你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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  n3 U7 g" U# o6 T+ \是什麼令妳不開心？
) J% F6 [% k8 L* R; Q
0 z) d  i2 j9 e0 o2 B* ^如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。7 M0 I* e. r5 N+ c" m

5 O. I; O# R5 A01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
8 H# l0 I$ y. T) x4 B) D2 X- V0 R6 rYES→前往Q2 NO→前往Q5+ Y& Q; Z9 [! ?+ k% W
7 {' K6 I! I7 L2 U' S, ], F6 J
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？) t; `7 @. ~  Q8 T
YES→前往Q6 NO→前往Q3" y$ g2 C/ a( g- g- w

9 @! q; `6 j# s& n- ^03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？4 E+ F5 U5 ^. ^; ?9 F
YES→前往Q7 NO→前往Q4/ v7 `- U; q5 n" \7 g( C. D
( }! z7 ?1 q2 |# L1 m
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
; a9 T- a4 A1 p' `YES→前往Q8 NO→前往Q6! ?( I8 a& V& p2 r& p" V
6 c) S, y* i1 s3 q- K( z, `
05.你認為自己的外在條件還算不錯？, v! j$ N  k8 u4 U% q, |2 l6 g% M
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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( R) k( R! K! ^1 ^& I, w06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？: r* U! R5 j( E. a2 S: V7 t
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
  B. }8 _. X+ o, B7 x1 C( qYES→前往Q10 NO→前往Q11" Q, Z% ^8 O. ]8 Z$ N9 z' q$ Q

1 y$ w2 Z" i) h( R, T08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
7 Z; y# ~0 J2 G- @+ O( j% V" [YES→前往Q11 NO→前往Q127 w! N" b4 L0 I3 L2 r7 B
$ J4 k3 M0 [% V" ~( @& b
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
" e. K& j; Y6 P1 EYES→前往Q14 NO→前往Q13
: W& f! }( z$ {6 ^6 X0 y9 x$ L# |/ f: K# l1 ]( u4 w) o2 ?
10.公事上你絕對公私分明？
( E$ p! U% t/ Y8 i1 s+ AYES→前往Q14 NO→前往Q9
0 V3 v" p, C3 Z* T1 v3 d
) w! {# H  T& y- F11.只要一外宿就常失眠？: S6 H% k: Z* n( D! {- A% C# ]  _
YES→前往Q12 NO→前往Q156 n3 o% O7 B" T2 X- F

; i% k, h- `) t( }, Q12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
$ v% ^8 K& V0 T( ~YES→前往Q15 NO→前往Q16
6 ]7 {/ H6 o& E2 L9 a) w
9 C5 v" X4 }; m$ d. v/ \4 w13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
0 ?9 ^2 [+ N1 k  r8 P- ~: W  bYES→前往Q18 NO→前往Q17
! S- l1 F1 y5 X# ?; b% l, n, y4 |6 W, i, [6 T( ]
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
" M1 ^5 z2 Q# I( M2 ~6 }5 m1 M& IYES→前往Q18 NO→前往Q15" T. }: q6 F2 B% t" s

, m5 t8 u% y4 B" B9 W15.你是生活資訊收集狂？' O4 m$ ?$ s7 S8 P+ N0 v7 R( T
YES→前往Q19 NO→前往Q16
, l, J. u; v& v6 L2 @5 x
( _5 f8 R" e' n; g2 x5 [7 `# p% r16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 L% N& e4 _& _, {
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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& F9 ~" J, }9 \17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
* L) B% a9 g7 V# {* y: S& t4 Y8 nYES→前往Q21 NO→前往Q22
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' y; ]' s& V; U2 C# u& y, T! n4 J" F18.喜歡熱食勝過冷食？: m+ m( _* r2 Z$ R
YES→前往Q17 NO→前往Q231 i* ?& \$ @$ l# O+ _8 H( d

& \9 `5 E/ e0 }+ s1 t: E0 o19.常因心直口快而得罪人？6 L- g2 g; y" s' t  _" X
YES→前往Q23 NO→前往Q24& ?! P( A- A/ J: J& P
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
3 q' s! u' y0 C) R6 W) QYES→前往Q19 NO→前往Q24' t( v, E. _2 c7 s

+ b7 y3 u% T# M! o$ s21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
8 ^: M6 R$ m' kYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題9 B, n0 m' C# o- V4 f% ?2 U7 s
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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! v  c' q# |* C* A" |7 e23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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  i# _4 G* M! B2 u24.認為八卦雜誌還頗為好看？# k/ l# L9 l7 K7 m6 S8 K
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？  E; p2 Y8 t  l
YES→前往Q26 NO→A型2 s5 X( T; E7 Y3 l- ~- E- M: o0 @
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26.極有長輩或小孩緣？. @/ H1 W4 ^- S! Y# d' B3 {1 q: a
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？/ C/ c# I5 D0 v3 [
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ X) l" f/ ?( q4 [# p; u( e
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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, y& x7 o$ B$ E~~~解  析~~~
4 `3 U/ t1 @5 r/ C
8 J+ f; O% t* B6 i% |# {7 MA型　金錢（Money）( J$ N% ^* @! `, D4 Z/ `+ f% A

* U4 \. U6 s; `# s4 L6 Y3 o. T身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 `8 H: x* Z# E, I" o! r. O# s* v) `* N* p
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
6 K. h7 h4 }; ^0 B% z: @! V3 t
, t: Y* u# M& E: I* _  ]B型　工作（Work）
3 V' c4 s3 n/ ?3 K4 ^3 E$ Y( c3 `* g8 G/ ]+ T2 G5 ^
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 G: F+ _0 O9 b, R2 m- o$ B

' {6 `) ?! X  o7 I解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
# F1 o8 _8 O9 X' K* z9 Z  S9 C' `
- N, y! s0 |( Z2 ~C型　家庭（Home）　
4 }& }9 `. L8 e5 G% \9 N  _+ Z! F/ I# }& Q- ?) x& S
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。2 f% k* [4 S7 Y4 S

: j4 E6 g0 q' @- @- @5 jD型　愛情（Love）
: b# W8 m7 i* F, v8 n$ r! O( ]3 A" ~! c0 U$ L
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。( z4 S: p6 C% {/ n5 o3 M) [
# _- o3 ~4 i0 ~; r
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。1 {1 }. k( u" X6 m  c( t; R

1 ]+ W3 m3 ?/ X7 \* c6 Z$ XE型　人際關係（Friendship）
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6 U" [) e& _8 l3 L( v以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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' R5 D! |4 _) r7 a7 Y* f! F# V解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
$ a6 h8 O+ ?5 `- rme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）) h7 }+ I* _$ N' B2 w/ w# u7 e
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
+ B  c3 `4 k6 X# g8 F8 J( i. M! X* l, E  T0 G9 M& Z9 _( z  W
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d- f" h- E: j* h- ]1 K' T, b
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）' _# ]6 U* i; s8 h) ^' B8 U3 X( J# ~# {

& s- S) \: k- `' D0 X工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 R. D' E0 h: y3 c8 @# J

9 z( B8 Y; a% e) X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# m$ F$ k4 c  d9 Q

  g* i5 ?3 @1 ~' V* k# i/ F2 E男玩得嗎?