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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 r" r0 E$ J/ t1 x& f
* T$ E$ {$ I/ R01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
' l& o9 W. W, w1 JYES→前往Q2 NO→前往Q5! s6 A0 j, X; o* i5 }7 a
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- r% \9 |1 k& E9 K2 b
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+ O' E3 P8 `$ q% j' x+ e, C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？ f- M. S- z% q; V$ W- |
YES→前往Q7 NO→前往Q4- c# |& X0 F1 f; N Z
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
" j/ g: _: |9 }" M$ RYES→前往Q7 NO→前往Q10' f* T9 g5 a' E' o1 }& g; B
1 @* F# ^; u' u07.只要一工作，就會忘記其他事物？$ S% b% H0 P! x' e" {8 ]6 H" y+ Q
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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0 q0 N& t. x; n" P) D* K( P4 C/ l08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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: T4 U3 M) k+ J0 A$ J09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ b6 G: C0 a) ?* K% @! ^' W7 O
YES→前往Q14 NO→前往Q130 P1 _4 I' z' X% H/ @
9 O1 w7 J& e8 W. ^8 N/ U# K10.公事上你絕對公私分明？
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( ]& X" I8 o: D& B8 F7 d11.只要一外宿就常失眠？
8 ? A2 g8 G* `6 N6 ~5 WYES→前往Q12 NO→前往Q154 t5 c+ V: @5 G. [$ k" r
$ K6 d0 u, @3 g4 m; I12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
* }, T) i% [: qYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( d `9 L/ e% O
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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0 [: ]8 ~- ^( L) j14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？. h: y8 O2 k5 Q5 P$ } ?; z9 O
YES→前往Q19 NO→前往Q164 K" q4 X F( b2 v
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 X2 _8 w" _' W, Y" }
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花$ N+ G6 m8 \, c+ Z
YES→前往Q21 NO→前往Q223 d' U% Z* Q: t
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18.喜歡熱食勝過冷食？8 {& s+ ]' T5 X5 l( h6 z
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19.常因心直口快而得罪人？
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/ q0 a j$ q$ c7 V! ?! Q' w20.習慣外食鮮少自己煮飯5 V3 a0 L4 C& N! v- B" }" l
YES→前往Q19 NO→前往Q244 P7 y' f1 ~* V5 b3 G3 R$ R
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？, M3 k- S2 p0 K( t+ ^3 E
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& ^# w1 d1 a. a" F5 A: u, [1 ]22.為了玩樂，熬夜不是問題, P9 Z' {3 ?$ m6 x& T
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？5 {/ G3 j! F, y# N% g
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- Q5 h7 Q q- `5 G" L3 h25.假日只想賴在家休息補眠？( Z3 E- L( q& B$ l9 p$ a/ X) N2 t
YES→前往Q26 NO→A型
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# [% h/ x- y0 \! y2 l26.極有長輩或小孩緣？
6 a1 q V) x, O0 G8 z/ OYES→C型 NO→B型3 ^6 ^2 f0 T( T9 u' Q: f
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27.有機會你還想去唸書進修？
; y0 m& W( l9 d2 o$ I. \' b( fYES→D型 NO→C型. r; i! l# I1 x
8 p1 N) e2 ?& l+ Q, U0 S28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 o3 }5 \ X% S+ a6 T搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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* s' ^4 @1 d& A, r7 J/ S# ^1 c1 a9 p# B- X
1 u y% D: J/ h( l4 G~~~解 析~~~* P2 y, |& ]+ w% m$ o* x% i9 O
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A型 金錢（Money）$ s- `. x9 a' R7 v7 r
0 u& X( ?. ?/ ?7 M( r3 W- V6 R' p/ t身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
$ A+ h, s( z4 k
$ U' C: S8 {( ?- P9 _* ?7 f0 @解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ N2 }! o1 T4 X1 S6 z$ O& Q
2 n9 d1 I3 }4 F' Q. D( V7 m4 D
B型 工作（Work）
/ x; g0 y, o; N% @2 H
6 D8 f2 D7 X" _& F2 v7 o工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！5 R+ t, t& B$ \
9 G- @) _( V, q! N
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! n. @: J. T O" V
3 p0 U' }3 N/ F8 F* N/ L9 bC型 家庭（Home） % e+ T. T1 t/ u6 T
0 Q. I! t% D& B8 v" A! @9 h
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）) }/ L0 g9 p7 L% Z5 q& Z3 z9 Z
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, A6 W' \) H3 D, q* w- [ {
+ m l: q" v" r+ ^ o3 L7 L% u: N* F
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 _6 ^& Y' F# \' t
* [4 M, Q2 a0 }8 s/ {) s" [E型 人際關係（Friendship） [& _- L$ y5 U5 x+ I9 ]
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。6 z/ [/ ?0 w: k! Y
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
Y0 J: {0 u [9 {一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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