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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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7 y) D% P' e/ A9 o1 J* e2 R0 u是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。; H7 Y5 j: e) s3 @6 C- }
R" A6 J, i6 R01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 [1 i) Y4 _" H4 ]) {# P( p/ K
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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3 A7 I0 b! K6 [1 Y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？$ X% G: }& e8 V& ?0 y2 d( i
YES→前往Q6 NO→前往Q3$ v/ F8 G. I9 h/ F" S8 k* j! J
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？3 F1 x* h' ^. B0 H, L
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 V$ Q; J9 n0 b1 L
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. Y' J( ` a* n R" \) w5 B& T9 L06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% o$ C2 c* v- e3 X8 C) ]
YES→前往Q7 NO→前往Q103 K/ w- i: j# Q" r+ w6 P
( W, C7 o1 c. h7 w07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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- c. w5 K& S% C8 p0 K( [09.你是朋友的情緒垃圾桶？( a" m, m! p3 e0 N) b0 F! _2 U8 T
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- X+ k. p6 ^8 w9 a10.公事上你絕對公私分明？: L: [" p3 [ Y: a6 |0 R
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11.只要一外宿就常失眠？9 e. t- i8 o7 X% v# K; i
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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. ?- [8 I7 L) ?9 P, E: b- a' t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
q N2 G* p9 u/ u* k7 I+ wYES→前往Q18 NO→前往Q17) B/ g' ~& m5 ?* w5 o) R
% H7 p- G) K4 F# U6 _6 d14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ L( J ^3 }. I
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# C T0 e8 C1 U( ]! A" H8 [15.你是生活資訊收集狂？
2 `% Y! R6 u4 }6 nYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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J$ Z( ~/ W2 I- Q5 j3 |1 g17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# d) ]/ T9 O9 L5 A
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; O" S0 f2 r# E& l1 s% c% N18.喜歡熱食勝過冷食？- C1 r+ L# H# J4 J0 p
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19.常因心直口快而得罪人？( s- o( G& u3 B8 R, W
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0 ~' h& L% y, ^/ A& ^+ F2 ^20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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( F. @0 v, k% r) x22.為了玩樂，熬夜不是問題# y& t' m( C4 h9 H5 z6 r
YES→前往Q26 NO→前往Q21, E* f8 R& J1 v+ f* P$ ]
& q5 K: g3 U5 S: l i6 w- I, d, G" ^23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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6 p0 s' \- @/ i' {' A' U. u/ Z5 ^24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 e0 P5 _& s5 `- |0 ]
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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- P; @+ S6 {7 ~3 h4 \25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？. K& r4 J* g- B* c1 L2 s& Y& B
YES→C型 NO→B型
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. g) U8 B$ c( f27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？/ c. W1 n9 M+ U, [
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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( c5 J( C7 A- }, h~~~解 析~~~
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1 S/ w0 k5 D1 V1 sA型 金錢（Money）
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7 T% ]' O2 A, q' M9 K9 G0 S! K身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 ~% s2 b6 i- O7 i& ]9 { @
/ D4 I/ U# t; [. T) d! m' W解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。8 V/ D2 p K& O, z' g4 L
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B型 工作（Work）/ J1 L* I0 _$ x3 m7 R' S( w
_4 [+ M" z6 w; ?; j8 Y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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9 b: t F5 T) ~解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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& q2 s3 V. O% GC型 家庭（Home） & `& |# ^5 W& h: s: e
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 E: U/ v S7 @# p0 J. M+ u
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D型 愛情（Love）8 [- A3 o" v7 w! `: g7 F' {# e
' y; M, p7 e1 `" q3 b職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。; N5 j, |* N7 E( d
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
7 e: V5 p$ P' x9 ?, ^6 P
& m, Z1 H9 H! Q8 \, Z x0 c以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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, F2 v0 Y7 T5 U( h解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不2 g& l0 K9 \0 }: H
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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