[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( M$ x( `5 }: b& P
3 H: S- y; A1 Q# A
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& h- u* |2 E* k4 s, [
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3 C5 a7 ~' d! F, I1 @
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' `' D- [$ D9 l7 @3 Y  `- B* O; \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- [4 v' S  r0 a: p. M5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, w/ ]9 k- k9 N7 W4 v' a8 P
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. i3 `  }0 ?2 b( E
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7 c+ B8 B. _) k0 r5 b- X9 W8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
0 W& p$ \% l/ Y! a+ B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  ?5 u, l! S# S" [+ \( ?10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 B8 a" x% P! a$ I: B  u11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  I) x; W/ |" j) v12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! l3 V3 {! r, h5 m13.天天喝水八大杯
8 h3 N' x0 b0 g7 }- a4 C14.每天十杯水.膀胱癌不會來
3 g/ f6 Q" t$ G1 q9 j, j% `+ z3 Z15.白天多喝水.晚上少喝水
# ]( d3 f  l2 Z+ \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ ^" K4 \( M9 _' _3 d0 @17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 T4 H: P. A+ y/ \0 i' f' O
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 |8 ~0 ^: k3 k
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: r; O! ?$ N4 `9 c" u* F% l20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; T' M# e/ i) ^; a
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 X+ O$ n4 P- i- T" D22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, U8 g% E) q5 p- A/ ^23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ i7 F' O2 \6 g( M
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 b7 ^/ X6 s8 l2 C# N
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- ~# t0 T5 c2 `: ~26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); t' t9 A# Z4 E/ q( i) y! F& L
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 h& d0 g4 o, E+ _28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 @6 Q( L. @* n: _
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 _( t5 Q, x3 O3 p4 N* m$ B30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ e7 R+ `0 s  @3 w  F31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& ?8 d8 l- O- B7 B6 \
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌3 H- t! n7 V& C8 G
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# \. I9 [$ r% Y) ]
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 y/ A/ P9 k% U: y1 _35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: J6 E1 t# `3 n$ A% r& F) N( a
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! o3 l9 K, \+ |1 w1 F+ I  I7 _37.不抽煙.拒吸二手煙9 O3 F4 F" F. e9 C: ~4 g; b5 H
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% ]) @' j1 p+ t0 q* o2 |39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 Z* M1 }0 w7 m* j9 x) y) U% ^40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) u) U2 l) S0 j# f# W
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. w7 O1 B. n+ J, F2 g* D) H42.每天攝取均衡的飲食,不過量: F8 t. O4 y8 t1 V2 E
43.維持理想體重.不過胖
* {+ h  |0 J7 O6 R# }$ ~  G44.保持規律的生活與運動: F- }) m+ ]3 w# h0 S
45.保持輕鬆愉快的心情0 `+ p0 e3 L9 e4 N
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* H$ d: z, d8 ^4 m0 f# j# T
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ |/ @3 }9 ?2 b# |( @' H9 y

# C* n4 ?* y$ `. F% m( ?' U  o唔係掛