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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁. O4 b0 u# C' c5 c/ j
3 _) `" v G$ U; @' t1 d/ r! x& ^作法：
: _5 v! x% I: p1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。% k5 I3 M) B4 {5 D. d# a# O) G
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、; k- i: A( C8 i/ o0 `/ j o
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。. b7 v* w0 `7 j7 Q
d" o( o; w; p; \# y; a功效：
( W: _# d/ j0 N7 c 具利尿、退火、消脂的作用。
. c/ M9 W) J+ h4 b+ r% x+ E) U4 |. d. T% v s; V) ~: |
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8)番茄驚奇
" a k5 W- y: ~5 Q
/ ]4 _ R, f) s5 c5 Z& x( c/ x材料：
' N5 t( o9 g7 e# X4 q5 ~ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
( e9 q! B5 s; y7 i' s
# [0 b$ J: z2 M3 F9 f3 q2 Z做法：0 N/ w$ B3 }( q/ w) N/ _' W
# V- j. ]& f* d; w n 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。- P9 n, P6 ^) z; @# q' B1 Y
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
* l& `9 M P. r 杯中即可。
& [/ Q; A" b2 ~: V6 G* n, p
. H4 }6 K+ P0 q8 Y% o9)复合苹果汁
& w0 G' z$ {$ Z, F7 N, m$ L1 q# U, B- l- w
原料配方：$ k6 n( e$ B, G
(成品220毫升) # S- n4 Y& A. R( C* S& \1 p
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
$ I4 ~, h$ b1 h$ Q 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
8 `. h) j1 j8 T9 D0 T3 R* Y! h* F7 j2 F( }& h) H+ j
制作方法 ：" n4 f0 f4 G9 {8 ^
' j+ ~' U5 _3 K% k. s0 O
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一0 Q, F q3 Y: y$ c
起放入电动捣搅机打匀。
/ b) t( l" l, v e) I, K+ l
! J, S) d# P' j( @. E$ d5 R& H 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
" i+ Y2 ~; S3 k ?( b0 I$ i9 G 饮用。
/ I5 {# r5 \: k4 o+ p0 x: m* {! ^- D8 x) s& K5 ^' q
10)五 寶 汁
S1 J0 A6 J' V" ]# j# z材料：(2人分量) w- j9 f7 x- J8 C0 w. y4 |
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
2 h' k, F4 J2 `$ X青瓜 1/2 條 ( B/ J6 Y" T& z+ y( T5 D
青椒 1/2 個
( d+ ?2 q9 N- h4 X4 y苦瓜 1/4 條
! w$ o: Q7 i. A, q) w; x( J西芹 1棵或2條
. w5 I/ j& x( u% r& e8 C , N+ \' m0 A4 H6 r3 C
! E, Q' Z0 U7 i/ M做法：
1 q$ C8 K. x/ A# O) M" l 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 3 Q. V5 C2 w, m0 i. ?
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青4 x. ]. y3 K' ~7 R
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 $ R- l% C! M* ]2 W
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 N: g& B4 f0 M6 B/ \
4. 切勿加水、調味料4 K/ v9 s, ]# V/ ~- \
/ B3 d7 R. I( q# `8 l6 [ a
功效： - t$ M! g( j) r4 N
可治病及養生、去肚腩最見效
0 |9 i7 K I2 q
. N6 R4 G: @1 t: C4 j如何飲用：
) F2 d! L; r* P/ s 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' r1 o% F& k% f% q$ E' I& p; \ 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況8 R, O [: `2 \/ s# [3 V! [
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 [ r) O" [ |5 i1 F
& ~; G5 B+ t0 B; B1 T' J3 D
飲料分析： 7 L, x! S# ^4 B* w; B
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
( m8 h5 w9 {+ ~( |* ` 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
. m3 B: S4 \/ K( g6 a: M 謝 4 q$ U1 A6 ?# w$ J7 O; f$ m/ S4 y V
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 6 _( J/ E2 O2 Q
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
; }3 q5 v- U+ o 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
/ T: h2 i, r. T$ g2 n; K! J3 A! m# H; r
11)木瓜火龍果汁
5 E S6 N4 o3 [: v7 Q1 m% V; L材料：(1人分量-1杯) / n: K, o4 z7 \ F# l E6 v9 D
木瓜. R1 T. h1 Z+ z1 b
1/2 個
' {) W2 y/ |' |- `$ V
' _9 K4 h1 s" J3 y/ R火龍果 1 個 , w1 B: o2 V, s4 H& s7 b
奶 1/4 杯 * U: z# f7 c1 X2 B( E @ f
' R+ k' W( r) `; L/ ?2 h
做法：
3 U: a- N9 ^" N" e5 t' ~1. 將木瓜砌開及清去顆粒 6 i6 T- D V) ?; c7 B# [
2. 將火龍果去皮砌塊開 / B! B P8 A7 p- c
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 . p! Z# Z0 ]) N, n
4. 涷飲可加進冰塊 ) `! S: j& P) @
X4 K1 w* b$ j! p) d
功效： 8 N# f) e" Y. g
可養生及吸收維他命及營養 - M# d; n% |) R0 A
- q% k k \2 u7 J7 l4 M6 l0 ^7 E如何飲用： - L6 s2 T8 V' ?# a$ r
每週飲用一次。
# E; E. a0 I$ R4 f注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分4 t& j( `% k: @0 Y9 |
拌器 ) B3 }9 ~# S2 Q# S5 ?& V3 e
" y* P4 p1 K/ [12)佛羅里達香草橙汁（五人份） : J4 O4 D; _4 T& |: z8 B* z
配料
4 n2 h' E9 @3 v h% s. C% [9 O ~: I- J7 A+ r; \* o% [6 G& G7 U
1杯半佛羅里達橙汁" B- z% F! e c* n
, j( d! y, L* t/ K
1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉7 X; B* A* x4 Y+ v' A, @( b
, s1 L+ U% A, s& j) `0 f2杯半水
. A3 ]( V( p k; y8 J
: k# d3 z" M. h- I% Q# |1/2杯冰塊& e- ` s7 j" |8 U! c
1 L9 g6 K% g, T, |* ~& x製作# @ u k- s+ O0 C% [! G
3 F* a9 R8 B$ {* R將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。: E. b) o$ m+ K, B
% ^! y' ~* @0 ?# }. x& `: V" b營養成份（每份）9 w u# k. r/ T& O1 v
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。( t7 k9 C6 J5 k( P
/ N* P [0 {$ D! u, j
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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