15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2 p) M: U$ {) j, p; _２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。. s" N- j2 H! ?1 l4 ]

1 }4 @5 c+ A4 u/ S. o$ k３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" s! H: b4 ]3 C1 h
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. N- d( P3 q$ t6 x
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 d& `$ R+ g0 ~* I: n4 l6 @
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，( O- F9 i: B! Y* ?) G7 ~/ e

6 b1 K0 v! u/ y- z而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ n( ^" ]4 U1 q

0 A$ t5 k/ L5 z6 t) w; e& f' ^# h. q７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" h/ }. L8 s+ e, O  ^/ z

( C4 x2 V3 A9 c5 i) b6 g８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。+ n2 J% l& A& I( s

/ F8 L! s) L" b' I0 c1 Y９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。8 l# N# u4 ^, K0 K/ ~! O( l
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, O% [- P4 `6 [0 ]/ a- w１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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2 x4 Z7 o7 B8 l& E１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。% S# f) }9 d! j6 \  m& ^/ Q

" w( u/ I* ?# O+ e9 u! j' s１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ F( Z6 p: ?5 P- y/ K8 P

- @& C' @8 U+ `１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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