[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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+ p8 X9 G" d  o# S( ^6 z; k# H3 T/ ^* w1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) r% m0 C0 b7 j9 u8 h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好1 f" p# H6 q* s0 A# H9 d
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好8 s, G0 y8 e. ^1 p
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 f2 l0 I+ |6 U! K' g5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 D' A0 Y( o7 v& Y+ [
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多) u; E5 v, w$ g0 S+ h5 ?- y  }
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 U  D+ J) _( B9 F4 m; B6 M* ?4 P
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 H9 b& |7 C, a2 }6 n' |. g2 Y3 _9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
# o' G% U$ ^8 \, `10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病! A* m8 _% |; C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/ l* ~/ k& d7 i: n4 [2 E
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 f$ ^# H# k, Z13.天天喝水八大杯
8 ~0 I8 c8 `& V, [0 [14.每天十杯水.膀胱癌不會來. z" n/ S* o3 V& v4 J$ X9 Y
15.白天多喝水.晚上少喝水1 W6 v3 M7 o9 q+ W% X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' {3 O, ^; c5 k6 w/ ?( H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
0 L8 N; m. l% d; [) R$ L' N18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( I* ?- D5 l1 C3 z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) {! K1 U' J3 T) r. R20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 \1 V* V5 c! t% K0 d* ~21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ q0 [+ h2 _  U( {; Y22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- s/ f1 h% ]" ^  S( L2 ^4 j6 {23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: v1 J; b# |. t. d( j! }; c24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" X; D: V  H' I  R. _8 Q4 i! W
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! c& F, V8 T4 _* ^7 ^6 e
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
6 d" b$ g+ F8 M- ^27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 i! E: a: ~; ?% ^" U8 _0 W, i
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ e5 }* W9 Y  W, P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 X- T) T  D* l9 Z6 y8 f
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 H* d$ k0 S4 Y$ S3 e31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. Q# `/ @3 Y  u+ a7 J
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 o5 e# x5 t) P! w) `3 x" s
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) }; R+ D! d. ?- W34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& a" s; v# s/ x35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 D2 k7 Z4 F3 Y& |% |0 S/ C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& e0 P/ M: x: f
37.不抽煙.拒吸二手煙
3 i" s# D3 e) p38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ ], u/ P9 G. P5 a: }, d$ j4 |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
: G( N6 T4 B, T; a' f# Q- {' b40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 S; i8 a. A* v' f$ Q. F# `41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; z% w9 ?' D9 l& H" a( e3 b" {
42.每天攝取均衡的飲食,不過量' y' l; P* p. v* V, Z
43.維持理想體重.不過胖7 G8 T: ]- o5 X4 V9 d
44.保持規律的生活與運動) F5 c7 E: \) F4 ~$ ?; g
45.保持輕鬆愉快的心情' j2 C) c- R' x7 r( a
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ L3 F! `, ?, Z2 u8 a% K
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; y$ r6 `$ M/ e# V3 ?' s1 }

4 Z4 x" q& G/ y7 T: O+ N: P5 `唔係掛