【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
) j; z1 m. j* S
7 L/ c' Y& q: z5 w( Z一、鹼性酸奶蔬果汁：   3 Y- x( l' T, |  `3 s6 r
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
2 g$ k- y: ?9 p0 N: l　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　$ t. p7 p+ I5 B
. y3 @; ^; a  W- Q8 M
二、抹茶酸奶蔬果汁：  . t1 w( }& p% U  g0 M* Z- v
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　# E$ |$ {  T% {/ ]) o7 d* V
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
# T9 X% B3 ~  m& K
+ E! O, Y9 o# I3 I* u; N三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .3 `1 X, D) }% l6 g5 ?1 L% _9 J
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 & w0 N: m- ~8 [2 M
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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" B: ]4 }8 I& ^& O2 [四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 . \6 R9 m, |7 x# ^8 I$ F5 }
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 , S2 n8 @) J/ q
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
2 _! u9 @/ }. e1 R# d- R$ G4 C
6 \( V) ]( T4 M# |$ W五、引藻酸奶蔬果汁：  　
7 m- Q2 T3 L; I, h　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 * g4 C2 i2 u2 I3 _4 ?
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 - m8 B5 g: }; M" n1 _4 W7 m; y/ {: R
　 # Q+ Z, N$ m" O% H
六、蕃茄梅汁：  　 . c# i1 p: S6 C% t4 t0 P
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 5 Q9 Z: Z9 b7 h) W4 q5 D8 t  s
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
" X* p; s4 T5 ~" a3 l- L
/ T* Q  c7 }1 C: U七、活力調理蔬菜汁：  　8 B' t/ P& p" G3 v1 N4 e5 M
　  功效：增加免疫力。  　 % Y  {$ T1 g5 {
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。    X5 i0 ~$ {& m" {
　 1 w: I- [2 s: S9 X5 w+ z' V* F  L2 r
八、高綠纖維果汁：  　 3 F/ b: R0 u( `2 M0 g, S
　  功效：可補血。  　
. @( A1 |' k: |+ P1 Z* O　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。% t! L9 \* ]3 W% D1 V

$ m6 w) F; t1 A- t' R1 ^  ?     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
8 V" }+ L# U+ x: i$ w; G
3 U, t4 w8 m2 ]% q* m　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
/ w$ M. T$ q+ h" c2 O) _! U
' [; {, ~( [: x* H* g4 Q　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。+ {7 f) Q0 u2 L: Y
1 |  h9 k( n1 i% A: t/ M+ ~
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
  F' G) Y$ `% s. }3 Y3 D
$ [' k4 a0 q, ^5 E　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
: P$ Q  H6 o! W
' x! D" x, m  i( O, B$ Q. r　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
: V9 }3 [$ `. r# C. F  t0 b  I9 x5 r# `
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。8 S. ^& r! A3 f5 g; O& K  n
: Y& C& @! j( A: `
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
2 B- C5 N: [6 O6 D& |+ I8 E5 k- r( N4 P5 Y" _. ^+ }/ n
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
( X7 {6 ^1 N  h8 S& J8 f" q4 C, N1 ~5 d
- Q6 @* U3 O* b% q$ J3 U0 J　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。) \3 K9 m7 k2 w+ l" H* ^2 w

, a0 A4 n4 C% V& T" @% p  H　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
) n$ S' n; g9 B. @  g
1 N- z. G% O0 M6 U$ T* B8 r* r　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ+ f- {5 f; W, c1 R+ Z
# T7 z6 u1 L7 U' f3 I: K
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。( E5 O& [9 W/ U9 F' l* z/ }
$ }2 I  U4 P" x7 ^: m; J7 c
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，/ G. o+ H9 T( j* D
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，& u" K! Z' F  Y- d; I4 L3 f8 G
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。3 o1 O0 H0 I& X0 x  j4 ^$ ?' x3 R9 F8 D

; i+ G- X, [) \* o+ x' @& s) F% Z0 S1 s5 e$ I1 `

5 p2 v' b& U7 k/ M, J" b1 m菠菜柳橙汁$ h3 v! l0 T" I3 \

' U9 c+ h. W% i6 m) [" [3 S1 ?% o% l8 A2 t* o1 b7 C
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
& @+ \$ X$ t4 o) K, Z' F4 ]　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、% ?7 _  x# ~( s$ G+ L! B" S
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、# u* `, F7 ^' \! K* [
　　　　菠菜和高麗菜。
& @8 \/ i9 I) h
; G! |; Q& I$ R* I1 n" N6 _　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。  u. u2 W9 g% C7 z+ C' P/ [
, H! k& F! Y/ c2 X* U
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
9 D% B1 T: k+ I: _4 `8 @( U　　　　可改善惡性貧血等，  b- U; V5 F  b" \4 }
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
" i( m, _. e7 k9 r, R2 Y0 E3 m+ X, @- v2 h3 L$ ~8 U/ b9 b
0 u3 k3 y; P. z5 a
芹菜汁5 ~4 S2 R/ W9 \' u% ?6 `

3 E$ u& f) ^, [　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、: ?+ J# l: ?3 D# m
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
' w4 E9 B5 s8 c& P3 @! j/ {3 m8 j' _
8 u  L6 q1 h9 Y+ Y　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。+ N+ u: W4 E+ V1 n, {1 Z

1 U; p( ?# |+ I: ~8 L; {$ K　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，) S( L6 o8 W8 s, d
　　　　同時又健胃利尿。3 }" I6 n$ I& ?; ]7 L7 m8 t0 d
& Q) |  k0 f2 t; E
5 L  S1 @  m1 U
小黃瓜汁
2 C) X2 l$ v2 z  z4 x* R8 F
) e( r9 ^! |: n　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
% x( C9 R: C* W' |　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
# n' E9 P4 X5 e% b
, D( i* x9 J- S( u% S. B　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
! Q$ @. n  s, S& J$ W' j: X　　　　應該最後加入。
( e5 o  I; c$ H( K$ \% V) |  i
6 q) t# z& p& H3 I. x　[說明] 小黃瓜常用於美容上，/ J5 q$ k5 Y2 i7 m! P: X, B3 x
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
) r  z0 x3 [5 l　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
7 ?3 v" z( _; Y$ Z: B6 D材料：
( v5 m# p7 D7 I/ G. p/ A5 V青椒 120公克
5 X3 Y* h5 Z: h& D鳳梨 120公克! r* h5 U* `" o6 N; C# g4 B8 \
葡萄柚 60公克
6 \8 J/ x/ ]- `* I* i冷開水 200㏄
) M$ F0 ]+ e/ I; J2 }# Y3 l6 d5 b作法：
$ n, k( F" P4 W% X1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
( F  O, x# q) D% u# F2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
' G6 B: K* m1 M, a! I6 `& d功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
2 h' f& f4 {$ W* q) |& @. V) p) W* M( y: p$ q* K- j# Y* C; r
2)健康桔蒡汁
% u% O1 i) P8 ]
9 F1 A4 y* L2 ]! |材料：
- ]0 o9 h" p* k. q& y金桔 50公克
$ y# a. E1 r- `% C+ A" ^3 G牛蒡 70公克9 A; _3 N$ D8 P
水梨 150公克
% Q/ f7 e" E) x* Y冷開水 200㏄
  J& j' _7 q. z3 ~# \  p) x* l0 ^
% O8 G+ S- ]' e作法：4 m2 C( v2 h2 q( V6 f% N$ r7 a0 \
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
* Y4 C6 I6 D- t: @" Q  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。6 Q6 `& X+ r9 |$ K. f
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細9 h  [" L7 A# Z+ }, C1 K
  即可。
( Q6 @# |  {1 j' a3 L
* m* @: a/ t6 f5 \2 q# d" R  X備註：
% B, C/ Q! E9 a1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。2 H2 p0 g% l5 Y9 Q' V" @: D
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
3 [- Y+ _( R# X- g% C' B. b  作。
4 F/ \$ ?: {1 B% C, I3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
+ f  R& r$ |3 \$ T  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
. K6 z2 o( A& N- i/ ^' E( V6 Z: l4 f% E/ t
功效：
6 H5 y; S% E" ~- P: L牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
' J7 a( o8 K0 s( n
) W/ J0 X5 k/ P% g$ \, n3)淡斑蜜桃汁; q- S$ i  y5 b' M9 X/ z
( O$ B$ W" g/ k  A0 E9 {
材料：; t+ M6 v# _) o' `& ]
水蜜桃 150公克6 ^9 F( f, a* j$ d. I5 O
蜜李 120公克1 q+ i' H( Q5 G4 z, b2 I
蜂蜜 10㏄（可不加）
& ]8 s  t9 m, ~) z冷開水 130㏄- D& H( `5 w, D) F# Y; H/ |
- Q. N* w" [& N
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入! f7 U' j$ [. r1 g! u
      果汁機打勻即可。
% J0 o+ z" u0 P0 Z
3 }" `: t3 }; ]' Z功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利' }8 _7 K3 B6 P( l) \: r+ e
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
# k7 P. y/ @% d# ^" @% P! K+ [7 i8 U$ z! W; n* {! u
4)纖美紅果汁; C4 \6 W% y5 r: r, ^

0 S" s* W  L7 ]  J' m材料：
9 u# m$ B  ^: g) A* S! `8 w紅龍果 300公克
' |6 \- Y( x/ v* l檸檬汁 30㏄
3 Q% r' w! i" h蜂蜜 30㏄
& Q9 T0 m4 u( H# G9 d冷開水 200㏄  K$ `+ O7 d- }( G. u# w* c

3 V, C; {6 R' c* @0 R; e; g3 n7 c4 |3 ]. s作法：! B2 D9 K! m; E- N7 x! J8 ^
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即. [' f  u3 Q3 J$ S3 U9 e
    可。3 ~' b4 g0 l& D" |8 w, k$ j+ t3 P

% o3 }+ |5 Q; z; @" z2 J7 A功效：, e# }" T5 F! v
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物, |4 D5 x+ u" n7 D6 x: [7 p9 x% [4 C
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
, p) k' P( X  X/ X7 x2 `
: Z) R7 ]7 j* l1 v5)窈窕瘦身汁
/ L+ }2 x: d0 f# ^; \$ ?9 a' }2 g
' [$ N( o0 h8 S- Q1 r材料：
2 O' E$ e( o/ e) P. `4 t  u  m鳳梨 100公克: w* I, R# i: R( W" l* L
紅西瓜 300公克0 d1 g0 R) \* c! s

0 n0 w# w7 A0 U0 J作法：
6 `, F6 `" h, `! ?5 [     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
* Z, C/ a' G. E& z4 R% p: M. \     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
4 ~3 a$ T, ]9 }2 B/ U     入果汁機打勻即可。
0 u- Q# W1 f- I! K  j: S8 i1 f4 _; s2 M2 ?2 d: M) j
功效：' i, U! z4 W7 G9 J, m, c: r; q
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加7 V) |; W3 u! G) A) U$ ?2 W
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹; G4 O' K& p6 }7 b' J( l
     氣。
3 ?/ g; K5 t, {! ^# q& x
% {! a1 v+ r" F7 U  N. P( j6 E6)安神護眼汁
* z! r4 F+ Y7 [- f4 V6 u) p) D3 B. z
材料：
) J+ F- e6 I) p胡蘿蔔 100公克
+ R* J& g9 J- y4 q2 X( R$ v! M蘋果 150公克1 j/ f8 y+ B% B4 r4 N; O' p
檸檬汁 20公克
& Z5 k& ~+ R* t. a: F% |  a蜂蜜 30㏄2 m7 q3 o8 `5 Q) r' X, q5 |7 K$ m
冷開水 200㏄; I! j3 [3 V+ H, l8 _' z: U

) @/ z( D5 Y4 Y; O/ a  I作法：
0 [4 b- N7 ]$ t/ X
4 Q2 `: l. R; g% o0 r1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
$ `7 G; Z, J1 S2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。3 i' g$ f& n6 T' \- O# D' y
+ C2 ^/ t# I$ b; z: v
功效：
- F) q* K4 D7 f! ^+ j    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
/ s$ n% S2 F! H: v    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
# L# s: o+ K( M8 c# W) B9 ]/ R- v    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
0 o9 T# H5 U# S  s1 G$ M- I' }3 u: ]* Z# e* z! W1 n0 \1 ]
作法：
; n7 |; ~0 _: S  v6 r/ A8 f2 A1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
7 V. Y, H% ]( c6 F, g4 O2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、) Y, _4 w# D3 S1 e# W) ?; E
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。' H3 i$ D7 K0 ]/ x0 o9 P9 p7 G
# B, V! n# h, S+ g
功效：0 y) Y  ?$ ]5 P% N  c
  具利尿、退火、消脂的作用。 ; c" ^) i9 q3 v% }8 U) e

9 z/ J) X9 ]* I- Q, @& h' ]6 S( z3 y* K2 [) ]
8)番茄驚奇& q( D: Y4 v5 g1 t% _+ x$ H

8 R, c4 D- e: M材料：; f6 O) S" U3 B+ S3 A
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
1 \1 v1 N5 G& l( }! T, |% z- O0 b% I& `
做法：0 j0 G# m9 L" w* W$ T6 ]
9 S4 \# s* s% _, x& V# ]
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
* C4 p6 v. H- y2 `1 d5 A     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
8 q/ h" q$ S4 {4 ?. C8 m       杯中即可。
! w- j; M/ `1 V, V1 n  a. s2 h$ i3 @* @/ \% E6 s  `0 l% ?/ q
9)复合苹果汁' z' {% J. t- y* K: ], m
* ~1 @% d  C+ c& S  v! z
原料配方：
/ L9 }5 C' P% \7 }/ z; F; O        (成品220毫升)
4 j  q, b' h! g, R& e6 g" ^        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 7 h2 s0 J) ~% y
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
: S, d4 `) N# c5 D" E2 E8 a, u; F
' g, Z/ P+ u2 [6 x制作方法 ：
! `' @! V5 s; j7 z   
  e. @. T: Z- q" i& j6 g    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
6 _% K; C8 S" k/ a; F, ]      起放入电动捣搅机打匀。
/ y) i- I/ D3 ^  d$ W2 J$ X  _  l! H. |$ z/ u2 ?
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
$ L( u/ P5 Y6 O: E3 ?1 j9 f      饮用。 ' V) I4 l6 }: Y! `3 m1 g

. `# D% s" D( g0 A4 T1 G10)五 寶 汁6 n6 `% @2 x# f- z+ x1 V" Z
材料：(2人分量)
) g* B) _" f6 [1 y$ T! c青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . a% t# c% W  v+ f4 T$ h: n. t9 H
青瓜 1/2 條
5 G# H0 M7 J8 e7 Q6 T$ ~青椒 1/2 個  2 y: b8 Y7 o  V- q) ]; F/ [
苦瓜 1/4 條 : l! H* E9 ^) @9 ^% O! q3 o
西芹 1棵或2條
2 t+ b* v* Z# Q8 q* P5 c8 ^　 　 2 [& v( P  G1 s* M& S" v- ]
     ; i% k" U: E& R/ N4 t
做法： 7 c1 Q0 U9 y& Y
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
+ z; F5 g( ^- c4 J4 y2 K     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青6 f4 n& \/ n1 N: v# E- ?7 V
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 1 A7 ^$ s# |. L  A
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
" \8 T3 Q! J( X2 C  Z     4. 切勿加水、調味料
5 A; b: W5 O+ m+ R, J$ J( v+ I4 A* |, \4 c" Q* h' U  }7 Y
功效： 2 M' E7 o  J, W* |6 u
    可治病及養生、去肚腩最見效 0 V: H0 z& t6 V
( z" w7 [3 s6 a- R/ V% H
如何飲用： 2 N# c2 h# J2 ]0 }) M
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ( R1 l' D4 a: [
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況8 [, ^1 N+ M6 X
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 * G0 e* q) G& h8 k

" J- u4 s# Z0 [" Z飲料分析： . k- F. a7 m8 l" k. b, I
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
' {% D+ _6 C% t6 s3 I- M/ e  {    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
  w$ \% ~# {% i' n1 ^! Z' X2 x         謝
& N  }% K5 V2 e5 P) q    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
6 o- k' w8 a9 \( I( [1 W% U    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # I! l) a7 ]( l4 w( A: N
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水* v9 i0 r. ]4 h0 N. t- {' D2 G
. K" u" W0 B# K8 s( @; y
11)木瓜火龍果汁& a% Y1 k' g% R2 d+ p, m* z
材料：(1人分量-1杯) & `0 X- h. Q- `/ @. X
木瓜
3 q+ ~; |5 P6 H( c1/2 個
6 J7 Z& T; F2 d* v( |' U& T$ `6 v! H5 Q9 Z! Y
火龍果 1 個  
8 R2 b# X# [; A& n$ F3 b7 B7 Z+ G$ Y奶 1/4 杯  
: p/ f; o! W7 @% V3 h/ ?' e! q. V. |     
. A% |& O# A0 ^做法： ; k1 s; d2 t+ t" X  m$ D6 s
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ f8 e1 Z% C# U# u& F2. 將火龍果去皮砌塊開
5 s' O0 d* f0 N7 @; t3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : O& A( V4 A3 w" u4 B, _9 Y) i
4. 涷飲可加進冰塊
; Y  ]3 S6 s2 e" v" [* ^" }2 [' T. q6 g  
/ r6 o6 A0 i- g功效： * @" x% O0 d. O* N% O
   可養生及吸收維他命及營養 5 D% R0 b1 F, t0 E4 C  T4 x3 k# M: ]
' a3 T7 V0 q" o/ S% Q% b
如何飲用：
  m/ Z8 D# }3 @# f: L6 E" `4 f8 v   每週飲用一次。
" _) `, s) o. o* x+ _; |注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分# b2 I& ~+ h' o1 R  v5 [! r; Z
  拌器 " P% e' {8 k3 H- L# x- N& }! g4 C

- B2 a. ^2 z6 D7 T+ ]/ _: Y12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
9 Z  d: j# }/ q8 i% {6 B/ F: n8 O配料! w+ V6 n1 D3 N1 B, {( o3 t
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1杯半佛羅里達橙汁
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1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉8 A) [, S% V8 [7 j. {$ s5 B" r
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2杯半水: r9 y+ B; A, b8 E2 E4 X* F
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1/2杯冰塊. o% w9 S) }. p" ~2 W$ e! \3 n% \9 W

1 o2 K1 }- c. v% f- l( s! \4 a" o8 U0 e! X製作
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: ^# W  Y$ P* h" m+ L1 v5 k將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。8 w; ]/ ?6 c. r& E% J" e0 s
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營養成份（每份）2 ^! T9 w- B! V- n6 C

; W7 }$ ~6 y  N& K4 f6 {2 Y0 ]7 c169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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& }3 Y: r' p! M3 T5 Z在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花