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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯 f1 n6 b, q" ^! x2 `" h9 N
甘草 一錢 & |+ E2 \, o/ q
大棗 五粒 $ O! _" V. U8 O6 K% w
浮小麥 五錢 # N1 j" B7 Y: ]( w( Q3 r; z% J
/ x* ]8 u1 `; n& ~( i! _做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 # |4 r. t( c4 q0 }3 N+ J
功效:解鬱安腎。. x: K; F# m" x8 [
: M1 o$ s, `0 A, \0 q8 w
, L6 u. m2 W$ _1 g6 A- m5 [防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 3 ^ u3 n7 s* h. n( W
蓮子 一 5 N+ H( e9 Z, j7 V
龍眼肉 五錢
g, N: t) g9 O* p; U淮山 一
6 A, \+ R, G7 y0 f# O陳皮 二錢 ! c& W4 P- e; T& N& b4 [: g' M
. U8 e8 o: L+ j3 C: y3 g可隨意加入百合一。 ' z0 @: M; w5 U! ]( q0 C8 c
功效:健脾養心安神。
, ]6 S/ u5 X( E" L5 @
+ Q; M4 ^& G' p$ `8 z# Y j- m0 m1 H5 A- S/ J* ]2 G
胃病保健食療
$ P6 i! |: _5 S4 U! \3 ^, M$ _$ h8 N黃 一
* _+ x" G5 ]3 b I( B9 L紅棗 五錢 + H, @# C) C ~2 C! X, }3 f( O
甘松 二錢 4 s" B' e# n% v$ c
砂仁 二錢 ' e* l4 V$ j& n9 L6 ^" D. m' q0 D* G
粳米 四 1 l* B& ]) w* q# K" M
6 M& n+ w9 \6 E e
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
! z! U( s4 z0 w+ A# N4 S0 X, j0 J$ Z1 X+ Q& l0 n( j8 r$ D4 P
& d0 w; t" U) `$ F/ d$ G
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
, C" d) x9 V( e9 L9 W熟地 一 % Q2 y* \* @: l
桑寄生 二
" O; \1 }- _4 q* m* W$ H$ H蛋(煲熟去殼) 四隻 * |# R. X5 e: F+ s6 z) l) [0 p
冰糖 適量 ; E. |, V# u" B
% m' _) G" i+ f& P4 A
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
, ^ c& ^/ C( s4 R8 s, \功效:養血潤筋,除風濕
6 |0 B8 X1 U9 `* M) @* I8 m; X( J+ s/ q
: H4 x! A: ^4 n% U7 a/ E/ o, C8 f) i
) f5 N; j. G3 Y- f- G5 F9 z7 ]鼻敏感保健養生湯 , r8 X' z# z$ ^- ^0 O2 }: n
冬蟲草 五錢
+ }% Y, s6 O* |" R細辛 一至兩錢
) p1 c+ C( b/ i& r1 Q% W: a白芷 四錢
7 B$ @! o5 z0 l; ` {" x辛夷花 五錢
# W6 e8 s4 Q7 ]- F
8 w8 N! O n. J( d+ `( L! d% J做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
9 v8 p8 E/ J' B! S- ]6 K功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 9 ]# a0 q: y2 f
& Z: p2 P+ G: d$ O
2 ~% q% W7 L8 @. ]1 k# w ^) Z: S& l預防感冒藥方﹝流感流行﹞
, z/ R$ G% X w: r6 r; I貫眾 三錢 7 Q3 M5 z9 M$ E' C
板藍根 五錢
) D* k! G8 Q7 n) x% l# M甘草 一錢 + ` P9 k$ _+ P2 y4 w+ x
5 i" E$ S; t* t% a. p8 [
做法:煎水飲用
, p) g/ N4 K. B. G) ~$ ^! G
7 @0 d( _$ |- z& _9 h' A! S; I4 [# r1 V, a8 s& e7 y
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
% z7 L" q6 }9 v+ ^8 y4 W1 |' N3 J" g荊芥 三錢
1 w A% u9 _$ X4 X紫蘇 三錢 5 m* x4 p2 \) O d3 o, `
貫眾 三錢
$ a) G2 G- t1 G3 I0 y甘草 一錢 ' W* U9 [' q5 w7 N; G
/ v+ P) V9 o# L) N7 G1 P0 c做法:煎水飲用
0 U* m& ]/ ^+ o 6 ?, J1 J1 d$ s% ]4 X4 a
( t9 {, v7 c+ {6 ?; G& W. x" L- I' `6 I改善體質防哮喘食療:柴朴湯
9 Y4 z6 W2 ^5 G" P柴胡 三錢 厚朴 三錢 ) x0 Q. j# O9 I+ m" Y/ l
黃芩 三錢 黨參 三錢 3 a7 r( Q+ f0 l, n1 q
蘇葉 三錢 法夏 三錢
D" R* C& D Q M8 d9 V茯苓 三錢 甘草 兩錢 4 U- K7 u5 \1 ?* y2 R2 d) c
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
# P) }% s: {' h5 t7 L功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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