[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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* H" E: s5 b9 e3 W7 S2 o& j9 N1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 j0 \+ J: ]% x- H
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! g+ {+ G: f1 {% K9 p# `: _
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( r  b1 Z" N+ Y, R, x, {. s4 f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% G# q& \1 k  Y0 y( ], c  h5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ H8 Z5 E, @- E1 O  d) D
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  M- u4 G3 Y- k+ u3 x. U7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" V/ [, [% l5 `- a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ X! r: G% i+ {
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) E9 f$ m$ \7 A& ?  n3 }
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! b- [, ]1 K% |  k5 f) W: o9 C9 E11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ A! p; a. R: z: v- ]! b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. a' e, A# k7 A7 a- S/ H
13.天天喝水八大杯
, ^! C: B9 E+ u5 v2 P- f14.每天十杯水.膀胱癌不會來; q1 L& ~% X. i/ ~
15.白天多喝水.晚上少喝水, X1 p. R* h7 r+ m
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" t4 L5 m9 O; a1 G
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 e/ G' _* f9 P4 h18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! Z! s1 z- b1 Z3 O
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ w8 p6 `6 F5 r. k& `! }, H20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* c. ?( G7 D/ z. W& I+ Y8 H1 G7 G
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, a" y9 Y- v/ p5 p5 w' O! C22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 u4 x, i( ?0 t' m; P) t* z23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下" g& X1 P! w; F" F
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
% n5 n7 u6 ^1 Y9 _- U25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# m' m" a* ]+ x0 `' M* Y6 o
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 {7 Y, u1 m; D% s. c7 s27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 M$ W5 Z/ _7 q" H6 w( m& m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 _: G+ }9 ]8 O8 O- P5 G29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! B' h7 g( n$ i+ ]
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: t4 Q5 z) F. I* M% }& A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 J! g- B7 a% k  @* W' M, ~
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
8 T. l- t) K# T33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) M! w2 Y, `3 i+ d# g  S
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 z5 q( d6 W0 Z3 x
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 E$ x7 j$ T3 n# z8 U36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# k) g: j. c: _% q  ^# y37.不抽煙.拒吸二手煙
9 q6 ^$ _4 q% k% u38.適量飲酒,不拚久.不醉酒, b$ C% B- D0 V4 U4 v, B
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+ K0 R( R& A7 o$ @# N: m
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 Y7 y8 L- z) d& D$ l! g' e5 S41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' M4 v; X* w1 v* t; k5 X42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 }! f3 l4 @5 T0 |) @
43.維持理想體重.不過胖
! q$ I# P% j6 f$ x6 r' X( P44.保持規律的生活與運動
4 V7 A; l- p3 }1 W* ^* b. ^- j6 z45.保持輕鬆愉快的心情
6 ]$ i& z2 R2 N4 [- P9 O3 u. q* @46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 I1 }. Z& e8 x! OO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; g) \' T5 U; o; u

( P  v) a6 z  l+ C( @唔係掛