15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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7 ~/ q/ t  W( w1 ?最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ I" o6 L4 O. A9 P/ z, d! L
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。+ g6 e+ Z7 h% O7 Z( }3 T

  C* d4 J8 \- {" O7 S: {* m３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& C- |# c& Y3 B" E" y４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 \. O3 X1 I2 O$ w3 H% v

% [2 Z+ Z# V2 J) e7 J５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。$ w  m$ U; |! d5 h  O" @

5 i/ T9 h1 P6 M3 S8 ^+ C0 U+ D６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，/ o/ E% j7 H/ J1 `7 S) `% t
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* v. a# o- F/ A( q1 N, K) K0 y* d

: A, Z  E( P; M７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. Y' Z. M  \: r% X3 P  B

4 t$ C+ r$ B" t+ U5 i  ?, E( G3 U: q８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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  w& n1 b1 z, p6 n$ r９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 D) H! V; c$ Z( i  B; ?1 A１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。  X" y) X8 Z" H8 D
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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% S* {4 {) P' v/ X& e１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 Z  T3 S1 w( Y' W6 n１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。  N1 D( k2 ^3 y' f
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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