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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁, Y* N; R. ]3 Z9 b% F
3 }. { S- r; d' G
作法：! J* x- Y$ h0 n5 _" X
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
2 a/ _# L5 J8 D! q7 K2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、2 u1 x c3 o3 ]8 h2 B/ B
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
. m* r" L+ v. R- w' G
( t5 ^2 Y; j! P8 h8 B功效：
6 }9 @* i- ]- |. W1 \( b+ r0 I 具利尿、退火、消脂的作用。 ( S5 x7 X% `% y4 c
7 u( ?$ E+ G8 t2 i
1 ^* L3 q6 k# `* @$ `3 H* p8)番茄驚奇
; {! z; R, V4 X1 k, `7 E2 ^8 o9 K t, Z1 U {2 m' {( j. K
材料：
9 t4 h" g% e' T) S. L 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克" ^4 D' E: o+ a. ^. l% y
+ e1 z3 e3 d; m' w做法：; h0 [4 _3 |$ w, J6 R
3 M/ m% l1 w8 M; C! z/ Z/ {7 F4 z 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
% p# P. _) R5 W5 l 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入) [5 ^1 o* s4 @* E
杯中即可。
6 o, S* S" s; l# D/ A; F, D' f6 C& ]% H: L2 T
9)复合苹果汁
& U% Z; B, h% v4 \3 a: v/ E% o* v7 ?3 B |
原料配方：
# m8 }+ l% p; ]5 C3 d! {& c (成品220毫升)
! w/ z, f# U8 j6 T 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
z, C! B0 b: _, t3 O 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
* g, T+ u1 I" Z# r3 D- A% @' ?5 ]: g. c7 V0 R# b. B
制作方法 ：
3 A' P# g* D1 `2 r6 u
% ?; z$ f) e& ? 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
3 l/ D; n9 W' T* z 起放入电动捣搅机打匀。
! s, r8 i9 ?" V: i1 j' D- R
* |: L- j# a: p7 u, n8 E 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
, U ^6 W( u. ?8 i2 @+ r 饮用。
* n: H( i3 _# X5 B' n1 W0 `" ~/ K E& h2 D3 O! p% c" E7 b
10)五 寶 汁
4 s4 X& Q% H5 ~3 Y: G: z材料：(2人分量)
1 ]! P! {) J. h青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 8 Q1 }) U8 w7 G% \- { d. ~
青瓜 1/2 條
4 Q1 p! c2 B, {1 a$ Z h5 N! y青椒 1/2 個 : V) h2 |4 a; I% s3 G) \% `+ a
苦瓜 1/4 條
- ?5 a Q$ V4 R X西芹 1棵或2條
( m- A" { A# q. z9 S0 W) p k ! I* H, a j p3 V3 {5 {
7 c7 y' z2 m! \6 j
做法：
* W, L, A* G* R2 U5 ] 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 / }% S4 x7 i7 P; P
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
& {& ^# {- c% Z A% t 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 % ^. T# t, E" h- {7 }
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 j7 k! R3 G- O/ Z* ~5 x
4. 切勿加水、調味料
5 f) [, I2 A. b* i! K/ D; J, C4 R6 Q& Y4 ]1 q9 x* a
功效：
" A1 P# M; b! K6 g! ?+ F; C a 可治病及養生、去肚腩最見效
4 N" Q" ]( f9 q: D$ w5 z& }5 O, K
; D! ?) u8 g4 Z6 a, n( X如何飲用： 7 {# I/ B0 G% Q
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
% @! E, G/ T0 d% O' w9 k 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況& \6 d: @3 g$ V" I9 B" g3 e! V& D
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ( W1 \. ?0 ~/ y" f* g( F
7 g5 Y. W) ?- |: D6 v7 Y
飲料分析： 8 m! Q' @ I3 {% X; e0 a
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
( m& k- W7 B2 p; g# L1 ` 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
) \& _6 ?5 f' f. L# w 謝
9 x3 j: e; T5 m2 j1 y 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
2 d/ U3 w, T2 e7 U. P/ @$ `; @) v 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
" t) n5 b2 V) |( d7 A 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
/ x% [$ f% B$ B+ ?' e g3 x" U' m8 r$ Z* ?: x! }
11)木瓜火龍果汁
4 t/ k1 X* ]& l' F# G材料：(1人分量-1杯)
2 d1 p0 c' d* Z& N木瓜7 W+ p4 g! f" B
1/2 個 ; w" w3 Z9 |6 t
1 |4 m3 c) G2 ~9 s
火龍果 1 個
6 o, n0 v) e! t4 h6 D: S; d. Q3 F奶 1/4 杯 1 Q) r2 K I9 A) Z' i
, R: S) V! J* A* [) q4 d( }. v做法：
4 k& i) E- G( P' `1. 將木瓜砌開及清去顆粒
+ z- R, b% k9 s' S2. 將火龍果去皮砌塊開
) ]6 |# [% I& M$ G3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
, ?& A9 P! |5 d7 r/ ^2 T4. 涷飲可加進冰塊
3 L# l/ W( \' L2 _
/ b2 y8 e& }) L; X% q功效：
& K7 p+ n8 c. {5 ~ 可養生及吸收維他命及營養
9 f* @9 [+ [7 Z9 t4 K. ~
1 F+ `$ N8 a0 v; O. e& k如何飲用：
8 p, J$ M- n8 D( B, x 每週飲用一次。 5 q8 {8 ?. D9 t0 M5 _5 B4 o/ B# k, C4 v
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
5 u4 j4 R: C' M/ ^3 u; O+ [ 拌器
$ O0 j q( A! P, O8 A3 O, O1 ?* `- }( K
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） % {0 o6 C. i: O% J/ N, w: B
配料
% ?: e+ L: a. Q/ t" K# `% E3 D
6 U" G' a: o/ O- G$ \3 I1杯半佛羅里達橙汁* E3 o. ^" ]. W$ [) |
2 ^; u9 E5 u1 a) m& u5 e
1/2杯牛奶
3 D/ Y6 u" y1 S1 [
; n, b1 R4 ^3 t. K1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
/ E+ T. f6 X' o; X
! X- }& K2 k( n: b$ v( S2杯半水' y8 L/ _3 z3 `
; {! r& s8 V, w$ [: k1/2杯冰塊" }0 o& T% t1 b' ~0 Q
: D; E9 J8 `5 o- N
製作
* d! O% R- O$ w) ?3 l7 A4 Y
8 n$ q6 T' \6 u9 Z# Q將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
- g; [9 C8 p, E: R, ?; H8 a, a+ v
/ G+ M+ Y1 { ^) d營養成份（每份）
- h% F) z/ A6 s. R* l: [3 v) P
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。) R$ n3 L" [$ b: c
z' Y1 f3 N) y# @/ k4 F
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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