[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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) s+ [# y0 u* E1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* k4 P1 N# R0 B- r: u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
: L: H1 i. Z: x' F& D- R& E6 v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, D$ X5 J! g! H% |4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 _' o0 R& H0 K& P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ h" |! w7 [& K& x  r$ V
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& V1 d7 r; m- w
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( v* }. t; M0 o( o! c8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 X1 h' V  J2 C$ O( V, |) o9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 R& P# ]4 ^/ [% v8 Z% y10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 ?7 M, K) @/ m' `
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ I8 K; A  @! ?9 x; s
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
. W8 J3 Z5 {0 I% N' u! v13.天天喝水八大杯0 X2 L2 B0 C" F  g+ z5 E' q4 y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來8 ^( C- n8 @2 o. W  {  y" y4 T
15.白天多喝水.晚上少喝水- S0 t2 Y9 a' O+ i3 N
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛) O4 x: t# Z1 q1 i* ]: z# |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
7 I# V0 c4 g: m. x; V5 r18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. d" ~: R. m1 T4 X' u4 T. n6 K1 B19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 h- o) g$ {8 R8 ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# o$ n6 I# }  T0 ?+ Y
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- I/ h* B" G  e9 T4 B# u22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 x  J" v2 d/ o
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& x1 k3 |+ q" r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. e' F" G5 l+ X/ x# T. f! T! F
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理1 T* h3 L& l* s$ Q
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* ?) k8 t% ~# N' V# z! d
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ ]/ u" \, {! f: Z2 R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 X! Z' [5 {4 w/ h29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 y5 O. G* z8 ^
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 ?  P6 X* \: N0 R31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 F: l$ K. G- ^7 D. D
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 ~3 h/ K# C/ D( M# E* I* |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) w: S) i+ m# d' j& A. S
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) K' c! u6 Y# f) d* s! Z1 S& e
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% Y- t# ^6 H3 H9 R3 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ c. L0 h1 k* s  |& f
37.不抽煙.拒吸二手煙0 s$ B7 L% B0 P) C' l
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 K7 ?! `% ]- A' u) q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- r4 e, N7 i4 ]/ \
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) k3 l* _' D) X5 m* J* P" N41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! @5 l8 w) J/ H# B( U4 c/ h+ Q42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 T6 y7 R( ?3 A8 _$ r43.維持理想體重.不過胖! p* s& D. ~- d6 T
44.保持規律的生活與運動
; N% F/ b4 D' e$ O$ x2 S& ^45.保持輕鬆愉快的心情
/ v- @  @: u* ]6 O46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, D7 y3 q2 w7 A1 [O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' U, F4 `. G4 B. ?% ^( H  k

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