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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 D4 z. `; e6 f$ b9 b
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是什麼令妳不開心？; x C- `* D" t. q
) Z3 |3 c% d" a7 B7 Y, ~) T8 ?如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- i: i- y1 o4 d% B% Y
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?3 P" ~# o3 W# E$ G' t02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; G8 @+ n) u( t) p) i& J
YES→前往Q7 NO→前往Q44 s7 S* {$ v3 ~: U1 J: Z4 |5 r# e
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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2 o) K! N1 W4 X1 h- N05.你認為自己的外在條件還算不錯？; P9 r4 Z' l% M* c" c
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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1 {6 A( v) y- {% U- B- ^) _8 \7 Y6 M. S06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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% |6 \6 x! ~* F; P08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？# t; s ?9 O4 ~9 ^! h4 p
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？6 S5 B; ]* c: w. l5 R4 H
YES→前往Q12 NO→前往Q15/ k3 [( j7 l% y% q6 d5 X
e: l" n9 G# T: u- G12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？* n8 L5 [( \' @1 w8 B
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) T e% G J6 m: J* q1 XYES→前往Q18 NO→前往Q17, L( M5 M+ P( t
! z" f2 r* O5 Z+ O# j2 R14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ {- L* G$ }$ @. P- o) g! @
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？1 K. o. E4 d6 M7 y% V
YES→前往Q19 NO→前往Q16" w& m% R/ s) ^* w! J: w: q; a w/ `
7 F* s3 `0 x9 _6 i! j ]+ W' n16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？# R# J! s1 q. Y# C3 _$ y4 h* u
YES→前往Q19 NO→前往Q209 P4 e: ^, z) e4 C4 p, I, t
( o$ g/ |: L7 E17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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: h; p- B( i8 F. @9 ] i18.喜歡熱食勝過冷食？7 z9 r- y/ V2 Y; X
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19.常因心直口快而得罪人？- b) U; v/ }0 c+ ~$ Z+ Q* v; M$ \
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3 A5 w+ r6 ^& o# `! x20.習慣外食鮮少自己煮飯3 N6 Z. C2 t( z4 f4 ?( S: F8 h0 F
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？( s4 |5 F6 y B7 Z7 Q: Z; Y
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' Q4 x: {- x, T. ?22.為了玩樂，熬夜不是問題
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: P. \; E3 y* \$ u! U& J23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! F; X0 u( C0 D3 Z24.認為八卦雜誌還頗為好看？4 G: n3 s# }. H- N
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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+ a9 P5 O7 S+ f1 M1 m27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
: \7 n+ L0 _7 V! K# @1 H9 v, Y搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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6 W2 I! X/ E: l; Y
; g8 L+ E) H F" ?# Q
* B$ E$ d, o. q. c1 @$ P~~~解 析~~~8 {5 z' h7 D4 D+ Q* Y
2 X/ `* T4 {- g) {A型 金錢（Money）
8 R _0 s. Q1 z6 x P5 l5 F. q
: z- j' i% b8 C, n7 z u3 M身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 ~: P: @) V' {# w% X
. o h; `+ f: Q- N* ?解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
+ G, N. L- {* o* ~* i2 ~9 S: j; F, ?+ P
B型 工作（Work）4 s6 u) `. e2 d* |; a/ ^+ [6 u( o
- x% O9 Q- z- V) C( o: S( n! C工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: W8 ^, Y! {! B0 s
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 l, }7 l. ] `2 O2 D* d$ K5 G
( _* L7 M& ?8 I" h5 l3 s6 GC型 家庭（Home） ; p( T% U5 `! B$ n: Z
5 t* l1 {0 T, h家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
, |% ^) p: t) P! U, ~7 p
( M5 q! X+ W" K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。" F+ E, W! F" D E
2 V' }9 Y( r8 S7 mD型 愛情（Love）, q0 d8 M0 @+ N; z1 Y: n
: k6 |& [1 K( ^( I" x職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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' ?; b3 c" K1 [% T# r/ _& F( f解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( j/ E) O$ l; {1 [$ J
$ f& K$ O2 h$ gE型 人際關係（Friendship）( f% @+ _8 W+ \; T3 B
& \2 X. j c& t9 a3 T以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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: P+ {8 a) z8 Q* E( R解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ D0 }. A$ ]% M4 u8 Z! I& {; i& Q# C一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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