[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息+ e; G; }0 r& Y7 u* Y6 W1 o
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  ~, c4 j- g- C1 ?& ?& [- M; N3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- e0 Z. A& u9 {2 Q0 y$ L3 B8 C4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( X8 a4 ~' ?+ H% {1 L# a5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6 x2 J; e, ?! C. V0 F
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ M% n. ?% y: v# @7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( v! E# q: J/ m/ x4 n2 W8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) t* S5 J' |* ?, F. H! t* l
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. U9 I' T( K8 j: m1 }! n4 u10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 j% {; \- I. v" B% \11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
7 g5 I. \4 {. J9 q- G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
$ L( |' A3 {6 {. F' B13.天天喝水八大杯$ f, ^6 \. F5 ]7 D/ ]4 }
14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 d% N" R% v3 D! _- i
15.白天多喝水.晚上少喝水
" I$ c3 x! x6 ?% ?( {16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
" Z& P6 ]; n% r3 d+ S7 s2 O, f7 L17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' ?6 \( R9 V" L! [
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% v& F6 I' _8 D- l4 j# L9 E0 B/ [
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 @% N( o: K  P% u# g3 X20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: r8 P9 J6 X  ?/ ~1 X
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! o! L* B4 N+ V! |# V4 B7 ?( C
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 i. [) V9 h/ Z: `  I% c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
; t8 e* k9 F8 ^* z9 ?24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 Z6 l- O% W2 H2 r$ y# I) Q: _4 e/ r25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 h( Y" j+ @# {, Z7 t+ e* G26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 d: H. B4 E  Z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 w4 o; y" Q% ~* J& \28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 u9 z  t) C' |1 h, F# {; R8 p29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ z# E3 V9 s; t) y$ r: m30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# I/ K6 F) |5 V; q31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! r% K7 y; Z# G
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( [3 g9 H5 o& b' ?& M8 e
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 ^  a9 _, f. G) l: C2 Q
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ J/ K  M/ f, G7 ]  ]0 I- y+ Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 V* h) K6 D' w* }2 Y& b
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 x! P" r% `! ?7 Y8 h& V* R- e37.不抽煙.拒吸二手煙, n( K+ X* T4 q+ x0 D
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ _' g3 v4 T6 P5 [  \2 t39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 n2 @# R8 Z/ _" F, j; G
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 I5 k: I, y  R- v( S
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 ^3 c" V) {' A! p42.每天攝取均衡的飲食,不過量6 K+ B4 Q- U' h. C7 R# m  U
43.維持理想體重.不過胖; _+ x/ M+ O* m6 ?+ S: e( l
44.保持規律的生活與運動
7 _# m3 p4 K* V2 J! \45.保持輕鬆愉快的心情* o. ?- `9 [: C9 N
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( C) x4 j  U: e# T8 i/ R  \O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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, M, r8 l  d& o3 G# B唔係掛