[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) O5 A* c+ N* e* z
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: p) Q2 S/ k' N
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 k" ?5 j, m% c0 [6 r4 V9 J& o
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) c9 ^6 P9 N& h' h9 Y2 b( ^2 N
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; }" P0 ?& y" p) \: c7 B5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. ]& D" @5 O3 F- Q4 w( b
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% K. J1 [% l: b- z2 w
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( p1 _- d" _( k& B
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 ]" K6 E4 f& x* Y- u
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
3 u  ]& K7 H& |10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" e" H( Z; p6 n2 Z
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 J3 u5 b# o0 ?7 C$ R8 l; [& R3 M12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊6 ]* D; g# @; g+ Z2 @! C4 P
13.天天喝水八大杯
9 i2 D8 Q: W+ l% U) m: g14.每天十杯水.膀胱癌不會來! s+ j0 N3 Q: [" a
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ B+ r3 j. P. e16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 m( x* H3 w: c7 ?/ {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡2 p* H9 [# w5 n1 n; h
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" c/ e  d5 H6 k' j5 A  [7 s; t
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! d0 w8 P5 K- D2 c4 ^# C
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& a: s: I5 C  e! \( U
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 w, _* d* P( ?0 D' d# K$ x2 K
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# e% Y; A; t# M  |- j3 c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- V" U( h; X% X& l+ @24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
+ n, F6 l5 W5 B( u' \7 D25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* I+ K, N6 R" }% q7 _/ c26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 c7 D% N4 H1 n# M27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  s. n( E+ J, M0 o1 |7 {* s
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 `  ?# V" y  ]# X' _29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ \" Y; [, l- x
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' J4 v! [. g2 p3 ^2 {8 p* C. z- c4 @31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ \( }2 s5 k/ L% p* O4 _. r) J3 A32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: L6 i5 A% E3 R- R) L! Y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
# i4 _8 ^  p3 ~. J8 d* K) B34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 h& I& g" ?% {) x( M9 E4 ^& b1 R35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 X9 x! T- h/ a# L; k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: C( i) i+ n; H, x7 Q37.不抽煙.拒吸二手煙+ V5 e& e. i6 n+ ]- h  C+ m( Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! q9 d3 E' P1 E" |% a
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 a$ ~2 E- T+ b. }% Y: w3 }
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ v9 a7 l, n  `: ^$ S41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" e9 c! r" B' c; J0 z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 q7 L4 p1 L# u; ^1 c3 f43.維持理想體重.不過胖
  r3 J) g# J& F3 r: B44.保持規律的生活與運動
1 q, M" X# y; D$ M45.保持輕鬆愉快的心情3 o5 j# x  K* w6 C2 i
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& c( p/ C- U- h& ?% [
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( ~  b1 [& H( S* Y2 y0 J+ }

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