[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# R3 w6 l6 Q3 g/ W4 X4 q( b
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 u7 w/ W" @) G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- l- }) B4 x! n: J1 X9 _3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好$ h8 D' q0 @# W+ w7 B
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& ]# n' ^3 w3 {1 U8 s; D
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% D. }1 h$ u/ n7 e3 Q8 ^6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  l; i. C3 X" z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 J. ^, l" @6 z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 \, q/ E$ F4 C# K; {4 ~9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 P" ^; G4 y: o) H( G7 t; [! N2 {
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% N' l7 v, [. N* |- l5 E
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  b7 g0 E2 b1 h3 ^: B6 i12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊5 t% e& |+ ~' s! k- P4 f( H
13.天天喝水八大杯
: k5 B3 D; `1 [- \( \14.每天十杯水.膀胱癌不會來( m& u  q0 H/ R- T; R
15.白天多喝水.晚上少喝水
# k: v4 a1 K3 i5 X2 m2 t. S16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: q! m) G( Z% E* c+ g7 w" Q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
* ]5 F4 X; s4 j) f" K. q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量5 r) i; s* n! M9 v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 ]: L" _; ?) Y1 o
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 o% g; b8 v+ j6 y) x0 S2 D2 \, Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 b+ m. n# I! y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# @' r+ U2 B( Q! R! k9 E1 x$ Y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 p9 [, t& j. V( J  U4 x4 N2 `24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 O* ]& c# ]/ r. R" N# s8 `0 ]25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: Z4 d& T  }$ P, |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( r6 c3 n& l3 ~" }% D: I
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑+ D5 d& C7 W$ B2 [( @, E
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' N9 B; v1 g/ I2 [8 d; Y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
& ?$ }7 E) \/ B" s30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ a3 r3 ~% J3 f" \7 p' C) p31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! m5 {  i* a# B  ]
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" r, t5 }% T1 C" F6 C  B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 P3 w+ D, b# f, [  V* c$ g6 Z
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ j' H4 s1 e' F6 \5 k( G35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌) ~+ P' z* X/ x
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5 [$ j; ^5 v3 f; ]
37.不抽煙.拒吸二手煙7 H' I6 V8 K3 X" Y  \% k! T' P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 Z7 e+ P1 A- w4 i4 h0 ?2 z5 ?
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
! ~% M8 A: q4 C+ a/ P* M# N40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 t2 w% y  Y: t3 Z7 U$ C
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類2 O# Y! E2 z3 H$ c, b, r
42.每天攝取均衡的飲食,不過量, M$ A% a3 i7 C" _% a* q5 s
43.維持理想體重.不過胖) l9 K1 |# \" Q1 l
44.保持規律的生活與運動
  U3 K6 s0 D3 H% [' f4 z45.保持輕鬆愉快的心情
' n2 e3 q+ e/ q& C% ]$ ]46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% ], z# }+ n$ `. n# a* ^
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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8 z; I. h3 Z# P唔係掛