[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& W4 n- Q, K+ n% p+ d
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息. y7 y4 X) f( a! v
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- v7 W/ i6 I  l4 {% _" r7 K$ H
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' |5 i3 y' q4 t" Q( X9 }- l
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 P! F% o, d/ j, S. ^5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ r" ]$ q) ~; j" z- K2 f: O1 r
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 @8 h1 A. ^) g, _1 y7 x7 h3 z3 ]4 S7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
4 d( j8 P' F8 X, R* k/ L8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' s5 n6 J2 S$ k6 e- C0 t: U: w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( [0 S7 U' T7 s* ~
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 e4 x, U( [* s. Y" d
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用( S* h# w% h1 ]: v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( m5 }" I; M( u" y8 c13.天天喝水八大杯, w9 O/ g5 f! R
14.每天十杯水.膀胱癌不會來8 o' l( w, X. g
15.白天多喝水.晚上少喝水
! J2 A" P  g6 k8 C4 @6 e& H/ v16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 f& t. c. W& v2 p) R6 R. d2 Q; h17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 E/ i' P; q9 m: y4 \  k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% d' P  N' S/ h: P0 |: v19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 d( u# R7 F: O# D* r
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  N, A& @* V8 ^: N, O21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: f" s0 m  u# w$ x: ]" Y+ v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 A* p# x2 P5 O, z8 R4 C2 d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ |! R7 J/ n5 y! m+ q; {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; C* x9 f1 A: h5 Q# P6 p25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ ^' C/ B% @# P7 e  a- E0 W
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)- |, y1 m& Q0 k& O- }6 _
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 o0 f8 y# L& x# B28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 O$ s5 a4 Y1 ~- p29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
& Y& k$ a8 E! O8 h( q; y- r30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; V4 u6 k. u9 s* p$ W: V/ K5 H( u31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; y3 ^! ~: A$ x$ I  u) i32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* |: g0 G. ~: I" b' G
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; K9 F, ~/ w, x* D34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. ^) y1 O8 ?. \9 X8 Y1 X35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 }7 D5 }+ o: q& r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
  _1 x& O2 i3 D* R37.不抽煙.拒吸二手煙, i3 [1 J7 y5 _/ R/ c" J3 R3 _9 y" i
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; d" a. s* O$ [. Z1 `39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; ~. L% ^- K7 P- H; `40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 B7 E: k) L$ e( k  {- d1 E! w- u# w41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) l' w: }! i: S' |$ j( u42.每天攝取均衡的飲食,不過量% ^) y3 m6 C4 ]: ]  d4 Y
43.維持理想體重.不過胖3 A& m$ ^: E+ O0 R: ~
44.保持規律的生活與運動
5 J4 ^/ h9 n; i9 A45.保持輕鬆愉快的心情
( _" j/ q+ \! ~4 W9 f- [9 y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 X5 e8 J5 R3 q9 ZO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛