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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
3 }* R3 W# o% @5 L* ?8 A* L$ a% r- z0 p+ c& G
作法：4 Y/ d3 V' h7 [3 R" a+ J
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。+ W0 o' y) e) ~$ y9 h: Q6 `; h
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
/ X& G! k, |: c. K9 D 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
; n n3 k q6 e/ C' b
, O* P/ @' Y4 @4 J& P8 v }- l- b: q功效：" Z' x: D% A) ]3 ]' C: \% d* ]: e
具利尿、退火、消脂的作用。
9 e# z% r: c$ ~5 z3 [$ J1 ?
& n5 y# A# E# ]) N
) x, Q, ~7 ?) `5 X2 `) Y) W- }8)番茄驚奇. o' C: L4 m1 s3 @9 Q& P3 G
8 R( f4 a7 ^. g j: j+ y6 h- S
材料：4 J {4 g, `, e* K% L
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
' r- G( |/ I+ O) g, r7 t* U( ~8 h+ p. S
做法：9 r- S M$ H4 T: W5 X* `' W
; m: ~ m3 |7 `; X$ c* v
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。1 y' B4 m+ |" Q7 j1 ?1 o) i
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
1 t1 ?) F( M* [1 i2 e8 V7 {( W3 g 杯中即可。 * ^3 F; W2 A' i5 m5 o/ i/ F
! O8 d2 u9 T1 p9 E* W+ ?9)复合苹果汁3 a/ V$ K: i$ r4 b7 a) ?/ y$ B; p
S% e' Q, U9 Q" h1 o, K原料配方：; @9 o2 n8 V5 v+ f4 j- F% \
(成品220毫升)
- G9 L r% c6 z% {6 q5 x& y 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ! w* j; s- H9 M( ^; O
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 8 u0 g5 E) [. v% U( |
, {6 t( x; p A2 t- F2 A2 K制作方法 ：
9 X. P) g# q @7 k- K
9 ]/ ~0 \) W( c9 z9 O" b1 M 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一 _, G& u) h$ E" F6 D: G
起放入电动捣搅机打匀。
- @, y3 j7 r3 Q" s b+ C3 v. } i6 h6 L& a+ |& _, N
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
5 ~2 x) o2 Y* N6 w$ k- B 饮用。 9 D2 z- ?0 r" I
: r/ t7 Z' U0 m) F
10)五 寶 汁
( N* T2 `" D4 c8 K. b3 }6 n& h/ o% C材料：(2人分量) ( l* c# P1 c9 K, N+ r7 C
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
7 j3 h% Z/ p+ b M# v2 X, `青瓜 1/2 條 9 s7 ~/ H6 P" }8 |
青椒 1/2 個
' q( e9 S" k7 x9 a+ {苦瓜 1/4 條 4 P( @/ P& S& ~* }
西芹 1棵或2條
; H5 L7 C! o% D
9 D& Y# v1 o% m. h * ]: A3 q% @2 Q" u) D% R7 N( y
做法：
' F4 [3 C# M* v. F2 ~# ^3 z 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 + a p8 q$ u" E; i0 ~6 P
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青+ \/ b( h3 G; ]1 g* m9 I
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
4 B, I/ |! S) ~ 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 : O0 Z0 v" l- m( o
4. 切勿加水、調味料
3 k) @7 w8 W- V, l; H7 b k5 D1 p# s9 _2 w( z+ T& |
功效： # ]" l4 X$ X' K1 S
可治病及養生、去肚腩最見效 ) b9 g+ m5 {' ]
7 Q+ C3 c. [+ m' m: ~/ S/ E) A
如何飲用：
4 d2 Y5 J: L. i 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 4 v _$ \8 D# R3 i5 T7 d
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
( o) k' q; n* W 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
5 O2 b$ \3 }+ Q( G+ }; L3 ~1 b2 @$ i! b; Z6 `9 j$ P' V7 V# w9 Z* Z
飲料分析： ) o) k$ ]% ?! N; y* G& V
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 / |8 V( N7 L4 v% W0 h
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
9 G. B9 h, j1 v# k8 T4 i# ? 謝 % ?) }; d5 Q; f. N2 [* K
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 + W. a1 d7 v2 Y5 w
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 , i- ]4 d6 f$ u& W2 _& [
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
& k0 ~) m7 e1 G. b! e5 _6 [8 R
% s( }5 @, } e3 P/ I4 s11)木瓜火龍果汁# l* o7 g: [+ V
材料：(1人分量-1杯) $ P, P ?. P' s# ~. N' j# m2 k; A
木瓜2 @3 E& C9 z9 r) u" f4 k
1/2 個
+ D6 K+ \2 C" w3 Y! o
! i# z O' u7 @* z* Q* y火龍果 1 個
8 i1 G% c' m M4 M q* U奶 1/4 杯
3 G- k+ H: o# l" F# F$ Y/ h
0 H M! J8 ]2 C做法：
9 ]$ k: z% x0 ~* I& u. y% w) m, B1. 將木瓜砌開及清去顆粒 " {* o$ A- H$ V" {! g% _0 g
2. 將火龍果去皮砌塊開 ! v) C6 J9 A% g; B# t: m- G' ~
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 2 l" h/ l# L% n+ c( _4 x
4. 涷飲可加進冰塊 0 X* d. y1 u; l
, S' {. t3 U7 c/ t# X& B) D
功效： " _- s# y& a8 z
可養生及吸收維他命及營養
% }2 o6 R! F3 m- Y Q! G( A6 F+ g$ S, X; q/ \* C, L: T
如何飲用： , H" j* l v% P! V9 v. x5 {4 g" Z
每週飲用一次。 ; t! g1 |# l3 l# Y% r9 h
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
+ k5 A% e4 w; r 拌器
3 ]( |0 g, S3 A2 }/ V& D% O( ]" p1 O
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ) Q9 c/ i, }. u# |7 E3 I: F4 I
配料9 S# n7 w- _' J9 }9 @! }
9 Z0 r. ]0 q) `* F( f; U1杯半佛羅里達橙汁
- G) I/ N# m& ^
! m* x: B# S" h* p) B" O% C9 W. T1/2杯牛奶
) |/ ~# _, F5 c0 y2 v) S
3 ?7 Y4 J1 \; [4 z7 [1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 ?! D, q0 z9 J5 S6 m1 |2 k7 _2 H' B7 R: e0 g l1 Z% w' b
2杯半水* s# J, K/ `* j1 Y
$ H6 I3 w( e' {1/2杯冰塊6 R9 ?2 h# `) Z2 W% M+ p
, J# e& Y8 i) t: d製作
' |6 D W$ g4 D9 D0 l' U V- d- R6 |& C& V* i3 B
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。9 r4 C0 x0 k3 g* |. O
2 o% Z0 s6 U! ?! O
營養成份（每份）) v3 G7 |( T0 @
2 H& J1 [- E% f5 m! W6 s
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
0 m( w) b$ A8 N& x( g- y
7 G6 `' F: A4 M# E( i在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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