9 g# k8 s% ]6 A( O# k應該做多d帶氧運動" t! R* t$ v" F5 L# x7 `! I+ M# L3 G
跳繩啦! J  ?# @2 p) q1 I$ E- y$ [

* i" v* X% B: U5 E等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...' y. Q1 H  S3 b( e! g3 `( l
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
1 h4 q/ f" s" i4 R唔該晒你地呀...
% G9 U" I, u7 L# h除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

, U6 x( M3 B4 [4 M# j" o! S9 o長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:" d2 `; D$ @3 k( l& f

  H* ]8 o- E) b0 R長跑, 游水

% W& j+ c' |3 |3 ?我一星期都會游三次水
  N( Q3 {) G7 E% e8 `. O, S* m游水都可以肚腩嗎??* R+ R  U; @: \% `8 o0 ~/ e5 v6 l7 Q
仲有$ a5 K- G/ ~% [
我唔止有肚腩
: }" ~. z5 M3 N( I7 d% f; u隻手又有一大堆肉* R6 b* e& b* |/ D$ h
個胸又凸出黎0 Q/ }2 l% g* _- z- a8 y  s
你知啦 男人老九好核突加嘛6 G3 G/ ^, c% h/ O
有冇方法可以減埋
, L( K! P' _4 U1 ^2 f唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~& m" I7 a# y& T0 l) Q% j

9 n+ @/ Q8 }( J3 Q. V$ z' |講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!! g5 M% f5 q3 v7 C2 |/ d

8 ?& r6 e: D) ~2 I[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:4 n- T& o6 m6 d9 X5 ]7 _0 ~" H
, T  w- v9 V4 f) {5 `2 w" ~
我一星期都會游三次水
; [  {5 X: ~. s9 H游水都可以...

# R! m# t9 o! K  Z9 t8 I& `
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你, ^3 q4 r  Q* ?: \3 a3 @6 n
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
" U, G- u1 x8 c
; M1 E. T$ Y# y我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
% P: S  }9 }8 p/ a" U( |7 S+ phttp://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

5 G1 Q, y6 D. y% U5 g5 w% n! [
唔該