你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- [6 D8 D  R5 V+ {# J' @2 R

9 |; z! T0 r6 e/ X% L0 H& v; Z是什麼令妳不開心？
/ \, ^5 G" ^/ |+ F; a0 G2 E& s+ N' d
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* n+ s" U- L$ r& c4 P# G7 V4 n
) S* `: E, i  }
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 _7 H' v" C1 |7 T' wYES→前往Q2 NO→前往Q5
) h9 w+ A. ?2 t8 ^1 @4 t: V3 R1 a; l. Q7 x* ?$ x! m+ v- K2 g8 T3 z
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？9 u! Y8 [7 k; U$ j1 ?; k
YES→前往Q6 NO→前往Q39 v7 b! W, X# D* v) n& k6 r

- s( I" ?' v5 o, N6 N2 z03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 B: {6 b2 @( W& y' E" qYES→前往Q7 NO→前往Q4
/ z6 x1 [% B8 E  C9 ^. V! a
8 p& R- {" C: }% U" |" {  D( W04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
5 Y7 V5 `+ P2 A' J7 G! r1 Z2 V5 kYES→前往Q8 NO→前往Q65 z/ g9 |% i* t9 ^( X# h. ~# u" R5 o

, O! F% l# K: s' j2 ~05.你認為自己的外在條件還算不錯？& x3 K: \7 A3 [# U* u, Q+ {5 f) t
YES→前往Q9 NO→前往Q6( o# |" u/ B  k( V0 U- g* T" a; j$ Y8 @
: d0 D  m/ d: U  t1 T
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
& e$ d0 n" t, ^9 z0 ZYES→前往Q7 NO→前往Q104 y  N. K6 ]' {1 R5 o5 E
' R* P. M, w$ O! N" [: M6 P9 d, }1 c
07.只要一工作，就會忘記其他事物？( ?% [8 M3 }* I! q+ y3 J' G& ^7 G
YES→前往Q10 NO→前往Q11/ k( w6 g$ k  ~) Q* d* |

: [, H* m+ c8 S3 E2 H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 K! d( b( k: F( p9 F/ B7 f  YYES→前往Q11 NO→前往Q129 F" q7 ?: E% n: r- W7 N0 d2 Y; r: L
2 ^0 k2 S" ]! x9 |4 ]7 }5 y+ k, J; ~
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
/ U; c: Q, U+ ~YES→前往Q14 NO→前往Q13
, Y$ v( a4 Q1 D( b5 q7 Y
) j, N* Z/ V/ b10.公事上你絕對公私分明？5 z0 }) R; t+ f% m. }9 _, w8 u+ L( ^
YES→前往Q14 NO→前往Q9
' l) g0 X% i8 k! T! N* X8 i0 [  H, j7 d5 ~* a
11.只要一外宿就常失眠？3 d  Z- V. Q2 X2 U7 {: P; Y7 \
YES→前往Q12 NO→前往Q15! X; n2 N" o7 Q, }1 U$ i% v" L

3 K( @! e) o1 A; p12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？  }4 H; |1 r4 x
YES→前往Q15 NO→前往Q16
; p4 N, \* {7 I" [* R
' a( Y  c$ M& B8 A3 q6 _: J) J13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
! b3 X% s) c7 o' GYES→前往Q18 NO→前往Q17
4 h. x: g& N- ^1 l: s# D/ _3 {! x. |  E
14.認為內八字比外八字看起來優雅？! W3 n$ J" F. v, h3 y
YES→前往Q18 NO→前往Q15
7 B* e0 |" x, f  Y; k1 |4 h" i* \( }2 |$ s7 r5 [
15.你是生活資訊收集狂？' F+ \2 z  P2 |& v7 S
YES→前往Q19 NO→前往Q16
" }8 p+ {  D, p1 C2 o6 ]2 A1 W) J( X! Z6 u' ^* e- {
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
$ T# p6 O7 p- z2 W6 j4 qYES→前往Q19 NO→前往Q20) p3 n  I+ b' _- h. E

7 p/ \7 H; P. O, \17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: a* r" E4 p, n+ Y/ n# }5 P3 `, u
YES→前往Q21 NO→前往Q22" [. X- _- B. ~
  W! R7 D5 N4 P6 U4 C( j# A
18.喜歡熱食勝過冷食？
6 x' j' H7 z  m! \  ^YES→前往Q17 NO→前往Q23& O9 v6 z' s' l7 ?, b; _- R/ h

, j  [1 d: s1 H* r/ J& P19.常因心直口快而得罪人？
* j' m4 {+ |, V" ~$ T3 lYES→前往Q23 NO→前往Q24
: k! |8 j5 I2 b: A: U* u1 [9 i+ W( i' t- M/ c1 O
20.習慣外食鮮少自己煮飯
# Y) K) h7 o* m) H5 {YES→前往Q19 NO→前往Q24
# w5 {/ R% L% K3 q5 O( g
7 s# A" A% B4 [9 g21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
3 v! n  j) Z5 X1 J9 B, y: @( ZYES→前往Q25 NO→前往Q26
' k& Y9 u1 g5 A5 j$ w' D( d
  J! f& P# B. a22.為了玩樂，熬夜不是問題0 ~" `2 q6 i% M
YES→前往Q26 NO→前往Q21
8 S- d, _' `, p/ v
" m4 y$ P9 q* P; L, T+ B23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 z4 i& a- e( ]& R5 Q
YES→前往Q27 NO→前往Q24
0 g" C- U2 @; j; [; Y  r# ^" w. Z. l: b
24.認為八卦雜誌還頗為好看？2 i  t' `. |% V+ W4 @
YES→前往Q28 NO→前往Q26% M* N1 Q9 q, n- J

) I0 }9 g* P& }4 g+ o/ V; k& c) B25.假日只想賴在家休息補眠？1 [1 N" d; v: H) D* h: p
YES→前往Q26 NO→A型
6 N8 h6 `! s5 {* K
4 r1 c2 h) Z) ]1 Z26.極有長輩或小孩緣？% l  f, ]! `4 E
YES→C型 NO→B型  y, p/ a8 [! t. \. N) O

' k7 V% q) G; K. ?! E0 j" S27.有機會你還想去唸書進修？" s1 G- n, [; o
YES→D型 NO→C型+ \* n. {! r2 T$ s3 }. B( d

* |) B8 ^0 f6 w( T3 }28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% D4 i9 k  ]* i0 k搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
+ ^* N) b- f' q+ z# z( O- ]9 r* O9 s' r- X, v+ A  d! w( G; ^
& ]$ A( |. A) s3 T" n

/ r+ c7 I( h2 n~~~解  析~~~
! q: C9 a4 I) y; P5 A( F. q' c) a( B. b+ x6 v
A型　金錢（Money）- X1 c) e6 z- G! P

7 C1 I( |4 }. W: P% T* y1 o: d身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
1 ~* J. s4 }6 `$ ]7 v' {. q. s( m! e+ l% q. K$ g  N6 `" a
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 }! o4 G, ?1 B8 ?; g
3 ]2 |( I& H  M# k. L/ Q8 }, zB型　工作（Work）
5 z7 I, @& K! t5 _
& B$ L( N. F( V6 M1 r) H工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
/ e7 f1 T% }3 h, d
5 S$ @0 Q4 q- }* P解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. d( X4 J$ X7 |5 ?% X( X
0 B, H7 a1 ?0 u7 ?4 Z0 [- ?) g% G
C型　家庭（Home）　
" a, h7 M$ a# K# p7 s4 z$ j7 Y, ]' \4 j8 n, K& z. V
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
# [3 T* v1 D" z' Y1 E; q3 |$ e, u8 z* n
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
, A: R4 Q& v* f8 r6 h! F. H- Z  K  t- D; B1 ]
D型　愛情（Love）1 H& q- K8 o: D. o
$ A8 g. W4 |2 t1 {6 ^& G
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。& w5 b# K: e: ^9 W7 t* f5 G
; L' b. b- c5 Y8 |' _
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
0 x$ o' R1 C8 @! _0 K8 Z
2 I0 Z9 \% d( \% gE型　人際關係（Friendship）
9 Q! M) j9 {  G4 Q! X. E& V7 m& U/ s3 @; g$ B  w
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。* v6 ?* o6 J! e1 E- G* F, o
! K9 v5 C* o0 @. ]$ L$ n, |7 E3 p1 V) U
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ k9 f$ y& x8 n5 o+ e' P- g
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）: _$ h2 V# }" W9 C  V( e8 o0 G* @
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
' @! ]: A1 j" E- ^- e2 a! J
# s# m7 g' `# I, X: z& L6 U身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。8 M6 d8 a9 B( A

! _- i: U9 Z9 c+ l6 c解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
9 Q9 p  B8 |0 T. w  d: Uis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）5 p& ]! I" {! o; V
: e1 }* y% f* H9 ]8 y
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 \4 l; m" B" g& _+ U3 M

" s# u9 ^: I9 H; B* V解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
, I2 @7 h; W7 ]8 a# j
3 c* Q+ N) l; v男玩得嗎?