15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
5 k7 K0 m/ ?- |" I6 n# H& T
% v, E+ {9 I  ~: n- o最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' H8 m" P4 R7 R, k" }7 L; Y2 k" n
* i2 ?5 k: S2 N. Q9 v8 D5 S# P２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。, q7 D& }1 C8 J8 z/ T
' i' g& F' n! n5 z' y
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
# q3 ?. J* u5 [0 d# v& c; |
# v# G# {. z+ A5 c４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 U! Q9 Y! Z& T+ T( T! ^' O

  |/ ~5 ?2 k# x: @５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
/ B# n* s- k$ R, V( l7 k/ S/ k
8 A4 g. M$ G! l2 o" O６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
% L+ @' ?$ t& ]! K
/ Z" ]+ m) ?# ~/ J% O" r6 v; ~& @0 X" Q而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ G0 |/ t8 J/ w$ Z

" H0 y! i, k# W9 Z+ q9 N７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
( Q; H' j% j( k8 E% E1 k; x2 A  F( p" u
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。+ N+ p+ ?6 B2 q' K# }% M

+ e3 w" p  K  l5 ^; {- ^8 d９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
$ u5 A1 n* G. r( m5 p+ G3 E
% P$ g" ^" h$ v! U１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
/ F, }5 f" T' e9 t+ F% h! @& C
) h+ p6 b3 s0 U4 O, n, q7 t" B; D１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。+ w. H8 D' K, {9 ]1 E# O% f

2 _: v- R: w  a１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
/ X8 g- w; |. h, E; v2 J9 {8 D* F0 R: x  U9 F
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ D; n9 a: |2 \+ I' e& t- s
% S( [9 |0 |  }" P& O9 ~
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
* F2 I/ C- w% |8 N# `7 Y! L4 c: T. i! q7 U
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable