[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識* M1 x+ ~4 e* d- \6 Y% L

0 T5 `- ?( d* p1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* D+ O5 R' }. f( s& X: Y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ x+ A( y* t; t+ [3 S* g, B7 K6 Y3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: Q& G7 A6 p. H+ C. H% d4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) K$ O& `$ m( T- B5 N
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 o7 P* r' ~1 x- q* x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ u- f3 S) p& c; q* b
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. R' B2 i3 A% ^3 s* C6 q) Z; ~8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石- @( D+ ^" s( f, J( g& J
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  D  b6 y. e  W8 u7 D10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病  [: U2 c" `9 D8 a7 @$ b
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" r' ~( L% f' X: t% v12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: S; O/ w. [- V5 p, L13.天天喝水八大杯
. t/ S) U2 {+ A2 g14.每天十杯水.膀胱癌不會來
* ^$ [3 S  g( n* v15.白天多喝水.晚上少喝水$ T' o5 A2 f4 l% `/ i
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 j  }8 ~0 Q0 N, c9 L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ I  ^) z7 t3 m# w18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! @/ b7 [& M* u9 o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% m3 u- _2 L# Q/ X# ^9 `: h
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 n1 \# g% @( y; ], Q2 X: |
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& T1 q7 i# D7 T+ s" G" r. {22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ v( h  C, a' R' x  j' Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& w$ Y9 a8 `' G6 D' o
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 B  l# L3 K' N6 x4 t" v
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. n1 S- b: ^" m1 y# u26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! b3 _; R$ {# E
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1 x% h/ `6 q0 U( C) A
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 @, _1 A7 L1 l' L0 G; |
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 I9 i6 P' n4 I. O30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 ?+ {! D; n$ p0 Z; s4 J
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
* O5 |! U4 y8 {' V. C  f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 v3 F$ F! ^' P; ]2 f
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 [% i$ ?' @$ ]' f4 k
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" I% S9 ]# K7 J7 e& y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, z% f" r3 L. y  r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 L3 I) e8 {4 A
37.不抽煙.拒吸二手煙4 P# }, h' I! z% a) F7 e$ E
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 Z; A7 C" o* h8 Q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 A( Q$ ?/ |) ?
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 C: X) d) J$ `41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. h% N& I8 W( z9 m" K, b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量" n" F2 r' v+ v5 J" q# ~4 S
43.維持理想體重.不過胖
4 |+ X% D* J# o5 O. F0 b44.保持規律的生活與運動
7 h! p8 q, f6 B3 ^$ t6 U45.保持輕鬆愉快的心情, M* j6 N7 _) C1 }$ D8 b
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' X  |2 `- A. e# R& e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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8 X$ X" t" v6 u唔係掛