[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識5 a  X) e0 w4 G% r$ r9 O1 E9 j) }
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息+ u& k' d2 _# F" G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( C* ~) J# m4 E5 Z2 p0 @
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( z% p/ E  O5 F5 H7 y( t4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* q( a$ G: j6 v2 f5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 C$ |6 P" A7 D+ y" @7 O8 \6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& ~9 Z3 f* J2 \
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 X) G( J" v2 E! _1 z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 i$ f7 p( F% ]- m$ ]9 P3 z  [+ v$ N9 e8 z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ i& D! V- _* Y6 D. J+ g0 v1 R3 `10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- S! Q* a( L% y1 i/ W$ Z  _
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% q5 J( |# p" r
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ Q  t' O& ]7 a
13.天天喝水八大杯  j# K- O& t" y! d4 e. K
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 e$ y" M  r+ j15.白天多喝水.晚上少喝水5 K5 `5 [: i* m: T# ]8 w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ Q# g8 i8 v+ d0 ?9 |17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. G- U5 ]8 s; F4 d( x$ q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% O7 |8 G4 k6 C  S* R) V19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 z; p' Z% f/ I& d8 [' b20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: v& a$ Q% j* y! m6 O- I: R& u0 n21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* b* x4 s/ h  n- P  e7 j5 b
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 Z4 a& m  F4 O- C% b6 P23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: g" s$ ]9 [8 f$ Z$ ^4 @8 Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: r+ S# R2 K" O
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 x. W/ e7 {* ^9 m: m  y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& ]* x% Q  |4 g. h' @/ s6 ?& `: Q6 X& \
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑3 B- K- x+ g. j6 F# X2 y( {
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# _" R/ y+ s6 C- M2 U
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 n3 F/ n0 i6 m/ U( }  o30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" W! v5 x" ?8 \; g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, N- Y! v5 t" k0 i) l32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  ]+ ~, v) w* T8 n# B& m& ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 l4 b4 N/ R7 `: ?
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 b! \; K; r* a( @, |
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% j9 J) H8 {" b/ a4 L
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 l& C8 e4 r; b37.不抽煙.拒吸二手煙1 d% j5 T/ P' G: `# B+ r( u9 U8 O( P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 x  E% X8 F) f/ ?* b; m. P) j! Y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 Q( M0 r5 [% L. {40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果6 K6 E: `* I: [" |* \3 x+ c
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% i  E9 Z8 Z! r; H& ]
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; l4 I* g( t# [! y43.維持理想體重.不過胖. y- I. J' I! Y5 N- y% p
44.保持規律的生活與運動
* X* j, Z- G4 C3 J5 h6 r8 W45.保持輕鬆愉快的心情
) K, B6 W% m+ i46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 w/ l" Z* h0 Y+ b4 j' sO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% F# W3 T9 `; C6 p
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唔係掛