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1#
發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
0 B2 ^- |% U0 r7 k" x' ~3 D- u2 G& ?; O2 I+ Y# X) x
是什麼令妳不開心？
3 T5 T i' T& D0 z+ \8 h, z
% U2 y. X' l/ S: J7 R4 L* ?如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
2 X$ a7 s) o, Y6 J# K1 k% R; H8 L) E5 \0 I7 K* y( M( S$ q
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
* M& n( y, T1 H& a# ~5 v* PYES→前往Q2 NO→前往Q5
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* h2 s( v |' ?02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
0 d: M$ ^. p T& CYES→前往Q6 NO→前往Q39 @/ Z4 D9 O, d
9 H2 p/ Z* e; Y5 M- Y9 v W( z
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
; M- `. P a5 W" V7 E$ \- zYES→前往Q7 NO→前往Q4
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& _1 O- \0 d/ h# \. F04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？+ z$ g/ C/ e. [/ f/ n. U- _
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？; @, g2 |9 N) O0 m# P
YES→前往Q9 NO→前往Q6, o3 ` G+ W9 G. H, _" w" P
7 p$ A9 F6 p% ?, b06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
3 p" e% {; s& q# _, C4 j+ yYES→前往Q7 NO→前往Q10
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9 k; p: z+ ]5 U7 m2 {' |' M07.只要一工作，就會忘記其他事物？
* h# K6 C& C7 o) `- \YES→前往Q10 NO→前往Q11
% k# {) r# u. u7 V) `. X! Z
, P7 R( t. @ d+ q. c7 N" R08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
. ]4 {: N% _* U4 l l. tYES→前往Q11 NO→前往Q12
$ o4 Z# A9 {9 F) Q. o/ j9 e7 \/ x: t. q* O) j6 p1 V. @
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
1 I0 q# D* s3 jYES→前往Q14 NO→前往Q9
2 y. k U/ d2 c( d9 D
j; O& Z$ e& y9 ]' X, y5 f% n3 \11.只要一外宿就常失眠？
; L7 w0 s" C: ]- Q' a" c) }YES→前往Q12 NO→前往Q158 X# R: g' I/ e& l# H) c& G/ e
7 s5 ~5 S) |6 ^, Z( ?0 k# a12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 b2 ^5 v( X0 w8 ^3 k
YES→前往Q15 NO→前往Q16- A) Y* l7 z3 E) t6 A" z* o
5 p* G3 C+ _8 Y5 m; a) n6 }13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
1 x4 \. M- ?6 J. ]1 ]3 xYES→前往Q18 NO→前往Q17, v& h) j& s; J! E7 Z
! {/ K. h- f9 i/ U& B14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ ~* K' T1 ^0 I8 H) o! hYES→前往Q18 NO→前往Q15
3 W8 D% i2 h; ^/ w c7 j/ c
6 S8 d X; |; t5 B15.你是生活資訊收集狂？
0 l) j- \2 O0 b' Q. B: d7 s3 C' O) ^YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？$ b/ u Q0 G/ L* ]
YES→前往Q19 NO→前往Q20
4 T/ i" I9 h8 { F' d
+ Q- N2 z7 R9 i D6 ? y17.一餓，血糖降低就頭昏眼花+ G0 V' f5 ~3 l j3 y
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？+ f& t6 L" S" m5 F
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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4 m- s, s3 w4 U19.常因心直口快而得罪人？
% ?, F' T4 r/ c+ @4 L# V. QYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯: Z& ?: r, [# f+ z- v$ d9 a) a
YES→前往Q19 NO→前往Q24" L8 {( V8 Y) M2 O, ]5 v: p
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
& p- C4 l b D2 G, z9 M" R3 C/ g# `( lYES→前往Q25 NO→前往Q26
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% ?+ f. M6 A. d$ R6 P22.為了玩樂，熬夜不是問題
+ E+ Q# n. P: N* B! m( p2 SYES→前往Q26 NO→前往Q21
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. Q7 Z7 P, G9 Q3 N& U23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 p4 M0 R8 r- b' u6 G; i4 L
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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; | z- T- i9 R! b8 R24.認為八卦雜誌還頗為好看？
4 ?1 T5 R$ r, }YES→前往Q28 NO→前往Q260 h# F0 i( E: ]& h
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25.假日只想賴在家休息補眠？ Y! X# w) i/ N
YES→前往Q26 NO→A型- _: Z5 E+ ^% E+ J
- F0 S3 b* { E, u$ S26.極有長輩或小孩緣？" [, B% J, X% R, L9 {; z
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
7 C2 d; q4 s- F1 K7 J ~YES→D型 NO→C型
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# \3 Z) G8 _$ D# p4 `- D0 ~28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
5 X; n" l' ]- s* o( d+ F! ^( e. U0 A搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
: O. B4 C+ ]8 s C) Z. H. K5 A& Z6 l2 A) I# ] J/ E8 k
- ~% u7 o3 N* F
: w, y, W* ]& m- V/ I! }" n~~~解 析~~~
8 ]% _- D1 Z2 d- y; h5 a7 ^
) D9 ^6 f4 k/ h! wA型 金錢（Money）
% D7 a7 C$ c& p- @* v. y& f/ D4 P. q8 f# \8 `
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
* w2 ^9 y0 N$ o' A4 A L
! ? F& r0 V" k+ q" `6 [ Z$ _解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 |$ |5 a& W8 Q6 [4 U
; p5 s$ K) h: e0 Z" ]% M' yB型 工作（Work） X6 b$ M1 T% y& V( J% \- _' @
# s w1 j' O4 H5 Z2 g) ^工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ J. e6 z2 o$ u, g: S
, h8 R, r& j' N解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, V2 S2 A' m, s( a E) z) s
$ V* d/ j: N a5 K6 }: zC型 家庭（Home）
4 z5 V- A$ e5 G& H( f) m
2 V4 D" t. N/ C+ n% g0 q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
5 ~2 l/ H2 K0 e9 B' A/ T
|- T/ X' Z' i9 f# S; a解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% X Y O7 _( P8 J$ Y1 U
3 d" c- f6 |* Q: c; O
D型 愛情（Love）
" Y5 ~) w h0 b/ I+ R/ l# {( z7 [; r0 g; N! ?! K: t' u) A! v
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: I: y6 `% L M1 G. \( S1 }( U+ Y/ Z9 P
! @0 X% C8 V8 K2 Q. G7 _$ t解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ c7 E; S! F* l4 ^& c
1 E# s G' T- k6 e J( V7 O! a
E型 人際關係（Friendship）7 |+ @% x5 s! Y
" i& w5 b2 I0 z' j( A% C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
, K( D2 L8 n, V5 z, d# D+ u6 R1 n& L8 X6 _7 L4 C- ?+ u
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& z, n! b; ~' ]) d$ a
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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