[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
) Q+ i  V5 g1 @
4 u/ _% I3 m. F$ E7 Z! t1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 y" z2 n$ q5 a2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; y2 J4 F: ^& T! O3 N3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好/ T3 a) @* K; V$ @: e- Y) d2 F
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 r, ?& k3 W' q! z5 E' n0 k  l5 P9 Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 R) [& P# @3 I1 r& w  s$ [9 z1 j6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  L9 T! N4 b; I/ t1 H' a. b+ B
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 D; v# w, [& {$ }2 w9 |. c& A7 V8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& Z$ H4 C5 m6 Q) z8 I( d9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 a, z8 Y% P# F8 C3 K5 }  Q. P' _0 B# o10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 S* C$ m- d! b. Q8 b9 S8 z
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ f+ Y) p0 v. J1 G# f12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( {6 t+ k4 ^/ `
13.天天喝水八大杯2 Q% B+ Q# R8 k0 f+ s; x/ @
14.每天十杯水.膀胱癌不會來; _8 d7 w3 e; N8 P) O
15.白天多喝水.晚上少喝水7 P" S" U5 s) R6 W% T7 n9 d, s  b
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ X/ S% x$ }! N$ S17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 `- ?" I. T+ Y! R- O, O/ k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
$ P# ]5 z! g( s; M; d. @* A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. L% P- v$ u$ h9 d# N6 _
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 i9 q, T" P; P: d1 F4 j21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) [3 `+ \( E: X' r6 j2 w: T# o0 x22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% D3 ~% F2 P* R- F. p23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% W3 g: ?$ n. P! C/ x0 @! U
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, l- E6 X& `/ O9 s7 Q; Q' l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ ^6 j& J; I9 t4 u3 |7 p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% O/ v6 l8 }& Z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 b( N* @; a% e2 r  a% _
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: }& r' }) W& {' X8 m, ?2 _29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( u9 l( q0 T% Q' t
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, x4 _0 s9 S% V) Y7 N" P& I
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' g5 s$ ~" b* ~) d# l8 m# V32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# ^' y6 s8 p7 H4 i+ u) m" [33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 m9 Y3 f% Q$ v, _9 v1 M' ~
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, M) p- M; n( ?% g" V35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌2 r( H7 X% b7 x; X( d! _$ H$ h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! N# J0 K# D; @* F7 \" d37.不抽煙.拒吸二手煙9 F2 T  K0 Z" J
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ g# |# L0 i& g+ `, p39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; s0 `+ n$ J/ [40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* [' V$ U% E: k$ p" K8 M41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ I. @4 R2 R( D1 F2 ^8 z42.每天攝取均衡的飲食,不過量* J. c8 n3 h7 H; h8 k$ I, J
43.維持理想體重.不過胖; M- I; b8 v4 j" n! C
44.保持規律的生活與運動: j) D$ `& t" x) a
45.保持輕鬆愉快的心情7 r3 B, L* G) J& a8 i% }
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 J) ~9 J1 t) ~  G% X) m; |O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: l. Z+ o% r7 }, B$ s0 D1 K2 z
' A' T# K6 G" T4 B1 P- \: @1 I
唔係掛