[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# C5 U1 m& l, \
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( s3 A( j1 U9 f! P# {4 v' E- r$ u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
1 N# E9 a; W8 F! J: \& P6 P  d3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
5 {! t% m$ z$ f4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果3 H- v/ ^/ j* S, G9 Z, m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ Z, E1 g, R' U& Z& ]$ ?% M
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' Z) h/ E4 D; G; S: f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' c! @; y  _$ R/ L8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 A' }" X9 z' k: T! y2 w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- o5 t! N$ ^- J' y10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 x$ R* A* S7 }4 H! C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 ~% V) R' \/ L' E" w/ V
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 V& Q6 m- I& d+ k; f
13.天天喝水八大杯; i" H. h3 |2 r- @
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' g" Q. A& S' |, @! S/ W0 `) d4 O  L15.白天多喝水.晚上少喝水
" q- K: o: f4 [. H: C- e. x16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ s+ b" m8 [2 @3 e; O
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  U) u( q0 g% |  J) B8 q  H0 I
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! x2 |9 b" T$ U% p* w19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' Z$ G: ?  [* D% P5 ~3 g8 A1 `20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ M( u) o+ I" S* l3 O8 o21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 Q2 d# e% m+ K# E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會! O! k* ~/ a5 u: O9 N
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下6 f0 [( z" c3 J
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用7 i' e$ G% }1 G. q! K' M" b
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" h) }; S# Z- |; ^8 V5 x26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: g! p8 n$ Z- u1 T2 r5 H' v/ r27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: g( t+ A/ ^$ P! C3 X) {+ L
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; k. x/ [; Z2 Z: o! @! x3 y. r* C29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 a" w1 x2 a) B+ G, D0 ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) z. t- l! N3 r, G$ T
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 u/ B* F  M1 K2 Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 f, R& b6 L( I, ]  n
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" N3 v9 N5 K* z* |7 S34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 v) u. M$ B9 C& O2 ^35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 q! M( m, k; L7 f. [8 }& {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 I0 W: Y' y& w1 h8 Q  H37.不抽煙.拒吸二手煙/ H/ g  @5 x3 w1 v. f- G" U5 j
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& U  k( ]* r9 z3 P39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- k: r9 X2 S8 ~5 D1 a! r, h40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2 @. {2 `: A% J5 ~. B6 f# V41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類  W; R( u  n. k5 H9 w5 V
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ @7 |( k" Q/ C
43.維持理想體重.不過胖1 s2 e" a: Z$ T7 G  @: a
44.保持規律的生活與運動) I. P: u- `' o7 K4 q5 {% S
45.保持輕鬆愉快的心情
9 _* b- O) i4 R; K) e& @46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 @4 }5 r6 ?% S+ C3 J4 g; cO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* U0 R! A# j" T! r+ [
2 L. C, H# A# u2 J3 m2 s* Z
唔係掛