[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
1 U, K, n& w4 X 3 Q3 m$ G* t1 |* S3 ]
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 ~6 i0 g5 H( {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ j. ]0 W) H; y8 K, M7 p# B6 K3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' I/ Z% O5 M' I( e- S
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' V7 M# M4 G  w  L& M
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! F- U0 I5 f! m1 \7 q3 A3 y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' o' Q( k8 b/ S! }6 V+ y$ E
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ t7 q4 @; }2 g) A
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& h$ D0 B: L- G/ s' N# o  H! Y$ ~8 K& A9. 睡前三小時不要吃東西.會胖  k( c' w9 R$ Z# k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 z' `+ D- |1 {; I11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 n" t9 d: d8 n, u3 ]- l- X: e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ S3 c* t2 W/ u6 \+ r
13.天天喝水八大杯, X+ |; Q9 {8 j7 G; n6 f
14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 w. k) Y7 B) ?1 q; o/ ~
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ m8 K  S7 w$ D16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 ~* H1 F/ t7 y: q6 D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) c* _2 F/ s5 F; s& Q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( d: ~7 J  z* `2 A; P( d
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ w3 {# \5 e& G2 M' V. m2 b3 Z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ @% @" @" W; }& I21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 H& v( Z6 W8 S( p6 G, W22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- t9 j) e5 H) j, h% P- z23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% C' z; `+ J, [0 ^+ b" z24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 l# k6 _  B, a
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( ^4 H: \, @1 d* \) _
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 u4 T/ a4 \' M) _3 t) ^! Z7 T27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- y* q8 I( u/ D- t. f; f
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 N% X: ?' R9 h5 T$ q* I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 m; T4 Z: t* _+ h$ M  J- t7 ~
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. U9 x( s8 q# I# V" n8 F% d+ H
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關# q* S  w% _; _
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
7 n: p1 I4 _) j, @: {33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' w' N2 `% y/ u9 u
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, l8 ^# ^  U+ Q# h; y! f' |35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 Z1 {1 e! ~+ n2 q8 V
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. O  l  r1 P8 _! Z
37.不抽煙.拒吸二手煙
: v; I  [' M% n0 K38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: |6 y% l& E; o6 t9 x1 j6 _
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% c/ c4 _( @, b; E2 z7 I# A, g
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" X+ t; [$ s+ {
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: ~% _/ \& }, g9 u# p
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: Y, X1 ?- p" ?7 x) j/ B: K: F
43.維持理想體重.不過胖. ]/ G) Q6 l9 M% }
44.保持規律的生活與運動  ]! l* d! U4 {) V3 t+ g' \
45.保持輕鬆愉快的心情( U' ^7 O# N0 ]4 r" H" X* I; a/ L
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 ]2 F- n8 w+ b
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( Q8 b- L8 [5 G! E, V

+ u9 X% f6 J$ Q# i* R/ I8 E唔係掛